[566x647]
На сегодняшний день , есть много разных диет, какие -то из них простые, есть более сложные, но в любом случае к диете следует психологически подготовиться. Как существует методика подготовки к рукопашному бою, так и есть методика подготовки к диете.Изучение этой методики позволит любой диете не стать для Вас "кошмариком".

Итак, что стоит , и что не стоит делать, когда Вы поняли, что необходимость в диете "держит Вас за горло".

1. Осознать необходимость диеты на 100 %. Нужно определить сколько кг на Ваш взгляд у вас лишние. Если это 2-3 кг лишнего веса, заморачиваться не стоит, попить 2-3 дня кефир., и в принципе проблема будет решена.

2. Назначьте точную дату, когда планируете начать диету. В период диеты, Вы должны находиться в состоянии психологического покоя, любой стресс , вызывает защитную реакцию организма , может усиливаться чувство голода. Не стоит начинать диету с дня недели, как правило , "начну с понедельника" так и остается в планах. Четко обозначаете дату - 29 июня 2014 года.

3. Не надо начинать диету, ради кого то, только ради себя любимой (любимого). Зачастую все наши старания ради кого то, остаются непонятыми окружающими.

4. Обозначьте стимул, четко определите для себя , чем Вы себя наградите, после достижения результата. Это может быть поездка к морю, покупка золотого украшения и многое другое.

5. Четко поставить цель. Не надо ее размазывать, хочу потерять 5 или 10 кг. Определите количество кг вплоть до граммов, сфокусируйте свои усилия на одном, числе. Это позволит Вам избавиться от чувства неуверенности.

6. Купите, любую понравившуюся вещь, размера , который вы планируете достигнуть с помощью диеты, периодически примеряйте, это будет вдохновлять.

7. Конечно должны быть весы, с делением до граммов. В течение дня вес может колебаться в пределах 1-2 кг, поэтому контрольное взвешивание нужно проводить один раз в неделю, в определенное время, что бы не было поводов переживать.

8. Оставьте себе одно удовольствие, например, если любите шоколад, не исключайте его совсем. Это будет удовлетворять организм в плане эндорфинов, а значит депрессия отойдет на второй план. Сократите количество любимого лакомства до минимума.

Исключение составляет коктейль Формула 1 подробно http://www.liveinternet.ru/users/5176178/

либо батончики для перекуса Формула 1. Эти вкусные и питательные продукты можно есть сколько угодно.

И самое главное - это запомнить одну простую истину: вы прекрасны с любым весом, вы веселы и жизнерадостны, у вас море друзей, а это, поверьте, многого стоит.

"Белый друг"..попросту унитаз, незаменимая вещь в нашей жизни.Надеюсь, ваш организм работает, как часы, в плане пообщаться с этим "другом". Значит, вам незачем читать дальше, это не для вас.

Обращаюсь к тем, чей кишечник регулярно и стабильно сопротивляется этим встречам! Всей жизнедеятельностью организма управляет мозг, вот он и дает команду- сохраняй!

Причина проста! Уверена, стараемся кушать вкусно, на наш взгляд полезно..но..либо, мало клетчатки, мало жидкости, чтобы эта клетчатка свободно проходила по кишечнику, и конечно, клеточный голод на клеточном уровне питания поступает недостаточно.

В сутки, для питания, восстановления и и воспроизведения нашим клеткам необходимо 114 наименований витаминов, минералов и самое главное, необходим белок, а это основной строительный материал для наших клеточек.

Продукты распада пищи , которые плохо выводятся из организма, это.. как МЫШЬ для СЛОНА, т.е. маленькая проблема с большими последствиями!!
Последняя стадия зашлакованности организма, это список хронических заболеваний, как правило, ограничение свободы движения, приковывается внимание близких людей, хотя может кому то и нравиться таким образом получать внимание и любовь.."Жизнь , дается нам один раз, второго раза , в этом теле мы никогда не получим" и на какие удовольствия мы будем ее тратить ...решать каждому для себя самостоятельно!!

Лично для себя и своих близких решаю проблему качественного , вкусного и быстрого питания с помощью продуктов от Гербалайф. Мы все работаем, на обычной работе, поэтому хороший, питательный завтрак, утром, это очень приятная добавка к обычному рациону питания. Денег тратиться на питание прежняя сумма, а организм получает все что необходимо .

Научный совет компании позаботился, что бы наша жизнь стала во всех аспектах приятной и комфортной, и в первую очередь общение с "белым другом" стало регулярным , в этом по мнению компании Гербалайф первый шаг к хорошему самочувствию, хорошей работоспособности и повышению качества жизни.

Самые главные диагносты для нашего организма , мы сами. Легкое недомогание, повышщенная утомляемость, раздражительность- это первая стадия зашлакованности, на второй - мы начинаем уточнять диагнозы, вспоминаем про врачей, аптеки..начинаем лечиться.
Я не призываю всех срочно включать в рацион продкуты от Гербалайф, ищите свои способы , свои системы питания, делайте, что нибудь, балансируйте свое питание самостоятельно. Это ваш выбор, это ваша жизнь. Вам и только вам решать- исправлять причину или лечить следствия...

Но , донести и такую возможность решения этой деликатной проблемы, в этом смысл работы независимого дистрибьютера компании Гербалайф.

Но за 30 лет работы компании накоплена масса положительных, позитивных результатов, масса довольных клиентов, компания вышла за 13 последних лет на уровень 7млрд. $ прибыли в год. Цифры говорят сами за себя.Миллионы людей во всем мире сделали свой выбор в пользу продуктов от Гербалайф.

Делате ваш выбор сегодня, потому что завтра это может быть дороже, в лучшем случае. В худшем, есть точка невозврата ...

Сегодня компания паредлагает 6 вкусов протеинового коктейля- ваниль, шоколад, лесная ягода, тропический, крем- брюле с печеньем и новинка осени 2013 - вкус дыни.
Суп с базиликом, яблочно-овсяный напиток , перчень комплекса витаминов и минералов ...

С удовольствием отвечу на все вопросы и помогу подобрать необходимые именно вам наименования. Расскажу о системе скидок и поощрений действующих в компании.

С любовью и уважением , ваш личный консультант компании Гербалайф.

Официально это звучит - продукты для похудения и контроля веса, а для меня это прежде всего здоровая и полезная еда!
Волшебная баночка с коктейлем от Гербалайф, именно волшебная. Ложка порошка на стакан любимой жидкости и голова больше не болит что нужно еще съесть, что бы питание было сбалансировано.
Хм..кому он нужен , этот Гербалайф?..Хм..Накормите вашу кошечку или собачку , предложите на следующий день порцию коктейля, на воде, без особых изысков..комментарии будут излишни, уверяю вас!
Принято считать, что братья наши меньшие, это лучшие индикаторы на съедобность..

В который раз, задаю себе вопрос, зачем я это делаю, пишу дневник? Но заметила, отбрасывается что то лишнее, находятся те изюминки, те вкусности, который уже не отбросишь, оставишь в собственной копилке личного опыта, скажем так.
Кстати , помниться как то проводился эксперимент, смешали фасоль с железными болтиками, и предложили девушке отделить болтики от зерен фасоли..она отделяла, тщательно отбирала железные болтики, оставляла фасоль..Так и мы, пожалуй в жизни, сидим отбираем , выискиваем все плохое, все минусы, все недостатки, а ..оказывается , нужно изменить свой подход, искать все хорошее в жизни, в людях..

Так, ушла в сторону, слегка, вернемся к Гербалайфу. Коктейли, имеют сегодня три прекрасный вкуса- ваниль, шоколад, клубника, крем-брюле. По новым правилам, можно приобрести все это либо телефону, либо при личном визите в центр обслуживания, по интернету, на сайте компании, но , нужен дистрибьютор, тот кто с вами будет постоянно на связи, тот кто будет помогать вам получить максимум удовольствия от общения с этим продуктом!!
Баночка коктейля, это конечно минимум из тех программ, которые может предложить компания, но все это решается индивидуально. По правилам компании, люди у которых есть проблемы с почками, печенью..да и вообще проблемы со здоровьем, обязательно должны проконсультироваться со своим лечащим врачом об изменении своего рациона питания.
Независимый дистрибьютор Гербалайф, это прежде всего эксперт, который следит , что бы все было сделано правильно, начиная со старта. На каждого клиента заводиться журнал, где ведутся учетные записи, где выделяются ваши цели, ваши пожелания, где фиксируются все новые ощущения, изменения. Ваши положительные эмоции и ощущения, это продукт совместной работы дистрибьютера- консультанта и ваших усилий по точному выполнению всех рекомендаций.
Свою работу решила строить через интернет, поэтому , из всех программ которые есть у компании, предлагаю самый простой вариант, но для людей без особых проблем со здоровьем, качественное питание, сбалансированное на 100% это вполне приятная и вкусная замена обычным завтракам на ходу.
Кстати, в одной баночке- 22 порции. Конечно , же вам и только вам решать в какое светлое будущее будете двигаться Вы, на что будете в перспективе тратить свою зарплату и время, сейчас это уже известная истина, что все проблемы со здоровьем это экология, наследственность, плохое , несбалансированное питание и некачественное.
Улучшать Вам качество своего здоровья или оставить все как есть, это только ваше решение.
Я могу предложить улучшение качества вашей жизни, а это самочувствие прежде всего, минимум за 50 рублей в день, но это постоянно.
Машины сейчас есть практически в каждой семье, все прекрасно знают, что бы машина была исправно за ней нужен постоянный уход, и качественное питание и профилактический осмотр и диагностика у специалистов...
Удачи и здоровья всем!

С уважением , Ваш независимый дистрибьютор Гербалайф, Светлана Рудюк.

Помниться началось все в 1994 году, в сентябре. Время тогда было смутное, сплошная мгла, плотный туман, никаких ориентиров...а дома детки, кушать просят и не только кушать, с работой, со здоровьем..хм..больше вопросов уже, чем ясности.
И вот попадаю в зал, наполненный серой людской массой, сама мало отличаюсь от толпы, освещенная сцена и выходят люди..ощущение, что они с другой планеты, красивые, позитивный, и рассказывают "сказки"..
Очень трудно было поверить в то, что они хотят помочь нам в решении наших проблем, готовы помочь изменить нашу жизнь с минуса на плюс!
Полмню, когда оформляли контракт с компанией, мне показали видео -презентацию компании, и спросили, "Неужели ты думаешь, что специально потратили столько средств, для этого ролика, что бы именно тебя ввести обмануть? Ты можешь сейчас встать и уйти , вернуться в свою прежнюю жизнь, а можешь сделать шаг вперед и научиться делать сама свое счастье. Компания готова тебе предоставить информацию как и что для этого нужно делать. Делать будешь сама. Ну что по рукам?!"

Потом был 1995 год, открытие первого представительства компании в Москве...прямой мост , по спутниковой связи с Парижем и Основатель компании приветствовал нас, сидящих в Лужниках, делегации со всего СНГ, а на Красной площади по английски , без переводчиков, отвечал на приветствие мой нынешний руководитель ,
а летом 1996 года..была награда от компании, бесплатная поездка на двоих на теплоходе по Москва - реке ..и это был 96 год, какие награды, какие отпуска в обычной жизни?!

А потом, в районе 2001 года, я решила, что компания без меня точно обойдется, этот поезд уже ничто не остановит, а вот мне надо сойти и немного прогуляться, ..знаете, иногда надо потерять, что бы в полной мере осознать, что это было!

С декабря 2012 года, я снова в компании. Нашла ту же самую вкусную "конфету", но в новой упаковке, если так можно выразиться .В руководство компании входят наши, русские диетологи, хм..кто бы мог 10 лет назад об этом мечтать?! И весь упор сделан на правильную систему питания, а это правильный старт утром для организма. За ночь организм все подчистил на восстановление, значит утром надо "закинуть в топку дровишек, что бы поезд весело побежал по рельсам" !
В течение дня организм должен получить 114 микроэлементов, разных ...Белково- витаминный комплекс от "Гербалайф" в полном объеме решает эту проблему. Стакан коктейля на завтрак, это быстро, удобно, вкусно.
Решает три задачи- очищает, запитывает и восстанавливает имунную систему, повышает сопротивляемость организма.
Результат- прекрасное самочувтсвие в течение дня, повышенная работоспособность, а это очень важно, сейчас приходиться как правило много работать, что бы удовлетворять все свои хотелки, сокращаются походы в аптеки и больницы, в общем мне это очень понравилось.
Стоимость такого полноценного завтрака, минимум 50 рублей порция, если умножить на 30 дней, 1500 руб .в месяц и никакой головной боли!
Конечно же это в принципе базовый вариант для людей без особых проблем со здоровьем, все остальное после консультаций с медиками, по индивидуальным программам.

Есть фраза-"Часто реальность в действительности совсем не та, какой мы себе ее представляем"...

Не поленилась, нашла определение этого понятия-

Секта - организация или группа лиц, замкнувшихся в своих интересах (в том числе культовых), не совпадающих с интересами общества, безразличных или противоречащих им

— Кривельская Н.В., Алексеевский А. Религиозная безопасность России: термины и определения. Москва—Белгород, 1997

Честно скажу, глубоко задумалась...я и не знала, что все так серьезно, но ..не знание не освобождает от наказания, тем более есть над чем подумать на досуге.

В принципе , я не хочу в чем то оправдываться, я хочу понять, и сделать выводы прежде всего для себя лично. Моя жизнь, это моя личная собственность , но и разбазаривать ее ..скажем так на неправедные дела, как то не хочется.

Вот , частенько в Западных фильмах смотрю такой момент, вот приходит ...человек домой , к друзьям и объявляет, ребята я нашел то, что мне интересно и взахлеб..ему в ответ, да, все прекрасно , это твое, пробуй, делай, у тебя получиться, мы поможем...

У нас , как правило принято сказать, дорогой, ты попал, ты вляпался, это секта! А почему это секта, никто толком и не знает..да, человек меняется, меняются взгляды, привычки, но насильно никто ничего никому не навязывает, просто нашлись люди родственные по духу, по убеждениям, по желаниям и мне комфортно в этой среде, а почему я должна вращаться только в привычном кругу, если мне это уже давно не интересно и скучно, но в силу того, что родные люди ..это навсегда, независимо от привычек и мировоззрений.

Хорошее самочувствие и позитивное настроение, если это противоречит интересам общества...ну извините, похоже я с другой планеты сюда прибыла.
"Прежде , чем кому то что то рассказывать измени собственное самочувствие, зарядись позитивом, научись пользоваться продукцией компании сам, а потом уже иди к людям, если хочешь, если есть такое желание." То есть у меня есть выбор , каким образом строить свои отношения с компанией, оставаться просто довольным клиентом, или заняться карьерой, кстати здесь есть возможность заниматься этим в любом возрасте, а все результаты моей трудовой деятельности передаются по наследству, мне это очень понравилось в свое время.

С 1994 по 2000 г.г. активно изучала, пробовала, примеряла концепцию этой компании на себя, потом взяла тайм-аут, захотелось переварить полученную информацию, и если вернуться, то с хорошим убеждением, что я сделала правильный выбор и сделала его самостоятельно.

Сейчас я нашла повзрослевшую компанию, твердо стоящую на ногах и на результатах своих довольных клиентов. Сейчас это система частных клубов, с оздоровительной тематикой, вход свободный, утром завтраки....прекрасные ощущения, встретиться, получить заряд бодрости и позитива...В основе карьеры лежит , конечно же собственные ощущения, активность и желание помочь себе и окружающим людям найти себя, настроиться на позитив, изменить привычки питания..

Если так, глобально посмотреть, человечество в целом , это единый организм...и чем больше будет , нас красивых, позитивных, умеющих любить себя , заботиться о своем самочувствии..

Каждый, конечно же имеет право быть здоровым и красивым, но реализовать это право...консультанты компании могут дать информацию, но ..делать , преодолевать свою лень, бороться с привычками неправильными, это дело рук самих страждущих, но, как показывает опыт компании делать это в группе, коллективе, гораздо приятнее и комфортнее, и быстрее!

На тебя не будет смотреть вся страна, но в своей компании твоим результатом, твоими стараниями будут озабочены все!

Мои секреты, мои поиски, мои открытия красоты, здоровья и успешности!

Это цитата сообщения Мода_красота_и_здоровье Оригинальное сообщение

Латина-соло с Татьяной Радиной. Выпуск 1

Обучение искусству латино-американских танцев с тренером Татьяной Радиной.
Латина-денс поможет укрепить мышцы ног, сформировать талию и развить пластичность.
С курсом для начинающих вы научитесь исполнять основные движения и связки, а после заключительного урока сможете порадовать своих близким полноценным танцем в стиле ча-ча-ча и джайва.

Выпуск 1.

Слушать этот музыкальный файл

Музыка очень понравилась! В тему!

Я приветствую Вас на страницах своего личного дневника.

Меня зовут Светлана, мне 48 лет, имею двоих взрослых сыновей, поэтому тему дневника и обозначила, "ЛЮБОЙ имеет право быть здоровым , красивым и успешным", то есть и мужчины, и женщины.

Вопросы красоты, здоровья и успеха, актуальны для меня не только , как женщины, но и матери двоих сыновей. Материнство, по моему мнению, это одна из составляющих женского счастья. А видеть своих детей, здоровыми, успешными для меня очень радостно и , пожалуй,комфортно.

На страницах своего дневника, я решила поделиться своим опытом,своими рецептами, как я помогаю себе и своим "деткам" быть здоровыми, красивыми и успешными. Трудно спорить с истиной, что все начинается с семьи. Именно из этой колыбели, мы сами, а потом и наши дети впитывают и идут потом по жизни с этими , как и хорошими, так и плохими привычками.

Конечно, мне, как любой маме хотелось бы, что бы в арсенале моих детей были только хорошие привычки, опыт...но, жизнь вносит свои коррективы...экология, наследственность, внешнее окружение, все , в конечном итоге оказывает дополнительное влияние, хотим мы этого или не хотим, но ...что есть, то есть.

Можно пойти по пути борьбы, но, однажды мне объяснили, что на мой негатив, в ответ приходит двойной негатив, на свой толчок, удар, я получу двойной ответ и что...тратить свои силы, разбазаривать свою энергию и учить этому своих детей? Защита своих интересов имеет место быть, но...красиво уклониться от удара, это тоже своего рода защита. Я за позитивное настроение, это работает ,так же вспоминаю мультфильм, из детства ,"Крошка Енот", тогда , давно,это показалось странным...а сейчас, когда стала "взрослой девочкой"..могу сказать что для меня- это норма жизни. Мой первый РЕЦЕПТ -

УЛЫБНИСЬ И ЖИЗНЬ УЛЫБНЕТСЯ ТЕБЕ В ОТВЕТ!

Женщина имеет право быть красивой, здоровой и успешной.