Самомассаж - это отличный способ самостоятельно поправить свое самочувствие и здоровье, не тратя деньги и время на походы к врачу и в аптеку.

Массаж пальцев от головной боли, напряжения и стрессов

[показать]

В жизни каждого человека периодически возникают жизненные ситуации, приводящие к неврозам, глубинным переживаниям, стрессам и как следствие - к нервно-психологической напряженности, головной боли, тревожному состоянию и другим расстройствам с различными неприятными последствиями. Сложные условия сегодняшних дней, в которых приходится жить и работать современному человеку, требуют от нас постоянной тренировки и расширения диапазона адаптивных возможностей, своевременных и адекватных реакций внутренних органов и систем нашего организма и его функций.

При помощи этой методики массажа возможны следующие эффекты:

нормализация артериального давления; снятие спазмов сосудов головного мозга или сердца; снятие страха или неприятных ощущений во время менструации; улучшение дыхания и снятия дискомфорта желудочно-кишечного тракта; улучшение сна и спортивных результатов; отказ от курения и уменьшение зависимости от алкоголя и наркотических веществ.

Среди прочих вспомогательных способов стабилизации самочувствия и  дееспособности действенное место занимает массаж биологически активных точек (БАТ).

[показать]

В зависимости от своего самочувствия мы можем применить тонизирующий, успокаивающий или нормализующий вариант самомассажа.

Тонизирующий (возбуждающий) вариант применяется при снижении трудоспособности, настроения и апатии разного происхождения и предусматривает быстрые ритмичные нажимания, растирания, потрясания и разминания. Протяженность исполнения – 1-2 минуты.

Нормализующий (стабилизирующий) массаж применяется при переживании, растерянности, неуверенности в себе, и т.п.. Этот вариант предусматривает умеренный темп выполнения приемов массажа и длится 2 – 3 минуты.

Тонизирующий, нормализующий и успокаивающий виды самомассажа

Итак, если вам нужно простое и быстрое средство от головной боли, для снятия стресса и тревожности, попробуйте этот несложный метод.

Точечный самомассаж обычно выполняется кончиками большого, указательного, а иногда и среднего пальцев левой руки (когда массируем пальцы правой руки), начиная с ногтевой фаланги мизинца (и далее – других пальцев). Для этого необходимо пальцами левой руки щипком захватить ногтевую фалангу, нажимать и обворачивающими движениями выполнять разминания и растирания БАТ ногтевой фаланги правого мизинца. Далее по очереди выполняется массаж ногтевых фаланг IV, III и II пальцев. Потом массажируется точка ХЕ-ГУ (смотри рис.) Во время ее массажа выполняются все приемы и вибрация – краткое нажатие и качающиеся движения (3 – 5 раз за одну секунду). В завершение выполняется массаж ногтевой фаланги большого пальца. Затем вторая кисть.

[показать]

Самомассаж биологически активных точек левой кисти начинается с массажа ногтевой фаланги большого пальца, потом точки ХЕ-ГУ, ногтевых фаланг 2-го, 3-го, 4-го и 5-го пальцев – то есть, в обратном порядке. Длительность самомассажа всех активных точек -  2 – 4 минуты. Улучшение самочувствия наблюдается уже после массажа точек правой кисти, а нормализация состояния наступает после окончания самомассажа всех активных точек кистей рук. Иногда бывает (в начале обучения методики), что эффект от массажа не полный. В таком случае следует повторить весь сеанс еще раз, а то и дважды. При мастерском выполнении самомассажа действие его длится 2-3 часа и более.

Такой самомассаж поможет быстро снять напряжение, устранить тревожность, стресс, головную боль, а также поможет избавиться от других неприятных ощущений и негативных психических состояний.

Источник (оригинал статьи)

ЕСЛИ ВДРУГ ЗАЧЕСАЛОСЬ... В 1899 году в своей книге учёный М.Сперанский поместил полный анализ текстов, посвящённых тому, « у кого что чешется, звенит или горит» Вот несколько интерпретаций. МАКУШКА ГОЛОВЫ чешется — к новостям. СЕРЕДИНА ГОЛОВЫ чешется — добро, деньги,милость. ЩЁКИ горят или ЛИЦО — придётся плакать. Чтобы примета не сбылась, нужно умыться святой водой. Зон В ПРАВОМ УХЕ — предвещает удачу в любви у неженатых, у женатых — к ребёнку. ПОДБОРОДОК чешется или зудит, особенно ночью, - к любовным и непродолжительным свиданиям. Помажьте подбородок маслом — и предсказание не сбудется ( но стоит ли?) БРОВИ чешутся — к добру. ПОД БРОВЬЮ чешется — богатым к потере богатства, бедным к прибыли. ЗУБЫ ломит — к разрушению отношений, кто-то обижается на вас. Чтобы изменить примету, нужно погрызть дубовую кору или пополоскать десны корой. УШИ горят — над тобой издеваются за глаза. Нужно повернуться против часовой стрелки и сказать трижды : «Чур меня!» - и насмешники замолкнут. Если чешется СЕРЕДИНА НОСА — сыр подешевеет КОНЧИК НОСА - новые праздники или застолье с выпивкой. Если ломит ПЕРЕНОСИЦУ — кто-то заболеет. Правое или левое РЕБРО чешется — к злу. Чтобы изменить примету, разотрите ребра махровым полотенцем. ЗА ПАЗУХОЙ скребет — увидишь приятеля. ПРАВОЕ ПЛЕЧО чешется — получить что-то, ЛЕВОЕ - отдать. Левый или правый ЛОКОТЬ чешется — новые вести. ПРАВАЯ НОЗДРЯ чешется — к добру, ЛЕВАЯ — видеть божество. МИЗИНЕЦ на любой руке — сильная печаль. Чтобы изменить примету — на мизинец надо надеть золотое кольцо. БЕЗЫМЯННЫЙ палец зачесался - дума, СРЕДНИЙ — печаль,УКАЗАТЕЛЬНЫЙ - вы возвыситесь, БОЛЬШОЙ — к любви. ЛАДОШКИ горят — целоваться. ПОДОШВЫ чешутся — к танцам. ЖЕЛАЮ ВАМ, чтобы ваш кончик носа чесался не очень уж редко, а ладони горели всё чаще и чаще! [60x]

Серия сообщений "приколы":

Часть 1 - Виктор Королёв. "Разлюбила ты меня, разлюбила..."
Часть 2 - Отдохни и улыбнись...
...
Часть 9 - Мне понравилось это чудо...А вам?
Часть 10 - Давайте знакомиться...
Часть 11 - Хотите - верьте, хотите — проверьте.

[показать]http://subscribe.ru/group/pozitiv/5154441/

[показать]Для того, чтобы решиться на изменения в своей жизни и начать не просто мечтать, а действовать, порой человеку нужно не так и много – всего лишь мотивация или вовремя услышанное слово.

В сегодняшней подборке – цитаты, способные стать стимулом для великих изменений и внутри, и вокруг вас. Желаю удачи и позитивных тенденций в жизни!

Итак, 15 вдохновляющих цитат, способных изменить жизнь:

Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро. (Генри Форд)

Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. (Далай Лама)

Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. (Уоррен Баффет)

Ключ к пониманию находится с вашей стороны двери

[показать] [показать]

[показать]

[показать]

[380x380]

Не спешите признаваться,
Люблю тебя, произнося,
Любовь не ждёт от нас оваций,
Её испытывать нельзя.
Не торопитесь с ней прощаться,
Иной, прокладывая путь.
Мы можем просто заблуждаться,
Не понимая в чём-то суть.

[показать]

[440x136]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[586x333] [586x333] [586x333] [586x333] [586x333] [604x347] [604x331] [520x300] [586x333] [480x480] [586x333] [586x333]