Если вы собираетесь пробежать стометровку быстрее Усэйна Болта или прямо сегодня поднять рекордный для себя вес, то дополнительно подготовить мышцы к экстремальным нагрузкам не будет лишним.

Но по большому счёту растяжка бесполезна. Она не оказывает значительного влияния ни на интенсивность болевых ощущений после тренировки, ни на предотвращение травм. А в некоторых случаях, если растяжка излишне интенсивна, она ещё и ухудшает мышечную силу и общий результат занятий.

Всё вышеописанное касается исключительно растяжки, а не разминки перед тренировкой в целом. Предварительный разогрев для мышц всё-таки желателен. Только дополнительно тянуть их ну совсем необязательно.

Пробу Манту нельзя мочить

Это одно из самых популярных заблуждений. Считается, будто вода, попавшая на кожу, может повлиять на реакцию организма, из-за чего пятнышко от укола увеличится в размерах и даст повод заподозрить туберкулёз. Однако это не так.

Инъекция туберкулина вводится в глубокие слои кожи. Проникнуть туда, а значит, и повлиять на реакцию вода не может. Именно поэтому в рекомендациях экспертов нет никаких ограничений по поводу купания после манту. Медики просят лишь по возможности не тереть и не царапать место укола.

Ранки и царапины нужно обрабатывать перекисью водорода

Считается, что перекись дезинфицирует и ускоряет заживление. На самом же деле трёхпроцентный раствор перекиси водорода (Н2О2), который часто встречается в домашних аптечках первой помощи, с точки зрения обработки ран практически бесполезен.

Доказательств того, что перекись эффективна как заживляющее средство, учёные не нашли. Что касается обеззараживающих свойств, то исследования ещё ведутся. Однако уже имеются данные, что перекись (как, кстати, и йод) с антисептической точки зрения не лучший выбор. Дело в том, что многие микроорганизмы содержат ферменты, быстро отключающие действие Н2О2, поэтому уменьшение числа бактерий носит лишь кратковременный характер.

Впрочем, совсем списывать перекись со счетов не стоит:

После длинного рабочего дня или продолжительной прогулки у нас могут болеть ступни (в особенности если вы провели весь день на каблуках). В таком случае стоит знать, что пиво можно использовать для подготовки ванночек. Напиток освежает кожу ног и смягчает ее. Правда, после принятия такой ванночки ступни стоит ополоснуть водой, чтобы не было ощущения липкости.

Способ №2: прекрасный маринад для мяса

Пиво наравне с уксусом способно смягчить мясо при мариновании. Содержащиеся в напитке кислоты и дубильные вещества расщепляют белок, делая даже самое жесткое мясо нежным и тающим во рту. Чтобы замариновать мясо в пиве, нужно сделать несколько надрезов, положить мясо в кастрюлю или герметичный пластиковый пакет, залить пивом и поставить в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь.

Способ №3: очищение ножа после разделки рыбы

Чтобы окончательно избавиться от запаха рыбы с ножа (или других приборов), нужно протереть его ватным тампоном, смоченным в холодном пиве, а затем - кусочком свежей моркови.

Способ №4: смягчение новой обуви

Часто новая обувь натирает ноги. Чтобы избежать этого, смочите задники туфель

Причины сердечного приступа

Ключевым фактором развивающегося некроза части миокарда становится атеросклеротическое поражение сосудов, питающих сердечную мышцу. В этом плане к медленному развитию недуга приводит повышенный уровень холестерина в крови, наличие сахарного диабета, длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов в высокой дозировке, постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, а также курение, увлечение алкоголем, ожирение и вредные пищевые пристрастия. К тому же в большинстве своем острый сердечный приступ настигает лиц преклонного возраста, перешагнувших 55-летний рубеж, хотя при наличии предрасполагающих факторов инфаркт может наступить и у 20-летнего молодого человека.

Добавим также, что у молодых женщин сердечный приступ возникает гораздо реже, чем у мужчин. Природа позаботилась о том, чтобы защитить представительниц слабого пола, дав им возможность выносить здоровое потомство. А вот с наступлением менопаузы, после 50-летнего возраста, риск возникновения инфаркта у женщин и мужчин уравнивается. Существует и еще одна особенность, о которой следует сказать. Мужчины гораздо чаще переносят сердечный приступ, тогда как выживаемость женщин в этом случае значительно ниже. Именно поэтому так важно знать признаки сердечного приступа и правильно на них реагировать.

Неспецифические признаки сердечного приступа

Прежде всего, опишем совершенно необычные признаки, которые, тем не менее, могут предвещать развитие инфаркта миокарда. К ним относятся:

1. Изжога

Знакомый лицам с заболеваниями желудка симптом, на самом деле может оказаться совсем не изжогой, а болью при стенокардии, которая локализуется в верхней части желудка.

2. Храп и апноэ

Постоянный ночной храп и апноэ также должны насторожить человека, ведь внезапное возникновение таких симптомов может быть связано с патологиями сердца и сосудов.

3. Нарушение сна и чувство тревоги

Бессонница является признаком многих заболеваний, а потому связывать ее с приближением инфаркта миокарда станет далеко не каждый. Тем не менее, если вы просыпаетесь ночью и долго не можете уснуть, а в дополнение к бессоннице вас одолевают тревожные чувства, стоит прислушаться к себе. Вполне возможно, вы ощущаете и другие, более характерные симптомы сердечного приступа. В любом случае консультация врача будет не лишней.

4. Свистящее дыхание

Воздух, выходящий из легких со свистом, должен как минимум настораживать. Особенно стоит обратить внимание на этот симптом, если он сочетается с появлением холодного липкого пота и беспричинного беспокойства.

5. Воспаление десен

Некоторые врачи высказываются о связи развивающегося инфаркта с пародонтозом, а потому заметив воспаление десен, окружающих зубы, будьте начеку, таким образом может проявляться приближающийся сердечный приступ.

Можно ли выселить супруга?

После развода нередко люди все равно продолжают жить в одной квартире, так как у них отсутствует свободная недвижимость для разъезда. В такой ситуации обычно непосредственный владелец жилья желает, чтобы бывший супруг освободил жилплощадь.

Выписка бывшего супруга из квартиры считается реальной процедурой, которая обычно реализуется с помощью суда. Невозможно будет воспользоваться этим процессом в следующих условиях:

• мужчина выступает владельцем недвижимости или только части квартиры, причем получено им имущество было до регистрации брака, а во время совместного проживания им была передана часть квартиры жене на основании договора дарения;
• муж получил жилье по наследству, поэтому он является его единоличным владельцем независимо от того, находился ли он в это время в браке или нет.

Поэтому если у женщины имеется только право пользоваться жильем, то по статье 31 ЖК РФ она не сможет выселить из жилья законного владельца. В остальных ситуациях выписать мужа допускается. Процедура может выполняться мирным способом, когда сам бывший супруг соглашается с тем, чтобы сняться с учета по конкретному адресу. Если же он категорически против данного процесса, то выписка его реализуется исключительно с помощью судебного решения.

Основания

Для выселения из квартиры бывшего супруга у женщины должны иметься действительно веские основания. Это обусловлено тем, что если просто прекращаются семейные отношения между людьми, то это не может стать причиной для утраты права пользоваться квартирой, принадлежащей бывшему супругу.

Если женщина является полноправным владельцем недвижимости, то она может выселить супруга, указав при этом в иске расторжение брака. Если же жилье является муниципальным, то права на квартиру после развода являются одинаковыми как у мужчины, так и у женщины. Поэтому принудительное выселение возможно исключительно при наличии веских оснований:

• длительное время мужчина отсутствует в квартире, поэтому фактически проживает в другой недвижимости;


• он пользуется жильем не по его прямому назначению, например, сдает комнату в аренду или занимается в помещении производственной деятельностью;


• ведет себя аморально, дебоширит или просто мешает жизни бывшей супруги или соседей;


• не оплачивает коммунальные услуги, причем важно доказать систематическое нарушение, поэтому у женщины должны иметься подтверждения того, что мужчина не вносил средства в течение полугода или более длительного периода времени;


• умышленно нарушает гражданин целостность недвижимости, коммуникационных систем, мебели или других элементов, находящихся в квартире.

Все вышеуказанные основания должны подтверждаться официальными документами. Только в этом случае может осуществляться выселение из квартиры по решению суда. Такие причины могут использоваться не только для выселения бывшего супруга, но и других лиц, прописанных в недвижимости.

Способы выселения

Для выселения из квартиры бывшего супруга могут использоваться разные методы. К ним относится:

• добровольная выписка гражданина, для чего он посещает паспортный стол и заполняет листок убытия, поэтому у него теряется право проживать в недвижимости;


• принудительное выселение, для чего женщиной составляется и подается иск в суд.

Наиболее оптимальным и простым считается первый метод, но

Как поступить

Итак, что делать, если купили просроченный товар? Это очень интересный и неоднозначный вопрос. На самом деле, вариантов здесь может быть несколько. Самый верный - это отнести просроченный товар назад в магазин и настойчиво попросить вернуть деньги за продукт, который уже непригоден для употребления в пищу. Тем не менее, многие люди бояться нести купленный товар обратно и выбрасывают его. Таким образом, просроченные продукты продолжают оставаться на прилавках магазина. Но, почему так происходит?

В первую очередь потому, что потребители не хотят доказывать свою правоту администрации магазина. В тоже время, сами продавцы не убирают товар с витрины, даже не взирая на то, что его срок уже закончился. Потому что знают, что кто-нибудь из покупателей данный продут возьмет и соответственно магазин не потеряет прибыль. В данном случае действия владельцев торговой точки являются противозаконными.

По закону

Продажа просроченных продуктов строго запрещена. Срок годности изготовитель указывает на упаковке продукта. Также там указываются условия хранения и температурный режим. В свою очередь, торговое предприятие должно следить за тем, в каких условиях товар реализуется (в данном случае речь идет о продуктах питания). Так должно быть.

Но, что делать, если купили просроченный товар? Многие специалисты Роспотребнадзора для начала советуют обращаться в тот магазин, где был куплен испорченный продукт. По закону, человеку обязаны вернуть деньги. Вы всегда можете ссылаться на статью 18 Закона "О защите прав потребителей". Обычно средства возвращаются. Потому что лишние проблемы с проверяющими торговой точке совершенно ни к чему.

Более того, потребителю нужно помнить о том, что обмен или возврат просроченного продукта осуществляется при наличии документа, подтверждающего покупку (кассового или товарного чека). Тем не менее, его отсутствие не лишает гражданина возможности ссылаться на свидетельские показания других лиц (например, муж купил просроченное молоко вместе с женой). Необходимо здесь помнить о том, что закон в подобной ситуации стоит на стороне потребителя. Согласно статье 25 Закона "О защите прав потребителей", отсутствие у потребителя товарного, кассового чека или другого подтверждающего оплату товара документа не лишает его возможности ссылаться на свидетельские показания.

В различных супермаркетах

Чем занимается надзорный орган

Она создается на уровне регионов. Ее задачей является контроль над деятельностью органов власти, предприятий, организаций, занимающимися деятельностью в области ЖКХ. Если точнее, то в области:

• оказания жилищных услуг;
• оказания коммунальных услуг;
• капитального ремонта;
• надзора за выполнением деятельности в области энергосбережения.

Она же следит за соблюдением жилищного законодательства гражданами. Выявление нарушений правил использование жилых помещений и привлечение к ответственности входит в перечень обязанностей организации. В КоАП предусмотрен целый перечень статей, по которым возбуждают административные дела.

Как написать жалобу в жилищную инспекцию? Образец разрабатывается под конкретную ситуацию (невыполнение договора с РСО, УК, неправильное начисление оплаты за услуги и т. д.). Затрагивается чаще всего одно из полномочий службы.

О чем следует подумать

Отвечая на вопрос о том, как написать жалобу в жилищную инспекцию по образцу, надо отметить несколько пунктов:

• чего хочет достичь заявитель;
• какими полномочиями служба обладает и в чем она реально может помочь.

Согласно положению (оно типовое), она делает следующие вещи:

• проводит проверки выполнения органами власти, организациями и предпринимателями требований законодательства;
• принимает меры, направленные на устранение нарушений, выявленных в ходе проверок либо по жалобам граждан;
• наблюдение за выполнением поднадзорными органами и организациями требований законодательства.

Исходя из этого, формируются требования жалобы.

Подготовка жалобы

Как написать жалобу в жилищную инспекцию? Образец даже хороший, даст всю информацию.

Желающим заявить о нарушениях, надо сделать следующее:

• собрать имеющиеся доказательства (ранее написанные заявления на имя нарушителя, ответы, если они были получены);
• фотографии, видеозаписи, которыми зафиксированы обстоятельства, на которые ссылается

Когда требуется оценка?

Необходимость в этой процедуре может возникать в разных ситуациях. Она может быть:

• Обязательной. Ее непременно требуется проводить, если выполняется процедура приватизации или передается имущество по наследству. Компании в обязательном порядке прибегают к процессу при прохождении процедуры банкротства или реструктуризации.


• Добровольной. Обычно к оценке прибегают собственники имущества, которые желают получить информацию о том, какова стоимость их активов и имущества, представленного жилыми или коммерческими помещениями, земельными участками или другими объектами.

Подходы и методы оценки недвижимого имущества являются едиными для всех экспертов, но при этом важно обращаться только к опытным оценщикам, обладающим соответствующей лицензией, аккредитацией, опытом и оборудованием для проведения процесса.

Какие учитываются факторы?

При проведении оценки непременно учитываются разные критерии выбранного оборудования или объекта недвижимости. К ним относится:

• место расположения недвижимого имущества;


• площадь помещения;


• размеры оборудования;


• общее состояние объекта;


• степень износа;


• стоимость аналогичных предметов;


• рыночная ситуация в конкретном регионе или в целом в стране.

После проведения анализа эксперты формируют отчет. В нем непременно описываются используемые методы оценки имущества, а также дается оценка относительно состояния и стоимости предмета. Определить рыночную, инвентаризационную, кадастровую или какую-либо другую стоимость могут исключительно специалисты, обладающие соответствующим сертификатом, дающим право заниматься данной деятельностью. Поэтому к выбору независимого оценщика следует подходить ответственно. Целесообразно вовсе обращаться с данным вопросом к государственным организациям.

Цели проведения процесса

Многочисленные методы оценки стоимости имущества используются для разнообразных целей. Если данный процесс проводится физическими лицами в отношении разных материальных объектов, то обычно им требуется выполнить разные действия:

• совершить разные сделки с ценностями, представленные продажей, передачей в дар или по наследству;


• покупка страхового полиса на объект, так как при определении стоимости полиса требуется страховщику обладать информацией о его цене;


• предоставление конкретного имущества банковскому учреждению в качестве залога для получения кредита;


• при расчете суммы ущерба, нанесенного посторонними лицами или разными чрезвычайными ситуациями;


• вступление в наследство;


• формирование брачного договора при заключении брака между двумя гражданами.

Обращаться за оценкой могут не только частные лица, но и разные компании. Для этого используются разные методы оценки имущества и обязательств, но наиболее часто данный процесс выполняется для достижения следующих целей:

• разные объекты передаются в уставный капитал предприятия;


• выполняются разные операции с бизнесом, например, привлекаются инвестиции или оформляются кредиты, подготавливается организация к реструктуризации или реализуется продажа компании;


• передается оборудование или автомобили в лизинг;


• продается имущество компании.

Результатом проведения данного процесса становится формирование экспертом соответствующего официального документа, обладающего юридической силой. Он может передаваться разным банковским учреждениям, государственным органам, судам или страховым

1. Как правильно развести огонь

Первое, что нужно сделать, оказавшись в диких условиях, — развести огонь. Но не все знают, как это правильно делать, теряя драгоценное время. Костер состоит из 3 частей.

• Трут — сухие, тонкие ветки толщиной с грифель карандаша и длиной с кисть руки. Вам нужно столько трутовика, чтобы его можно было охватить пальцами обеих рук.


• Растопка — более крупные ветки толщиной с палец и длиной с предплечье. Нужно собрать достаточно хвороста, чтобы заполнить охапку двух рук.


• Топливо — древесина, которая позволит гореть костру долго. Ветки должны быть толщиной с ваше запястье или чуть толще. Сломайте их так, чтобы длина была равна длине вашей руки.

Сначала сложите трут в форме палатки и подожгите его. Затем уложите так же растопку и постепенно, по одной ветке подкладывайте топливо. Такой костер долго горит и даст хорошие угли для приготовления пищи.

2. Самодельный инструмент

Если под рукой нет инструментов для постройки убежища, то их можно сделать самому. Чтобы сделать молот, возьмите небольшую и свежую ветку. Расщепите ее на 1/3, поместив в расщелину плоский, но крепкий камень. Затем закрепите веревкой или прутом снизу и сверху.

• Вы можете сделать одну часть камня плоской и использовать как молот для установки палатки или шалаша. А другую — острой, для рубки веток или в качестве защиты.

3. Автоматическая удочка

Рыба — самая доступная пища в такой ситуации, но ее для начала нужно поймать. Для этого можно сделать автоматическую удочку.

Как делать: найдите возле воды небольшое молодое деревце. Вбейте возле него спусковой крючок, состоящий из двух деревянных клиньев, зацепленных друг за друга. Наклоните деревце и привяжите его верхушку к верхнему клину. Туда же прикрепите веревку с крючком и наживкой. Когда рыба схватит наживку, ловушка сработает и выкинет рыбу на берег.

4. Как приманить червей