Это цитата сообщения Санька Солнечная Оригинальное сообщение
Мастер-класс
02:47Этот мастер-класс по изготовлению мини-альбомчика попросила провести для нее моя сестра. Так что это МК для одного человека.
Для изготовления мини-альбома нужно 3 листа бумаги, лучше двусторонней:
размером 16 на 21 см (для внутренних страниц) - 2 штуки:
размером 16 на 21.2 см (для обложки) - 1 штука.
Мы выбрали вот эту бумагу в винтажном стиле:
Далее нужно аккуратно по длинной стороне сложить внутрь те заготовки, которые предназначены для внутренних страниц. Для проглаживания сгиба я использую пластмассовый нож из набора детской посуды, купленный в ИКЕА - подходит идеально.
Вот так выглядят в сложенном виде страницы нашего будущего альбома:
Начинаем работать с первым разворотом. Левый верхний угол отгибаем на себя (линия сгиба на ваше усмотрение), должно получиться примерно вот так:
Теперь начинаем работать со следующей страницей, которая составлена из двух страничек. Каждую из них (по отдельности, так как мы их еще не соединили воедино) нужно аккуратно разрезать поперек, для этого нужно сделать следующее:
на стороне, длина которой 16 см, наметить отрезки на расстоянии 7.9 см и 8.1 см и провести линии карандашом, затем прорезать по ним (лучше канцелярским ножом, хотя, конечно, можно и ножницами):
Внутри окажется прорезанной полосочка 2 мм, которую нужно аккуратно отрезать (и выбросить):
Эту операцию нужно произвести с двух сторон, чтобы при сложении альбома у нас получились кармашки. Полосочку 2 мм посредине нужно удалить для того, чтобы эти кармашки не задевали друг за друга при перелистывании альбома.
Теперь на время отложим середину нашего альбома и займемся обложкой. Если вы помните, она была чуть шире внутренних страниц - на 2 мм. Это для того, чтобы толщина альбомчика позволила аккуратно его закрыть.
На обложке (с ее внутренней стороны) проведем линии на расстоянии 10.5 и 10.7 см. Проведем по ним по линейке не пишущей шариковой ручкой или другим подобным инструментом и аккуратно согнем по линиям:
Сложим обложку и внутреннюю часть вместе:
Теперь нужно обработать "кармашки", чтобы туда можно было положить тэги с фотографиями или украшениями. Для этого нужно на каждом из двух кармашков сделать полукруглый вырез. В моем первом альбомчике, сделанном по этому образцу, я сделала такой вырез насквозь. Но это не очень удобно - чтобы вставить тонкий тэг внутрь, нужно приложить определенные усилия. Поэтому лучше сделать такой вырез только с одной стороны, а с обратной пусть остается то, что есть.
Полукруглый вырез делала с помощью подходящей по размеру круглой крышечки (очертила ее карандашом, затем обрезала канцелярским ножом):
Такой же полукруглый вырез нужно сделать на последней странице (туда поместится большой тэг):
Вот, собственно, и все. Можно соединять все части альбома. Мне представляется, что наилучший способ для этого - сшивание на
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
от Lee - Crafty Loops. Мастер-класс
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Я искренне и нежно люблю этот замечательный лютик - ранункулюс, мне кажется, любоваться им можно бесконечно: плавные цветовые переходы, изумительные теплые оттенки, нежнейшее создание...
Я хочу познакомить вас с отличным мастер-классом от талантливой мастерицы Ли, автора ресурса Crafty Loops (craftyloops.blogspot.com), по изготовлению прекрасного ранункулюса из бумаги. Ну а для поклонников цветка я дополнила пост красивыми изображениями:) Приятного просмотра!
А как сделать такой бутончик ранункулюса мы сейчас с вами и посмотрим:)
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Предлагаю вам мастер-класс цветов из акварельной бумаги и несколько идей с их использованием.
1.
[700x466] 2.
[400x250]Это цитата сообщения Тана_И-ва Оригинальное сообщение
из гофрированной бумаги
Материалы:
Гофрированная бумага белая и коричневая
Вата
Проволока
Порядок работы
Белую бумагу нарезаем на квадратики 5*5 см. Коричневую бумагу нарезаем на полоски шириной 1см.
В серединку белого квадратика кладем кусочек ваты и заворачиваем в виде капельки, получаем почку вербы.
Берем проволоку и почку, начинаем обматывать коричневой бумагой, добавляя почки.
Источник: antresol.blogspot.ru/2013/02/blog-post_20.html
Серия сообщений "Квиллинг, оригами, поделки из бумаги":
Часть 1 - Невероятно красивая коллекция работ по квиллингу, для творческого вдохновения
Часть 2 - Квиллинг. Советы МАСТЕРОВ
...
Часть 41 - Снежная магия для любви, денег и здоровья
Часть 42 - Оригинальный денежный подарок
Часть 43 - Веточка вербы из гофрированной бумаги
Часть 44 - Штора и бусы из старых журналов.
Серия сообщений "ПАСХАЛЬНОЕ":
Часть 1 - Petuxi
Часть 2 - Курочки.
...
Часть 23 - Курочка.Текстильная игрушка. Выкройка.
Часть 24 - Веселая компания цыплят пушистиков
Часть 25 - Веточка вербы из гофрированной бумаги
Часть 26 - Украшение Пасхальных яиц
Часть 27 - Цвет пасхальных яиц
...
Часть 37 - Подставка для пасхального яйца своими руками.Мастер-класс
Часть 38 - Вязаные яйца-игрушки. Детский пасхальный сувенир.
Часть 39 - Заячьи шапочки для пасхальных яиц
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
. Мастер-класс от Аниты Носовой
Это цитата сообщения Kasly Оригинальное сообщение
с тканевым переплетом
Чтобы ваш будущий альбом смотрелся мягким, уютным и интересным, вы можете скрепить странички с помощью тканевого переплета и создать мягкую обложку из ткани. Такой переплет сделать достаточно легко, создание переплета и обложки займет у вас всего один вечер.
[показать]Это цитата сообщения TomaMos Оригинальное сообщение
от Renea Harrison
ИСТОЧНИК:http://www.etsy.com/shop/Reneabouquets?ref=seller_info_count
[550x15]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Этот удивительно эффективный и очень простой в приготовлении рецепт состоит из 3 проверенных веками известных лекарственных растений: календула, красный клевер и боярышник. Лекарственный сбор этих растений способен помочь при лечении всей сердечно - сосудистой системы организма. Он стабилизирует давление и укрепляет сердечную мышцу. Также, регулярное лечение этим средством улучшает обмен веществ, очищает организм от известковых и жировых отложений, делает сосуды эластичными, что предупреждает развитие склероза, инфаркта, инсульта. Это лекарственное средство стабилизирует давление, избавляет от головных болей и головокружений. Улучшается общее состояние организма, повышается жизненный тонус, омолаживается тело и восстанавливается зрение.
Как приготовить и применять настой молодости, красоты и здоровья?
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Природа наградила женщин вполне оправданным с физиологической точки зрения свойством накапливать жировую ткань в области живота и бедер. К сожалению, излишняя пышность этих зон зачастую портит женский образ. Упражнения для похудения ляшек помогут изменить ситуацию к лучшему.
Какие виды нагрузок можно использовать?
Замечено, что наилучшее воздействие на недоскональные ляшки оказывают следующие виды физических нагрузок:
• Бег
• Спортивная ходьба
• Плавание и аэробные занятия в воде (аквааэробика)
• Степ-аэробика
Занятия под руководством опытного инструктора гораздо предпочтительнее самостоятельных тренировок – специалист способен оценить ваше физическое состояние и особенности строения. Он даст нужные рекомендации по питанию, подберет подходящие упражнения и будет контролировать правильность их выполнения (именно от этого во многом зависит успех).
Примерный комплекс упражнений для похудения ляшек
Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений – он задействует все группы мышц ног, поэтому позволяет заметно подкорректировать проблемную зону.
Выполняйте упражнения с большим количеством повторов – все движения максимально просты, но темп и количество сделают свое дело. Занимайтесь в удобной одежде и в хорошо проветриваемом помещении. Перед выполнением комплекса упражнений обязательно разогрейте мышцы, выполнив несколько выпадов, приседаний и пошагав на месте, высоко поднимая колени.
1. Сядьте, опершись сзади руками о пол. Ноги выпрямите, а носочки вытяните. Подтягивайте колени к груди (в процессе выполнения упражнения должны сгибаться три сустава: тазобедренный, коленный и голеностопный).
2. Лягте на пол, ноги выпрямите, слегка разведя их в стороны. Не поднимая над поверхностью, поворачивайте ноги вокруг оси, стараясь достать пола большими пальцами ног вначале с внешней, а затем – с внутренней стороны.
3. Лягте на живот, локтями упритесь в пол. Подтягивайте ноги к ягодицам, стараясь достать их пятками (вначале прорабатывайте одну ногу, а после 30-60 повторов переходите ко второй).
4. ИП то же. Выполняйте предыдущее упражнение для похудения ляшек, подтягивая к ягодицам обе ноги.
5. Лягте на спину, руки разведите в стороны, ноги выпрямите. Подтягивайте ноги к груди, сгибая их в коленях. Одновременно с этим слегка поднимайте верхнюю часть туловища. Помогайте себе руками, обхватывая ими колени.
6. Лягте на спину, приподнимите согнутые в коленях ноги (бедра должны располагаться перпендикулярно полу, а голени – параллельно ему). Ступни держите вместе, не размыкая их, а колени разводите в стороны и соединяйте вместе.
7. Лягте на спину, ноги поднимите вверх (перпендикулярно полу). Подтягивайте колени к груди, слегка разводя их в конечной точке движения (ступни при этом не размыкайте, как и в прошлом упражнении).
8. Лежа на полу, ноги согните в коленях и разведите в стороны (ступни прижаты к полу). Руки раскиньте в стороны и прижмите к полу. Поднимайте бедра, создавая прямую линию между плечами и коленями (в верхней точке движения соединяйте колени). После этого возвращайтесь в ИП, прижимая поясницу к полу и разводя колени.
9. В завершение сядьте на пол, ноги слегка согните в коленях и потрясите ими, снимая напряжение мышц.
Предложенные в статье упражнения для похудения ляшек не поражают сложностью, но при этом обеспечивают отличный результат. Однако для этого вам придется заниматься регулярно, попутно придерживаясь щадящей, но достаточно низкокалорийной диеты.
[604x402]
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Блины на отрубях, без муки.
Нам потребуется:
2 яйца,
6 ст л.отрубей (смесь овсяных и пшеничных),
2 ст.л.кукурузного крахмала,
225 мл сыворотки или обезжиренного молока,
соль и стевия(сах.зам) по вкусу, сода на кончике ножа.
Сначала нужно перемолоть в кофемолке 4 ст л отрубей.
Затем в миске венчиком взобьём слегка яйца с солью и стевией. Добавим крахмал, смешиваем. Выливаем половину сыворотки (молока), добавляем перемолотые отруби, хорошо смешиваем. Доливаем остальную жидкость, и добавляем соду и остальные отруби. Даём настоятся 30-40 мин.
Жарим на хорошо разогретой сковороде,смазывая салфеткой с раст.маслом.
Приятной Масленицы и тонкой талии!
[604x424]
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
У Вас есть возможность потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? Двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка, о которой мы расскажем ниже.
Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель нашей тренировки – проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.
- Перед занятиями, пожалуйста, сделайте пятиминутную разминку (быстрая прогулка или подъем по лестнице).
- Используйте пару гантелей от 1,5 до 2,5 кг каждая если вы новичок и от 3,5 до 4,5 кг если вы профи.
- Считайте до трех, когда делаете часть упражнения и возвращаетесь в исходное положение. Выдохните, когда используете силу, вдыхайте, когда расслабляетесь.
- Если вы не можете сделать более 8 повторений, значит используете слишком большой вес, а если вы делаете 15 повторений без проблем, значит вес гантелей для вас слишком легок.
- Давайте себе 48 часов отдыха между тренировками, чтобы мышцы успели восстановиться.
Упражнение 1.
Лягте на спину, колени согнуты, пятки как можно ближе к ягодицам. Держите гантели в руках, поднимите руки вверх перед грудью, ладонями от себя.
Согните руки в локтях, пока они не коснутся пола. Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.
Упражнение 2.
Стоя, ноги на ширине плеч, поднимите руки с гантелями над головой.
Медленно согните руки в локтях и опустите гантели за головой, над плечами. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.
Упражнение 3.
Поставьте левую ногу перед собой, в выпаде. Наклонитесь вперед на уровне поясе, спина ровная, левая рука на бедре. Держите гантель в правой руке, опустив ее вниз к полу.
Согните правую руку. Поднимая локоть к потолку. Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.
Упражнение 4.
Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны с гантелями, ладони вовнутрь, спина прижата к стене.
Сгибая локти, поднимите гантели до уровня груди, ладонями к себе. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.
Упражнение 5.
Встаньте на четвереньки, руки прямо под плечами, а колени – под бедрами. Предплечья лежат на полу, так что вы опираетесь на локти. Убедитесь, что ваша голова находится наравне с позвоночником.
Напрягая пресс и лопатки, выпрямите ноги. Держитесь в таком положении от 30 до 60 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 3 раза.
Упражнение 6.
Поставьте ноги на ширину плеч. Согните ноги в коленях, как будто вы собираетесь сесть на стул. Бедра почти параллельны полу.
Не двигая ногами, выпрямите колени. Для увеличения сложности. Возьмите в руки гантели.
Повторите 10-15 раз.
1.
[325x325] 2.
[325x325] 3.
[325x325] 4.
[325x325] 5.
[325x325] 6.
[325x325] 7.
[325x325] 8.
[325x325] 9.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
.
Каждая женщина мечтает о красивых длинных ресницах, но не каждая может похвастаться таким достоянием. Не отчаивайтесь, дорогие женщины, существуют рецепты для роста ресниц, которые помогут вам осуществить свою мечту, стать обладательницами шикарных, пышных ресниц.
Перед тем, как поделиться рецептами для роста ресниц, нужно дать несколько важных советов:
• Наносите средства для ресниц за 2-3 часа до сна и непосредственно перед сном смывайте. Все дело в том, если вы оставите их на ночь, утром может возникнуть отек.
• Наносите средства щеточкой для расчесывания ресниц или хорошо вымытой старой щеточкой от туши.
• Все ингредиенты (масла, витамины) продаются в аптеках.
Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы.
• Касторовое масло – 1 столовая ложка
• Сок алоэ – 1 чайная ложка
• Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли
• Витамин А (масляный раствор) – 2 капли
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.
Рецепт № 2. Питает ресницы витаминами.
• Рыбий жир – 1 чайная ложка
• Витамин Е – 3 капли
• Масло оливковое – 3 капли
Хорошенько перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.
Рецепт № 3. Для роста и густоты ресниц.
• Коньяк – 1 чайная ложка
• Масло репейное – 1 чайная ложка
• Вазелин
Перемешайте до получения однородной массы и аккуратно, избегая попадания в глаза, нанесите на ресницы.
Прекрасный рецепт для роста ресниц:
Смешать в равных частях: сок моркови, масло шиповника, облепиховое масло и касторовое масло.
Также можно использовать масла по отдельности.
• Например, смазывать ресницы маслом касторки или льняным маслом.
• Миндальное масло действует очень эффективно, ускоряя рост ресниц.
• Масло персика поможет предотвратить преждевременное выпадение ресниц.
БУДЬТЕ КРАСИВЫ!
[500x226]
Это цитата сообщения екатерина_рыдлева Оригинальное сообщение
Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Обертывания_- покупаешь глину ( косметическую) в аптеке голубую. покупаешь эфирное масло апельсина в аптеке, корицу( приправу)
Глина 1 к 1 воды воды добавляешь, чтобы как сметанка густенькая)))была, добавляешь туда на 50 гр глины 6 капель апельсина, и гр 10-20 корицы. Весь эффект от корицы. И нельзя с ней переборщить, чтобы аллергии не было и ожога, начни с 1 столовых ложек.
Все это намазываешь на тело куда-угодно, оборачиваешься пленкой сверху пищевой, ложишься опд одеяло - часа 2 лежишь, все жжет.....терпишь, потом смываешь, так через день.За 4 раза на бедрах было минус 5-6 см.Курс 10 раз.Я уже сделала вчера первую процедуру
ДЕВОЧКИ,У ОДНОЙ ИЗ НАС ОТ ЭТОГО БЫЛИ ОЖОГИ-НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ БОЛЬШЕ 1 СТ.Л. КОРИЦЫ!!!
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
.
[500x390]
Хотите попробовать
себе новую причёску
или макияж?
Или отредактировать
фотку своего близкого
человечка.
Это можно прекрасно
сделать в Виртуальном
салоне красоты.
Только нужно
загрузить своё фото
или любимого человека.
И пробовать все те
возможности, которые
предоставляет вам
ВИРТУАЛЬНЫЙ
САЛОН КРАСОТЫ .
Это цитата сообщения EgoEl Оригинальное сообщение
в
Как красиво носить шарфы?
Как повязывать шарфы?
Какие существуют способы завязывания шарфов?
120 способов и вариантов завязывания шарфа!
Это цитата сообщения LenaVodoley Оригинальное сообщение
Все мы знаем, что разные продукты питания облают различной калорийностью. Но многие ли из нас могут представить, как в реальности выглядит эта разница? Самым любознательным и следящим за своим питанием будет интересно исследование информационного сайта wiseGEEK, демонстрирующее различные продукты в количестве 200 килокалорий. Для наглядности сравнения все фото сделаны в одном и том же виде, на одинаковых тарелках.
Фотографии расположены в порядке возрастания калорийности, без учета питательной ценности продукта.
Сельдерей (1.425 грамм = 200 ккал)
[700x465] Брокколи (588 грамм = 200 ккал)
[700x465] Мини-морковь (570 грамм = 200 ккал)
[700x465] смотри полностью
Серия сообщений "Здоровое питание":
Часть 1 - Как эффективно похудеть с помощью гречки и кефира
Часть 2 - Гречневая диета для омоложения организма
...
Часть 25 - Медово-лимонный напиток для красоты и здоровья
Часть 26 - Самый любимый
Часть 27 - Как выглядят 200 килокалорий?
Часть 28 - ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ! БЫСТРО... БЕЗОПАСНО...ЭФФЕКТИВНО!!!
Часть 29 - Как оставаться бодрой весь день?
Это цитата сообщения Yana_Kalashnikova Оригинальное сообщение
[457x385]Как похудеть с помощью обычной воды???
Результаты этого метода превосходят все ожидания... - 9.9 КГ. за 14 ДНЕЙ!
Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни.
МЕНЮ И ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
1. Каждый раз выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды!
2. Есть можно все, что хочется! Во время еды и после в течение двух часов после не пить!
3. По истечению двух часов можно выпить любимое кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без еды (печенье, пирожное, конфеты, плюшки), в противном случае вы опять начинаете есть.
4. Перекус, даже самый маленький считается полноценным приемом пищи, поэтому перед ним необходимо выпить минимум стакан воды, будь то одно яблоко или конфета.
5. Общий объем выпиваемой жидкости не должен превышать 2-2,5 литров, для четырех приемов пищи этого объема вполне достаточно.
6. Для тех, кто не привык пить так много воды, первые дни могут быть тяжелыми, тогда можно начать не с двух стаканов воды перед едой, а с одного.
РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТЫ
По отзывам, на диете для ленивых за две недели можно похудеть на 8-10 килограмм!
Естественно это касается только случаев, когда человек до диеты ел действительно очень много.
Принцип действия диеты для ленивых очень прост: вода, употребляемая перед едой приносит ощущение отчасти наполненного желудка. Аппетит снижается из-за уже имеющегося чувства сытости, что приводит к употреблению меньшего количества калорий во время еды. При этом сама вода имеет нулевую калорийность. Кроме того, жидкость способствует улучшению обмена веществ, благодаря чему полученные из пищи жиры не откладываются, а используются организмом. Важно помнить лишь об одном: выпиваемая перед едой жидкость должна быть именно водой, чистой и не газированной. Сладкая газировка, соки и компоты исключаются, так как являются источником лишних калорий. Если до диеты вы пили много сладких напитков, уменьшение суточной калорийности рациона будет происходить, в том числе за счет них. Для тех, кто хочет усилить действие диеты, в дополнении можно попробовать метод альтернативной замены продуктов. В этом случае, помимо приема воды перед едой, необходимо заменять вредные блюда более полезными. Свинину заменяем постной говядиной, сахар фруктозой, молочный и белый шоколад черным. Но в этом случае называть диету самой простой и ленивой не получается, так как определенные ограничения она все-таки предусматривает и далеко не всем удается убедить себя в том, что диетическая курица на пару столь же хороша, как и жирный сочный стейк. Несмотря на то, что диета, рекомендующая всего лишь пить 2 стакана воды перед едой, на первый взгляд кажется достаточно безобидной, особенно в сравнении с иными более жесткими методиками, но и она вызывает споры. Пить воду следует с удовольствием. Если же организм не нуждается в таком количестве воды, то пользы от ее насильного употребления быть не может. Также нельзя много пить при наличии проблем с почками. Поэтому перед применением диеты надо проконсультироваться с врачом.
[289x162]СПАСИБО ЗА ЦИТИРОВАНИЕ МОИХ ПОСТОВ! РАДА, ЧТО ПОНРАВИЛОСЬ! ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ ПОЧАЩЕ! Я ВСЕГДА ВАМ РАДА!
А ЕСЛИ НРАВИТСЯ РЕЦЕПТ - ЖМИ "НРАВИТСЯ". БУДУ ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!!! (ЯНА)
Дневник Yana_Kalashnikova
ИСТОЧНИК: http://www.liveinternet.ru/users/yana_kalashnikova/profile
[437x314]
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Самый любимый
Вот скажите, ведь обидно бывает, когда печешь, стараешься, а результаты твоего труда улетают даже не со стола, а практически на подлете к нему и буквально за шесть секунд. А семья уже снова смотрит на тебя умоляющими голодными глазами....
А ведь есть! Есть способ продлить прекрасные мгновения, когда ОЧЕНЬ вкусная штука может сохраниться на столе хоть какое-то время. Во всяком случае, мне одного ломтика хватает надолго
Когда-то давно в моем дневничке был рецепт этого чудного кекса, но мне совсем не стыдно его повторить, ведь вдруг кто-то еще не решился на его приготовление, а ведь это практически шедевральная вещь! Ну сами посудите, вы много чего из еды знаете с такими параметрами - вкусно, полезно и долгоиграюще? Ну во-ооот.
Кому интересно, начинаем