Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Дыхательная Гимнастика Стрельниковой
О феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. Ее результаты поистине удивительны. С помощью нескольких несложных динамических дыхательных упражнений, часть которых выполняется при сжатии грудной клетки на вдохе, оказалось возможным остановить приступ удушья при бронхиальной астме, избавиться от хронического бронхита и гайморита, преодолеть заикание, вернуть потерянный голос.
В настоящее время дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется очень широко: ее рекомендуют выполнять не только при заболеваниях дыхательной системы, но и при различных сердечно-сосудистых болезнях, вегетососудистой дистонии, половых расстройствах у женщин и мужчин. В короткие сроки она способна творить чудеса и помогает даже лежачим больным в самых тяжелых случаях. Этот оздоровительный метод поможет Вам с такими проблемами как: насморк, аденоиды, гайморит, бронихит, бронхиальная астма, кожные заболевания (диатез, нейродермит, псориаз), невроз, неврит, депрессия, болезни сердечно-сосудистой системы, головные боли, эпилепсия, инсульт, гипертония, гипотения, вегетососудистая дистония, заикание, остеохондроз, сколиоз, травмы головы и позвоночника, половые расстройства, лишний вес и табакокурение.
| Содержание: |
|---|
| О гимнастике |
| Вводная часть к упражнениям |
| Правила выполнения упражнений |
| Упражнения |
Это цитата сообщения Tereza_5 Оригинальное сообщение
Дыхательная методика Марины Корпан.Диафрагмальное дыхание
Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
● Упражнения делаем утром на голодный желудок завтрак через 1 час .
● всего 13 минут в день.
● дыхание 2 вдоха на 4 выдоха .
● 2 подхода по 5 циклов.
[640x420]
[показать]Это цитата сообщения Tereza_5 Оригинальное сообщение
Мариной Корпан .Экспресс-курс.
● Упражнения делаем утром на голодный желудок завтрак через 1 час .
● всего 13 минут в день.
● дыхание 2 вдоха на 4 выдоха .
● 2 подхода по 5 циклов.
[700x381] [показать]Это цитата сообщения Tereza_5 Оригинальное сообщение
Стройнеем с Марина Корпан.
Упражнения на все группы мышц.
● Упражнения делаем утром на голодный желудок завтрак через 1 час .
● всего 13 минут в день.
● дыхание 2 вдоха на 4 выдоха .
● 2 подхода по 5 циклов.
[700x381]
Это цитата сообщения петрушенко_наталья Оригинальное сообщение
Всадник - суперсжигатель жира!
Всадник - суперсжигатель жира!
Суперсжигатель жира. Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными.
Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее. Итак:
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»
[248x350]Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».
Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!
Заинтригованы? Давайте пробовать!
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Анализируй то, что ты ешь... калорийность продукта, блюда, кол-во потраченнных калорий и т.д.
Анализатор продуктов
Анализатор позволяет рассчитать калорийность как одного продукта, так и нескольких одновременно. Интересен тем, что имеет подсказки, по которым легко найти продукт и определить его вес или объем…
Анализатор рецептов
Анализатор позволяет не только рассчитать калорийность продукта или даже целого блюда, но и покажет содержание в нем белков, жиров, углеводов…
Анализатор расхода калорий
Анализатор позволит вам узнать сколько калорий вы потратили, занимаясь тем или иным видом спорта, или просто гуляя и играя с детьми…
Таблица калорийности продуктов
Здесь представлены многие продукты питания и готовые блюда, с указанием количества калорий, белков, жира и углеводов… Таблицы классифицированы по видам продуктов…
Витамины
В данном разделе можно найти не только описание всех витаминов, но и посмотреть в каких продуктах они встречаются, какую пользу приносят нашему организму…
Микроэлементы
Микроэлементы — это элементы, которые участвуют в биохимических процессах и необходимы живым организмам. Здесь находится их описание, в каких продуктах встречаются, какую приносят пользу…
Пищевые добавки
О вредных консервантах, имеющихся в продуктах, лучше всего расскажет этикетка на упаковке с полным списком ингредиентов. В числе прочего зачастую значатся непонятные обывателю буква «Е» и цифры…
Различные диеты и системы питания
Для тех, кто хочет похудеть, в данном разделе собраны различные диеты (краткосрочные и длительные), а также различные системы питания и диетические
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
9 поз йоги для тонкой талии
9 поз йоги для тонкой талии
Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.
Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Воин
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
Полумесяц
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
Треугольник с прямыми руками
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Боковая планка
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Планка-дельфин
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.
Лук
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.
Саранча
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.
Колесо
Оставаться в позе в течение пяти вдохов.
[500x295]
Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 7 - Эффективные упражнения для груди
Часть 8 - Комплекс упражнений для развития гибкости
Часть 9 - 9 поз йоги для тонкой талии
Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
8 основных упражнений для похудения дома
Летний пляжный сезон не за горами, но далеко не у каждой фигура позволит надеть любимый купальник. Привести свое тело в порядок можно и при помощи домашних упражнений для похудения. Предлагаем основные 8 действенных упражнений.
Прежде чем начинать делать любые упражнения, нужно провести разминку, чтобы разогреть мышцы:
- интенсивная ходьба или бег на месте;
- занятия на велотренажере или беговой дорожке;
- произвольный танец под любимую музыку с постоянным наращиванием темпа;
- пробежка на свежем воздухе.
Для разминки достаточно 10 минут, после чего необходимо сделать несколько упражнений на растяжку.
Ноги, бедра, ягодицы
Это цитата сообщения Панамочка Оригинальное сообщение
Холодные летние супы: 5 рецептов.
В жаркое время года на смену горячим наваристым супам приходят легкие прохладные окрошки, свекольники и гаспачо.
Холодные супы - лучшее средство от летней жары.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Арифметика подлости - Русский Фильм - Мелодрама
Однокурсниц Марину и Варю связывает общая история. Когда-то у отца Марины и матери Вари был роман, после которого Борис (Маринин отец) вернулся в семью, а у Людмилы (мамы Вари) жизнь пошла по наклонной. Варя, вынужденная работать на панели, чтобы иметь хоть какие-то деньги, вынашивает план мести. Она завязывает роман с преподавателем физкультуры Костей, в которого влюблена Марина, и вскоре объявляет ему о своей беременности. Костя делает Варе предложение, но во время свадьбы выясняется, что ребенка от Кости ждет и Марина...
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов Оригинальное сообщение
Удивительный французский фильм под названием «Любовь на кончиках пальцев». Смотрим онлайн
А знаете что? А пошло оно всё к чёрту! Да, да, вы так сами себе и скажите. Пошло оно всё к чёрту! Прочь все дела – сегодня я буду смотреть удивительный французский фильм под названием «Любовь на кончиках пальцев».
Вы уже догадались, о чём будет фильм!? Конечно же, о любви! Эта картина о далёких пятидесятых годах двадцатого века, но, тем не менее, этот фильм будет интересен всем. Смотрите вместе восемнадцатилетняя девушка и двадцатилетний парень, сорокалетняя женщина и сорока пятилетний мужчина, семидесятилетняя леди и семидесяти четырёхлетний джентльмен. Я уверяю, что ваши лица будут светиться счастьем, а в финале вы, как и главные герои этого фильма обязательно сольётесь в любовном поцелуе.
Романтично, красиво, бесподобно! И искры в глазах!
Также рекомендую к просмотру замечательный фильм под названием Экипаж. С уважением, Ильфир Вагизов.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
КИНО. НЕ УХОДИ. ДРАМА-МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ
О жизненых перепитиях красивой и успешной женщины...
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Яичная маска-пленка. Отличная альтернатива очищающим полоскам (фото поэтапно)!
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ= =В е ч е р=
[392x500]
2007 г. США, Германия
Режиссер: Лайош Колтаи
В ролях: Клер Дэйнс, Тони Коллетт, Мэрил Стрип, Гленн Клоуз, Наташа Ричардсон, Ванесса Редгрейв, Патрик Уилсон, Хью Дэнси, Джейн Грэй, Айлин Эткинс
Энн Грант прожила долгую жизнь, в которой были и радости, и горести, но никто не предполагал, что в этой жизни может быть ещё и тайна. Только перед смертью Энн рассказывает своим взрослым дочерям о встрече, которая стала для неё единственной и настоящей любовью. Два дня, наполненные страстью молодости и искренностью чувств, всё ещё живут в её памяти, как и 50 лет назад, хотя душа её уже просит покоя. Энн пытается объяснить детям, что однажды сделанный выбор может причинить и боль, и невыразимую радость. Он всегда становится одним из тех знаков судьбы, которые и могут составить грустную и радостную историю нашей жизни. Дочери в шоке от известия о предстоящей смерти матери, но при этом не забывают и о своих проблемах. Услышат ли они голос судьбы?
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Комедийный фильм "Шутки Ангела"
Жил-был тиран и самодур бизнесмен Мухин. Так бы дальше и жил, мучая домочадцев и подчиненных, если бы… Если бы не началась за ним охота тайного убийцы, не было у него верного друга Пчелкина, надежного охранника Михалыча и маленькой дочки, которая подружилась с ангелом.
Год выпуска: 2013
Жанр: Комедия
Выпущено: Россия
Режиссер: Евгений Аксёнов
В ролях: Артур Ваха, Мария Бортник, Ростислав Бершауэр, Елена Купрашевич, Владимир Фоков, Татьяна Иванова, Алексей Федотов, Ольга Кирсанова-Миропольская, Геннадий Смирнов
Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение
Посмотрите фильм "Чтец". Обязательно посмотрите!!!
Вчера искала что посмотреть вечером и наткнулась абсолютно случайно на этот фильм. Я всегда перед тем, как начинать что то смотреть, читаю отклики об этом фильме. Начитавшись хвалебных отзывов, узнав, что фильм "Чтец" получил много призов, посмотрела и вот со вчерашнего вечера хожу под впечатлением.
Честно говря, начало ленты меня немного оттолкнуло и хотела уже поискать какой-нибудь другой фильм, но меня что-то остановило и слава Богу!!! Вы не представляете даже как после сцен интимной близости между мальчиком 15ти лет и зрелой женщиной будут развиваться события дальше.
Нет, ничего любовного больше не будет, поверьте)
Посмотрите фильм немецкого производсва "Чтец" и Вы не пожалеете потраченного времени
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Жареное филе семги с йогуртовым соусом
|
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Фитнес ,кому за 30
Не сложный комплекс упражнений для поддержания своего тела в тонусе.