Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Мастер-класс по сборке украшения «Осенний поцелуй»
Прощальный поцелуй для ушедшей осени в виде нового мастер-класса от сети магазинов бусин и фурнитуры "КафеБижу"
Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение
Колорит внешности
[показать]Определив свой колорит внешности, вам будет легче подбирать идеальные для себя цвета одежды, макияжа и волос.Колорит внешности - соотношение цвета волос, глаз и кожи.
С возрастом меняется цвет волос, кожи лица и даже глаз, поэтому изменится и ваш колорит.
Различают 6 основных колорита внешности, каждый из которых имеет два переходных:
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
[показать]СветлыйВолосы - натуральный блонд, без пепельного оттенка
Брови - светлые
Ресницы - светлые
Глаза - голубые, зеленые, янтарные
Кожа - нежная прозрачная, светлая (не бледная), с персиковым румянцем или веснушками
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
[показать]ГлубокийВолосы - насыщенные темные или рыжие
Глаза - яркие синие, зеленые, голубые или черные
Кожа - смуглая, фарфорово-белая
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
[показать]ТеплыйВолосы - от светло-золотистого до каштанового
Брови - золотистого тона
Глаза - карие, ореховые, зеленые, бирюзовые
Кожа - светлая прозрачная, бежевая с веснушками или персиковым румянцем
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
[показать]ХолодныйВолосы - темно-русые, белые (седые)
Глаза - яркие голубые, синие или черные
Кожа - фарфоровая, розоватая
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
[показать]КонтрастныйВолосы - ни светлые, ни темные, средней насыщенности с пепельным оттенком
Глаза - серые, серо-голубые, серо-зеленые
Кожа - бледная светлая оливковая или розоватая
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
[показать]Мягкий Волосы - светло-русые или "светлый шатен"
Брови - темные или светлые
Ресницы - темные или светлые
Глаза - карие, каре-зеленые
Кожа - смуглая, бежевая, оливковая. Может быть как светлой, так и темной
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Рассмотрим подробнее тему колорита внешности
Дальше
Серия сообщений "Гардероб":
Часть 1 - Модный стиль "а-ля рюс"
Часть 2 - Таблицы размеров одежды и обуви
...
Часть 14 - Беременная мода: ваш стиль во время беременности
Часть 15 - Одежда по особенностям фигуры. Силуэты фигуры и одежды
Часть 16 - Колорит внешности
Часть 17 - Как растянуть обувь: 5 советов от мастера-сапожника
Часть 18 - Несколько способов завязать платок
...
Часть 31 - Завязываем шарф и платок
Часть 32 - Способы затянуть ремешок
Часть 33 - Что делать, если обувь натирает ноги? Какая обувь вам подходит?
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Цветовые сочетания в одежде
Цветовые сочетания в одежде
Искусство подбора цветов дано не каждой, и многие женщины периодически испытывают затруднения, пытаясь скомбинировать в своём наряде разные цвета или оттенки. Стильный образ на 99% складывается из правильного сочетания цветов в одежде, макияже, аксессуаров. Если цвета скомбинированы неверно, создается ощущение, что что-то в облике «не так». Это связано не столько с сознательным пониманием модности и стильности вещей, сколько с физическими законами цветовосприятия.
Бильярдный цвет или цвет полыни
Это цитата сообщения ЛарисаЛора Оригинальное сообщение
Комбинезон (д) 17*93 Phildar
источник http://parijanka.info/component/content/article/4240-kombinezon-d-1793-phildar-3660
Размеры: (новорожденные) 3 мес. (6 мес.) 12 мес. (18 мес.)
Пряжа: Partner 3,5 Phildar (4) 4 (5) 6 (7) мотков цвета Ecru (50% полиамид, 25% шерсть, 25% акрил 50 гр/111м), (1) 1 (1) 1 (1) моток цвета Acier
Спицы № 2,5 и № 3
Маркировочные кольца
Петлесъемная булавка
(9) 9 (9) 11 (11) кнопок диам. 9 мм
Типы вязки:
Резинка 1/1
Лицевая гладь
Убавление простое с краев: справа – провязать 1 п. лиц., затем 2 п. вместе лиц.; слева – за 3 п. от края сделать простую протяжку, затем провязать последние 3 п.
Прибавление на 2-й петле скраю
Вышивка швом «назад иголку»
Образец:
Лицевая гладь 10см Х 10 см спицами № 3 – 25 петель, 33 ряда.
Выполнение:
Спинка
Набрать (23) 24 (27) 29 (32) петли на спицы № 2,5 цветом Ecru и вязать лицевой гладью 2 см (7 р.), затем 1 р. лиц. с изн. стороны (откантовка выполнена).
Продолжить лицевой гладью спицами № 3.
На высоте 2 см (6 ряд.) от окантовки справа прибавить 1 Х 1 п., затем:
- (в каждом 6-м р.: 6 Х 1 п., через 4 р. после этого 1 Х 1 п. и через 2 р. 1 Х 2 п.)
- в каждом 8-м р.: 4 Х 1 п., в каждом 6-м р.: 3 Х 1 п., через 2 р. после этого 1 Х 2 п.
- (в каждом 10-м р.: 3 Х 1 п., в каждом 8-м р.: 4 Х 1 п., через 2 р. после этого 1 Х 2 п.)
- через 12 р. 1 Х 1 п., в каждом 10-м р.: 6 Х 1 п., через 2 р. после этого 1 Х 2 п.
- (в каждом 12-м р.: 7 Х 1 п., через 2 р. после этого 1 Х 2 п.)
Итого (33) 34 (37) 39 (42) п.
На высоте (14,5 см – 48 р.) 18 см – 48 р.(21 см – 70 р.) 24 см – 80 р. (28 см – 92 р.) от окантовки оставить петли в ожидании.
Связать вторую половину штанины симметрично.
Соединить две половины (прибавления в центре).
Итого (66) 68 (74) 78 (84) п.
На высоте (16,5 см – 54 ряда) 21 см – 70 рядов (25 см – 82 ряда) 29 см – 96 рядов (34 см – 112 рядов) от окантовки убавить с каждого края 1 раз по 1 п., затем:
- (через 28 р. убавить 1 Х 1 п.)
- через 28 р. убавить 1 Х 1 п.
- (через 30 р. убавить 1 Х 1 п.)
- через 32 р. убавить 1 Х 1 п.
- (через 32 р. убавить 1 Х 1 п.)
Остается (62) 64 (70) 74 (80) п.
На высоте (33,5 см – 110 ряда) 38,5 см – 128 рядов (43,5 см – 142 ряда) 48,5 см – 160 рядов (54,5 см – 178 рядов) от окантовки закрыть с каждого края для пройм рукавов в каждом 2-м ряду: 2 Х 2 п. и 2 Х 1 п.
Остается (50) 52 (58) 62 (68) п.
На высоте (43,5 см – 142 р.) 49,5 см – 162 р. (55,5 см – 182 р.) 61,5 см – 202 р. (68,5 см – 226 р.) от окантовки для правого плечевого скоса закрыть справа в каждом 2-м ряду:
- (2 Х 4 п. и 1 Х 5 п.)
- 2 Х 4 п. и 1 Х 5 п.
- (3 Х 5 п.)
- 2 Х 5 п. и 1 Х 6 п.
- (3 Х 6 п.)
Одновременно сформировать горловину, закрыв центральные (12) 14 (16) 18 (20) п. и продолжить обе стороны отдельно, закрыв через 2 р. 1 Х 6 п.
На высоте (44,5 см – 146 р.) 50,5 см – 166 р. (56,5 см – 186 р.) 62,5 см – 206 р. (69,5 см – 230 р.) от окантовки для левого плечевого скоса закрыть слева в каждом 2-м ряду:
- (2 Х 4 п. и 1 Х 5 п.)
- 2 Х 4 п. и 1 Х 5 п.
- (3 Х 5 п.)
- 2 Х 5 п. и 1 Х 6 п.
- (3 Х 6 п.)
Передняя планка
Вязать так же как спинку до пройм рукавов.
Остается (50) 52 (58) 62 (68) п.
На высоте (41,5 см – 136 р.) 47,5 см – 156 р. (53,5 см – 176 р.) 58,5 см – 194 р. (65,5 см – 216 р.) от окантовки сформировать горловину, закрыв центральные (10) 12 (14) 16 (18) п. и продолжить обе стороны отдельно, закрывая в каждом 2-м р.: 1 Х 3 п., 1 Х 2 п. и 2 Х 1 п.
На высоте (43,5 см – 142 р.) 49,5 см – 162 р. (55,5 см – 182 р.) 61,5 см – 202 р. (68,5 см – 226 р.) от окантовки для плечевого скоса закрыть в каждом 2-м ряду:
- (2 Х 4 п. и 1 Х 5 п.)
- 2 Х 4 п. и 1 Х 5 п.
- (3 Х 5 п.)
- 2 Х 5 п. и 1 Х 6 п.
- (3 Х 6 п.)
Закончить вторую сторону симметрично.
Рукава
Набрать (38) 42 (44) 46 (48) п. цветом Ecru спицами № 2,5 и вязать лиц. гладью 1,5 см (5 р.) затем 1 р. лиц. с изн. стороны (откантовка выполнена).
Продолжить лицевой гладью спицами № 3.
На высоте 1,5 см (4 р.) от окантовки прибавить с каждого края 1 Х 1 п., затем:
- (в каждом 6-м р.: 3 Х 1 п., через 4 р. 1 Х 1 п.)
- в каждом 8-м р.: 3 Х 1 п., в каждом 6-м р.: 2 Х 1 п.
- (в каждом 8-м р.: 3 Х 1 п., в каждом 6-м р.: 3 Х 1 п.)
- в каждом 8-м р. 2 Х 1 п., в каждом 6-м р.: 6 Х 1 п.
- (в каждом 6-м р.: 10 Х 1 п.)
Итого (48) 54 (58) 64 (70) п.
На высоте (9,5 см – 30 р.) 14 см – 46 р. (16 см – 52 р.) 19 см – 62 р. (21 см – 68 р.) от окантовки сформировать окат, закрыв с каждого края в каждом 2-м ряду:
- (1 Х 3 п., 2 Х 2 п., 2 Х 1 п., 2 Х 2 п. и 1 Х 3 п.)
- 1 Х 4 п., 1 Х 3 п., 1 Х 2 п., 2 Х 1 п., 1 Х 2 п. и 2 Х 3 п.
- (1 Х 4 п., 1 Х 3 п., 2 Х 2 п., 1 Х 1 п., 1 Х 2 п., 1 Х 3 п. и 1 Х 4 п.)
- 1 Х 4 п., 2 Х 3 п., 2 Х 2 п., 2 Х 3 п. и 1 Х 4 п.
- (2 Х 4 п., 2 Х 3 п., 1 Х 2 п., 1 Х 3 п. и 2 Х 4 п.
На высоте (14 см – 46 р.) 18,5 см – 62 р. (20,5 см –
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Модная блузка с жабо и воланами Выкройки в натуральную величину бесплатно Размеры (европейские) 36, 38, 40, 42, 44
[показать]
[133x207]Очень модная блуза с жабо и воланами - прекрасный элемент городского гардероба для каждой женщины, независимо от возраста.
Жабо сегодня является безусловным фаворитом моды.
А воланы подчеркнут вашу женственность.
особенно стильно будет смотреться такая блуза в черно-белых тонах.
Например - в горошек.
Блуза с жабо уместна и в офисе, и в клубе.
Можно носить и со строгой юбкой, и с дерзкими брючками.
СКАЧАТЬ Блузка с жабо и воланами Выкройки в натуральную величину бесплатно
Размеры 36, 38, 40, 42, 44
[показать]В архиве вы найдете готовые выкройки (в пяти размерах) и инструкцию по пошиву.
Размер 36 окружность груди 84 см, талия 66 см, бедра 90 см
Размер 38 окружность груди 88 см, талия 70 см, бедра 94 см
Размер 40 окружность груди 92 см, талия 74 см, бедра 98 см
Размер 42 окружность груди 96 см, талия 78 см, бедра 102 см
Размер 44 окружность груди 100 см, талия 82 см, бедра 106 см
СМОТРИТЕ ЕЩЕ: Шьем САМИ! Все по шитью Выкройки Идеи Модели
Смотрите еще варианты жабо:
Модный аксессуар Как сделать жабо своими руками
Украшение одежды. Модный декор для платья - жабо
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Чудесные тапочки. Много идей.
Можно воспользоваться идеями и сшить тапочки для дома, большой выбор...
[500x673] 
[475x313]
[468x363]
[508x700] 
[541x534]Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
ШИТЬЕ - ЭТО ПРОСТО! Пособие от Бурда № 3.
ШИТЬЕ - ЭТО ПРОСТО! Пособие от Бурда № 3.
Продолжаем пополнять свои знания в области шитья, секреты, которые есть в этой области - раскрыты в этих изданиях, изучив и попробовав на практике, Вы сможете усовершенствовать своё мастерство.
1.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
ШИТЬЕ - ЭТО ПРОСТО! Пособие от Бурда №1.
ШИТЬЕ - ЭТО ПРОСТО! Пособие от Бурда №1.
Для того , чтобы шить действительно было просто, надо прочитать это пособие от Бурда, советы даны простым и понятным языком,а для закрепления навыков, лучше всего, каждый совет лучше выполнить - как образец.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
ШИТЬЕ - ЭТО ПРОСТО! Пособие от Бурда № 2.
ШИТЬЕ - ЭТО ПРОСТО! Пособие от Бурда № 2.
В этом пособие Вы научитесь подгонять выкройки под самые разные виды фигуры, также обрабатывать горловину и пройму , а также прочитать еще много самых разных советов.
1.
[553x700]
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Для тех, кто шьет. Корректировка выкроек для любой фигуры
Материал из нового выпуска журнала от Burda "Шитье - это просто!" (№ 2 2012).
У каждой фигуры есть свои особенности, но не все выкройки их учитывают.
Как добиться, чтобы выкройка идеально подходила именно вам?
Чем точнее будет подогнана выкройка к особенностям вашей фигуры, тем меньше изменений вам придется вносить в изделие во время примерки. Многие из этих индивидуальных изменений, обусловленных особенностями фигуры, невозможно учесть при снятии мерок. Поэтому мы можем вам только рассказать, как производить необходимые изменения. А дальше вы должны пробовать. Например, сшить пробную модель из бязи или другой недорогой ткани. Также можно использовать пленку или флизовый прокладочный материал, потому что они мягкие, хорошо прилегающие и их можно стачивать на машине, как обычные ткани. Вы можете примерять на себя и бумажную выкройку.
Сначала сколите вытачки, затем детали бумажной выкройки приколите поверх полос ткани вдоль швов, совместив срезы.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Diana Moden. Спецвыпуск № 3 2012 Детская одежда от 1 месяца до 16 лет
[показать]Спецвыпуск журнал по крою и шитью адресован тем, кто шьет детям. В номере представлено 38 моделей одежды из американского каталога Simplicity: как для совсем маленьких (от 1 до 18 месяцев), так и для тинейджеров до 16 лет. Гардероб для прелестных малышей. Платья, сарафаны, жакеты, пальто – актуальная удобная одежда в преддверии нового учебного года. Праздничные платья с пышными юбками. Одежда для полных девочек 8-16 лет. Пижамы для всей семьи. Коллекция сумок и сумочек для мамы и дочки.
Скачать с rusfolder
Скачать с turbobit
ПОСМОТРЕТЬ журнал >>>
Это цитата сообщения Natashulay Оригинальное сообщение
Ателье (крой и шитье) №2 2013 + выкройки
[показать] Название: Ателье
Автор: коллектив
Год издания: 2013
Номер: 2
Страниц: 76 + выкройки
Формат: pdf+jpg
Язык: русский
Размер: 56.9 Мб
Качество: отличное
Журнал "Ателье" для тех, кто создаёт одежду. Главная тема февральского журнала : стильный трикотаж. В номере: актуальные тренды трикотажной одежды, новости с международного форума производителей тканей. А также конструирование оригинальных воротников женской одежды и продолжение темы «Мужское пальто в спортивном стиле». Мастер-класс: шьем модную сумку из кожи. Эксклюзивно!
Это цитата сообщения Как_удивить_мужчину Оригинальное сообщение
Без заголовка
Диета и болезни
Главная / Диеты и Красота / Клуб желающих похудеть / Диеты - от А до Я! /
У многих из нас за прожитые годы накопилась такая куча предрасположностей к всевозможным болезням, что и говорить не хочется. Но, как известно, полностью здоровых людей не бывает, темболее при нашем сумашедшем темпе жизни, экологии, а выглядить на все 150 процентов хочется всем. А вот из-за этих болезней мы как раз и не можем, например, сесть на диету, ходить в спортзал и т. п. Сегодня мы расскажем какие диеты можно использовать при самых распространенных болезнях. Эти диеты не будут столь обременительны, как те, что предназначены для уже больных людей, но между тем они избавят вас от риска заболевания. Вот только придерживаться их придется длительное время (желательно, всю жизнь). Конечно, иногда можно и нарушить табу на определенные продукты, но только в экстренных случаях.
Диета для предрасположенных к заболеваниям ЖКТ (гастрит, язвенная болезнь)
При подобной предрасположенности необходимо увеличить количество приемов пищи до пяти-шести раз в сутки, уменьшив при этом по возможности количество съедаемого. Очень важным фактором является уменьшение также количества употребляемой в пищу соли (до восьми граммов в сутки). Перец и прочие острые приправы следует полностью исключить из рациона.
Также следует уменьшить до минимума употребление кислых продуктов (кислые яблоки или яблочный сок, лимоны, грейпфруты, а также помидоры). Следует избегать острых соусов, кетчупов, майонеза или употреблять их изредка и в малом количестве. Особое внимание необходимо уделить некоторому уменьшению (но не исключению полностью) в приготовляемых блюдах чеснока, лука, петрушки, сельдерея, редьки. Нежелательны также жирные блюда, тяжелые (торты, пирожные и тому подобное), копчености.
Прекрасное воздействие на ваш желудок и кишечник окажет ежедневное употребление на завтрак каши. Причем в ней не должно быть слишком много соли или сахара. Обязательно включите в рацион раз в неделю (или хотя бы раз в две недели) перловую кашу на воде и без соли.
На обед и ужин отдавайте предпочтение паровым (сваренным на пару) или протертым блюдам. Последние (протертые блюда) — это овощи и фрукты. Конечно, и в сыром виде их употреблять необходимо, но большую часть следует предварительно измельчать, чтобы нагрузка на желудок и кишечник не была бы слишком значительной. В сыром же виде овощи и фрукты желательно употреблять незеленые и некислые, при этом тщательно их пережевывая.
Особое внимание следует уделить уменьшению употребляемого алкоголя. Он допустим только в небольших дозах изредка. Желательно уменьшить потребление газированных напитков, прием крепкого кофе и чая. Кофе и чай можно пить сладкие и разведенные молоком, сливками.
Необходимо чаще включать в рацион питание вареное в большом количестве воды не очень жирное мясо, рыбу, негазированную минеральную воду, отварные овощи и салаты из измельченных овощей и фруктов, вегетарианские супы, молоко, сливки, творог.
Диета для склонных к заболеваниям печени, желчного пузыря и желчных путей
Прежде всего следует ограничить употребление в пищу всевозможных жиров, особенно животного происхождения. Предпочтительнее варить, запекать, тушить приготавливаемые продукты питания и уменьшить количество жареных. Желательно избегать употребления томатов, особенно в виде кетчупов, соусов. Необходимо реже употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество холестерина — мозги, яичный желток, печень, икра.
Не следует ограничивать себя в потреблении жидкости, только необходимо избегать приема спиртных напитков и уменьшить употребление сильно кислых фруктовых соков.
Вы можете себе позволить любые плоды и ягоды (только слишком кислые употребляйте в небольших количествах), сырые овощи и приготовленные из них (но желательно не жареные) блюда. Исключение составляет свекла, которую не рекомендуется употреблять в большом количестве. Советуем не забывать о молочнокислых пролуктах и меде, который желательно предпочесть другим сладостям.
Диета для склонных к заболеваниям почек
Прежде всего необходимо уменьшить прием соли. Еще лучше, если готовить вы будете вообще без соли, а всякие 'солености' употреблять изредка и понемногу. Желательно также несколько ограничить употребление таких продуктов, как лук, перец, горчица, грибы и щавель. Не рекомендуется жареное, а особенно копченое и пища с избытком жира. Полезнее готовить постное, обезжиренное мясо, причем лучше всего употреблять его в отваренном виде.
Необходимо увеличить в рационе долю овощей и фруктов. Особенно рекомендуется чаще употреблять морковь, изюм, картофель (но только не в жареном виде и с мясом или грибами). Фрукты и ягоды должны быть на столе круглый год хотя бы в не очень большом количестве.
На завтрак будут особенно полезны каши. Рекомендуем особое внимание обратить на овсяную и пшенную. Но только варите эти каши обязательно без соли (поэтому вам вряд ли подойдут всевозможные полуфабрикаты (каши
Это цитата сообщения Как_удивить_мужчину Оригинальное сообщение
Без заголовка
Жидкая диета - самая популярная диета!
Главная / Диеты и Красота / Клуб желающих похудеть / Диеты - от А до Я! /
Эта диета двадцать лет на-зад произвела настоящий фурор в диетологии - и до последних дней оставалась тайной дорогих спацентров, в которых звезды всех стран и континентов расставались с лишними килограммами. Хотите узнать секреты этой изумительной методики, позволяющей за неделю сбросить три килограмма, причем стопроцентно безвозвратно?
Итак, за дело, друзья! Желудок может отправляться в отпуск - целую неделю ваш рацион будет состоять исключительно из жидкой пищи. Работают только печень и почки, а пищевод тем временем постепенно сужается - и после диеты больше не сможет пропускать через себя то немереное количество пищи, которое вы поглощали раньше! Аппетит приходит в норму, чувство сытости наступает гораздо раньше, чем прежде, - поэтому можно не опасаться, что сброшенные килограммы вернутся вновь. И при всем при том организм очистится и омолодится! Это ли не замечательная диета?
'А я не умру от голода, сидя на одной воде?' - спрашивают некоторые недоверчивые граждане. Не переживайте, вы получите все необходимые питательные вещества и калории! Потому что, например, стакан компота по энергетической ценности равен порции картофельного пюре, бокал свежевыжатого сока вполне заменяет тарелку супа, а ведро воды - стакан сметаны... Иначе говоря, натуральные напитки -такая же полноценная еда, как и твердая пища. Под завязку наливаться водой и прочими напитками лучше всего 7 дней подряд - не сомневайтесь, через неделю вы приятно удивитесь! Если вы решительно настроены сбросить не три килограмма, а целых шесть или семь, то можете посидеть на 'жидкой' диете 14 дней. Однако две недели потчевать организм одними напитками уже рискованно - поэтому, начиная с восьмого дня, по вечерам вместе со стаканом кефира обязательно балуйте себя тарелочкой салата 'Ночная красавица'!
Расписание для начинающих
9 часов - стакан овсяного отвара (залить 2 столовые ложки геркулесовых хлопьев 2,5 стакана воды, довести до кипения, настаивать 10 минут, потом размешать и процедить), стакан кофе или чая без сахара.
10 часов - стакан овощного бульона.
11 часов - стакан горячей кипяченой воды.
12 часов - стакан разведенного фруктового сока (три четверти стакана свежевы-жатого или покупного яблочного, апельсинового, виноградного или грушевого сока развести четвертью стакана теплой кипяченой воды).
13 часов - стакан молока (1,5%).
14 часов - стакан горячей кипяченой воды.
15 часов - стакан ягодного или фруктового отвара.
16 часов - стакан слабого мясного бульона (залить 4 стаканами холодной воды 200 г мелко нарезанного мяса (нежирной говядины или баранины), добавить соль (четверть ч. ложки), варить час, затем остудить и процедить через тройной слой марли).
17 часов - стакан горячей кипяченой воды.
18 часов - стакан горячей кипяченой воды.
19 часов - стакан разведенного овощного сока (смешайте по четверти стакана морковного и капустного соков (или разведите полстакана тыквенного или томатного сока) половиной стакана теплой кипяченой воды).
20 часов - стакан овощного отвара.
21 час - стакан горячей кипяченой воды.
22 часа - стакан кефира (1,5-2,5%).
Три дня после диеты
1-й день
9.00
Стакан пюре из отварной цветной капусты, моркови, картошки, заправленный обезжиренным кефиром.
12.00
Три помидора, тушенных до мягкости в небольшом количестве воды, заправленных обезжиренным кефиром.
15.00
Стакан отваренной, натертой на мелкой терке моркови, заправленной медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).
18.00
Стакан салата из тертых овощей: отварной свеклы, моркови и картошки, заправленный кефиром (2 ст. ложки).
21.00 Стакан пюре из отварной цветной капусты или тыквы, заправленный обезжиренным кефиром или простоквашей из молока низкой жирности (1,5-2,5%).
2-й день
9.00
Салат из отварных овощей (цветная капуста, морковь, картофель и кабачки) или тушеная морковь с капустой, заправленные обезжиренным кефиром.
12.00
Стакан жидкой рисовой или манной каши на молоке (1,5% жирности). !Кашу лучше варить на воде, а молоко добавить за 10 минут до окончания варки.
15.00
Ломтик свежего хлеба и салат из тертых овощей (отварная свекла, морковь) или суп-пюре из цветной капусты, кабачков, картофеля, моркови и помидоров, за-правленные обезжиренным кефиром или простоквашей.
18.00
Стакан картофельного или тыквенного пюре, заправленного обезжиренным молоком (четверть стакана), стакан чая или кофе без сахара.
21.00
Стакан салата из сырой белокочанной капусты и тертой моркови, заправленный медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).
3-й день
9.00
Стакан каши (манной или гречневой) на обезжиренном молоке и чашка овощного отвара (отварить в двух стаканах воды одну морковкуи 100 г капусты).
12.00
Ломтик хлеба с салатом 'Нежность'. Хлеб лучше выбирать с отрубями или горчичный и
Это цитата сообщения Nina--sn Оригинальное сообщение
КРАСИВАЯ ФИГУРА-ВЕС ПРОДУКТОВ И КАЛОРИИ
Мои любимые друзья по похудению! Очень надеюсь,что подобрала для Вас нужную и полезную информацию ,которая Вам пригодится!!!
Наглядно расписаны продукты по весу и их калорийности. Будет приятно услышать,что Вам понравилось и мой труд по этой подборке не был напрасным!!! С уважением я,Нина.
Морковь | |
| [330x280] |
|
Огурец | |
| [330x280] |
|
Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
И так сойдет? Нет, "не сойдет"...
По профессии и полученному образованию я - редактор. Но было это давно, в советские времена, в школе и институте нас учили очень качественно. Написать письмо, докладную или служебную записку с ошибками считалось чем-то из ряда вон выходящим. Но сейчас,получая и читая посты от моих ПЧ, иногда ловлю себя на мысли А СУЩЕСТВУЮТ ЛИ СЕГОДНЯ ВООБЩЕ КАКИЕ-ТО ГРАММАТИЧЕСКИЕ НОРМЫ?! Мне очень льстит, что среди моих читателей есть совсем молодые люди, которые посчитали интересным для себя читать мои "опусы". Иногда звучат вопросы: "Чтобы почитать?", "Чтобы посмотреть?", "Какую профессию выбрать в жизни?". Хочется крикнуть: научитесь грамотно писать и излагать свои мысли. Но это должна говорить им не я...
На сайте ПРОФЕССИОНАЛЫ.ru (http://professionali.ru/Soobschestva/uchebnyj_cent...saniju-tekstov-92682289/#topic) мне встретилась интересная статья "Простые рекомендации по написанию текстов на русском языке".Остроумная, написанная со знанием дела и с юмором, она оставила у меня очень приятное впечатление. Думаю, что она также может стать прекрасным "учебным материалом" для ЛИ.РУшников.
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение
Нарушение обмена веществ: причины, симптомы, восстановление и ускорение.
В организме живых существ происходят химические реакции, взаимосвязанные между собой, необходимые для поддержания жизнедеятельности и приспосабливаемости к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. Это и есть обмен веществ, илиметаболизм, нарушение деятельности которого серьезно вредит здоровью, приводя к каким-либо функциональным изменениям.
Два основных этапа проходят органические вещества в процессе метаболизма:
1. Катаболизм (расщепление на более простые вещества).
2. Анаболизм (синтез нуклеиновых кислот, белка и липидов).
Причины нарушения обмена веществ
Таковых причин много, и нельзя сказать, что они изучены до конца. Не только наследственность виновна в
Это цитата сообщения Аркалика Оригинальное сообщение
Чудо-скраб для кишечника
Когда я родила второго ребёнка, у меня были некоторое время проблемы со стулом. Кто рожал и сталкивался с подобным – тот меня поймёт.
Такие проблемы связаны с физиологическими особенностями организма. Прибавьте сюда разрывы, швы, боль… Некоторые потом всю жизнь мучаются с проблемами стула. Так было и с моей бабушкой, которая после вторых родов с 30 лет страдает запорами. И поверьте – это ужасно! Были и операции, и всевозможные слабительные, и каждодневные клизмы.
Зная такие особенности моей возможной наследственности, я сделала всё от меня зависящее, чтобы этого избежать. Не буду говорить о правильном питании, физической активности и многом другом, о чём я не раз писала здесь. Я дам 2 конкретных совета, которые помогли мне:
Читать далее
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ЭТО ЗАСЛУЖИВАЕТ ВНИМАНИЯ... 31 день до стройности!...
Нашла на сайте вот такую статейку с рекомендациями. Вначале не придала этой информации особого значения - она показалась банальной. Но потом, вчитавшись повнимательней, поняла, что очень реальные вещи здесь присутствуют.
ИТАК.....
| ||