Это цитата сообщения Desert_Man Оригинальное сообщение
Небольшая зарядка для укрепления мышц шеи и плечевого пояса
Между тем, каждый человек может себе позволить улучшить состояние мышц шеи, плечевого пояса и рук. Конечно, необходимо комплексное воздействие физических упражнений и косметических препаратов (сейчас на рынке средств по уходу за кожей появилось немало средств - кремов и сывороток для кожи шеи). Следующий комплекс упражнений заимствован из программ по йоге и лечебной гимнастике, прост в исполнении и занимает не более 20 минут по времени. Основное действие данных упражнений — улучшение кровотока в этой области, укрепление мышц, увеличение подвижности суставов.
Это цитата сообщения Desert_Man Оригинальное сообщение
Десять упражнений для красивой осанки и здоровья спины
Красивая осанка — неизменный спутник крепкого здоровья. Чем не повод уделять хотя бы 10-15 минут ежедневно на выполнение простых упражнений для здоровья твоей спины?
1. Во время ходьбы представь себя марионеткой: к твоей макушке привязана нить, за которую кто-то тянет тебя вверх, а к плечам — еще две нити, оттягивающие корпус назад. Выпрями грудь, вытяни спину и старайся сохранять это положение на протяжении всей прогулки.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Курник — царский пирог для вкусного обеда
-
- Ингредиенты:
- 12-15 блинчиков.
- 500-550 г отварного куриного мяса.
- Пол стакана сырого риса.
- 6-7 яиц.
- 400-500 г шампиньонов.
- Горсть сухих белых грибов.
- 2 столовые ложки сливочного масла (для обжаривания лука и грибов).
- 1 столовая ложка топленого сливочного масла (для поливания курника перед выпечкой).
- 1 луковичка.
- Пучок укропа.
- Перец черный молотый.
- Соль.
Соус бешамель
Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение
Моя сторонушка...
Это цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ Оригинальное сообщение
ПОКОЛЕНИЕ ЖЕНЩИН С ИСКАЖЕННЫМИ ЦЕННОСТЯМИ...
Вы никогда не задумывались почему практически каждой из нас так тяжело быть постоянно с детьми?
Почему нас куда-то тянет из дома? Почему ради выхода в свет, мы готовы отдать своих детей другим людям на воспитание, людям, которых мы не знаем? Почему нас больше волнует мода и сплетни, чем педагогика и здоровое питание? Почему семья не занимает главное место в нашей жизни? Почему наше с вами будущее и самореализация, наши желания важнее будущего наших детей?
Сейчас все эти вопросы из разряда риторических.
Мы не умеем быть счастливыми матерями, женами, хозяйками, женщинами… Мы не видим смысла в том, чтобы посвящать как можно больше времени детям, чтобы печь печенье каждый день, чтобы носить юбки и платья, чтобы гладить мужу рубашки, думая о его жизненной цели…
Мы не видим в этом ценности, важности. Семья, материнство, преданность, жертвенность, женственность… Все обесценилось. Все потеряло смысл.
Почему все так произошло?
Почему мы рвемся на работу, бросая ребенка в полтора-два года на какую-то странную женщину в детском саду? Ведь она не будет любить его. Она будет обращаться с ним как цокольщица с цоколем на электроламповом заводе. Для нее это конвейер. Она не будет даже пытаться увидеть личность в этом ребенке. Она будет давить на него, требуя быть как все, потому что у нее таких 25 и по-другому с ними нельзя.
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
“МАССАЖ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ В СРЕДНЕМ И СТАРШЕМ ВОЗРАСТЕ”
Любой человек, независимо от пола и возраста хочет иметь красивую подтянутую фигуру. И если в молодости получить такой результат можно быстро и легко, то с годами решение этой задачи становится всё сложнее.Однако, физическая нагрузка, вещь полезная в любом возрасте. Даже в 70 лет, человек посещающий фитнес, выходит оттуда в лучшей форме, чем пришел. Только вот незадача… активные занятия в среднем и старшем возрасте ведут к преждевременному старению. Это факт. Почему это происходит и как быть?
С возрастом обменные процессы замедляются, в том числе и выделительная способность (способность организма выводить продукты разложения собственных клеток). Что происходит при интенсивных занятиях спортом в возрасте от среднего и старше? Клетки, в первую очередь мышечной ткани, начинают обновляться гораздо быстрее, но выделительная способность организма с годами стала хуже, а не лучше и её просто не хватает для изменившихся условий жизнедеятельности организма.
Как я уже писал, наш организм, этот замечательный биокомпьютер, принимает меры. Что он может сделать если его выделительных способностей не хватает и происходит накопление продуктов распада? В арсенале его средств, кроме прочих, описанных выше, есть ещё один интересный механизм. Если в какой-то области не хватает выделительных способностей, происходит перерождение функциональной ткани, требовательной к хорошему обслуживанию, быстрому обновлению и быстрой утилизации продуктов распада её клеток (как например, мышечной), в соединительную, гораздо менее требовательную и медленнее обновляемую. Развивается миозит. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Серия сообщений "КУРСЫ МАССАЖА":Школа русского классического массажа "ПРИКОСНОВЕНИЕ" предлагает обучения массажу с нуля.
Приглашаем всех желающих на обучение по трём основным курсам программы обучения массажу:
1. "Русский классический массаж для профессиональной работы".
2. "Антицеллюлитный массаж и СПА-процедуры".
3. "Специальные приёмы и навыки для профессиональной работы".
Также, приглашаем на процедуры всех, кому необходим оздоровительный массаж, например, при остеохондрозе и его неврологических проявлениях, а также эффективный антицеллюлитный массаж!
Приём ведёт преподаватель, SPA-мастер, Член Российской Лиги Массажистов. Призёр III-го Чемпионата Мира по SPA-массажу 2009 г., бронзовый призёр IX-го Открытого Чемпионата России по косметологии и массажу 2013 г. - Колпаков Сергей Валерьевич
Запись на обучение и на процедуры массажа по телефонам:
+7(495)142-05-80 (Пн-Пт с 10 до 20 ч.)
+7(977)101-88-48 (доступен WhatsApp)
http://101massage.ru
Часть 1 - МЕДОВЫЙ МАССАЖ ЛИЦА
Часть 2 - ОСНОВЫ ДЕТСКОГО МАССАЖА
...
Часть 13 - “МАССАЖ – ОБЩИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ”
Часть 14 - Массаж при заложенности носа
Часть 15 - “МАССАЖ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ В СРЕДНЕМ И СТАРШЕМ ВОЗРАСТЕ”
Часть 16 - “ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА”
Часть 17 - Обучение массажу в Москве с медицинским образованием и без. Плюсы и минусы.
...
Часть 27 - САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ.
Часть 28 - новое исследование уверяет, что массаж может помочь даже предотвратить болезни.
Часть 29 - КАК СДЕЛАТЬ МАССАЖ СТОП СОГЛАСНО АЮРВЕДЕ.
Это цитата сообщения мадам_МИРАЖ Оригинальное сообщение
Йога для красивого тела
Находитесь в каждой позе по 1 минуте!
1.
Это цитата сообщения мадам_МИРАЖ Оригинальное сообщение
Похудеть за 3 недели: подробное меню
Лучший подарок, который можно сделать себе, – не откладывать на завтра то, чем нужно заняться сегодня. Например, привести тело в идеальную форму с планом похудения всего за 21 день.
https://samasebefeya.ru/diety/516-pohudet-za-3-nedeli-podrobnoe-menyu.html
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
ПОСЕЙ И ЗАБУДЬ! ПЕТУНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ - БЕЗ ПОЛИВА, БЕЗ ПИКИРОВКИ!
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Комплект: берет и митенки
Для всего набора вам потребуется около 150 грамм пряжиDROPS Alpaca.
-----------------------------------------------------------
Берет:
Размеры: S/M - L/XL
Окружность головы: около 54/56 - 58/60 см
Материалы: пряжа DROPS ALPACA от Garnstudio 100 грамм цвет 7323, серо-голубой; спицы № 3 мм; спицы № 2.5 мм для резинки.
Плотность вязания – 24 п. х 48 р. платочной вязкой = 10 см х 10 см.
----------------------------------------------------------
Митенки:
Размеры: S/M - L/XL
Материалы: пряжа DROPS ALPACA от Garnstudio 50 грамм цвет 7323, серо-голубой; чулочные спицы № 3 мм; спицы № 2.5 мм для резинки.
Плотность вязания – 24 п. х 32 р. лицевой гладью = 10 см х 10 см.
----------------------------------------------------------
Платочная вязка (вязание поворотными рядами - для берета): 1 платочный ряд - 2 ряда лицевых петель.
Прибавки (для митенок и берета):
Все прибавки делайте в лиц. рядах!
Прибавка 1 п. - 1 накид, в следующем ряду накид провяжите лицевой скрещенной.
Убавки (для берета):
Все убавки делайте в лиц. рядах!
Убавка 1 п. после маркера: провяжите 2 п. вместе лиц.
----------------------------------------------------------
Берет:
Вяжется поворотными рядами, в конце сшивается по заднему шву.
Свободно наберите 122-142 п. (включая 1 кром.п. с каждого края) на спицы № 2.5 мм и провяжите 1 изн. ряд изнаночными, затем вяжите 6 см резинкой 2 лиц./2 изн., кромочные вяжите платочной вязкой.
Когда свяжете резинку, перейдите на спицы № 3 мм и закрепите в полотне 5 маркеров: 1-й маркер закрепите через 1 п., остальные 4 - на расстоянии 24-28 п. После 5-го маркера должно остаться 25-29 п. Продолжайте вязать платочной вязкой. В следующем лицевом ряду прибавьте по 1 п. после каждого маркера (= прибавка 5 п.). Повторяйте прибавки в каждом 2-м ряду еще 3 раза, затем - в каждом 4-м ряду 7 раз = 177-197 п. Через 11-12 см после резинки в следующем лиц. ряду убавьте по 1 п. после каждого маркера (= убавка 5 п.). Повторяйте убавки в каждом 2-м ряду всего 17-19 раз = 92-102 п.
Провяжите все петли вместе попарно в каждом лиц. ряду всего 3 раза = 12-13 п. Высота берета - ок. 25-26 см.
Проденьте нить через оставшиеся петли и стяните. Сшейте задний шов.
----------------------------------------------------------
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Это самое лучшее для меня стихотворение о жизни — «А завтра может и не быть…» Читала и плакала… не могла остановиться…
Не побелеет прошлогодний снег
И не взойдёт увядшая трава.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Как кот в деревне отдыхал!
Как кот в деревне отдыхал!
Патриоты, ёшкин кот! Нет у них других забот,
Как умчаться в глухомань,как схотела мама-Тань.
Нет, чтоб вывезти меня,За рубеж, средь бела дня,
Нет, они опять сюда,Где течет в реке вода,
Где нет крана, душевой. Где как хочешь лапы мой.
Где прихожая моя? Где стиралка для белья?
Где балкон, стеклопакет? НИЧЕГОШЕНЬКИ тут нет!
Рукомойник и тазы, Ходики, а не часы.
Пылесоса тоже нет, И комар летит на свет.
Прямо Ленин в ссылке я, Так решила мать-семья.
А другие-то коты, Даже меньшей красоты,
Вылетают к островам. Прямо к пальмам-деревам.
Да на беленький песок, Чтобы океан у ног...
А меня, опять в леса, Где кукушек голоса,
Где черника и грибы. В полуметре от избы.
Только я не ем даров, Этих смешанных лесов
Мне бы фарша на обед, Только мясорубки нет!
А в отеле, ясен пень, Мини-бары целый день.
И у них "Всё включено" Здесь из "Всё" - одно окно..
Стол не шведский, а простой, Да и домик - не "Савой"
Как тут жить? Кругом камыш! Где здесь поезд на Париж???:))))))
Автор: eugeniyavladimirovna
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Свободный джемпер-реглан Long Beach от Drops. Все размеры
Размер(ы): S - M - L - XL - XXL - XXXL
Бюст: 96-104-114-124-134-150 см. Длина: 61-63-65-68-70-72 см.
Пряжа: DROPS PARIS (100% хлопок; 50 гр. ~ 75 м.)
Количество пряжи: 450-500-550-600-650-700 гр.
Плотность вязания: 5 п. х 21 рядов чулочной вязкой = 10 х 10 см.
Инструмент(ы): прямые и круговые спицы 5,5 мм (80 см ), круговые спицы (40 см ) размер 5,5 мм - для края горловины.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Размышления
Размышления
Это цитата сообщения Алигрина Оригинальное сообщение
Вязание для женщин. Кардиган "Leafy summer cardigan"
Этот кардиган будет замечательно сочетаться с легким платьем или с самой простой майкой с джинсами. Кардиган вяжется поворотными рядами сверху вниз без швов. Манжеты рукавов вяжутся вкруговую.
Это цитата сообщения marinapetrova1950 Оригинальное сообщение
Диабет - как понизить сахар в крови?Интересный сайт!
1.
2.
3.
4.
5.
Разрешенные продукты:
Капуста — практически любая; цветная капуста; морская капуста (без сахара!); зелень — петрушка, укроп, кинза; кабачки; баклажаны огурцы; шпинат; грибы; зеленая стручковая фасоль; зеленый лук; лук репчатый — только сырой, чуть-чуть в салат для вкуса; помидоры — сырые, в салат 2-3 кусочка, не больше; томатный сок — до 50 г, острый перец.
При диабете подходят фундук и бразильские орехи.
Подсолнечные семечки можно кушать до 150 г за раз
Кофе, чай, минеральная вода и “диетическая” кола — все это можно пить, если напитки не содержат сахара
Рыба:
сардины, скумбрия, тунец, сайра, форель, сельдь
МЯСО, РЫБА, ПТИЦА, ЯЙЦА, СЫР, ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ ГРИБЫ,ТВОРОГ,СЫРАЯ МОРКОВЬ.