Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

Тонкая талия и отсутствие целлюлита обеспечены!

Тонкая талия и отсутствие целлюлита обеспечены!

Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение

Упражнения для ленивых – похудение без усилий

Упражнения для ленивых – похудение без усилий

Похудеть без особых усилий поможет «скрытая» гимнастика. Обычно, если заходит разговор о быстром и эффективном похудении, принято рекомендовать диету и занятия в тренажерном зале. К неудовольствию многих, в данном случае затрачивается максимальное количество усилий, а результат не спешит радовать. Но есть и более комфортный вариант – это, совершенно особенная «скрытая» гимнастика, разработанная много лет назад доктором медицинских наук Воробьевым В. И. По-настоящему волшебной гимнастике Воробьева уже несколько десятков лет, в течение которых не одно поколение «лежебок» смогло убедиться в ее эффективности, а сам метод не раз награждали всевозможными дипломами. За это время упражнения были буквально доведены до совершенства. И если раньше требовалось упражняться каждый час, то теперь достаточно одного раза в день, чтобы похудеть, привести в порядок тело и мышцы, и получить удовольствие от нетривиального подхода к спорту. 1. Основное упражнение делают стоя – ступнями полностью касаемся пола. Старательно поднимаем и опускаем пятки – делаем это 40 раз; 2. После упражнений на пятках, поднимаем и опускаем носки – также 40 раз; 3. Уделяем внимание ягодицам – сжимаем и расслабляем 40 раз; 4. Сочетаем упражнения с дыхательной гимнастикой: 15 раз на выдохе сильно втягиваем живот, на вдохе – расслабляем;

Это цитата сообщения таила Оригинальное сообщение

Болит спина после тяжелого рабочего дня? Не беда — эти упражнения тебе помогут!

Эти упражнения, основанные на асанах йоги, очень эффективны потому, что естественны для нашего тела. Каждое утро после сна всем хочется потянуться, мы неосознанно принимаем подобные положения, чтобы разгрузить спину, снять с нее напряжение. Если ты ведешь сидячий образ жизни, долго приходится находится за компьютером на протяжении дня в одной позе, страдаешь от постоянных ноющих болей в пояснице, эта зарядка принесет тебе чудесное избавление от всех проблем со спиной! Приступай улучшать свое самочувствие немедленно.

1. Ляг на спину, под лопатками — свернутое полотенце или небольшая подушка. Ступни вместе, колени в стороны, дыхание спокойное. Расслабляться нужно в течение нескольких минут.

[показать]

2. Сидя на пятках, обхвати подушку коленями и обними ее руками. В течение 10-20 вдохов расслабляйся с головой, повернутой в одну сторону. Затем проделай то же самое на другую сторону.

читай далее...

Это цитата сообщения Valentina47 Оригинальное сообщение

Я пригласила Жизнь свою на чай.

Я пригласила Жизнь свою на чай поговорить со мною у камина. А за окном кружил февраль ,деревья разукрасил иней. Ну что ж, подружка, как дела? Как проживаешь свои годы? Спросила Жизнь и чаю отпила ,взглянув в окно на непогоду… Как я живу? Да как умею. Люблю, грешу и в бога верю. Скорблю, грущу и ненавижу, а иногда и выхода не вижу. Я Солнцу радуюсь, с дождём я плачу ,я верую в добро, ловлю удачу Умею людям сострадать ,обидчику могу я сдачу дать… Так что ж ты хочешь от меня? Спросила Жизнь, чуть голову склоня Живёшь как все и вроде всем довольна ,так почему волнуешься невольно. Добавив в чашку кипятка ,жизнь подошла ко мне поближе, За плечи нежно обняла и стало на душе потише. Скажи мне, Жизнь, но только не тая ...Ведь знаешь ты с рождения меня. Всегда ли ты со мною справедлива. Быть может часто ты меня корила? Быть может что-то не дала. Быть может просто не хотела Со мною рядом быть тогда,когда душа моя болела. И заглянув в мои глаза ,мне Жизнь с улыбкой отвечала: Всегда любила я тебя… Всегда тебя оберегала. Ты без присмотра не была ,к тебе я ангела прислала. Невидимые два крыла. С тобою шли все время рядом. Ты не пеняй, подружка, на меня ,быть может я строга излишне ... Но если б таковой я не была ,что из тебя тогда бы вышло? Ну вот, молчишь. А значит я права ...Я для тебя всегда старалась Ты главное люби меня ,ведь я твоей не буду дважды. И долго я еще шепталась с ней, притихнув у нее в объятьях. А рядом ангел напевал ,обняв крылом, что Жизнь прекрасна! © Copyright: Ольга Конькова Мороз, 2013 Свидетельство о публикации №113032011032

Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение

Золотая коллекция советских мультфильмов

Эти мультфильмы любят не только дети, но и все без исключения взрослые. А фразы из них давно стали крылатыми выражениями. Мы знаем, чем будем заниматься на выходных. Желаем и вам приятного просмотра.

Золотая коллекция. Сохраните. >>>

Это цитата сообщения Оля_Исаева Оригинальное сообщение

Презентация лечебного комплекса - ОСТЕОХОНДРОЗ,СКОЛИОЗ,КИФОЗ . ©Елена Плужник

Это цитата сообщения Сгоревшая_до_тла Оригинальное сообщение

в память о ВЕРОНИКе...

[375x500]
«…из дневника «sleЗki» …»
(…я не знала Веронику, но, читая каждое сообщение, я плакала…)

....Ей было всего 16....Бандитская пуля унесла 11 октября 2005 года жизнь Вероники на улице Крейцвальди в центре Таллинна.
Что есть жизнь....одно мгновение. Навеяло...Мертвые внизу,живые наверху..а мы все посередине. И разделяет нас-живых от мертвых один миг.
Маленькая история сегодняшней реальности. Жила девушка. Красивая, добрая счастливая....Смеялась, любила и радовалась жизни.....И
...........
Получившая в пятницу утром в Таллине на улице Крейцвальди ранение 16-летняя девушка умерла.
В этот день вообще все было, как обычно. Кроме одного — Вероника до школы так и не дошла...

(а вот это слабонервным и впечатлительным читать не рекомендую!!!):

На Земле ничего случайного нет....и на автобус Она н случайно опоздала....может Она и была послана на землю, чтобы когда мы совсем забудемся: забудем кто мы, забудем что мы прежде всего люди, которые должны любить, а не ненавидеть, забудем о том, что те, кто рядом с нами нуждаются в нашей любви, - Она послана, чтобы как раз в это время уйти, уйти, чтобы ещё раз напомнить нам, в какой стороне находится свет и куда нам надо идти. И в этот самый момент многие из нас остановились.......вспомнили кто они, вспомнили о простых истинах, начали бережнее относиться к родным и близким, и даже к незнакомым им людям. Она ушла, чтобы спасти наши заблудившиеся во тьме души, дать нам ещё одну возможность подумать о том "А зачем я послан сюда? В чём заключается смысл жизни?" Ведь мы не животные, для которых сама цель существования - это бегать каждый день, в поисках пищи, родить детёныша и защищать его до того момента, пока он сам не встанет на ноги.......Нам дано большее....мы можем чувствовать......Как больно бывает, когда грубым словом обидешь человека, которого любишь больше всего на свете...некоторое время спустя начинаешь сожалеть об этом, но.....ты это уже сказал, можно попросить прощения, сказать как ты его любишь....но рана остаётся в сердце....ДАВАЙТЕ ЛЮБИТЬ ДРУГ ДРУГА, ЦЕНИТЬ ВРЕМЯ, КОТОРОЕ НАМ ОТВЕДЕНО НА ЗЕМЛЕ И НЕ ТРАТИТЬ ЕГО НА НЕНАВИСТЬ И МЕСТЬ.....".....И ВСЕГДА НА ВЕК ПРОЩАЙТЕСЬ, ХОТЯ УХОДИТЕ НА МИГ...."

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Новые песни 2018 года

01. Вера Брежнева — Ты мой человек (00:00) 02. Татьяна Буланова — Иди (04:07) 03. Нюша — Ночь (07:40) 04. Мария Миа — Странная (11:11) 05. Зара — Я лечу (14:15) 06. Импульсы — Раны (17:35) 07. Стас Михайлов — Перепутаю даты (20:51) 08. Emin & Дарья Егорова — Вдохни меня (24:30) 09. На-На — Сделал шаг (28:04) 10. Влад Соколовский — Не потерять себя в тебе (31:27) 11. Григорий Лепс — Аминь (35:00) 12. Валерий Леонтьев — Как Дали (39:01) 13. Alisher — Дай огня! (42:11) 14. Usty. M — Круто (45:49) 15. Михаил Бублик — С неба белый снег (48:54) 16. Лера Огонек — Валентинка (53:16) 17. Юта — Очарована тобой (56:59) 18. Стас Михайлов — От сердца к сердцу (01:00:39) 19. Rada — Куколка (01:03:46) 20. Агата Кристи — Где-то между (01:08:07) 21. CASH — Деньги (01:12:48) 22. Стас Михайлов — Комнаты (01:16:17) 23. Александр Малинин — Любовь жива (01:20:10) 24. Инь-Ян — Бесконечность (01:23:52) 25. Пропаганда — Танцуй, моя Москва (01:27:29) 26. Рада Рай & Наталья Дольче — Сердца близкие (01:31:15) 27. Ксения Луговая — Нам не хватает (01:34:59) 28. Анна Семенович — Корпоратив (01:38:37) 29. Татьяна Маркова — Памяти актеров (01:42:10) 30. Артур — The Star of Love (01:45:41)

Это цитата сообщения ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ Оригинальное сообщение

Корзиночка-букет к 8 Марта

 

[показать] [показать]

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Сарафан к лету. Выкройка на 52-й размер

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Кашель и бронхит проходят прямо вмиг!

Кашель и бронхит проходят прямо вмиг!

Читать далее...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Молочный десерт для детей вместо мороженого

Молочный десерт для детей вместо мороженого

Читать далее...

Это цитата сообщения Lenatt Оригинальное сообщение

Спицы.Кофта с ажурным рисунком

Читать далее...

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

ВЫРАЩИВАНИЕ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ: ОСНОВЫ И СЕКРЕТЫ УРОЖАЯ !

далее

Это цитата сообщения Оксана_Пилипенко Оригинальное сообщение

НИКОГДА не делитесь своими эмоциями с детьми!

[показать]

Одна из главных задач мамы — это помочь ребёнку справиться с его эмоциями. Научить обращаться с ними, забрать лишнее, принять, помочь переварить то, что он переварить может. Людмила Петрановская называет это «контейнированием». То есть мама должна стать некоей ёмкостью, которая сможет детские эмоции принимать, складывать, перерабатывать. А эмоции у ребёнка возникают постоянно, управлять ими ему очень сложно, в непереработанном виде жить они откровенно мешают.

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Очень эффектный жилет на молнии крючком сетчатым узором

Жилет, связанный сетчатым узором, с отложным воротником и застежкой-молнией можно носить с водолазкой или блузой.

 

Это цитата сообщения ElenaPro Оригинальное сообщение

Свитер "Геометрия".

Это цитата сообщения anna-anna66 Оригинальное сообщение

Пуловер в дырочку

Простой и в то же время элегантный пуловер от дизайнера Melissa Leapman, выполненный несложным узором, смогут связать даже начинающие рукодельницы.

Размер: S/M/L/XL/2XL

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ

• 250/290/320/370/410 г голубой пряжи Universal Yarn Eden Silk (75% мериносовой шерсти, 25% шелка, 140 м/50 г);
• круговые спицы № 3,5, 3,75.

Это цитата сообщения эвглена56 Оригинальное сообщение

Йога против шейного остеохондроза. Комплекс упражнений для начинающих.

Это цитата сообщения Ксюшичек Оригинальное сообщение

За спиной никого...

- И вот ей сорок лет, у нее астма, у нее панические атаки, у нее такая крепатура, что ни один мануальщик не мог размять, она не засыпает без таблеток.

С браком понятно что, отношений боится. Месяц с ней работаем, два работаем, она пропускает сессии, пропадает, не дается. Через полгода докопались.

Ей было четыре года, мать ее привела к врачу с фурункулом на шее. Нарыв нужно было вскрыть, обезболиванием тогда по таким пустякам не заморачивались, и матери велели ее держать, чтоб не мешала оперировать. И вот она сидит маленькая, ее режут, а мама держит.

Читать далее >>>