Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

листья спицами

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

Узор крючком

 

Многоцветный узор крючком Гвоздики

[325x325]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ksakvalenk Оригинальное сообщение

Метод Contiguous Set-In Sleeves (иммитация вшивного ракава)

Метод Contiguous Set-In Sleeves (иммитация вшивного ракава)

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]



Метод Contiguous Set-In Sleeves (иммитация вшивного ракава) вязание сверху
http://www.ravelry.com/groups/contiguous/projects/
http://club.osinka.ru/search.php?fo...%E2%E5%F0%F5%F3
http://club.osinka.ru/topic-87481?&start=5325

Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение

Нарядное болеро на тканевой основе, обвязанное крючком

Девочки, посмотрите урок в этом видео от Лилии Улановой, в котором показано как можно получить короткое болеро очень нарядное, края которого красиво обвязаны крючком.

Источник

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Шаль Маховые перья

[655x492]
Читать далее...

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Dekoratives Hakeln 07

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение

Нежные салфетки крючком и замечательные схемы к ним

Сегодня пять нежных салфеток крючком. Есть разные, уверена, что каждый из вас найдет по своему вкусу, а возможно и все понравятся. Схемы салфеток замечательные. Приятного вечера.

Это от меня, ttalu

[700x460]

Читать далее...

Это цитата сообщения Hennesy Оригинальное сообщение

Рубашка за 2 секунды

Интересный способ сложить рубашку за 2 секунды. Причем буквальные 2 секунды и я не шучу.

А еще прекрасная возможность послушать живую английскую речь ;)

 

Я прям заинтригован, пойду попробую самостоятельно такое повторить.

 

Это цитата сообщения Ammi Оригинальное сообщение

Вязание крючком - Жакет из отдельных мотивов

 Вязание крючком - Жакет из отдельных мотивов

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ilyaevteev Оригинальное сообщение

Я ПРОСТО СТАЛ НА ЖИЗНЬ СМОТРЕТЬ ИНАЧЕ

[525x700]

Я просто стал на жизнь смотреть иначе -
Как прежде я её не тороплю,
Смеюсь пореже и почаще плачу,
Болею больше и всё хуже сплю.
Но, несмотря на это, так же верю
В порядочность, наивность, доброту.
Своей души я открываю двери
Тому, кто сберегает чистоту
Души, такой ранимой и прекрасной,
Кто не умеет равнодушно жить,
Кто в нашей жизни алчно-безучастной
Сберёг способность искренне любить.
С годами стал на жизнь смотреть иначе.
Стал радоваться всяким пустякам.
На имидж свой ни капли не батрачу
И хаму говорю, что он есть хам.
Не трачу больше время на обиды...
В конце концов Господь рассудит всё.
Меня не греют модные прикиды,
Прикрывшие убожество, враньё.
И никого ни в чём не упрекая,
Уверен - каждый сам себе судья.
Я с наслажденьем новый день встречаю...
И в этом вся религия моя.


© Copyright: Илья Евтеев, 2009
Свидетельство о публикации №109031403721


ilyaevteev

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Magic Crochet 154

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение

ВИДЕО-МК-Мотив с объемным цветком крючком.

Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение

Вязаный кардиган "Вот и осень"




[420x560]

Читать далее...

Это цитата сообщения The_French_restaurant Оригинальное сообщение

Les sauces principales de la cuisine franсaise

Le livre "la cuisine Française domestique"

[700x544]

[664x699]

[664x699]

[672x699]

[681x699]

[521x698]

[542x699]

[532x699]

Это цитата сообщения boirina Оригинальное сообщение

Коллекция видео-уроков по вышивке крестом (для начинающих)

Доступные видео-уроки по вышиванию крестом для начинающих. Думаю сама заняться вышивкой, и, надеюсь, пригодится для интересующихся этим видом рукоделия.
Часть 1. Закрепление нити "В утка"


Смотреть все 20 уроков >>>

Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

Берет Дамский Двусторонний

Это цитата сообщения Nanina Оригинальное сообщение

Шаль

[показать]

 

[показать]

[показать]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Tia_Karera Оригинальное сообщение

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

[150x300]
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
[360x300]
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
[360x300]
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
[360x300]
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

[360x480]
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

[360x300]
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
[360x300]
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
[360x300]
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.

Это цитата сообщения Krasnoyrochka123 Оригинальное сообщение

Комплект. Шапочка и шарфик.

[452x699]

Читать далее...

Это цитата сообщения Натина Оригинальное сообщение

Жакет на осень

Жакет.

[466x699]

[466x699]

[466x699]

[479x699]

[479x699]

[479x699]

[479x699]

[479x699]

[479x699]

[479x699]