[показать]

Ингредиенты:

Естественно, что каждый человек, будь то мужчина или женщина, стремится выглядеть красиво и привлекательно. Но зачастую проблема лишнего веса не даёт нам осуществить свою мечту – иметь идеальное тело. В таких случаях многие люди прибегают к занятиям спортом в надежде на то, что лишний вес уйдёт. Также на помощь всегда сможет придти диета. И именно диета, а не голодание.Диета предусматривает не просто отказ от некоторых продуктов питания, а целую систему, которая позволяет снижать массу тела и убирать лишние сантиметры с проблемных зон, не нанося вреда здоровью.

Перед тем, как сесть на диету, нужно убедиться в том, что организм к этому готов. Лучше всего пройти общее обследование у доктора, и, если проблем не обнаружено, то это замечательно. Но желательно еще вычислить свой идеальный вес в соответствии с возрастом, образом жизни и телосложением. Самый простой способ – из роста в сантиметрах вычесть сто. Если у Вас худощавое телосложение, то от получившегося числа нужно отнять 10% от него же. А если Вы склонны к полноте, то следует прибавить 10%. Итак, если Ваш вес превышает норму в соответствии с формулой, то можно садиться на диету.

Лучше всего выбирать диету, которая даёт результаты не очень быстро, ведь тогда Вам не придётся истязать себя голодом, а риск появления негативных последствий для организма снизится до нуля.

Итак, вот рецепт простой «Чередующейся диеты» на двадцать дней. Устраиваете себе два разгрузочных дня, в течение которых выпиваете только по литру кефира или молока. В последующие дни нужно чередовать белковую и фруктово-овощную пищу.

В первые два белковых дня съедаете:

Завтрак: чайная ложка подсолнечного масла, кофе с молоком, кусок чёрного хлеба.

Обед: мясной бульон, кусок натурального мяса или рыбы и чёрный хлеб.

Полдник: молоко или чай с мёдом.

Ужин: отварное мясо или рыба, или ветчина. Вместо этого можно съесть 2 варёных яйца или 50 г. любого сыра.

Два фруктово-овощных дня включают следующий рацион:

Утро: пара яблок или апельсинов.

Обед: суп из овощей, кусок чёрного хлеба, салат. Вместо этого можно сделать овощное рагу или тушёную капусту.

Полдник: любые фрукты, кроме калорийных бананов и винограда, в умеренном количестве.

Ужин: винегрет, кусок чёрного хлеба, чай с мёдом.

Такие дни нужно чередовать по два, пока в сумме их не получится двадцать вместе с разгрузочными днями. Такая диета позволит сбросить пять-семь килограмм и приучит организм к правильному питанию, в результате чего вес останется стабильным на долгое время.  

wonderful-girl

Стакан смузи позволяет забыть о голоде до 3 часов, поэтому эта диета не будет приносить тебе никакого дискомфорта. К тому же, готовится все очень легко и просто. А вкусно-то как!) Для лета самое оно!

[400x299]

Поэтому для вас сегодня несколько рецептов вкуснейших диетических смузи для вас и вашей семьи)

Читаем дальше))

Эта диета составлена медиками для того, чтобы люди, которым относительно срочно требуются операции могли за короткий срок сбросить достаточно большой вес, во избежании послеоперационных осложнений. Диета медиков отлично подойдет для тех, кому необходимо в сжатые сроки сбросить лишние килограммы. Главное после этой диеты - правильно из нее выйти.

[497x700]

Опять жара...а посему готовлю только в мультиварке. Для мужа приготовила вот такой пирог.

УЛИТКА ИЗ СОСИСОК.
[показать]
При наличии слоеного теста в морозилке и сосисок в холодильнике (а эти продукты есть практически у любой хозяйки) можно очень быстро приготовить вот такой вот перекус!
И на завтрак пойдет, и на ужин...если вы, конечно, не считаете калории! [показать]

Слоёное дрожжевое тесто размораживаем, немного раскатываем (в одном направлении), смазываем смесью кетчупа и горчицы.
Заворачиваем в него сосиски рулетиком (по длинной стороне), надрезаем не до конца.
Кастрюльку смазываем маслом, выкладываем сосисочный рулет в виде улитки.
[480x372]
Включаем Подогрев на 15-20 минут.
Смазываем поверхность желтком, посыпаем кунжутом и включаем режим Выпечка.

Выпекаем с одной стороны 30 минут, затем переворачиваем и подрумяниваем с другой стороны еще минут 20.
[480x372]
Приятного аппетита!
http://vkusno.mirtesen.ru/blog/43300529565/Pirog-dlya-muzhchin!-%28v-multivarke%29/?pad=1&announce=1

Баклажаны с сыром.

Очень вкусная овощная закуска для любителей баклажанов. Можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде, но вкуснее всего-в теплом.
Все, что нужно сделать - это нарезать овощи и закинуть их в мультиварку.
[показать]

Берем:
500 г баклажанов,
400 г помидоров,
две средних луковицы,
200 г любого сыра (но лучше пожирнее, чтобы хорошо плавился),
семь-восемь зубчиков чеснока,
четыре ст.л. ложки оливкового или обычного растительного масла,
одну ч.л. сушеного тимьяна,
одну ч.л. соли (можно и без нее, если сыр достаточно соленый).
Баклажаны нарезаем кругляшками толщиной один см, помидоры-тонкими кольцами, лук-тонкими полукольцами.
Сыр натираем на терке длинной лапшой.
Чеснок рубим ножом.

На дно кастрюльки наливаем масло, кладем часть лука. На лук-часть баклажанов, затем подсаливаем, посыпаем чесноком, закрываем кольцами одного помидора. Посыпаем тимьяном и сыром. Затем слои повторяем. Слегка утрамбовываем, закрываем крышку и включаем режим Выпечка.
После сигнала крышку открываем и оставляем блюдо на Разогреве  на 20 минут, чтобы выпарить остатки жидкости. Но можно ее просто слить.
Перекладываем на сервировочное блюдо, сбрызгиваем оливковым маслом и винным уксусом.
При подаче можно посыпать зеленью.

[480x360]
Проще не бывает! И очень-очень вкусно! Кстати, хранится эта закуска в вакуумном контейнере в холодильнике четыре дня.
Приятного аппетита!
http://vkusno.mirtesen.ru/blog/43353941557/Gotovim...k=43353941557&bpid=43353941557

• Кулич с изюмом в мультиварке
• Хлеб с ржаной мукой в мультиварке
• Рождественский калач в мультиварке
• Дрожжевой пирог с капустой в мультиварке
• Дрожжевой рулет (пирог) с вареньем в мультиварке
• Белый хлеб в мультиварке
• Обезьяний хлеб в мультиварке
• Дрожжевой пирог с картофелем в мультиварке
• Дрожжевой пирог с сыром в мультиварке
• Ванильный хлеб с какао в мультиварке
• Булочки из готового дрожжевого теста в мультиварке
• Булочки с халвой в мультиварке
• Сладкий сдобный хлеб с изюмом в мультиварке
• Хлеб картофельный в мультиварке
• Пампушки с чесноком в мультиварке
• Кулич с цукатами в мультиварке
• Булочки с повидлом в мультиварке
• Хлеб в мультиварке
• Булочки с яблоками в мультиварке
• Хлеб с луком в мультиварке
• Булочки с маком в мультиварке

• Торт "Шоколадный восторг" в мультиварке
• Медовый торт с орехами в мультиварке
• Яблочный торт в мультиварке
• Банановый чизкейк в мультиварке
• Ванильно - шоколадный торт в мультиварке
• Торт "Снежный змей" (бисквит испечен в мультиварке)
• Тарт "Снежный с фруктами".
• Торт Ёжик (бисквит приготовлен в мультиварке)
• Финиковый торт в мультиварке
• Торт "Прага" в мультиварке
• Шоколадный торт с безе
• Шоколадный торт на майонезе в мультиварке
• Торт на кефире в мультиварке
• Постный шоколадный торт в мультиварке
• Торт "Захер" в мультиварке
• Желейный торт со сметаной и мармеладом в мультиварке
• Постный торт в мультиварке
• Шахматный торт в мультиварке
• Торт из киселя в мультиварке
• Торт "Медовый полет"
• Торт "Спанч Боб"
• Ананасово - йогуртный торт в мультиварке
• Торт "Новогодняя Ёлочка"
• Торт "Санчо - Панчо" в мультиварке
• Торт "Птичье молоко" в мультиварке
• Торт медовый со сметанным кремом в мультиварке
• Шоколадный торт с заварным кремом в мультиварке
• Бисквитный ванильный торт в мультиварке
• Торт "Медовый" в мультиварке
• Торт "Шоколад на кипятке" в мультиварке
• Торт бисквитный в мультиварке со сметанным кремом

• Филе минтая под сырной шубой в мультиварке
• Нототения, запеченная в мультиварке на картофеле
• Филе трески с картофелем в мультиварке
• Лосось на пару в мультиварке
• Рыба на пару и гарнир из риса в мультиварке (дуэт)
• Рыба, тушеная под майонезом в мультиварке
• Рыбные консервы в мультиварке
• Рыба под овощным маринадом в мультиварке
• Рыбные котлеты для детей на пару в мультиварке
• Заливное из форели
• Скумбрия по-Голубцовски в мультиварке
• Домашние шпроты в мультиварке
• Сырный суп с консервированной горбушей в мультиварке
• Суп из рыбных консервов в мультиварке
• Котлеты из крабовых палочек в мультиварке
• Рыба с картофелем, запеченные под майонезом в мультиварке
• Рыбная запеканка в мультиварке
• Рыбные котлетки в мультиварке
• Морской окунь в мультиварке
• Филе морского языка с картофелем в мультиварке
• Судак под овощным маринадом в мультиварке
• Отварной зеркальный карп и картофель с сыром в мультиварке
• Нежная скумбрия в мультиварке
• Горбуша, запечённая с картофелем в мультиварке
• Рыба в кляре в мультиварке
• Запеканка картофельная с рыбными консервами в мультиварке
• Рыба в сметанном соусе в мультиварке
• Рыбные котлеты в мультиварке

• Мясная запеканка с вермишелью в мультиварке
• Паровой рулет с мясом в мультиварке
• Макароны в мультиварке
• Паста а-ля Карбонара в мультиварке
• Куриные крылья с макаронами в мультиварке
• Манты в мультиварке cuckoo-1054
• Макароны с фаршем и овощами в мультиварке
• Макароны с фаршем в мультиварке
• Запеканка из макарон и творога в мультиварке
• Штрудли с творогом в мультиварке
• Запеканка из макарон с фаршем в мультиварке
• Нудли в мультиварке
• Пельмени в мультиварке
• Узбекская ханума (ленивые манты) в мультиварке
• Вареники с картошкой в мультиварке
• Вареники с творогом в мультиварке
• Спагетти приготовленные в режиме "плов" в мультиварке
• Рожки с мясной подливой в мультиварке
• Штрудели в мультиварке

• Винегрет с квашеной капустой в мультиварке
• Дрожжевой пирог с капустой в мультиварке
• Капуста тушеная с картофелем в мультиварке
• Нототения, запеченная в мультиварке на картофеле
• Картофель, тушеный с грибами в мультиварке
• Суп из чечевицы в мультиварке
• Гречневый суп с горбушей консервированной в мультиварке
• Рататуй в мультиварке
• Летние овощи запеченные в мультиварке
• Постный вишневый пирог в мультиварке
• Овощи в мультиварке на режиме "плов"
• Винегрет в мультиварке
• Картофель со стручковой фасолью в мультиварке
• Суп из рыбных консервов в мультиварке
• Тушеная капуста с фасолью в мультиварке
• Постный шоколадный торт в мультиварке
• Постный торт в мультиварке
• Пампушки с чесноком в мультиварке
• Икра из печеных овощей
• Оладьи дрожжевые
• Рис с грибами и овощами в мультиварке
• Тушеная капуста в мультиварке
• Плов с грибами в мультиварке
• Кабачковая икра в мультиварке

• Куриный суп с клецками в мультиварке
• Щи из квашеной капусты в мультиварке
• Суп из чечевицы в мультиварке
• Уха в мультиварке
• Гречневый суп с горбушей консервированной в мультиварке
• Суп с солеными огурцами в мультиварке
• Гороховый суп в мультиварке
• Детский суп с фасолью в мультиварке
• Детский суп из чечевицы в мультиварке
• Суп «Харчо» в мультиварке
• Грибной суп в мультиварке
• Суп с пшеничной крупой в мультиварке
• Борщ на свиной косточке в мультиварке.
• Гречневый суп в мультиварке
• Борщ в мультиварке
• Рассольник в мультиварке
• Куриный суп с домашней лапшой в мультиварке
• Суп с тефтелями в мультиварке
• Летние щи в мультиварке
• Зелёный борщ с крапивой в мультиварке
• Сырный суп с консервированной горбушей в мультиварке
• Суп из рыбных консервов в мультиварке
• Суп с клецками в мультиварке
• Солянка сборная мясная в мультиварке
• Капустняк с рисом в мультиварке
• Сырный суп с шампиньонами в мультиварке
• Суп с копчёными крылышками в мультиварке
• Суп с яйцом в мультиварке, "Паутинка"
• Суп с рожками в мультиварке
• Щи из свежей капусты в мультиварке
• Суп из гавайской смеси в мультиварке
• Суп с гречкой в мультиварке

• Кутя (кутья) в мультиварке
• Яблоки печеные в мультиварке
• Компот из яблок, груш и ежевики в мультиварке
• Яблоки запеченные с творогом и медом в мультиварке
• Варенье из крыжовника в мультиварке
• Варенье из малины в мультиварке
• Варенье из черной смородины и клубники в мультиварке
• Компот из ягод в мультиварке
• Как приготовить квас в домашних условиях
• Как приготовить йогурт в духовке
• Торт "Битое стекло"
• Йогурт из топленого молока в мультиварке
• Рецепт йогурта в мультиварке панасоник
• Компот из сушеных яблок в мультиварке
• Ряженка в мультиварке
• Топленое молоко в мультиварке
• Клюквенный морс в мультиварке
• Тыква с сухофруктами в мультиварке
• Йогурт в мультиварке
• Желе из йогурта
• Молочно - шоколадный десерт
• Тыква запеченная в мультиварке
• Яблочное повидло приготовленное в мультиварке
• Компот из яблок и сливы в мультиварке
• Домашний творог в мультиварке

• Рецепт засолки помидор
• Варенье из крыжовника в мультиварке
• Сырая аджика
• Варенье из малины в мультиварке
• Варенье из черной смородины и клубники в мультиварке
• Аджика приготовленная в мультиварке
• Квашеная капуста

• Кулинарные хитрости
  • Кулинарные хитрости

• Молочные каши и супы
  • Молочная каша из овсяных хлопьев в мультиварке
  • Рисовая молочная каша с изюмом в мультиварке
  • Ячневая каша на молоке в мультиварке
  • Рецепт манной каши в мультиварке
  • Кукурузная каша на молоке в мультиварке
  • Манная каша в мультиварке + вареные яйца
  • Пшенная каша с тыквой в мультиварке
  • Молочная каша "Дружба" в мультиварке
  • Каша пшеничная молочная в мультиварке
  • Суп молочный гречневый в мультиварке
  • Молочная каша из хлопьев 5 злаков в мультиварке
  • Суп молочный рисовый в мультиварке
  • Молочная каша "Мешанка" в мультиварке

• Молочные продукты
  • Как приготовить творог в мультиварке
  • Йогурт из топленого молока в мультиварке
  • Рецепт йогурта в мультиварке панасоник
  • Ряженка в мультиварке
  • Топленое молоко в мультиварке
  • Йогурт в мультиварке
  • Домашний творог в мультиварке

• Мясная запеканка с вермишелью в мультиварке
• Запеканка "Изюминка по-Орловски" в мультиварке.
• Запеканка из кабачков с сыром в мультиварке
• Воздушная запеканка из творога в мультиварке
• Картофельная запеканка с фаршем в мультиварке
• Творожно - яблочная запеканка в мультиварке
• Омлет с колбасой в мультиварке
• Картофельная запеканка с грибами и курицей в мультиварке
• Морковно - творожная запеканка в мультиварке
• Творожно - манный кекс в мультиварке
• Омлет с болгарским перцем и помидорами в мультиварке
• Запеканка из тертого картофеля с мясным фаршем в мультиварке
• Мясная запеканка или большая "тефтеля" в мультиварке
• Мясная запеканка с рисом в мультиварке + рагу в скороварке
• Запеканка из кабачков и овсяных хлопьев в мультиварке
• Запеканка из кабачков в мультиварке (Касэрол)
• Творожный пудинг в мультиварке
• Омлет с овощами в мультиварке
• Овощная пицца в мультиварке
• Запеканка из макарон и творога в мультиварке
• Сырники без яиц
• Сырники в мультиварке
• Запеканка из яблок и овсяных хлопьев в мультиварке
• Сладкая запеканка из макарон в мультиварке
• Запеканка из макарон с фаршем в мультиварке
• Творожник с манкой в мультиварке
• Рыбная запеканка в мультиварке
• Омлет на пару в мультиварке