Это цитата сообщения Мой_Блокнотик Оригинальное сообщение

Как потерять 3 – 6 кг за 10 дней

Если вас интересуют выпускные альбомы школьников, тогда просто посетите сайтик! Приятного просмотра!

-=-=-

Нашла сайтик с помощью которого происходит ликвидация фирм москва. Если вас интересует это, тогда просто посетите сайтик! Приятного просмотра!

 

 

 

Сбалансированная диета от Аркалики

 

Эта диета основана на ограничении потребляемых калорий. Такая диета считается "традиционной", потому что основана на основах здорового питания. Вы можете есть почти всё, но в ограниченных количествах. Снижение калорийности блюд достигается за счёт включения продуктов, которые помогают насытиться меньшим количеством пищи.

 

Пять ключевых элементов диеты:

вода [1 ст за 1 час до каждого приема пищи]

рис/гречка/овсянка

1. 1. 1. 1. 1. 1. мясо/рыба

               2. чёрный хлеб

               3. жидкий йогурт/кефир/ряженка/варенец

 

Период: минимум один месяц - максимум 3 месяца.

 

Потеря веса: 3-6 кг в течение 2-х недель.

 

Показания к применению: рекомендуется для всех лиц.

 

Структура рациона

 

После пробуждения выпить 1 стакан воды с растворённым активированным углём (1 таблетка на 10 кг массы тела)

 

Завтрак: травяной чай или ягодный сбор, 2 бутерброда [из 2 ломтиков чёрного хлеба, 10 г сливочного масла, сыр] и 1 бутерброд, если вы едите овсяную кашу [с изюмом, курагой и грецким орехом], яблоко.

 

Второй завтрак: яблоко, морковь или любой другой фрукт.

 

Обед:

* салат "Зелёный", 100 г белого отварного мяса/рыбы, брынза, жидкий йогурт/ кефир/ряженка/варенец

* 1 яйцо с 3 небольшими отварными картофелинами/гречкой/рисом, 1 фрукт, йогурт/ кефир/ряженка/варенец.

 

Ужин: травяной чай, салат "Зелёный", 1 фрукт, 80-100 г белого отварного мяса/рыбы.

Читать далее...

Это цитата сообщения Какраз Оригинальное сообщение

Худеем по Т-ТАПП

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Лиливан Оригинальное сообщение

Галина Гроссман онлайн. Как похудеть на 8-15 кг в месяц БЕЗ хождения в фитнес клуб, чувства голода и БАДов?

Это цитата сообщения Лиливан Оригинальное сообщение

Прямой эфир Г. Гроссманн 01.07.2014. Запуск механизма похудения.

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

СРОЧНО ПОХУДЕТЬ КИЛОГРАММОВ НА ПЯТЬ

 Вечно тяну до последнего, а завтра уже лето!....  Срочно надо подхудеть, ну при моем росте/весе килограммов на пять -  самое то! Хочу поделиться очень эффективной и не очень-то сложной диетой из программы "Здоровье", которую было бы очень неплохо вообще сделать привычкой на всю жизнь.  Конечно в моем, например, возрасте менять привычки или обретать новые - не так уж просто. Но ведь это же как здорово! Сбросить вес - это малая толика, - это здоровье, самоуважение, повышение самооценки "Я могу"  Вообще когда преодолеваешь себя в чем-то - это всегда зачёт!..

В общем, девочки, попробуйте, может кому-то поможет и понравится. Только прошу без фанатизма - раз в месяц недельку разгрузки - вполне достаточно

[700x700]
 

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Быстрая Диета! Меню На Неделю!

 

Серия сообщений "похудение бабушкина диета":
Часть 1 -

Читать далее...

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг

Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки, 1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной, 1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9-ый день: фрукты, 150г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,1 50г говядины, 4 куска ржаного хлеба ,салат из овощей, 0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира, фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы, салат из овощей, 2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1л кефира.

Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.
[604x604]

Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN Оригинальное сообщение

Восточная диета

[619x700]

Вариант № 1

Эта диета длится десять дней, восточная диета помогает снизить в весе от 4 до 5 кг, а повторно использовать эту диету можно лишь спустя четыре месяца после первого раза. В течении этих дней ограничивается только питье. Питание происходит со строгим соблюдением временных интервалов. 

Читать далее...

Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение

ПОЧЕМУ МЫ ТОЛСТЕЕМ?

[650x483] ПОЧЕМУ МЫ ТОЛСТЕЕМ? 1. Недоступность других удовольствий. До декрета в нашей жизни бывает много всего – культурные выходы, общение, другие светские радости. А потом мир сужается до детских магазинов, площадок, поликлиник. И многое из прежней жизни уже неинтересно. А взамен ничего нет. Только пеленки, каши и прорезыватели для зубов. Это быстро навевает скуку. Хочется удовольствия. Но где его взять? Остается только еда. Еда – самое доступное удовольствие. Особенно если ты сидишь дома и умеешь готовить. Читать далее>>> geniavegas

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Худеем на 7 килограмм за 7 дней!

[603x604]
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

Далее

Это цитата сообщения rita-railya Оригинальное сообщение

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Источник: http://pohudeu.com/nutrition/proper-nutrition-for-weight-loss/ © Я похудею!

Правильное питание для похудения поможет без вреда для здоровья снизить вес и сохранить мышцы. "Я похудею" предлагает вашему вниманию достаточно простой, но прекрасно работающий метод. Такое похудение подходит для мужчин и женщин, для здоровых и не очень людей. Метод можно назвать авторским, но в нем нет ничего революционного, он основан на здоровом питании, особенностях обмена веществ и лечебных диетах.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? Соблюдать все правила. Неукоснительно. Из всего, что здесь будет описано, нет ничего лишнего, нет ничего, на что можно не обращать внимания. Если вы решите добавить что-то от себя для улучшения эффекта вес быстрее не уйдет, а вред своему здоровью вы нанесете.

ИТАК, НАЧНЕМ? Для начала, мы разберемся в том, что вы едите, что нужно есть, и чего есть не нужно. А потом выясним как нужно есть, чтобы похудеть без вреда для здоровья. Перед началом похудения, рекомендую вам взвеситься и произвести замеры талии, бедер, груди, и предплечья. Следующие замеры нужно будет провести через месяц. Не нужно каждый день запрыгивать на весы и искать потерянные 100 грамм, это не важные детали, на которых не нужно концентрироваться.  

Читать далее...

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Примерное меню белковой диеты на неделю

Примерное меню белковой диеты на неделю

Первый день
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

Второй день
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

Третий день
1. 200 гр. отварного риса с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%

Четвертый день
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат
4. 200 гр. морепродуктов
5. 300 гр. молока

Пятый день
1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 гр. куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца

Шестой день
1. 200 гр. отварной фасоли с овощами
2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины с овощами
4. 150 гр. сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

Седьмой день
1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат
2. 200 гр. любых фруктов
3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 гр. творога
5. 400 гр. простокваши
[400x409]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Диета Майи Плисецкой

[320x240]
Диета Майи Плисецкой - действенный, но довольно радикальный метод за сжатые сроки потерять около 10 кг лишнего веса, при этом оздоровив организм.

Диета балерины Майи Плисецкой - это, в первую очередь, здоровая система питания. Соблюдение меню диеты принесет двойную пользу - избавление от лишних килограммов и включение полного перезапуска системы пищеварения.

Почему нужно выбрать именно эту диету?

 

 

 

 

[239x304]Майя Плисецкая по праву носит титул королевы русского балета, и даже в свои без малого 90 лет имеет фигуру, которой позавидует большинство 30-летних женщин. Поддерживать такую форму Майе Михайловне помогают не только постоянные физические нагрузки - всё же танцевать в 80 с лишним не так легко, как в 20. Но и лишнему весу балерина не даёт воли, держа фигуру под контролем с помощью особой диеты.

Фигура балерины - то, о чём мечтает практически любая девушка. Правда, через испытания, которые стоят за столь вожделенной красотой, готовы пройти далеко не все. Но иногда, чтобы быстро улучшить фигуру и избавиться от ненавистных килограмм приходится идти на лишения похлеще тех, что испытывает женский состав танцевальной труппы Большого театра. Если вы не боитесь принять такой вызов, то диета Майи Плисецкой - для вас.

Рацион Плисецкой представляет собой то, что мы привыкли называть "здоровым питанием". На диету Майя Михайловна рекомендует садиться не часто, а лишь тогда, когда требуется экстренная коррекция фигуры и встряска организма. Что даёт диета Плисецкой?
"За две недели очень скромного однообразного питания тело избавится от 8 до 10 кг лишнего веса. При этом происходит чистка организма, буквально перезапускается желудок, налаживается обмен веществ. "

Диету Плисецкой в комплексе с физическими упражнениями рекомендуют для избавления от пищевой зависимости, при ожирении.

Строгость диеты обуславливает наличие противопоказаний. На неё нельзя садиться тем, у кого наблюдаются болезни сердца, почек и ЖКТ. Плохо подходит такой рацион и для восстановления после затяжных болезней. В остальных случаях такая встряска принесёт организму лишь пользу.

Это цитата сообщения Лиливан Оригинальное сообщение

Диета " минус восемь"

Корректирующая диета

Действие: потеря веса, коррекция обмена веществ
Результат: к финалу диеты уходят до 8 кг
Применение: 13 дней
Необходимо: привычные продукты, зарядка по утрам, массаж
Диета настраивает организм таким образом, что какое-то время спустя организм не прибавляет вес. Правда, от перекусов и кофе-брейков придется надолго отказаться.

Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом, и помидор.
Ужин: горячий суп.

Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с несладким сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с несладким сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, кусок сыра.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота

Завтрак: черный кофе без сахара с несладким сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного или тушеного в собственном соку, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: то, чего просит душа, но без фанатизма

Далее начинаем вновь с первого дня.

Напитки в течение диеты: только вода (простая или минеральная).
Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
[700x496]

и другой вариант

Популярная «Корректирующая диета» позволит людям, имеющим избыточный вес тела похудеть приблизительно на 7–8 килограммов. Длительность «Корректирующей диеты» составляет 13 дней. Дополнительным достоинством применения «Корректирующей диеты» станет профилактика нарушения и коррекция обмена веществ.
Обязательным условием соблюдения правил «Корректирующей диеты» станет выполнение занятий утренней гимнастики, пробежки на свежем воздухе, регулярное посещение массажных кабинетов. Между тремя главными приемами пищи категорически запрещается устраивать различные перекусы.

Примерное меню рациона питания «Корректирующей диеты»

День первый

Утро:
одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.
День:
два отварных куриных яйца; один большой свежий помидор с листьями салата.
Вечер:
небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла.
Корректирующая диетаДень второй

Утро:
один маленький ржаной сухарик; одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.
День:
небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла.
Вечер:
одна порция горячего овощного супа.
День третий

Утро:
один маленький ржаной сухарик; одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.
День:
небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла; одна порция овощного салата.
Вечер:
два отварных куриных яйца; два кусочка постной ветчины.
День четвертый

Утро:
один маленький ржаной сухарик; одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.
День:
30 граммов твердого сыра; одно отварное яйцо; одна тертая свежая морковь.
Вечер:
одна порция фруктового салата; один стакан нежирного кефира.
Корректирующая диета
День пятый

Утро:
одна свежая тертая морковь с добавлением сока лимона.
День:
кусочек морской рыбы, приготовленный на гриле; одна порция салата из томатов с добавлением одной столовой ложки оливкового масла.
Вечер:
небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла; одна порция свежего овощного салата.
День шестой

Утро:
один маленький ржаной сухарик; одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.
День:
жареный цыпленок, приготовленный на гриле; одна порция овощного салата с добавлением лимонного сока.
Вечер:
небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла; одна порция свежего овощного салата из краснокочанной капусты, сладкого перца и томатов с добавлением одной столовой ложки оливкового масла.
День седьмой

Утро:
одна чашечка несладкого горячего зеленого чая.
День:
одна порция говядины, приготовленной на гриле; любые овощи на ваш выбор или салат из них.
Вечер:
200 граммов натурального йогурта. Затем снова повторяем рацион питания, начиная с первого дня диеты.
Корректирующая диета Следует учесть, что морковь и томаты могут быть взаимозаменяемы. Из Читать далее...

Это цитата сообщения Елена__Гончарова Оригинальное сообщение

Методика снижения веса Джона Габриэля

В методике Джона визуализация занимает очень важное место. Утренние и вечерние визуализации помогут вам задействовать силу вашего сознания для того, чтобы помочь вам запрограммировать ваше тело на стройность.

Слушая эту визуализацию, позвольте себе отправиться в путешествие к глубинам своего подсознания и отключить все триггеры накопления жира.

К здоровью и красоте вашего тела,

Ирина и Кристина
«Код Габриэля™»

Я твое Тело… и я обращаюсь к Тебе. Я выгляжу так….как ты думаешь обо мне. Пожалуйста….думай обо мне, что я красивое….и буду таковым. Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне….мне приходиться подстраиваться под твои мысли….и я начинаю болеть. Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативны еэмоции….я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли. Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость….я буквально расцветаю и молодею на глазах. Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня….я способно к регенерации….я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности. Я так устроено….что легко могу функционировать очень много лет. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше….начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.
Начните путь к трансформации вашего тела и сознания уже сейчас с программой «Код Габриэля™»,

Серия сообщений "Стройная фигура":
Часть 1 - >Супер простая программа-плоский животик
Часть 2 - Базовое дыхание оксисайз
...
Часть 38 - методика расщепляет жиры (особенно вокруг печени)
Часть 39 - Ботва для худеющих
Часть 40 - Методика снижения веса Джона Габриэля
Часть 41 - Худеем с помощью магии
Часть 42 - Танцуют все!Зажигательная ЗУМБА+САМБА+ЛАТИНА!!!!

Это цитата сообщения Лиливан Оригинальное сообщение

Галина Гроссман онлайн. Как похудеть на 8-15 кг в месяц БЕЗ хождения в фитнес клуб, чувства голода и БАДов?

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

"Правила рук" кушаем и худеем.

Как определять правильный размер порций еды при помощи "правила рук"?
[558x700]

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Осеннее меню для поднятия тонуса

Как добиться нужных эффектов без лекарств - с помощью витаминов и микроэлементов из свежих сезонных продуктов, которые выросли у вас на даче или продаются на ближайшем рынке. [показать]

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Расплата за ужин

Фактически если человек поел и уснул, то в организме имитируется ситуация сахарного диабета типа 2: огромное количество глюкозы поступает в кровь, но мышцы – основной потребитель глюкозы – не работают, поэтому глюкоза остается в крови и вызывает избыточную выработку инсулина.
Для того чтобы спасти спящего от глюкозной интоксикации, инсулин направляет поток глюкозы в печень и заодно активирует ферменты, которые преобразуют глюкозу в жир, затем разносящийся кровью по организму и приводящий к ожирению преимущественно по мужскому типу. При этом жир откладывается в животе, что наиболее опасно. Именно ожирение по мужскому типу провоцирует развитие сахарного диабета, гипертонической болезни, атеросклероза.

Поздний ужин неблагоприятно влияет на эндокринную систему. Природой задумано так, что днем человек черпает основную энергию из углеводов, а ночью для поддержания температуры тела, работы сердца, легких и других внутренних органов расходуется энергия из жировых депо. С этой целью днем во время еды поджелудочная железа продуцирует гормон инсулин, который помогает сгоранию углеводов и сберегает жиры, откладывающиеся в жировые депо. А ночью эндокринная железа – гипофиз – вырабатывает гормон роста, обеспечивающий сгорание жиров.

Организм экономно расходует свои жировые запасы. В случае же позднего ужина вырабатывается, как уже указывалось, большое количество инсулина, который «сигнализирует» гипофизу, что пища в организм поступила и нет необходимости тратить ночью на энергетические нужды драгоценные жировые запасы. Поэтому ночью гипофиз не будет вырабатывать много гормона роста. А вот это уже очень неблагоприятная ситуация. И дело не только в том, что за ночь человек не похудеет немного, как положено ему природой. У гормона роста множество других функций. Рецепторы к нему обнаружены практически на всех клетках тела. И если ночью гормона роста вырабатывается мало, то страдает весь организм. При этом он ускоренно старится.
Гормон роста – это гормон юности. Когда гипофиз вырабатывает много гормона роста, подростки растут и, как правило, хорошо себя чувствуют. Но обычно после 35 лет продукция гормона роста постепенно снижается и параллельно происходит увядание организма. Поздний ужин, уменьшая секрецию гормона роста, резко ускоряет естественный процесс старения.

Поздний ужин опасен и тем, что при этом часто нарушается сон. Согласно последним исследованиям, проведенным в Швеции, хроническое недосыпание играет в развитии ожирения еще большую роль, чем переедание. И причина во многом, опять же, заключается в эндокринных расстройствах. Когда человек плохо спит, то шишковидная железа (эпифиз) вырабатывает мало гормона сна – мелатонина. Образуется порочный круг. Поздний ужин нарушает сон и продукцию мелатонина, а недостаточная выработка мелатонина еще больше нарушает сон. Как правило, плохо выспавшийся человек склонен к перееданию.

А что же происходит непосредственно в кишечнике поздно поужинавшего человека, в частности в его двенадцатиперстной кишке, в которую открывается проток, несущий желчь из печени, и поступают проферменты из поджелудочной железы?
Ночью двенадцатиперстная кишка, как и мозг, «засыпает», а желудок продолжает работать. Поэтому если человек поел незадолго до сна, то желудок сокращается и порциями проталкивает пищевой комок в двенадцатиперстную кишку, которая «спит» и продвинуть пищу дальше не может.Но раз пища поступила в двенадцатиперстную кишку, то из нее идут сигналы в печень и поджелудочную железу, которые в ответ вырабатывают и «направляют» в двенадцатиперстную кишку желчь и соответствующие ферменты. Однако желчь не может толком проникнуть в набитую пищей двенадцатиперстную кишку и застаивается в желчном пузыре. Со временем это приводит к образованию желчных камней и воспалению желчного пузыря (калькулезный холецистит). Еще опаснее, когда проферменты поджелудочной железы попадают в двенадцатиперстную кишку, там активируются, превращаются в ферменты, а потом забрасываются обратно в поджелудочную железу. Это приводит к развитию панкреатита, сахарного диабета и даже некроза (омертвение) поджелудочной железы.

Нарушенное ночное переваривание пищи способствует размножению гнилостной микрофлоры, возникновению дисбактериоза, аллергии, интоксикации организма.
Итак, ужинать надо рано. Но как сдержаться от переедания вечером? Вот некоторые правила:
• ведите пищевой дневник, причем заполняйте его сразу после ужина;
• кладите на тарелку все, что необходимо съесть, и ничего потом не добавляйте;
• ешьте медленно;
• вернувшись домой, обязательно до ужина снимите с себя стресс (горячий, холодный или контрастный душ – кому что по душе);
• выполняйте программу: прогулка с собакой, игры с детьми, увлекательный детектив, фитнес-центр, бассейн, сауна, фильмы, интернет.
Многим людям, особенно с большим воображением или серьезно страдающим от различных недомоганий, приятна уже сама по себе мысль, что, отказавшись от позднего Читать далее...

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Абсолютно безвредный метод как без диет и голодовок сбросить лишний вес

 

[600x366]

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

Далее>>>