Это цитата сообщения
Таня_Кононенко Оригинальное сообщениеВитаминная диета
Хотите похудеет и одновременно поднакопить витаминчиков? Тогда незамедлительно приступайте к исполнению желания посредством соблюдения витаминной диеты. Она избавит вас от избыточных кило, сохраняя здоровый баланс в организме. Срок использования – от одной до двух неделек.
Понедельник
Утро: кашка из бурого риска с добавлением (тертых или ломтиками) тыковки и яблочек, чашечка несладкого зеленого чайка.
День: овощной супчик погуще с рубленной зеленью, любое блюдо из овощей с отваренным индюшиным филе, натуральный несладкий морс.
Полдник: печеное яблочко с добавлением изюмчика и малого количества медка.
Вечер: гречневая кашка без маслица, немного нежирного творожка, стаканчик шиповникового отварчика.
Вторник
Утро: салатик из натертых морковочки и яблочка с горсточкой изюмчика и малого количества медка, чашечка несладкого зеленого чайка с лимончиком.
День: супец с грибочками и белой фасолькой, овощное тушеное рагу, натуральный сок из яблочек.
Полдник: примерно горсточка распаренного черносливчика или кураги (максимум – граммов семьдесят)
Вечер: голубцы с начинкой из овощей, томатный сочок или натуральный морсик из ягодок.
Среда
Утро: парочка отваренных яиц куриных или паровой омлетик из них, салатик из овощей, чашечка натурального несладкого кофейка.
День: суп-пюре овощной, филе нежирной рыбки, приготовленное в фольге, свежевыжатый апельсиновый сочок.
Полдник: один плод манго или несколько киви.
Вечер: ризотто с бульончиком овощным, стаканчик шиповникового отварчика.
Четверг
Утро: мюсли, приготовленные на свежеприготовленном соке фруктов или натуральном йогуртике.
День: салатик из отваренного филе курочки, измельченного баклажанчика и апельсинчика, свежеприготовленный овощной сочок.
Полдник: бананчик средней величины.
Вечер: свекольная икорка без маслица, чашечка несладкого зеленого чайка.
Пятница
Утро: салатик из натертых зеленого яблочка и сырой тыковки с заправочкой из сочка лимончика и малого количества медка, чашечка натурального несладкого кофейка.
День: постный борщик с рубленой свеженькой зеленью (допускается и чесночок), чашечка несладкого зеленого чайка с лимончиком.
Полдник: крупный апельсинчик или несколько мандаринчиков.
Вечер: граммов сто двадцать нежирного творожка, сдобренного йогуртиком и малым количеством медка, чашечка несладкого зеленого чайка.
Суббота
Утро: салатик из фруктиков с заправочкой из нежирного натурального йогуртика, чашечка несладкого зеленого чайка.
День: тыквенный суп-пюре, ломтик постной ветчинки, томатик и свежеприготовленный овощной сочок.
Полдник: несколько плодов киви или крупное яблочко.
Вечер: какое-нибудь паровое овощное блюдо, натуральный морсик из ягодок или чашечка несладкого зеленого чайка.
Воскресение
Утро: пара тостиков с джемом на фруктозе, чашечка несладкого зеленого чайка.
День: щи, приготовленные на легком курином бульончике, салатик из овощей зеленой окраски, стаканчик шиповникового отварчика.
Полдник: несколько кружочков свеженького ананасика.
Вечер: макарончики с помидорным соусом и креветочками, натуральный морсик из ягодок
[700x525]
Серия сообщений "Диеты ":
Часть 1 - Подборка очень хороших диет
Часть 2 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ,
...
Часть 36 - Недельная кефирная диета( 4 - 6 кг)
Часть 37 - Безвредная диета.
Часть 38 - Витаминная диета