Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Сыр домашний - из творога и молока
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Суп фасолевый - сытное, питательное блюдо
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Вязаный воротник. Ретро-коллекция
Вязаный воротник. Ретро-коллекция ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Печенье на кефире и маргарине
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Манник с ягодами и сметанным кремом
|
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Современное ретро или вязаные сумочки от Алисы
Современное ретро или вязаные сумочки от Алисы смотрим ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Овощные котлеты
Одним из вкусных и полезные диетических блюд считаются овощные котлеты. Кроме того сейчас в зимнее время такие котлетки являются для организма поставщиком витаминов и укрепляют иммунитет.
Берем следующие ингредиенты:
Капуста белокочанная - 1/4 часть
Адыгейский сыр - 200 грамм
Морковь – 2 шт
Зелень
Мука
Специи и соль
Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение
Большая подборка схем для вязания шалей крючком.
Большая подборка схем для вязания шалей крючком
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Проверка организма на недостаток йода
Проверка организма на недостаток йода
Проверка организма на недостаток йода
Йод — это важнейший для организма элемент. Его избыток или недостаток влияет на массу тела, психическое здоровье, функции головного мозга и других органов, а также на общее состояние организма.
Гормоны щитовидной железы состоят из йода на 65 %. При дефиците йода в организме щитовидная железа увеличивается в размере (эндемический зоб), пытаясь компенсировать и выработать нужное количество этого вещества. Впрочем, это случается уже на более поздних стадиях заболевания…
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Народные средства, улучшающие мозговое кровообращение
|
Гипертония и атеросклероз — две основные причины, приводящие к нарушению мозгового кровообращения.Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Как посадить арахис и получить хороший урожай
Как посадить арахис и получить хороший урожай
Земляной орех — это арахис, теплолюбивое растение родом из Южной Америки, завезенное в Европу еще со времен испанского завоевания. Данная статья не только расскажет о земляном орехе, но и даст представление о способах его культивирования – выращивание арахиса на огороде в открытом грунте и в домашних условиях.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения в домашних условиях
Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться.
Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличными результатами. Об этом и пойдет речь в далее статье.
1. Приседания
Упражнение помогает сжигать жир в области ног и ягодичных мышц. Приседая важно не отрывать пятки от пола и держать осанку прямой. Приседайте до угла 90 градусов, задерживаясь 2-3 секунды в нижней точке амплитуды.
2. Выпады
Упражнение прорабатывает бедра и икроножные мышцы. Выполняя выпады, организм тратит много калорий. Ведь, по сути, в работу включаются все группы мышц. Упражнение можно выполнять как с гантелями, так и со свободным весом. Делая выпады, держите осанку прямой, чтобы этого достичь смотрите прямо перед собой или чуть выше.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Стабильный вес на всю жизнь
Стабильный вес на всю жизнь
Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
Показать полностью…
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).
После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.
Перекус (10-11 часов)
Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.
ОБЕД ( 12-13 часов)
Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные.
Например:
Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.
Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
ПОЛДНИК ( 14-15 часов)
Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).
Не пьем в течение двух часов.
УЖИН ( 17-18 часов)
1-2 стакана воды, ждем 20 минут.
На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом.
После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами.
Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"
Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
8 продуктов, разжижающих кровь. Узнай, как предотвратить появление сгустков и прожить долгую жизнь
|
Иногда для того, чтобы укрепить стенки сосудов, в организме человека сгущается кровь. Количество фибрина в ней увеличивается. Поэтому при повреждении вены образуется тромб. Когда кровь чрезмерно густа, жир, соли кальция и сгустки оседают на стенках артерий, способствуя развитию атеросклероза.
Это цитата сообщения TomaMos Оригинальное сообщение
Сайт "ШКОЛА ШИТЬЯ" (ссылки)
Карта сайта
-
Категория: Выкройки блузок
- Блузка с баской
- Категория: Выкройка-основа женской блузки
-
Категория: Выкройки женских блузок
- Американская пройма выкройка
- Блузка из шифона (выкройка)
- Блузка с пластроном
- Блузка с рукавом-фонарик
- Выкройка блузки с крылышками
- Выкройка блузы с оборками
- Выкройка женской майки
- Выкройка майки на одно плечо
- Выкройка майки с планкой
- Выкройка халата с запахом
- Как сделать выкройку платья
- Как сшить блузку - деловая романтика
- Майка поло женская
- Романтическая блузка
- Шелковая блузка для леди
- Шикарная простота
- Категория: Выкройки брюк
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Домашний яблочный зефир: 30 минут и сладкое лакомство готово!
Зефир — это любимое лакомство как взрослых, так и детей. Он не только вкусный, но и очень простой в приготовлении. Слово «зефир» переводится с французского как «легкий ветерок»….
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Шитье - Шляпки и шапки - Панамки и шляпы из старых джинсов
