Это цитата сообщения валентина_полякова Оригинальное сообщение

Лечебная гимнастика при грыже позвоночника

[показать] . [показать] Позвоночник или позвоночный столб представляет собой ряд позвонков, которые соединяются между собой различными дисками, связками и мышцами. Он состоит из нескольких отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Между позвонками располагаются диски, благодаря которым позвоночник становится подвижным. Но сидячий образ жизни, частое поднятие тяжестей или какая-то травма могут вызвать смещение дисков, что приводит к такому заболеванию как межпозвоночная грыжа или грыжа межпозвоночного диска. Она может возникнуть в любом отделе позвоночника. Лечение этой болезни возможно с помощью хирургического вмешательства, а также консервативными способами. К последним относятся лекарственный метод, иглотерапия, массажи, а также лечебная гимнастика. Именно о ней пойдет речь в данной статье. Лечение позвоночника гимнастикой является наиболее безопасным способом, особенно для пожилых людей, которым операции проводить нежелательно. Так как основным симптомом данного заболевания является болевой синдром, то необходимо помнить, что лечебную физкультуру можно проводить только после того, как боль исчезнет. Основные условия, необходимые для выполнения лечебной гимнастики При появлении такого заболевания как грыжа межпозвоночного диска, нужно, в первую очередь, обратиться к врачу. Получить консультацию об этом заболевании, узнать о стадии его развития, о рекомендуемом лечении. И только потом, с одобрения врача, заняться лечебной физкультурой. Условия при этом необходимо соблюдать следующие: - Главное, чтобы упражнения не вызывали дискомфорта и боли. Если появляется легкая боль, то их нужно выполнять с осторожностью, а в случае появления сильной и резкой боли, немедленно прекратить их и отложить на более поздний период лечения. - Перед выполнением гимнастики необходимо полностью расслабиться. - При занятиях не выполнять резких движений. - Запрещены упражнения на повороты туловища в разные стороны. - Начать с минимальной нагрузки, постепенно ее увеличивая. - Слушать свое тело и выполнять только те упражнение, которые не доставляют неудобства и дискомфорта, именно они будут полезными для лечения болезни. - Рекомендуется заниматься лечебной физкультурой несколько раз в день. Основная цель гимнастики укрепить позвоночник, то есть растянуть мышцы всех его отделов и вытянуть его, тем самым увеличив пространство между позвонками. Это усиливает кровообращение и улучшает обмен веществ. В результате снимается мышечное напряжение и спина расслабляется. В идеальном случае, для усиления эффекта после проведения гимнастики можно поплавать в бассейне. Лечебная гимнастика при грыже позвоночника Как говорилось выше, грыжа может возникнуть в любом отделе позвоночника. Поэтому, для каждого отдела существует свой набор упражнений. Но, в первую очередь, перед занятием гимнастикой, необходимо выполнить универсальное упражнение, которое поможет снять боль. Оно подходит для всех типов заболевания. Лечь на спину, подложить под коленки валик, ноги при этом свесить вниз без упора на что-либо. Лечебная гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела Лечь на живот. Поднять вверх голову, грудь и руки, и зафиксироваться на некоторое время. Ноги и нижняя часть туловища при этом должны оставаться в лежачем положении. Занять

Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Ирина Самарина-Лабиринт. Тогда и нас нельзя простить...

Спасибо,большое, за чудесный коллаж АнечкеSelesta_L

[600x424] Мы друг друга слишком часто не прощаем… Даже больше… Не стараемся простить… Мы свои грехи почти не замечаем, Нам важней других в ошибках уличить… Не прощаем, потому что сердцу больно… Только боли мы не чувствуем чужой… И черствеем безвозвратно и невольно… И становится холодным мир большой. Мы от злости забываем часто Бога… Он прощал, оставив место доброте… Злость в душе рождает вечную тревогу… От обиды в сердце места нет мечте. А рискните отпустить свои обиды И поймите, жизнь других – не ваша жизнь! Слишком хрупкие сердца под внешним видом… В поединке сердце с разумом сошлись… А давайте не считать ошибки брата... И друзей своих ошибки не считать… Эгоизмом радость прежняя измята… Перемены нужно с сердца начинать… Мы друг друга слишком часто не прощали… Если так, тогда и нас нельзя простить! Если б боль друг друга чаще замечали, То не только бы себя могли любить… Ирина Самарина-Лабиринт Ларса

<center><div align="center"><table border="0" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/108/247/108247061_Bez_imeni2.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/9/108/246/108246864_Bez_imeni1.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 10px;"><table border="0" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/108/247/108247061_Bez_imeni2.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/9/108/247/108247060_crop_53437784_cqAke.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 40px;"><table border="0" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/108/247/108247061_Bez_imeni2.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/9/108/246/108246864_Bez_imeni1.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 10px;"><table border="0" background="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/108/247/108247061_Bez_imeni2.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0"></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></div></center>Читать далее...

Это цитата сообщения Алла_просто Оригинальное сообщение

а это вот в Киеве

Расписной подъезд (5 фото)

Это цитата сообщения Алла_просто Оригинальное сообщение

"Пустые" полки советских магазинов...

Оригинал взят у в "Пустой" советский магазин...

>>>>>>>>

Это цитата сообщения валентина_полякова Оригинальное сообщение

Альбом «Ян Моркс (кларнет)! ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ МУЗЫКА! Грустно! Поговорим!Послушаем музыку!Немного погрустим,упражнение для души нашей.

[700x455] [400x100] Знаешь… когда станет очень грустно, хорошо поглядеть, как заходит солнце… *** Наполняя свою жизнь радостью, ты оставляешь меньше места для грусти. *** Умей жить без того, кого уже нет в твоей жизни… *** Вот что за привычка, когда тебе плохо, включить грустную музыку, чтоб еще хуже стало? *** Главное не то, о чём я говорю вслух, а то, про что я молчу… *** Есть вечный город, названный Разлукой, По улицам гуляют сквозняки, Там пустота, почти не слышно звуков, Лишь тихий плач, от боли и тоски… *** Когда из-за одного человека плохо, тошнит от всего мира. *** Сижу и реву… тушь щипет глаза, а слова — душу… *** Зайдёшь в квартиру… там накурено. Заглянешь в душу… там наплёвано. *** В жизни бывают минуты, когда в глазах нет слез, а в сердце — целое море. *** Даже тот, кто сейчас далеко, может быть совсем рядом, если он в твоём сердце… *** Мы уходим, чтоб вновь возвратиться, и приходим, чтоб снова уйти. *** По волнам я блуждаю и прячусь в лесу, счастье мое отобрали! Разлуку, наверное, перенесу, но встречу с тобою едва ли… *** Ну и пусть без тебя на рассвете проснусь!!! *** Ядовитая, Убитая, Разбитая я… *** «Бесценный друг мой… грустно без тебя, как нельзя больше. Теперь я истинно чувствую, что значит любить…» *** Я все равно буду счастлива, потому, что в августе снова упадут с неба звезды… *** Как незаметно лето пролетело, как незаметно промелькнула жизнь… *** Жизнь давно сожжена и рассказана, только первая снится любовь… *** Я заставлю целый мир молчать! Чтоб никто и никогда не смел мне о тебе напоминать… *** Моя душа лежит где-то на полке в замороженном состоянии. И нет повода ее разморозить. А вместо нее существует лишь апатия и пустота. *** Слишком боюсь, что если уйти, то уйдёшь навсегда… *** Сижу на ЖМ, читаю смешные истории, пытаясь поднять настроение, смеюсь в голос(одна в квартире), а из глаз слезы… Это нормально? *** Грустно, когда ты постоянно боишься совершить на глазах у других даже малейшую ошибку, и этот страх контролирует все твои действия. *** Вот все и закончилось. Ты остался ни с чем, а я — с разбитой душой. *** Я как печальный клоун — глаза печальны, слова смеются. *** Дождь за окном капает как-то грустно, после лета-осень, выглядит тускло. *** На всех, кто даже сердцем черств, наводит грусть осенний первый ветер. *** Не уходи, скажи, что это — шутка. Скажи, что я по-прежнему твоя. Не уходи, мне холодно, мне жутко. Мне так мучительно и грустно без тебя!… *** Радостный не заметит препятствий. Грустный преувеличит их. Только спокойный ясно видит весь путь. *** Я самая счастливая и самая грустная. Я самая красивая и такая же как все. Но я люблю и это главное!!! *** Любовь не прошла, мне просто надоело унижаться… *** Любовь никогда не бывает без грусти, но это же лучше, чем грусть без любви. *** Если грусть — это место, в котором мы живём, то счастье — - это рай, куда мы попадаем после грусти. *** Сегодня день какой то странный, у всех душевная хандра. Эх, заразилась видно тоже, теперь сижу, грущу и Я. *** В мире есть только одна настоящая грусть. Это когда не с кем поделиться своей грустью. *** Вы знаете, что значит ЛЮБИТЬ и ЖДАТЬ? Я люблю его уже 20 лет. И жду. И люблю. И надеюсь… [578x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

 

Это цитата сообщения Ugolieok Оригинальное сообщение

Что такое сидераты и когда их применяют

[показать]

Сидераты на даче — это не просто какая-то трава, а отличное зеленое удобрение. Вам не нужно покупать минеральные удобрения, чтобы обеспечить себя качественным урожаем, а достаточно применять сидераты и методы органического земледелия. Только использовать их нужно с умом, ведь, как я говорила, это не просто какая-то трава... Обо всем этом и хочу сегодня рассказать, а также о том, какую пользу несут растения-сидераты.
Читать далее...

Это цитата сообщения Валентина-л Оригинальное сообщение

ПЁС СПАС ХОЗЯЙКУ ЦЕНОЙ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ.

[700x525]

Ханна живет на Аляске уже 25 лет. Из окон ее дома открывается чудесный вид на сотни километров дикой природы. Она живет со своими собаками на границе США и Канады, в юго-восточной части Аляски. Несколько дней назад Ханна потеряла свою любимую собаку по кличке Стив Мейсон. И рассказала о том, как Стив Мейсон прежде, чем покинуть этот мир, героически спас жизнь ей и трем младшим собакам.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Пошехонка Оригинальное сообщение

Тайный мир дней рождения

Тайный мир дней рождения

Читать далее...

Это цитата сообщения Пошехонка Оригинальное сообщение

Прогнозы по дате рождения.

[500x670]

Серия сообщений "ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ":

Часть 1 - Прогнозы по дате рождения.
Часть 2 - День рождения.
Часть 3 - День рождения.
Часть 4 - Тайный мир дней рождения

Это цитата сообщения wariag Оригинальное сообщение

Это необходимо знать каждому!

 

[700x453]Мирному населению в период информационной войны. Инструкция по эксплуатации:  

1. Любая война закончится.
2. В каждом народе есть разные люди, не все участвуют в войне, не нужно оскорблять всех подряд.
3. Политики договорятся, а ты останешься с тем г----м, которым ты поливаешь "своих идеологических противников".
4. Во время войны врут все. Не распространяй информацию анонимную и ту, в истинности которой не уверен или не можешь проверить.
    Если хочется что-то написать, пиши о том, что видишь сам.
5. Хочешь высказать свое отношение к политике - выскажи, при этом не обязательно кого-то оскорблять.
6. Не нравится мнение другого человека - выскажись об этом мнении, а не об этом человеке, чаще всего вы лично не знакомы.
7. Помни, что ненавидеть незнакомых тебе людей - это заболевание.
8. Взаимоотношения между людьми весьма сложные даже на уровне семьи или трудового коллектива.
    Между государствами все еще сложнее. Всё просто и понятно только дуракам. Не торопись делать выводы.
9. Оставайся всегда Человеком и помни пункт 1.

//Илья Троцкий (?)//

Это цитата сообщения Любаша_Сумчанка Оригинальное сообщение

Однажды я встретил бездомную кошку....

Однажды я встретил бездомную кошку: - Как Ваши дела? - Ничего, понемножку... - Я слышал, что Вы тяжело заболели... ДАЛЕЕ...

Посмеемся? Объявление в одесском автобусе:  - Землю - крестьянам! Фабрики - рабочим! Деньги - водителю! А что ты так расстраиваешься? Ну, выпил муж на 8 марта, так ведь он и духи тебе подарил! - Ты ничего не поняла: муж выпил духи, которые подарил мне на 8 марта. Ссора в сети: - Ни одной твоей букве не верю!... Не повышай на меня шрифт!...И не тыкай в меня восклицательными знаками! *** На асфальте написано: "Аня, дай мне шанс!" Я не удержался... и припарковался на слове "шанс"..

Далее

Это цитата сообщения LJILJANA Оригинальное сообщение

Судьба всегда играет человеком

LJILJANA [показать]
Судьба всегда играет человеком

[574x750] Судьба всегда играет человеком - Никто не знает, что нас завтра ждёт. Одних - всегда дари'т весёлым смехом, Другим - одни несчастия несёт. Одним везёт, другим везёт не очень, А третьим лишь страдания даны, Но каждый хочет счастья, между прочим. А говорят: «Хозяин ты судьбы». А если сам, то почему несчастья? А если сам, то почему беда? Ну кто же не желает себе счастья? Кто будет делать хуже для себя? [802x7] [600x520] Не верю я речам красноречивым: «Бороться за любовь!», «Бороться за судьбу!» Мне кажется всё это просто лживым. Как мне бороться? Как? И почему? Ну как бороться, если он не любит, Если в дугой нашёл свою судьбу? Убить её? - за это не полюбит. Отбить его - и поломать другой судьбу? Что ж ей тогда? За что тогда бороться? И кто хозяин – тот кто был сильней? А если хуже ты – что делать остаётся, Ведь всё равно останется он с ней? Не важно, что ты любишь страстно, нежно, Другого не полюбишь никогда, Ведь он с другой - к чему тогда надежды? Кто виноват - сама или Судьба? [802x7] [600x436] Я думаю, Судьба всему причиной - Что предначертано, тому тогда и быть. Будь самой лучшей, самой будь красивой, Но - «не судьба» - не может счастья быть. И вот сидишь и ждёшь, что дальше будет - Вдруг над тобою сжалится Судьба? Быть может и тебя не позабудет, И счастье для тебя приберегла? Она несёт то вглубь, то на дорогу, Качает на своих волнах тебя. И ты молись своей Судьбе, как Богу, Чтоб не сгубила, чтобы сберегла... © Copyright: Евгения Шерман, 2008 Свидетельство о публикации №108110401502 [802x7] geniavegas

Это цитата сообщения Mesabi Оригинальное сообщение

*моменты*

[430x369]

...дизайны+аватарки...

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

3 упражнения для позвоночника

[500x333]

Шейный отдел

1. Повороты головы в стороны, а затем наклоны вперед и назад. Вращение по кругу.

Грудной отдел

1. Ноги установить на ширину плеч. Стоя прямо поднять над головой прямые руки, сомкнув кисти. Наклоны по сторонам.

2. Лежа на спине, под поясницей валик, колени согнуты. Сомкнув кисти поднимать верх туловища и ненадолго задерживаться.

Поясничный отдел

1. Лежа на спине, в таком положении ноги сомкнуты и вытянуты. Приподнять ноги, не отрывая лопатки и голову, и поводить ими по сторонам.

2. Поднимать и опускать ноги поочередно с задержкой в верхнем положении.

3. Стоя на четвереньках сгибать корпус вправо и влево. Из того же положения выгибать спину сводя лопатки и расслаблять.
Выполняйте упражнения для позвоночника раз по десять каждое, медленно и с максимальной амплитудой. Почувствуете любой дискомфорт или боль сразу прекращайте.

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Они сумеют подарить Вам чуткость, верность, ласку, нежность...

Работы художника Thomasа Rivers Lovelace

Я люблю тебя, пес, не за масть и породу,
А за ласковый взгляд и покладистый нрав.
... Я гляжу на твою симпатичную морду:
Ты не можешь хитрить, не бываешь лукав.
Как никто, можешь ты
разобраться со скукой,
Можешь яростным быть и до одури мил... .

[700x499]
[700x519]
[700x553]
Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения ljusine17 Оригинальное сообщение

20 фраз, которые вы постоянно говорите своему коту

20 фраз, которые вы постоянно говорите своему коту



1. Ты сегодня что-нибудь делал, кроме того что спал весь день?
[580x293]


2. Наконец-то я тебя поглажу!

[580x423]

Читать далее...

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение

Редкие Масти Лошадей

[показать]

Масть лошади – это один из её главных отличительных индивидуальных признаков. В мире существует более 30 мастей лошадей, каждая из которых неповторима и великолепна по-своему.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно - но факт

[590x400]Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу (ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей).

Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идет прилив тепла. Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни может возникнуть чувство эйфории за счет выброса эндорфинов в кровь.
Что это дает?
* Улучшается сон.
* Всегда отличное настроение.
* Повышается общий жизненный тонус.
* Лучше работает желудочно-кишечный тракт.
* Вы забудете про простуды, лед можно прикладывать и при температуре.
* Снимает головную, зубную, суставные боли.
Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_47133%2Fall

Volody24 gl