Читая эти строки вы, скорее всего, ищите в них спасения от того ужасного состояния, в котором сейчас находитесь. Для каждого развод означает что-то своё: для кого-то это потеря любимого человека, для кого-то это боль и боязнь перестроения привычного образа жизни, но как бы то ни было, а это сложный период, который хочется вычеркнуть из своей жизни и чтобы это ужасное внутреннее состояние скорее прошло. Мы, конечно же, понимаем, как вам плохо, и хотим в этой статье помочь пережить данный период и рассказать, что делать чтобы безболезненно пережить развод.
С самого начала хотим сказать, что при разводе: стресс и переживания, слёзы, депрессия – это всё нормальные явления, свойственны каждому нормальному человеку. Наверняка у вас ещё остались чувства к своей бывшей супруге или бывшему супругу, вся ваша жизнь связана с ней/ним: интересы, привычки, круг общения, образ жизни, отдых, воспоминания, дети, быт, секс и т.п. Также вас одолевает боль расставания, обида, неизвестность и прочие негативные чувства. Увы, а нет такой таблетки или такого совета, которые бы помогли избавиться от этого всего, чтобы проснуться утром как будто бы ничего и не было. Помните – время лечит, с каждым новым прожитым днём вам будет становиться легче, ну а чтобы его было проще пережить - мы дадим вам свои советы.

Почему так плохо

Для того чтобы знать, как безболезненно пережить развод, вы должны ответить себе на главный вопрос: почему вам плохо и что вас тревожит. Главная ошибка в том, что мы думаем, как нам плохо, и от этого становиться ещё хуже. Поэтому, берите в руки лист бумаги и ручку, куда по пунктам напишите из-за чего именно вам плохо. Самое главное, чтобы вы были честны с собой и могли покопаться в себе. Какие наиболее частые причины переживания при разводе:

Я до сих пор люблю его/её;

Не хочу и боюсь остаться один/одна;

Чувство собственности;

Не хочу быть матерью-одиночкой / не хочу быть воскресным папой;

Привыкла, что рядом есть мужчина и надёжное плечо / привык, что рядом есть женщина которая заботиться;

Переживаю за детей, как это отразится на них;

Необходимо перестраивать свою жизнь;

Таких как он/она больше нет, и я никогда не найду замену;

Измена второй половины и т.п.

Повторимся, что здесь очень важно честно ответить на данный вопрос, а возможно даже и смоделировать ситуации. Например представьте, что ваша вторая половина найдёт вам замену

Все мы, ещё с детства знаем, что защитником нашего организма от всех болезней является иммунитет. Чем сильнее и крепче наш иммунитет, тем ему легче бороться с разного рода инфекциями, которые попадают к нам в организм. Кроме того, иммунитет ведёт борьбу не только с инфекциями и вирусами, но и с различного рода аллергенами. Отсюда можно сделать следующий вывод, что иммунитет – это жизненно важная составляющая нашего организма, поэтому очень важно производить меры по укреплению иммунитета. Как укрепить иммунитет – рассмотрим всё по порядку.

Чем опасно ослабление иммунитета

Как уже было сказано выше, иммунитет способствует борьбе организма с вирусными инфекциями, болезнями и аллергенами. Чем крепче иммунитет, тем ему легче будет справиться с недугом на начальном этапе попадания последнего в организм.
Если в организм человека попадает вирусная инфекция, то благодаря крепкому иммунитету, она может попросту не проявить никаких симптомов, либо же её протекание может свестись лишь вызвав у вас незначительный насморк. При ослабленном же иммунитете, вирусная инфекция может проявиться во всех симптомах: ознобе, повышении температуры, болью в горле, кашлем, общим недомогании и прочими симптомами. Поэтому, чтобы защитить свой организм от недугов – необходимо укреплять свой иммунитет. Между прочим, именно с укрепления иммунной системы и начинается лечение ОРВИ, ОРЗ, иных заболеваний и аллергических реакций. Как можно укрепить иммунитет?

Как укрепить иммунитет взрослому

Многие из нас ошибочно полагают, что для укрепления иммунитета необходимо есть только витамины и употреблять иммуноповышающие препараты. Иммунная система - целый механизм, который требует комплексного подхода, и приём витаминов - это только часть данного процесса. Для того чтобы укрепить иммунитет необходимы:

Какие витамины в гранате

гранат содержит огромное количество минералов и витаминов, им вполне можно заменить витаминный комплекс из аптеки. Он содержит все микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма. Сок граната содержит примерно 15 аминокислот, причем 6 аминокислот совершенно незаменимых для нашего организма, и содержатся исключительно в яйцах и мясе. Поэтому вегетарианцы всегда включают гранатовый сок в свой рацион, так как они не могут получать вещества для усвоения витамина B12. В гранате есть лишь лучшие и самые важные витамины, а именно – витамины группы B и витамины необходимые для иммунитета и укрепления сосудов: P и C. Витамины группы B улучшают кроветворение и нервную систему. Также гранаты популярны во время похудения, их используют в рационе из-за того, что в 100 граммах мякоти содержится не более 80 калорий. Не стоит забывать, что в гранате содержатся и минералы: кремний, йод, железо, кальций и калий.

Чем полезен гранатовый сок

Каждый знает, что свежий сок граната обладает целебными свойствами из-за высокой концентрации полезных веществ. На данный момент гранат является лидером по содержанию микроэлементов, витаминов и минералов среди всех соков ягод. Все это связано с тем, что в соке содержатся следующие витамины: A, PP, B, E, C и многие другие. Также в гранате содержатся органические кислоты, из которых наибольшую ценность имеет лимонная кислота. Что немаловажно – в соке граната все полезные минералы содержатся в доступной форме, поэтому усваиваются очень быстро. Гранат рекордсмен по содержанию калия, но не стоит им злоупотреблять.

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Не каждый человек приучен к бегу, так как это очень трудно и не все могут просыпаться с утра и без остановки бежать 5 километров. Начинать нужно постепенно, поначалу бегайте трусцой около 20 минут, но бегите в спокойном темпе, чтобы не перегружаться на первых порах. Можете бегать каждый день, но поначалу лучше бегать 3 раза в неделю. Со временем вы освоитесь и сможете бегать дольше, не забывайте, что организм тренируется долго, и ваша выносливость обязательно повысится. Чтобы похудеть нужно бегать примерно один час, не считайте расстояние, лучше бегите в спокойном темпе на время. Когда привыкнете – увеличивайте расстояние и продолжительность бега. Если чувствуете, что организм сильно устает, и возникают боли и неприятные ощущения в легких нужно сделать перерыв и снизить нагрузку.

Обязательно соблюдайте правильную технику бега. Желательно бегать быстро и медленно, в зависимости от своего состояния. Можете бежать 10 минут, а потом идти в быстром темпе 5 минут. Также вы можете бегать на скорость и интенсивность, именно благодаря этому сжигается лишний вес. В таком случае организм сжигает лишний вес, но вы можете упасть в обморок от слишком высокой нагрузки, поэтому не забывайте о собственных ощущениях. Если экспериментировать со скоростью бега и его интенсивностью, можно сбрасывать по несколько килограммов в неделю. Разумеется, при условии, что вы правильно питаетесь. Не забывайте, что прежде чем организм начнет сжигать жир должно пройти 40 минут, только когда вы сильно устаете и не можете продолжать бежать, начинает сжигаться жировая ткань. Держите плечи расправленными, спину держите ровно, не забывайте втягивать живот. Не напрягайте руки, организму придется лишний раз напрягаться из-за нагрузки на руки.

В раздельном питании рекомендуется употребление овощей, мяса и молочных продуктов в разные дни недели. Связано это с тем, что употребление разных продуктов притормаживает усвоение пищи, и ухудшает состояние здоровья в целом. Разумеется, это не означает, что всем нужно переходить на раздельное питание, так как рекомендовано оно людям, имеющим проблемы со здоровьем. Принципы раздельного питания были выведены Г. Шелтоном и У.Г Хэем, но каждый из них имеет собственный подход.

Раздельное питание меню на неделю

Ниже мы распишем расписание на каждый день недели
Понедельник

Утром в 7 или 8 часов нужно позавтракать, меню состоит из 2 киви, геркулесовой каши, приготовленной на воде, и чая без сахара;

Второй завтрак будет лишь в 11 часов, нужно съесть салат, заправленный оливковым маслом (одной чайной ложкой);

В 13 часов на обед нужно съесть брокколи, немного вареной куриной грудки и два кусочка сыра;

В 17 часов съешьте одну грушу;

На ужин в 19 часов съешьте овощной суп и обезжиренный омлет из двух яиц.

Вторник

Утром в 7 либо 8 часов съешьте гречневую кашу с апельсином, запейте кружкой чая без сахара;

В 11 часов съешьте одно яблоко;

В 13 часов нужно съесть вареную рыбу с салатом и тушеными овощами, порция 100 граммов;

В 17 часов съешьте одну упаковку йогурта;

На ужин можно съесть овощной суп и зеленый салат.

Вода с лимоном для похудения

Очень эффективно борется с лишним весом вода с соком лимона. Употреблять нужно именно воду, а не чай, так как организм затрачивает силы на переваривание и усвоение чая, а вода проходит через ЖКТ мгновенно. Также сок лимона помогает печени выделять больше желчи, вода помогает избавляться от излишков жидкости в организме и проходит через застойные явления, тем самым очищая желудочно-кишечный тракт от излишков желчи и слизи. Но для достижения подобного эффекта нужно пить воду с лимоном каждый день, причем выпивать нужно 2 литра чистой воды. Дело в том, что сок лимона раздражает желудок, и если употреблять его в больших количествах – может появиться гастрит, или что еще хуже – язвенная болезнь.
Вместе с водой нужно употреблять фрукты и овощи, так как в них содержится клетчатка для нормализации пищеварения. К тому же салаты из овощей можно заправить небольшим количеством лимонного сока, но именно небольшим. Чтобы начать следовать диете на лимонном соке, нужно понимать ее принципы. Ниже мы расскажем о нескольких видах диеты на лимонном соке и чистой воде.

/vse-sekrety.ru/templates/sekret/img/style_li.png" target="_blank">http://vse-sekrety.ru/templates/sekret/img/style_li.png); ">

Утром нагрейте чистую воду и добавьте туда лимон. Можете отрезать маленький кусочек лимона и положить его в кружку, чтобы он «отдал» все свои полезные вещества. Желательно выпить воду примерно в 7-8 часов утра. Это способствует расщеплению жиров, которые сохранились в ЖКТ с прошлого дня. Также вы «разгоняете» желудочно-кишечный тракт с утра, чтобы он усваивал

Абсолютно все диеты направлены на то, чтобы сжечь лишний вес как можно быстрее. Разумеется, создатели диет не задумываются над самочувствием человека, они преследуют лишь одну цель – снижение калорийности питания путем добавления новых продуктов и отказа от привычных продуктов питания. После завершения диеты человек вновь начинает употреблять любимые продукты: копчености, сладости и соленые продукты, задерживающие воду в организме. Мы не будем рассказывать о тонкостях во всевозможных диетах, которые лишь ухудшают здоровье. Мы поговорим о том, как снизить аппетит и наладить рацион, потому что далеко не каждый человек знает, какие продукты негативно влияют на общее состояние здоровья, и какие из них раздражают желудок и ускоряют выработку желудочного сока.

Эффективные способы, как снизить аппетит

Во-первых, пейте больше чистой воды. Нельзя пить воду с газами, так как она раздражает стенки желудка. Также очень эффективен сок, разумеется, выжатый. Не стоит забывать, что чистая вода восстанавливает работу ЖКТ, а также разжижает желудочный сок и снижает его кислотность. Особенно эффективно пить воду рано утром, чтобы запустить процессы пищеварения и «разбудить» организм. Если ежедневно пить стакан чистой воды за час до еды, можно забыть об изжоге и других неприятностях, которые появляются после еды. Большинство сторонников здорового питания рекомендуют пить больше воды в каждой своей книге, поэтому способ действительно пользуется высокой популярностью и эффективностью.
Во-вторых, нежелательно употребление острых приправ, так как они раздражают стенки желудка и провоцируют выделение сока, который раздражает ЖКТ и вынуждает вас съесть что-либо. Конечно, человек начинает больше есть, но на диете это недопустимо, наоборот – нужно снизить количество еды и кушать небольшими порциями. Откажитесь от любимых специй, если хотите снизить аппетит.
В-третьих, употребляйте горький шоколад, но в умеренных количествах. Дело в том, что горький шоколад отбивает желание употреблять пищу, наоборот – хочется пить больше воды и не думать о еде. Нельзя употреблять вкусный молочный шоколад, каким бы привлекательным он не был. Из-за него появится желание съесть еще больше шоколада, что приведет к росту вашего веса. Желательно употреблять два кусочка горького шоколада, если появляется сильное желание поесть. Можно не есть его, а рассасывать, это гораздо эффективнее. Не переживайте из-за того, что шоколад способствует набору веса, в горьком шоколаде пониженное содержание сахара, в отличие от молочного.
В-четвертых, употребляйте больше свежих фруктов, потому что в них содержится природная вода, к тому же они «вяжут» ротовую полость и отбивают желание поесть. Стоит учесть, что фрукты действуют именно на физическом уровне, а не на психологическом. Желудок быстро наполняется, а желание поесть исчезает, если и после этого сохраняется аппетит – проблема в чем-то другом, например, заедании стрессового состояния продуктами питания. Таким же свойством обладают и

К большому сожалению, каждый из нас подвержен пищевому отравлению. Даже если вы покупаете свежую пищу в проверенных местах, то хоть это в разы и снижает риск отравления, но всё же не исключает его. Отравиться можно не только домашней едой, но также едой из ресторана,  в гостях и т.п., где вы не сможете в полной мере проконтролировать качество продуктов. Если вы отравились, то о том, как производить лечение пищевого отравления мы расскажем далее.

Причины пищевого отравления

Самой главной причиной пищевого отравления является попадание различных бактерий и микробов в наш организм, которые мы занесли вместе с употреблённой пищей. Также причиной отравления может стать употребление продуктов, которые содержат в себе вредные химические вещества.
Какими продуктами чаще всего можно отравиться
В виду того, что когда вы отравились, первым делом, нужно анализировать, что могло послужить причиной отравления, то давайте рассмотрим наиболее вероятные продукты, приведшие к этому.

Фрукты и овощи
Чаще всего мы подвержены отравлению фруктами и овощами. Причиной этому могут быть как их испорченность, так и наличие в них химикатов. В летнюю пору чаще всего отравление фруктами и овощами происходит из-за нарушения условий их хранения, а это в свою очередь способствует появлению в них бактерий. В не летний период высока вероятность отравления фруктами и овощами, которые при выращивании были обработаны химическими компонентами.

Мясные продукты

Ещё одной «группой риска» являются мясные продукты. В первую очередь они требуют особой процедуры хранения. Крайне не рекомендуется хранить мясо вне холодильника, так как на нём могут начать активно размножаться микробы, особенно это касается куриного мяса.

Рыба
Кроме мяса, наиболее частой причиной пищевого отравления является употребление рыбы, которая подверглась неправильным условиям хранения. В процессе разложения рыба может выделять очень токсичные вещества.

Что такое перхоть - знают, наверное, и взрослые и дети, причём большинство из них не понаслышке знакомы с этой проблемой. Если же у вас на голове появилась перхоть, то сегодня мы вам поможем справиться с ней и посвятим статью тому, как от неё избавиться.

Что такое перхоть

Для начала необходимо дать определение и сказать что такое перхоть. Перхоть – это синдром, который характеризуется большим количеством отслаиваемых частиц кожи головы, на протяжении длительного времени. Как правило, перхоть встречается на голове, в местах с густым волосяным покровом. Помимо верхней части головы себорея может проявляться и на лице, например на лбу и в области носа.
У нас в голове размещены сальные железы, которые находятся возле волосяных луковиц. Сальные железы вырабатывают кожное сало, которое покрывает всю поверхность головы. Благодаря этому кожа головы находится в нормальном состоянии. В том случае, если сальные железы вырабатывают кожное сало в избыточном или недостаточном количестве, то в результате определённых процессов это приводит к появлению перхоти.
Нарушение процесса салообразования, то есть уменьшение или увеличение его выработки, а также изменение его химического состава, является заболеванием под названием себорея. Именно с возникновением себореи у нас появляется перхоть. Поэтому, чтобы понять, почему появляется перхоть, необходимо просто изучить причины возникновения себореи.

От чего появляется перхоть

Причины перхоти бывают самыми разнообразными, поэтому давайте рассмотрим, какие именно процессы способствуют появлению перхоти, а затем рассмотрим факторы, которые являются возбудителями этих процессов.

Причины возникновения перхоти

Многие, наверное, не знают, что перхоть делиться на два вида: жирную и сухую. При каких же условиях появляется тот или иной её вид?
Жирная перхоть

В большинстве случаев мужчины завоёвывают женщин, однако бывают и обратные ситуации, в которых женщинам приходится привлекать внимание мужчин. Сделать это и вправду проще, так как парни в большинстве своём довольно предсказуемы и их цели понятны. Поэтому сегодня мы расскажем Вам о том, как привлечь внимание мужчины и завоевать его сердце.

Сразу оговоримся, что мы сторонники реального мира, поэтому не будем приводить различные примеры различных заговоров и приворотов. Все рекомендации основаны на мужской психологии: характере, предпочтениях и логике.

5 способов, как привлечь внимание понравившегося мужчины

Ниже мы предоставим Вам пять самых эффективных способов по привлечению мужчин (даже на женатых парней они действуют).

1. Тембр голоса. Голос девушки иногда может, как привлечь мужчину, так и отпугнуть его. В большинстве случаев мужчинам нравятся нежные, чуть низкие голоса, которые напоминают томный разговор возбужденной девушки. Голос не должен быть громким. Некоторые фразы вообще лучше говорить шепотом на ушко – это придаст флирта в разговор.


2. Яркий макияж. Естественно макияж должен соответствовать обстановке, т.е. не стоит наносить вечерний макияж, идя на работу, но при этом в любом макияже у Вас должны быть яркие акценты – ресницы, губы, тени…


3. Одежда подчеркивающие Ваши достоинства. Привлечь внимание любого мужчины можно при помощи одежды. Не главное, сколько она стоит или какого она качества, главное насколько выгодно она смотрится на Вас. Ведь даже самый обычный спортивный костюм можно превратить в атрибут Вашего достоинства.


4. Правильные манеры. В манерах должна подчеркиваться Ваша утонченность, женственность и даже в некоторых случаях беззащитность. Ваша походка должна напоминать на походку кошечки, а любое действие должно быть медленным, но уверенным.