Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
[590x400]Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_58038%2Fall
Ларилорхен
Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение
Синий свитер спицами.
[показать]
Это цитата сообщения arzu1 Оригинальное сообщение
Базовая выкройка бюстгальтера
Базовая выкройка бюстгальтера
21 Июль 2014 Irinka Prosto
Бюстгальтеры относятся к корсетным изделиям, и основное их назначение - придание формы и поддержка груди. Выкройка бюстгальтера не содержит прибавок на свободу облегания, так как бюстгальтер является одним из наиболее прилегающих к телу изделий. Проектирование модельной конструкции бюстгальтера можно осуществить на любой базовой выкройке лифа прилегающего силуэта, убрав все прибавки на свободу облегания в области груди и смежных областях, так как бюстгальтер должен плотно облегать фигуру, выполняя основное предназначение.
При проектировании бюстгальтера из эластичных материалов или со вставками из этих материалов размер деталей бюстгальтера необходимо уменьшить в соответствии со степенью эластичности материала.
Область чашек бюстгальтера - наиболее перспективный участок для моделирования. В модельных конструкциях бюстгальтера вертикальные линии членения чашки, как в базовой выкройке лифа, используются редко, чаще - горизонтальные. Но проще всего выполнить модельную конструкцию бюстгальтера без линий членения чашки и вытачек, заменив их сборками. Горизонтальные или диагональные линии швов являются наиболее подходящими для проектирования почти всех моделей бюстгальтеров, они дают лучшую поддержку, поднимают и формируют грудные железы и имеют лучшую посадку под одеждой.
Большинство бюстгальтеров для ежедневного использования имеют планку и пояс, состоящий из двух и более деталей из основного и эластичного материалов, с застежкой, обеспечивающей регулировку длины пояса бюстгальтера. Чем шире пояс бюстгальтера, тем большую поддержку он дает. Бретели должны быть хотя бы частично, а лучше полностью из эластичной тесьмы, с регулировкой длины при помощи специальных пряжек - для большего комфорта в процессе использования.
Цельные округлые чашки бюстгальтеров создают в производственных условиях с использованием специального оборудования и
Это цитата сообщения ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ Оригинальное сообщение
Книга "Как нарисовать любую зверушку за 30 секунд"
Книга «Как нарисовать любую зверюшку за 30 секунд».
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
ВЯЖЕМ СПИЦАМИ АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР №4.
[показать]
[показать]
[300x49]Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Мягкое очищение сосудов (гречневый кисель)
Целебный рецепт на основе гречневого киселя поможет не только снизить уровень холестерина, но и очистит кишечник от шлаков и токсинов, нормализует давление, обменные процессы. Всего через несколько приемов данного целебного средства вы почувствуете прилив сил, а через месяц нормализуется давление и значительно снизится риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Гречневый кисель для мягкого очищения сосудов - приготовление и применение
Это цитата сообщения Lana-moon Оригинальное сообщение
Особенности при вязании на спицах.
Примеры расчета горловин, скоса плеча и проймы рукава
Несколько способов, как вывязать горловину Вы можете посмотреть на соответсвующей странице перейдя по выделенной ссылке. Здесь же представленны только примеры расчетов.
V-образный вырез горловины (рис. 1)
Разделите вязанье на две равные части, каждую половину вяжите [200x250]отдельно.
Со стороны выреза провязывайте вместе по 2 петли, исходя из расчета:
глубина выреза = 96 рядов;
1/2 ширины выреза = 24 петли: 96:24=4.
Следовательно, нужно убавить с каждой стороны выреза горловины по 1 петле в каждом 4-м 24 раза.
Круглый вырез горловины (рис. 2)
Разделите вязанье на две равные части. Вяжите из расчета:
[250x200] глубина выреза = 32 ряда;
1/2 ширины выреза=24 петли.
Убавьте по 6 петель сразу , далее:
по 3 петли через ряд — 2 раза,
по 2 петли через ряд — 3 раза,
по 1 петле через ряд — 2 раза,
по 1 петле через 3 ряда в 4-м — 4 раза.
Вырез ростка (рис. 3)
Разделите вязанье на две равные части. [250x200]
Вяжите из расчета:
глубина выреза = 8 рядов;
1/2 ширины выреза = 24 петли.
Убавьте по 10 петель сразу , далее:
по 5 петель через ряд — 2 раза,
по 4 петли — 1 раз.
Скос плеча (рис. 4)
Вяжите из расчета: [250x200]
ширина плеча = 44 ряда;
высота плеча =16 рядов.
Сделайте 8 убавлений через ряд в каждом 2-м ряду:
4 раза по 6 петель и 4 раза по 5 петель.
Пройма (рис. 5)
Вяжите из расчета: [200x250]
ширина проймы =15 петель;
высота закругления = 22 ряда.
Убавляйте по 4 петли через ряд - 1 раз,
по 3 петли—1 раз,
по 2 петли-— 2 раза,
затем по 1 петле 4 каждом 4-м ряду.
www.kroshe.ru/view_sposob.php
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Вышиваю крестиком" №08(112) август 2014
[показать]Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Burda. Шитье - это просто. Выпуск 2/2012
[554x700]Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение
Пуловер с ажурными ромбами
[601x584]Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Анимированные кнопочки перехода " Далее"
|
Это цитата сообщения w-woman Оригинальное сообщение
Копилочка узоров. Великолепный мотив "Павлин".
Это цитата сообщения PASSIONANTE_TANYA Оригинальное сообщение
УРОК АНИМАЦИИ "ФОТО В АЛЬБОМЕ"
[670x] [показать]
Это цитата сообщения laura_mz Оригинальное сообщение
Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства
Народный целитель Орлова Ольга Львовна (Калпашвини д.д.) расказывает о гормональной гимнастике, которая позволяет привести в норму все железы организма. Занимает ее выполнение 4-5 минут не вставая утром с постели, подойдет даже очень ленивым :), ее регулярное выполнение поможет избавиться от многих болезней и прибавить себе 20-25 лет активной здоровой жизни.
Также рассказывает о пользе "березки" и о лечебных свойствах препарата "Цитросепт".
Смотрите на здоровье!
laura_mz
Лариса
Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Мудрость Тибета - самомассаж.
Часть 2 - Магия Звука.
...
Часть 26 - Йога на пальцax
Часть 27 - Йога комплексов для начинающих, комплекс упражнений
Часть 28 - Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства