• Авторизация


Гостевая 30-03-2030 11:19


Sophie_Griotto (820x




комментарии: 25 понравилось! вверх^ к полной версии
А вы простите... 30-03-2030 04:35



А вы забудьте – и станет легче…
А вы простите – и будет праздник…
Не огорчит вас недобрость речи…
Людей случайных, плохих и разных…
А вы желайте – и вам удастся…
И повторяйте, и возродится…
Не поскупитесь – и вам воздастся…
И вам вернётся, и наградится.
А вы поверьте – и будут верить…
Начните сами – кругом начнётся…
А вы откройте влеченью двери…
А вы Любите! – и вам зачтётся.
Алекс Алтайский

комментарии: 36 понравилось! вверх^ к полной версии

ПОГОДА 30-03-2030 04:20


booked.net

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Точное расписание самолётов, поездов, электричек и автобусов 30-03-2028 04:15

Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая Оригинальное сообщение

Точное расписание самолётов, поездов, электричек и автобусов.





https://rasp.yandex.ru



Кликабельная надпись под картинкой

комментарии: 9 понравилось! вверх^ к полной версии
Аналоги лекарств (Купи лекарства дешевле) 30-03-2028 04:00


Аналоги лекарств (Купи лекарства дешевле)


[150x]
АНАЛОГИ ЛЕКАРСТВ
Купи лекарства дешевле
комментарии: 9 понравилось! вверх^ к полной версии
Как увидеть пароль вместо звездочек? Основные коды для оформления блога 30-03-2028 03:34

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Как увидеть пароль вместо звездочек?

[575x129]
Как увидеть пароль вместо звездочек?
1223222401_gifs_divers.gifНа многие сайты мы заходим под паролями, например ОДНОКЛАСНИКИ, МОЙ МИР, ФОТОСТРАНА и многие другие. И все пароли запомнить невозможно. Современные браузеры всегда запрашиваю -СОХРАНЯТЬ ИЛИ НЕТ ваш пароль для входа, и мы их конечно сохраняем. Но иногда надо зайти на сайт с другого компа. Или хотите поменять свой пароль на новый, а старый не помните, так как сохранили пароль в браузере, нажав на кнопку - "Запомнить пароль", и забыли о нем. При попытке посмотреть его, мы увы, увидим только звездочки. Как же увидеть свой полный, но забытый нами пароль.


[575x129]
комментарии: 8 понравилось! вверх^ к полной версии
Бродилка по урокам по ЛиРу 30-03-2028 03:25

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Бродилка по урокам по ЛиРу


Бродилка по моим урокам, шпаргалкам и подсказкам по ЛиРу.


Как скопировать текст с сайта, который защищен от копирования.
КАК ПЕРЕНЕСТИ ПОСТ ИЗ БЛОГА В ДНЕВНИК НА ЛиРу
КАК ЗАГРУЗИТЬ в ПОСТ МНОГО КАРТИНОК ОДНИМ КЛИКОМ МЫШИ
Можно ли взять понравившийся фон с блога, поста, сайта, и как это сделать
Как убрать белую стрелочку с превью альбомов на Яндекс-фото
Как избавится от однотонного фона вокруг анимашки прямо в презентации
Что такое клипарт, как их ставить, хранить и где использовать.
КАК просто и быстро ВСТАВИТЬ В ДНЕВНИК НА ЛИ.Ру ВИДЕО С ЮТУБА.
Делаем самую простую кликабельную кнопочку с надписью.
Как вытащить картинку из Microsoft Word, и перевести ее в рисунок формата jpeg
Как к каждой записи в дневнике, сделать свой простенький курсор, и вставить его в пост.
Сервисы, которые в считанные секунды сожмут любые картинки или фото без потери качества
Как просматривать и брать картинки с Яндекс фото в связи с новыми изменениями
Как увидеть пароль вместо звездочек?
Сделать текст с окошечком прокрутки (флеймом)



Серия сообщений "Шпаргалки":

Часть 1 - Как сделать бегущую строку и бегущее изображение в дневнике
Часть 2 - Несколько оригинальных формул и ссылок для дневника
...
Часть 22 - Главные люди на Ли.ру
Часть 23 - Простейший генератор оригинальных рамочек
Часть 24 - Бродилка по урокам по ЛиРу


комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Справочник по основным тегам HTML 30-03-2028 03:00

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Справочник по основным тегам HTML.

1248682579_42.gif
5642bb1e8c_96644803_o2.gif
При создании поста хочется не только дать какую то информацию, но и красиво оформить ее, так как это всегда привлекает внимание... Но не все знают как сделать это, да и трудно удержать в голове различные теги и формулы. Поэтому ВСЕ основные коды и подсказки, нужные на ЛиРу для оформления своих постов собраны здесь. Просто подставляйте в эти формулы свои тексты, ссылки, адреса, картинки и прочее. И ваши посты будут красивыми и привлекательными.

СПРАВОЧНИК ПО HTML.

1248682579_42.gif



Серия сообщений "Шпаргалки":

Часть 1 - Как сделать бегущую строку и бегущее изображение в дневнике
Часть 2 - Несколько оригинальных формул и ссылок для дневника
...
Часть 18 - Как правильно вставлять код в окошко для кодов.
Часть 19 - Рамочки с флагом своей страны.
Часть 20 - Справочник по основным тегам HTML.


комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
HTML 03-01-2028 08:21

Это цитата сообщения LiSu Оригинальное сообщение

HTML

Центровка

Картинка слева от текста

Картинка справа от текста

Картинки по бокам от текста

Текст по бокам картинки

Бегущая строка

Подпись

Окошко под код

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Сайт для быстрого подписания картинки или фото, создания своей КОТОМАТРИЦЫ 02-01-2028 17:12

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Сайт для быстрого подписания картинки или фото, создания своей КОТОМАТРИЦЫ

[300x55] [300x55]
Сайт для быстрого подписания картинки или фото. делается легко и быстро. Можно создать свою котоматрицу.
[600x399]


[300x55] [300x55]



Серия сообщений "Сайты для работы с фото":

Часть 1 - Для тех, кто не умеет работать в фотошопе
Часть 2 - Анимированный аватар из картинок или Вашего фото
...
Часть 11 - Бесплатный онлайн сервис создания прикольных анимированных картинок с Вашими фото
Часть 12 - Предлагаю зайти на сайт, где много праздничных, анимированных и прочих рамок.
Часть 13 - Сайт для быстрого подписания картинки или фото, создания своей КОТОМАТРИЦЫ


комментарии: 17 понравилось! вверх^ к полной версии
Писец- это замечательный генератор красивых надписей, который полностью на русском языке 01-01-2028 00:44

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Писец- это замечательный генератор красивых надписей, который полностью на русском языке.

[500x200]

Писец - это замечательный генератор красивых надписей, который полностью на русском языке. Надписи создаются в виде картинок, которые сохраняются на компьютер и добавлены в любую запись в блоге, комментарии, личном сообщении. например

[366x46]

[446x52]


[500x200]



Серия сообщений "Генераторы текста":

Часть 1 - Генератор радужного текста
Часть 2 - Как легко и просто подписать любую картинку анимированным текстом.
...
Часть 5 - Учимся писать блестящим текстом, с добавлением к нему анимации.
Часть 6 - Генератор красивых надписей
Часть 7 - Писец- это замечательный генератор красивых надписей, который полностью на русском языке.
Часть 8 - Сайт ПИШЕМ ГЛИТТЕРАМИ! Делаем надписи, подписываем картинки любого формата.
Часть 9 - Забавный генератор для создания необычного текста. МОЛОДОЙ ТЕКСТОКРАС!
...
Часть 14 - Генератор Картинок на которые вы можете нанести свою надпись
Часть 15 - Очень интересный и необычный генератор текста
Часть 16 - Зажги свой текст


комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии
Онлайн генератор красивых надписей 31-12-2026 02:37

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Онлайн генератор красивых надписей


Иногда надо быстро оформить какой то заголовок, или сделать красивую надпись, и тогда вас
выручит генератор OnLine-Letters.RU, где в несколько минут можно сделать много всего красивого.
[700x78]
[700x61]
[700x50]



Серия сообщений "Генераторы текста":

Часть 1 - Генератор радужного текста
Часть 2 - Как легко и просто подписать любую картинку анимированным текстом.
...
Часть 16 - Зажги свой текст
Часть 17 - Замечательный и очень простой генератор красивых надписей
Часть 18 - Онлайн генератор красивых надписей


комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
Как быстро отделить объект от фона без ФШ 31-12-2026 22:49

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Как быстро отделить объект от фона без ФШ

Нашла превосходный сайт для отделения объекта от фона.
Работаем всего двумя инструментами и ластиком - все предельно просто и быстро.



Урок далее...
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Эта бесстыжая рыжая осень 03-10-2026 18:14

Это цитата сообщения Herbstblatt Оригинальное сообщение

Без заголовка



Эта бесстыжая рыжая осень
С ветром целуется жарко при всех.
Яркое платье небрежно набросив,
Тут же прощает себе этот грех!
Он же ей волосы ласково гладит,
И обнимает в восторге кружа…
Вьются роскошные рыжие пряди…
Люди любуются: «Как хороша!»

Лана Лэнц

Рада Рай - Бабье лето

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Дожить бы до утра. Татьяна Олексийчук 29-09-2026 19:14

Это цитата сообщения Selesta_L Оригинальное сообщение

Дожить бы до утра. Татьяна Олексийчук.

Текст...Текст...Текст...


комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
С днем рождения, Тонечка! ( Herbstblatt) 28-09-2026 13:03


ТОНЕЧКА!!!!
ПУСТЬ В ТВОЕМ СЕРДЦЕ ВСЕГДА ЖИВЕТ ЛЮБОВЬ!
ПУСТЬ В ДУШЕ ТВОЕЙ ВСЕГДА БУДЕТ ТЕПЛО!
ПУСТЬ В МЕЧТАХ ТЫ УЛЕТАЕШЬ ДАЛЕКО,
И ПО ЖИЗНИ ПУСТЬ ВСЕГДА ТЕБЕ ВЕЗЕТ!!!

БУДЬ ЗДОРОВОЙ , БУДЬ СЧАСТЛИВОЙ , БУДЬ ЛЮБИМОЙ!!!!!!!
geniavegas
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Судьба! Ты обошлась со мной жестоко 27-09-2026 19:06

Это цитата сообщения Selesta_L Оригинальное сообщение

Судьба! Ты обошлась со мной жестоко.

Текст...Текст...Текст...


комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусные кружевные блинчики на минералке 24-09-2026 07:37

Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение

Вкусные кружевные блинчики на минералке.


ГОТОВИМ ВКУСНО

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.














Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Готовую запеканку можно посыпать сахарной пудрой и украсить ягодами 20-09-2026 17:04

Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение

Готовую запеканку можно посыпать сахарной пудрой и украсить ягодами.


ГОТОВИМ ВКУСНО

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.












Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Воздушный яблочный рулет 20-09-2026 16:59

Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение

Воздушный яблочный рулет.


ГОТОВИМ ВКУСНО

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.














Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Госпожа Пенициллин 13-09-2026 15:01

Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

«Госпожа Пенициллин»

«Госпожа Пенициллин»: что скрывала великая ученая, победившая холеру ценой своей жизни? История Зинаиды Ермольевой

«Товарищ Сталин, разрешите мне умереть»

Ноябрьским вечером 1942 года в кремлевском кабинете повисла тяжелая тишина. Зинаида Ермольева только что закончила доклад о положении в Сталинграде и теперь стояла навытяжку, ожидая вердикта. Сталин медленно прохаживался вдоль стола с потухшей трубкой в руке.

— Вы понимаете, товарищ Ермольева, что если холеру не остановить — фронт рухнет?

— Понимаю, товарищ Сталин.

— И вы готовы лететь туда лично?

Женщина выдержала паузу. Ей было сорок четыре. За плечами — два десятилетия в науке, сотни спасенных жизней, десятки публикаций. И один эксперимент, о котором до сих пор ходили легенды.

— Разрешите мне умереть, если потребуется, — ответила она. — Но препарат будет.

Верховный посмотрел на нее долгим, изучающим взглядом и молча кивнул. Через двое суток транспортный самолет с тремя ящиками лабораторного оборудования и единственной женщиной на борту взял курс на пылающий Сталинград.

more

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ты Прости нас Господь,Ты прости! Анна Малахова. Одесса. 02-09-2026 17:16

Это цитата сообщения Selesta_L Оригинальное сообщение

Ты Прости нас Господь,Ты прости! Анна Малахова. Одесса.

Текст...Текст...Текст...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
15 Салатов, которые все помнят 31-08-2026 07:06

Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение

15 Салатов, которые все помнят.


РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.























Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
15 ИДЕЙ фаршированных яиц 31-08-2026 07:02

Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение

15 ИДЕЙ фаршированных яиц.


ГОТОВИМ ВКУСНО

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.










Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Легендарные десерты,которые знает весь мир 31-08-2026 06:59

Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение

Легендарные десерты,которые знает весь мир.


16 ДЕСЕРТОВ

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.


















Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 РЕЦЕПТОВ ПЕЧЕНЬЯ, КОТОРЫЕ ХОЧЕТСЯ ИСПЕЧЬ ПРЯМО СЕЙЧАС! 29-08-2026 04:31

Это цитата сообщения женя_масальская Оригинальное сообщение

5 РЕЦЕПТОВ ПЕЧЕНЬЯ, КОТОРЫЕ ХОЧЕТСЯ ИСПЕЧЬ ПРЯМО СЕЙЧАС! 🍪

Gemini_Generated_Image_3fe9e73fe9e73fe9-Photoroom (543x554, 372Kb)

5 РЕЦЕПТОВ ПЕЧЕНЬЯ, КОТОРЫЕ ХОЧЕТСЯ ИСПЕЧЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!



▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

 

5 РЕЦЕПТОВ ПЕЧЕНЬЯ, КОТОРЫЕ ХОЧЕТСЯ ИСПЕЧЬ ПРЯМО СЕЙЧАС! 🍪

BingAIGC-Photoroom (700x210, 116Kb)

ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
5 РЕЦЕПТОВ ПЕЧЕНЬЯ, КОТОРЫЕ ХОЧЕТСЯИСПЕЧЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
Приготовление:
1. Мягкое масло разотрите с сахаром.
2. Добавьте муку и быстро замесите мягкое тесто.
3. Сформируйте печенье.
4. Выпекайте при 180 °C около 15–20 минут до лёгкой золотистости.

bpyVC (136x63, 12Kb)

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪



150293384_0_d0853_5cf737db_XS (9x8, 0Kb)


_--Photoroom (700x580, 619Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ИСТОРИЯ НЕ УЧИТЕЛЬНИЦА,а НАДЗИРАТЕЛЬНИЦА 22-08-2026 17:21

Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение

ИСТОРИЯ НЕ УЧИТЕЛЬНИЦА,а НАДЗИРАТЕЛЬНИЦА

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

167 (649x419, 68Kb)

 

ИСТОРИЯ НЕ УЧИТЕЛЬНИЦА,а НАДЗИРАТЕЛЬНИЦА (КЛЮЧЕВСКИЙ)

3 - три дня в августе 1991г. - удачный госпереворот

Я ПОМНЮ ВСЁ...как будто это было только вчера,...и ничего не забыть и не изменить...

19 августа 1991 года ехала я с дачи в электричке,народу было много,но не так,чтобы не пропихаться,как обычно.
Смотрю ,напряжённо как-то мужики в газеты уткнулись, раньше-то мы все читали и новости из прессы узнавали.
Вдруг от одного к другому слушок пошёл "в Москве путч" ...чё за "путч"?У меня тогда даже слова такого на слуху не было...да,если честно,и политикой я постольку поскольку интересовалась ,...ничего толком не поняла,но тревога всё же возникла...а,когда спустилась в метро,где народ уже был в курсе происходящего и во всю обменивался последними "вестями с полей",тревога усилилась до такой степени,что добравшись наконец до дома,первым делом включила телевизор.
Показывали "Лебединое озеро" и безконца шли "новости".
Читали их два диктора - мужчина и женщина,имен не помню,только потом я больше никогда их не видела.
Не скрою,в молодости я была та ещё дамочка,отчаянно-бесстрашная и правду=матку "рубила с плеча",невзирая на чины и звания,впрочем,и сейчас "в карман за словом не полезу".
Вобщем,не долго думая,собралась и помчалась к "Белому Дому"...нет,не Горбача защищать,я уже поняла про "углУбить и нАчить",а за СССР постоять,потому как точно знала,что на 20 августа 1991 г.было назначено подписание специально подготовленного Союзного Договора.
Новое федеративное государство предполагалось назвать Союзом Суверенных Советских Республик, с прежней аббревиатурой - СССР .
Нутром почувствовала,что сорвать хотят это мероприятие,только не разобралась кто именно,потом-то поняла,да поздно уже было ...все 25 лет прошедших с тех пор корю себя за это...мдаа.
Примчалась я к месту событий,смотрю у "Белого Дома" народ кучкуется,но не сказать,что особо много,переговариваются меж собой,вновь подходящие делятся последними новостями,однако толком никто ничего не знает,одни догадки и предположения.
То слух пройдёт,что Гобача арестовали и он не только в Москву выехать не может,но даже позвонить по телефону,причём куда делась охрана не понятно и кто конкретно "арестовал" его тоже,то про судно в море рядом с дачей, на котором его пытаются выручить.
Незаметно стемнело и пошёл дождь,нет "дождь" это слабовато сказано - ливень,как из брандспойта,насоса такого,который на съёмках фильмов используют ...сначала под зонтиками прибывающих кое-как укрывались,становилось холодновато.
Смотрю,чай подвезли с бутербродами и плюшками,вроде как сопереживающие предприниматели подсуетились,ещё подумала,надо же молодцы какие...хмм,теперь-то я понимаю чьи "печеньки" это были,массовку из "возмущённого народа" задержать подольше на "месте событий" надо было.
Ооойй,домой уезжала на последней электричке метро ...было как-то особенно тихо и безлюдно,все в оторопи сидели по домам у телевизоров.
На следующий день доехала до работы,предупредила директора,что отбываю на митинг и буду держать его в курсе происходящего.
Я могла себе позволить такую вольность,потому как была  его замом в ЗАО,аббревиатура которого включала букву и моего имени.
Нуу,народу поприбавилось маленько,но не сказать,что бы очень.
Появились уже выступающие-пропагандисты,кто-то озвучил,что Ельцин,возглавив оппозицию, на танк залез и толкнул речь,мол,ГКЧП незаконный и своими
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Августовские стихи Елены Касьян 08-08-2026 05:52

Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

Августовские стихи Елены Касьян

Августовские стихи Елены Касьян

Красивые стихи об августе удивительной поэтессы Елены Касьян.

Август


Я люблю тебя навеки,
А живу с тобою врозь.
Я в часах сдвигаю стрелки,
Чтобы время не сбылось,
Я опять меняю ракурс,
Чтобы виделось ясней.
Подари нам, Боже, август
На каких-то тридцать дней…

Кораблю с дырявым днищем
Снова в доке зимовать.
Я стою почти что нищий –
Что ещё тебе отдать?
Моль почти доела парус,
Время точит якоря.
Подари нам, Боже, август
И немного сентября…

Над моим микрорайоном
Ночь дырявит небеса.
Я прошу за всех влюблённых,
Если нам с тобой нельзя.

Сентябри смыкают веки,
Наши беды не всерьёз.
Я люблю тебя навеки,
А живу с тобою врозь.
Виноградной грозди завязь
Тяжелеет с каждым днём.
Подари нам, Боже, август,
Дальше мы переживём…

Елена Касьян


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Советы сосудистого хирурга 14-07-2026 19:57

Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

Советы сосудистого хирурга


У сосудистого хирурга спросили, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась в ногах.
Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств:
1. Он первым написал: "Каждый час - 30 секунд стояния на носках".
Его переспросили: неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий". Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца.
2. Второй пункт: "Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется".
Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия".
3. Третий пункт сбил меня: "Холодная вода утром не ради бодрости, а ради сосудистого тонуса".
Оказывается, короткий холод на кожу включает симпатику и вызывает сжатие периферических капилляров, после чего идёт реактивное расширение. Этот контраст тренирует сосуды так же, как спорт тренирует мышцы.
4. Четвёртая запись: "Не сидеть дольше 45 минут подряд, даже в кино, даже в самолёте".
Он назвал это правилом 45/3-3 минуты на любую активность после 45 минут покоя. Даже просто подвигать стопами, покачаться, встать к стене.
5. Пятый пункт выглядел банально, пока он не пояснил: "Каждое утро 2 минуты на животе".
Не растяжка, не зарядка. Просто полежать на животе. Он объяснил: "Когда ты спишь на спине или боку кровь распределяется неравномерно, а вены передней брюшной стенки проседают". 2 минуты на животе перераспределяют давление, активируют диафрагму и сбрасывают лишний застой с внутренних органов.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Молитва защиты 13-06-2026 01:09

Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение

Молитва защиты

2e8219da0c501028f8d800cdaf20505a

aramat_0X2 (15x15, 1Kb)



Серия сообщений "Православие":

Часть 1 - С Крещением Господним!
Часть 2 - С Вербным Воскресеньем!
...
Часть 10 - Молитва за детей
Часть 11 - С праздником Святой Троицы!
Часть 12 - Молитва защиты




Серия сообщений "** молитвы":

Часть 1 - Молитва о здравии Николаю Чудотворцу
Часть 2 - Сильная молитва
...
Часть 5 - Молитвы на каждый день
Часть 6 - Молитва за детей
Часть 7 - Молитва защиты


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Страшная изнанка любимой книги 04-06-2026 05:31

Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

Страшная изнанка любимой книги

https://dzen.ru/a/ahsSXDomjhUCBQ3H

Страшная изнанка любимой книги: "Мастер и Маргарита" - разбираем все тайны романа

Кажется, мы затерли эту историю до дыр еще в старших классах.

Мы смеялись над проделками огромного говорящего кота, восхищались дерзким полетом невидимой ведьмы над ночной Москвой и откровенно зевали на долгих философских главах про древний Ершалаим.

На школьных уроках литературы нам преподносили это произведение как увлекательную сказку с элементами социальной сатиры.

Но недавно я решила перечитать текст без учительских подсказок.

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Женщина, которую любили больше всех 17-05-2026 12:49

Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

Женщина, которую любили больше всех

Женщина, которую любили больше всех

«Моя жизнь была отвратительной — это правда. Но моя жизнь была и восхитительной. Потому, что я любила, прежде всего, ее, жизнь. И потому, что я любила людей, своих друзей, своих любовников».

Эдит Пиаф

 
На бульваре Шапнель к чумазой девятнадцатилетней девчонке подошел мужчина, и парочка направилась в отель. Вид у девушки был такой жалкий, что он спросил: «Зачем ты это делаешь?»
- «Мне нужно похоронить дочку, не хватает десяти франков»,- ответила она.
Мужчина дал ей деньги и ушел. Единственная дочь Эдит Джованны Гасьон умерла, и больше детей у нее не будет. Она переживет четыре автомобильные катастрофы, попытку самоубийства, три гепатические комы, приступ безумия, два приступа белой горячки, семь операций, сведет с ума толпы поклонников и умрет в 1963 году, не дожив до пятидесяти. Ее будет хоронить вся Франция, а оплакивать — весь мир. На ее могиле напишут: «ЭДИТ ПИАФ».
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии