Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
50 рецептов теста: дрожжевое, слоеное, заварное...
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Чтобы быть красивой, вовсе не обязательно отдавать деньги за дорогие импортные средства — крем, приготовленный своими руками, может быть не менее эффективным. А порой даже и более: ведь в покупные кремы добавляются отдушки и консерванты, а приготовленный своими руками крем содержит только натуральные компоненты.
Готовятся кремы в домашних условиях по-разному: это может быть крем на основе вазелина, часть кремов готовятся на основе масла ши и жожоба, иногда встречаются рецепты на основе пчелиного воска.
Перед Вами рецепты кремов, которые несложно приготовить в домашних условиях и состоящие из компонентов, которые всегда найдутся в холодильнике.
Эти питающие и увлажняющие кремы содержат натуральные масла и природные естественные увлажнители, которые принесут коже значительно большую пользу, чем их химические заменители.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
1. Конфетно-букетный этап длится приблизительно 18 месяцев.
Когда мужчина и женщина встречают друг друга и влюбляются, у них в организме вырабатываются определенные гормоны, способствующие восприятию мира в ярких красках. В этот момент все в человеке кажется прекрасным: внешность, голос, даже недостатки характера кажутся удивительными. Человек словно находится в состоянии наркотического опьянения. В этот период ни в коем случае не следует принимать какие-либо судьбоносные решения, так как действие этого наркотика рано или поздно закончится.
2. Следующий этап – пресыщение.
Буря чувств и эмоций утихает, Вы начинаете трезво оценивать плюсы и минусы Вашего партнера. Вы начинаете привыкать друг к другу, ведете себя более естественно и раскованно.
3. Третий этап – отвращение.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Хочешь быть стройной и красивой? Запомни эти простые правила!
Правила:
1. Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.
2. Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.
3. Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом.
4. Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса.
5. Нельзя качать все зоны пресса в один день.
Условно можно разделить все мышцы пресса на несколько зон, но помните: прямая мышца живота одна, и как бы Вы ее не качали, она работает полностью, только с большими усилиями на определенные зоны.
Зоны мышц пресса:
1. Верхняя зона.
2. Нижняя зона.
3. Боковые зоны живота.
4. Нижние боковые зоны.
Упражнения:
Верхняя зона («верхний пресс»):
1. Скручивания.
(ноги на стуле, кровати, или прислонены к стене)
2. V – образные подъемы.
3. Статика V – образная.
4. Подъем плеч вверх, лежа.
(отрываются от пола только лопатки, поясница прижата к полу)
Нижняя зона («нижний пресс»):
1. Подъем ног лежа до 30 градусов.
(поясница прижата)
2. Подъем ног вверх, лежа, на 90 градусов.
(отрыв таза от пола)
3. Обратные скручивания.
(колени согнуты)
4. V – образные скручивания сидя.
Боковая зона живота («боковой пресс»):
1. Скручивания в бок.
(ноги на стуле, кровати или прижаты к стене)
2. Скручивания в бок.
(лежа с разворотом, ноги фиксированы)
3. Скручивания, лежа на боку.
Нижняя боковая зона:
1. Наклоны с гантелями в бок.
2. Наклоны с гантелями в бок, с разворотом.
Данные упражнения являются наиболее эффективными для изолированной прокачки пресса, легко выполнимые в домашних условиях.
Не забывайте главное: все упражнения необходимо делать медленно, четко, и все Ваше внимание должно быть направлено на ту мышцу, над которой работаете.
[403x604]
Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение
Он что-то нарушает – клятву? вето?
Он мечется, как табор по степи.
Он вырастил на дереве конфеты
и вслед за мною ходит по цепи,
ступая тихо, хищно и сторожко…
Шуршат в листве коробки «Ассорти».
Он на меня охотится немножко.
Но как поймает, тут же защитит.
Чуковский или Пушкин? Оба сразу.
Ириски с веток падают в ночи…
Он на цепи, но знает столько сказок:
он их многозначительно молчит!
Пищит сигнал «Спасите наши души!»
Я трогаю на шее талисман.
И расцветают яблони и груши,
и над рекой – туман, опять туман.
© Ника Невыразимова
[604x483]
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
[604x443]Когда ты становишься многодетной мамой в России, тебе приходится столкнуться с парадоксом. И главный парадокс в отношении к этому людей вокруг. Хотя меня давно не волнует что и кто думает, иной раз случается что-то выбивающее из колеи. Как в самолете в этот раз. Мы летим впятером, на руках у меня Лука. Лука плачет, и я его пытаюсь успокоить. Сзади папа уговаривает Даню пристегнуться, Даня против. Это через 13 часов полета и 3 часа ожидания взлета в этом же самолете. Матвей просто уснул. На подлокотнике. И проходящая мимо стюардесса решила отпустить очень уместный комментарий: «Что ж вы, мамаша, не доглядели! Ребенок у вас спит как попало!». При этом у меня на руках плачущий младенец и сзади капризничает старший. Очень вовремя. И очень в кассу. Я даже среагировать не успела.
Причем я уверена, что если бы ребенок был один или даже два – ее тон был бы другим. Да и комментария не было бы. А здесь вот так. И это притом, что наши дети все 16 часов в самолете вели себя очень хорошо. Практически не шумели, по салону не бегали. Собирали свои паровозики под креслами, смотрели мультики, кушали, не мешали спать соседям.
Это странно, но я с этим уже столкнулась. Когда у тебя один малыш-грудничок, тебе охотно помогут, пропустят, подержат, простят. Когда у тебя два малыша, ты получишь уважительные взгляды. И снова помощь – с двумя же непросто!
А с третьим начинается другая песня. Во взглядах часто читается жалость. Бедная несчастная. Или другой вариант – агрессия — «Понарожали!» И раз сами понарожали, сами и справляйтесь как хотите. Слава Богу, я попадаю в такие ситуации редко, мы нечасто выбираемся всей семьей куда-то, пока Лука малыш. Но у меня есть многодетные подруги, которые сами забирают детей из садиков, ходят с ними в магазин. И много где встречают такое отношение.
В чем проблема? В чем причина? Ведь такое отношение не помогает женщинам, которые хотели бы еще детей. Хотели бы – но не рожают. Боятся осуждения, боятся стать не такими, как все. А осуждения хватает.
Готовила с утра для сына и гостей в духовке бедрышки куриные с картошкой, и немного кабачков запекла - там же на противне. Потом испекла шарлотку. Все пришлось пробовать, а куриное бедрышко с кабачком употребить на обед. Огурчики малосольные подоспели, уже второй пакет. Похрумкала. Вкусно, приятно, но хотелось- то продержаться на рисе-гречке. Осознанность еды пришла, но принесла с собой и огорчения, если ешь не то, что задумал) Огорчения - это уже чревато фанатизмом в вопросе)
Завтра опять начну суровый рацион включать. Как водится, с понедельника. ну это наше все)
Вчера сорвалась. Утро начиналось так хорошо. Благие намерения подкреплялись правильными действиями: огурчик, немного тушеных кабачков. А вот к обеду...(Вздыхаю, но с улыбкой) пекла сыну блинчики. Первый, как водится, попробовала: всего ли положила достаточно - соли, сахару. Потом фарш мясной готовила к ним - тоже пробовала. Завернула начинку в блинчик - а как оно все вместе сочетается? Вкусно. Отлично! Но калории-то уже упали. Даже считать не стала сколько) И уж совсем низко пала, когда готовила гороховый суп на свиной косточке. Ээээх. Поняла одну вещь: когда одна дома, то все намного проще. А если хочешь побаловать родного человека, тем более он бывает дома только в выходные, то тут бдительность нужна повышенная)
Сын только что принес куриные бедрышки. Хочет запеченные с чесноком и специями в духовке. Буду готовить. С удовольствием, а себе на рот прищепку)))
Вчера вечером была в гостях. Не будешь же капризничать и отказываться от угощения радушных хозяев) Отведала тарелочку окрошки. Маленькую порцию буквально смаковала: ядреный квасок домашний, хрустящие огурчики и редиска...ммм. Сметаны не добавляла. Пока что таблица калорийности работает в голове на автомате) И нет необходимости заглядывать туда каждый раз, садясь за стол. Это было бы и странновато) Фанатично как-то. И перед сном все-таки съела пару шоколадных конфет (маааленьких))) Сладости - это наше женское все.
Вчера полдня ходила по жаре - много было хлопот в инстанциях. И заметила, что далось это достаточно легко. Меньше стала болеть коленка (никак не смирюсь к новому "цветку" в свой "букет") и идти как-то легче стало, и, не побоюсь этого слова, грациознее. Хотя до грациозности ой как далеко) Но, главное, самоощущение приходит: длинная белая юбка колоколом, цветочный принт, сиреневая женственная кофточка, бисерное ожерелье. Так приятно чувствовать себя женственной. А легкий шаг при этом необходим) Но пока еще недостаточен. Есть стимул.
На этой радостной волне зашла в обед в кафешку и с удовольствием пообедала роллами и клюквенным морсом. Ощущение легкости осталось и после еды. Что интересно - есть не хотелось до вечера, хотя раньше роллы для меня были не полноценной едой, а баловством)
Сегодня потушу кабачки, с минимумом соли. У нас в городе есть традиция - дарить друг другу кабачки. Обычно их вырастает столько, что люди уже не знают, как справиться с урожаем. Добросовестно доставляют эту тяжесть до дома, а оттуда переправляют тем, у кого сада нет. Дачи у меня сейчас нет, поэтому под столом лежит целый пакет этих "снарядов".
Приедет к вечеру сын на выходные - для него испеку курник или блины с мясом сделаю. А себе - кабачки. Вот они жертвы легкой походке))
Вчера все-таки сорвалась вчера к вечеру и съела булочку (начала ее отрезать по маленькому кусочку, а потом махнула рукой и доела всю))) Булочку эту усугубила тремя шоколадными конфетами. И так сразу стало хорошоооооо) Сильно себя не ругала, чтобы не сорваться окончательно. А сегодня утром чувствую себя намного легче, чем до начала этой диеты. Выпила с утра бокал сока: яблоко-апельсин-свекла, и больше ничего не хочется пока. Процесс еды стал осознанным и приносит большее удовольствие, чем просто машинально заполнять себя чем-нибудь, часто не по необходимости, а от грусти, скуки, без причин. Похоже, что желудок поджался. И по количеству ему нужно гораздо меньше. Обычные порции уже как-то дискомфортны. Понимаешь, что каждый прием пищи должен быть поменьше. Пока не знаю, что буду есть в обед - возможно, огурцы. Но первые результаты вдохновляют.
Вчера вечером сходила на танцы живота. Энергия пошла, значит. Женщины еще добавили мотивации. И так приятно под музыку двигаться, ощущая себя уже более легкой и подвижной. В клубе есть сауна, и так замечательно после нагрузки расслабиться в ласковом тепле. Домой шла не спеша, вдыхая вечернюю прохладу. На стадионе мужчины играли в футбол, люди бегали по дорожкам. Радостно все это видеть. Дома - чай с ароматными травами и удовольствие растянуться на постели. С чувством, какая я молодец) Сегодня продолжаю: 100 г риса с утра. На апельсины, яблоки, огурцы смотрю равнодушно. О еде не думаю "взахлеб" Улыбаюсь: не придется ли впихивать в себя потом еду насильно? Но я не голодаю. Это раз. И второе: контролирую ситуацию).
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
[показать]
Неделя Восточной выпечки продолжается! Недавно у нас в меню была самса из слоеного теста, а сегодня – хачапури!
Продержалась вчера на рисе довольно легко (400 г на 4 приема- 492 к/кал). Но под вечер не удержалась ( ой, опааасное время для меня))) и поела малины (300 г - 75 к/кал), посыпанной сахаром (не знаю, сколько в столовой ложке калорий) . А потом усугубила этот бунт организма яблоком (37 кал). В итоге "наела" за день 604 калориии. О чудесно, несмотря на "срыв" не вышла за рамки того, что наметила в этот день. Значит, мозг, как компьютер выполнил программу, а желудок его поддержал))) Это вдохновляет. Сегодня к рису добавлю сок яблочно-свекольный. Организм должен очищаться. Ну-с вперееед!!!)
Сын приехал на выходные, и у меня прибыло сил и энтузиазма. Два дня провела на кухне, не замечая времени) Ставила тесто, жарила беляши, пекла "мешочки" с куриными бедрышками и рулет с джемом. - Кушай, кушай, ты же любишь выпечку. Сегодня утром проводила, вздохнула: опять одна. И решительно убрала все съестное-заманчивое. Вкусно все это, но пора и за ум браться) Отварила рис. Без соли. Сходила в магазин за апельсинами, свеклой и яблоками. Достала давно забытую табличку калорийности. С утра отмечаю в блокноте: кофе - 2 килокалории. Отлично. Но потом буду пить травяной чай с лимоном. Поздний завтрак - 100 г риса (123 ккал) Чтобы похудеть в день на 1 кг нужно набирать не более 600 к/кал, это жесткие условия, постоянно так питаться нельзя, но когда очень нужно сбросить ненужный балласт - самое то) Уже мной проверено, и не раз. Значит, сейчас наступил еще один такой период. Решила опубликовать "свой порыв" в Дневнике - для самодисциплины) Ну а если кто прочтет, то поулыбается) Сколько таких попыток начать новую жизнь люди начинают с понедельника)
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Ингредиенты и приготовление:
Берём из расчёта три килограмма капусты.
Капусту нашинковать.
Натереть три крупные морковки на крупной тёрке. Выдавить из чесночницы 3-4 зубчика чеснока.
Всё перемешать.
Делаем маринад:
Полтора литра воды ставим на огонь. Добавляем 200 гр. сахара, 3 столовые ложки соли (без верха), 250 гр. подсолнечного масла. Когда закипит влить 200 гр. уксуса 9%. Должно покипеть 2-3 минуты.
Маринад готов.
Заливаем капусту горячим маринадом (Капуста от этого чуть смягчается. Но только чуть-чуть. Поэтому не бойтесь заливать горячим, прямо с плиты. Капуста постоит в этом маринаде часа 2. И можно есть. Сейчас так капусту делают многие. Раньше делали обычным способом, приходилось ждать пока она забродит, начнёт киснуть. А этот способ быстрый. Капуста вкусная, витаминная. ХРУСТЯЩАЯ). Перемешиваем. Даём постоять 2 часа. Опять перемешиваем и фасуем в банки.
Очень вкусно и полезно!
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
[800x800]
1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом