Мобильный LiveInternet

4 упражнения для плоского живота. 05-09-2013 12:23

Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение

4 упражнения для плоского живота.

КАЖДАЯ ДЕВУШКА ХОЧЕТ ЧТО БЫ У НЕЁ БЫЛ ПОДТЯНУТЫЙ И СИМПАТИЧНЫЙ ЖИВОТИК-

[показать] УПРАЖНЕНИЯ-НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2:
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Шебби - рамочка из картона и бумаги. Мастер-класс 05-09-2013 11:39

Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение

Шебби - рамочка из картона и бумаги. Мастер-класс

Замечательная Шебби - рамочка из картона и бумаги от дизайнера Лена Tuargaritka

Для работы понадобится картон, бумажный шпагат, шнур, веревка или бечевка. Размер рамочки 10 на 15 см.

[700x307]

[700x525]

Отличный МК по пэтчворку. Техника крэйзи. 04-09-2013 23:40

Это цитата сообщения MamaVarvarki Оригинальное сообщение

Отличный МК по пэтчворку. Техника крэйзи.

Мастер-класс по пэчворку, техника "Crazy"

взяла отсюда

Столкнувшись с необходимостью научить одного человека этой технике, я не нашла в сети мастер-класса, с подробными описаниями и картинками, и тогда созрела идея сделать этот мастер-класс. Этот блок можно шить в любом порядке, и нет правил, которые указывали бы на то, правильно или нет сшит этот блок. Но мне нравится, когда из центра, словно розочка, расходятся кусочки ткани. Такой блок мы и будем шить.

Чем мне нравится техника "Крейзи"?

Быстро шьется
не надо задумываться о сочетании цветов, поскольку всегда получается очень хорошо с любыми цветами. Единственное, за чем надо следить, так это за чередованием темных и светлых лоскутков.
Не обязательно использовать 100% хлопок.
Это отличная утилизация отходов от шитья.

Что понадобиться: множество разноцветных лоскутком любой формы, ткань-основа, ножницы, нитки и швейная машинка:)

Итак, приступим (все фото кликабельны): дальше

А вот что может получиться из таких вот блоков

[511x655]

Лоскутные сумки Марины Сохончук 04-09-2013 23:35

Это цитата сообщения lusyena64 Оригинальное сообщение

Без заголовка

[577x69]

http://www.dublirin.com.ua/we_sew_trapez2.html

Как меняется форма той сумки, которую сшила Марина Сохончук, можно наглядно увидеть на примере этих двух сумок (фото взяты из интернета).
Сумка справа – сшита по такому же принципу, как и у Марины, и имеет с боковой стороны форму трапеции.
Сумка слева – сшита по той же выкройке, однако имеет форму кирпичика.
Рассмотрим, в чем разница в крое этих сумок.

[595x612]

Мы показали два положения складок, но как вы теперь поняли, вариантов может быть больше. Возьмите другой наклон складки – и у вас получится новая форма сумки.

Так что пробуйте, моделируйте и подберите ту форму, которая вам понравится больше всего.

"Кривые" ромбы 04-09-2013 23:32

Это цитата сообщения lusyena64 Оригинальное сообщение

"Кривые" ромбы

"Кривые" ромбы [375x58]
http://folomyova.narod.ru/kursy/053.htm

[500x481]

ШЬЕМ НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ - ТРУСИКИ(СЛИПЫ,ШОРТИКИ) 03-09-2013 17:48

Это цитата сообщения Basja_U Оригинальное сообщение

ШЬЕМ НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ - ТРУСИКИ(СЛИПЫ,ШОРТИКИ)

[показать] [показать]

Эта статья в помощь тем, кто решился пробовать самостоятельно сшить себе или своим близким нижнее белье. Все не так сложно, как кажется. Нам потребуется всего лишь немного терпения. В статье мы рассмотрим основные выкройки женских трусиков -слипы и шорты.

Выкройка леггинсов 03-09-2013 17:46

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Выкройка леггинсов

Шьем сами трикотажные трусики. 03-09-2013 17:40

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

Шьем сами трикотажные трусики.

[400x234]

Материалы:
* трикотажные 50 см на 70 см
* Упругая косая бейка (2,5 см на 80 см)

Описание: .

Средний размер

Инструкция:

Скачать бесплатную выкройку здесь .

Шаблон без припуска на шов. Держите в целом пособие шва от 2 до.

Вырезать в верхней части стороны одной из двух нижних частей , без учета шва. При работе с эластичным материалом, важно, чтобы ткань не растягивалась при шитье. Используйте при шитье эластичных материалов иглы стрейч и эластичную строчку.

Легкое платье! 2+2 03-09-2013 17:35

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

Легкое платье! 2+2

У вас есть 2 метра и 2 часа? Хорошо, давайте начнем!

Платье- Карманы - Учебник 03-09-2013 17:32

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

Платье- Карманы - Учебник

Летнее платье Джерси РУКОВОДСТВО

Платье Карманы - Учебник

Несколько замечаний быть поэтому мы начнем.

Это не шаблон, а учебник, который требует, чтобы у вас есть рубашка или майка- модель,
которая подходит и что вы вообще знаете, как сделать . Крой.

ПРАВИЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ЦВЕТОВ 03-09-2013 17:04

Это цитата сообщения Yana_Kalashnikova Оригинальное сообщение

ПРАВИЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ЦВЕТОВ

[361x557]
Представьте себе - идет по улице шикарно одетая леди. Все в ней хорошо: и фасончик подобран, и сидит ладно, а что-то не так. Присмотритесь внимательнее - если появилось такое ощущение при всей безупречности фасона, значит что-то с цветом или с сочетанием цветов.
А знаете ли Вы какой цвет с каким гармонирует?

Сочетание цветов.

Белый цвет - со всеми.

Розовый цвет - с белым и нежно-голубым, промежуточный между красным и белым тонами.

Красный цвет - с желтым, белым, бурым, синим и черным. Необходимо избегать совмещения красного цвета с фиолетовым и лиловым.

Оранжевый цвет - с голубым, синим, лиловым, фиолетовым и белым тонами. Является промежуточным между красным и желтым тонами.

Желтый цвет - с синим, фиолетовым, лиловым. Желтый цвет без отделки или дополнения к нему малопривлекателен.
К оранжевому и желтому цветам очень подходит контрастный черный цвет.

Коричневый цвет - с небесным, кремовым, желтым, розовым, оранжевым, зеленым и бежевым.

Зеленый цвет - с коричневым, оранжевым, салатным, желтым и белым цветами и только светлая зелень - с серым и черным тонами. Он является промежуточным между холодными и теплыми тонами.

Синий цвет бывает светлых и темных тонов.
Светло-синий - с белым, желтым, оранжевым, розовыми цветами, является промежуточным между красным и синим.
Темно-синий - со светло-синим (голубым), белы, серым, красным и желтым.

Фиолетовый цвет - с белым, желтым, оранжевым, розовым цветами, является промежуточным между красным и синим.
Светлые тона фиолетового цвета называются лиловыми. Сочетаются они с желтым, оранжевым, серым и белым цветами.
Черный цвет, белый и серый используются как отделка. Неплохо выглядит черный цвет в соседстве с оранжевым, желтым, розовым, красным, сиреневым и салатным тонами.

[300x259]

[300x259]
Когда мы выбираем платье, важно не ошибиться не только с фасоном. У каждой женщины есть свои любимые цвета. Но подвох состоит в том, что краски и цвета, которые вам нравятся сами по себе, не всегда совпадают с теми, которые делают вас привлекательными.. Есть и те цвета, что вас не портят, но могут подчеркнуть или выделить недостатки, которые следовало бы скрыть.

[600x480]
Итак, чтобы эффект соответствовал вашим ожиданиям, необходимо соблюдать законы колористики, учитывать сочетаемость цветов между собой и с элементами окружения, вашим типажом, с ароматами, которыми вы пользуетесь. В умелых руках цвет становится эффективным инструментом осознанного формирования индивидуального имиджа.
Выбрать свой цвет, принт, фактуру и правильно сочетать цвета - еще одна задача, решить которую поможет таблица сочетания цветов.

Итак, Бежевый

[600x518]

[600x518]

Глухой желтый

[600x518]

[600x518]

Оранжевый

[600x518]

[600x518]
Читать далее...

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Разные способы окантовки края лоскутных изделий, наглядное пособие (видео) 03-09-2013 16:45

Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение

Разные способы окантовки края лоскутных изделий, наглядное пособие (видео)

2.

3.

4.

5.

Леггинсы «под кожу» - не сложно сшить самому 03-09-2013 15:24

Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки Оригинальное сообщение

Леггинсы «под кожу» - не сложно сшить самому

Леггинсы, или как их еще называют лосины, снова в моде. И это неудивительно, ведь ничто так женственно и сексуально не подчеркивает стройность женских ножек, как леггинсы. К тому же их так легко комбинировать – они отлично вписываются в городской, в спортивный стиль и, уж конечно, в стиль диско! Сегодня мы расскажем как в домашних условиях сшить леггинсы «под кожу»

Читать далее

Шьём шляпки. Выкройки 03-09-2013 15:02

Это цитата сообщения ТАТИК_222 Оригинальное сообщение

Шьём шляпки. Выкройки

Шьём шляпки

Летние шляпки шьём сами. На самом деле это не очень сложно. И можно сделать шляпку под любой наряд.

[700x641]

Выкройки

Выкройки перчаток 03-09-2013 14:52

Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение

Выкройки перчаток

[550x413]

[600x473]
***Дальше

Серия сообщений "Шьём аксессуары":

Часть 1 - Выкройка и процесс пошива бюстгальтера
Часть 2 - Шьём тёплые меховые тапочки
...
Часть 31 - Эксклюзивные носочки. МК
Часть 32 - Шьем мужские тапочки - подарок к 23 февраля
Часть 33 - Выкройки перчаток
Часть 34 - В стиле рок. Ремни, блочки, заклёпки, бахрома
Часть 35 - Декор бюстгальтера для платья с открытой спиной
...
Часть 40 - Выкройка ковбойской шляпы своими руками
Часть 41 - Плетёный двухцветный шарфик. Два варианта
Часть 42 - Шьём шарф из свитера

[600x450]
sdelaisam.forblabla.com

Разноцветье "бабочек". Выкройка и пошив 03-09-2013 14:30

Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение

Разноцветье "бабочек". Выкройка и пошив

Автор: Таня Касаткина
Бабочки вошли в моду в 19 веке. Эта вещь связана с дендизмом. Бабочки в принципе любому образу добавляют интеллигентности. Сразу видно - перед нами шикарный человек. Это говорил историк моды Александр Васильев в одном из интервью. А совсем недавно мне пришлось с этими бабочками пообщаться. Давняя знакомая привезла кучу черно-белых распечаток и ворох цветных лоскутов. Через три дня получила вот такую "коллекцию".

[343x400]

[389x400]

[376x450]

[352x450]
Сразу говорю, что размер, фасон и цвет - пожелание заказчика с некоторыми моими рекомендациями. Я, конечно, стараюсь удерживать от слишком уж экстравагантности, но в данном случае консенсус был достигнут и катастрофы, по-моему, не произошло.
Для заинтересовавшихся могу предложить выкройки. Это только схема, чтобы понять принцип. Длину, ширину, углы, закругления - все можно изменить в соответствии со своими желаниями.
Несколько советов по технологии. Для наглядности я сначала сделала образцы из заглаженного вдвое флизелина. Оказалось не зря, т.к. пришлось кое-что откорректировать. Углы на выкройке лучше сразу не вырезать, а отрезать просто прямоугольник нужного размера. Стороны "а" совмещаем и прострачиваем, оставляя проем 3 см для выворачивания.
Складываем по линии сгиба и теперь уж по выкройке отмечаем углы. Во время работы фотографировать было некогда, поэтому я показываю просто на флизелине. Да, еще, выкройки без припусков на швы и все детали надо продублеринить. Спасибо, если обратили внимание на мою тему!

[700x525]

Серия сообщений "Шьём аксессуары":

Часть 1 - Выкройка и процесс пошива бюстгальтера
Часть 2 - Шьём тёплые меховые тапочки
...
Часть 36 - Шьём купальник
Часть 37 - Шьём шарфик-франтон
Часть 38 - Разноцветье "бабочек". Выкройка и пошив
Часть 39 - Подборка красивых купальников
Часть 40 - Выкройка ковбойской шляпы своими руками
Часть 41 - Плетёный двухцветный шарфик. Два варианта
Часть 42 - Шьём шарф из свитера

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Выкройка ковбойской шляпы своими руками 03-09-2013 14:26

Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение

Выкройка ковбойской шляпы своими руками

Автор Алёна Маслова. Где найти подходящую выкройку ковбойской шляпы? Конечно не искать, а построить её своими руками.

[443x575]

[500x351]

[365x243]

[365x243]
В одной из прошлых статей, я показала, как сделать болванку для изготовления шляп. Изготовьте её, если её у вас нет.
Сначала сделаем поля шляпы, для этого нужно взять четыре листа А4, склеить, сложить вдоль и пополам. По сгибам прочертить линии. Наложить и обрисовать картонную заготовку, совмещая точки переда, спинки и бочков.
От отчерченной линии внутрь отметить припуск 1 см. Я это делаю от точки СБ до СП.
Дальше

Серия сообщений "Шьём аксессуары":

Часть 1 - Выкройка и процесс пошива бюстгальтера
Часть 2 - Шьём тёплые меховые тапочки
...
Часть 38 - Разноцветье "бабочек". Выкройка и пошив
Часть 39 - Подборка красивых купальников
Часть 40 - Выкройка ковбойской шляпы своими руками
Часть 41 - Плетёный двухцветный шарфик. Два варианта
Часть 42 - Шьём шарф из свитера

Садовая плитка своими руками 03-09-2013 12:14

domashnie-posidelki.ru/publ...12-1-0-803

Самоувлажняющиеся емкости для рассады 03-09-2013 12:04

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Самоувлажняющиеся емкости для рассады

[266x399]

Этот совет как нельзя кстати пригодится тем, у кого есть дачи и кто выращивает саженцы дома на подоконниках. Хотя, возможно такие вазочки придутся по душе и цветоводам. Этому способствует доступность материала, простота изготовления, оригинальный вид и, главное, система "самополива"!

Подробный пошаговый инструктаж под катом.

далее