Куркума во многих странах мира используется не только как полезная специя для придания изысканного вкуса многим блюдам, но и как эффективное средство лечения различных недугов. Польза этой специи огромна, ведь она содержит много полезных веществ, витаминов и микроэлементов.
Жизнь в движении – лучшая зарядка для капилляров и сосудов!
Гимнастика НИШИ Кацудзо
Шесть золотых правил хорошего здоровья Кацудзо Ниши я описывала ранее, не вижу смысла повторяться. Сегодня мы поговорим о профилактике болезней сосудов нашего организма, кстати гимнастика отличная, всем рекомендую!
Заболевания сердца и сосудов – не редкость в наше время. Когда болеют пожилые люди, это воспринимается как должное, но когда болеют ими молодые люди, это наводит на размышления. Нельзя все болезни списывать на влияние окружающей среды и на экологию, по большей части мы сами виноваты в том, что с нами происходит. Нам некогда заняться собой, своим здоровьем, нам некогда посмотреть вокруг, в спешке сегодняшней жизни мы теряем себя, своё здоровье.
Тренировка сосудов - дело первостепенной важности, так как именно сосуды первыми принимают на себя любое изменение в окружающей среде. То, как мы реагируем на перепады давления, на повышенную влажность, на жару – за всё отвечают наши сосуды. А ведь без них в нашем организме не смогла бы течь кровь, передавая полезные питательные вещества нашим органам. Катастрофа с сосудами грозит нам инфарктами или инсультами, последствия которых часто не удаётся вылечить. Увы, медицина не всесильна. Тренировать сосуды может научиться каждый из нас, это не так сложно. Если трудно выполнять наклоны, не выполняйте. Любое упражнение должно доставлять Вам только положительные эмоции.
Упражнение 1. Вращающие движения головой по часовой стрелке и обратно – для улучшений мозгового кровотока. Выполняется в течение пяти минут.
Упражнение 2. Медленные наклоны вперёд до пятнадцати раз – для тренировки сосудов головного мозга. Исходное положение, стоя на ногах, раздвинутых на ширину плеч. Руки сцеплены в замок, будто рубите дрова.
Упражнение 3. Махи ногами до кончиков пальцев рук, поочерёдно для каждой ноги. Правой ногой касаемся пальцев левой руки, левой ногой касаемся пальцев правой руки. Упражнение на координацию движений и укрепление сосудов рук и ног.
Упражнение 4. Асинхронные вращательные движения рук в положение стоя. Правую руку вращаем вперёд, будто гребём, одновременно левой рукой совершаем вращательные движения назад Потом наоборот, левой рукой гребём вперёд, правой рукой совершаем вращательные движения назад. Если сложно вращать обеими руками одновременно, попробуйте выполнять упражнение поочерёдно для каждой руки. Это упражнение на координацию движений и для укрепления сосудов рук.
Упражнение 5. Лёжа на спине и вытянув руки вдоль туловища, поднимите прямые ноги вверх, сначала согнув коленях и поддерживая поясницу руками. Если сможете – оставайтесь в таком положении пять минут. Потом осторожно вернитесь в исходное положение. Упражнение улучшает кровоток.
Упражнение 6. Включите весёлую музыку минут на десять, улучшающую Вам настроение. Прыгайте, кружитесь, танцуйте, просто повертитесь под музыку, стараясь двигаться ей в такт для своего удовольствия. Если есть зеркало рядом – стройте смешные рожицы, улыбайтесь, гримасничайте – это тренировка для сосудов головного мозга и лица. Очень полезна для лиц после сорока лет, просто и непринуждённо Вы тренируете не только сосуды, но и мышцы лица.
Выполняйте каждое упражнение по 5-10 раз, потом примите контрастный душ. Успехов всем и отличного настроения!
О чистоте сосудов должен заботиться каждый человек, независимо от своего физического состояния. Ведь проблема с сосудами может возникнуть у каждого, но часто люди думают только о холестерине и предпринимают шаги по его уменьшению. Однако тромбы могут убить человека быстрее, чем сделает это холестерин, об этом хитром и коварном убийце не могут знать никто наверняка, он подкрадывается внезапно. Единственное, что может предсказать о его появлении, это повышена вязкость крови – повышенное тромбообразование.
Приседания являются важными упражнениями, с помощью которых можно не только похудеть, но и тренировать сосуды. Для человека, у кого уже есть проблемы с сосудами, к любым тренировкам нужно подходить очень осторожно, но приседания с удержание тела за неподвижную опору, например, за стул, не повредят людям даже с самой серьёзной патологией сосудов. Профессор Неумывакин рекомендовал приседать как можно чаще, держась за неподвижную опору. Это упражнение он рассматривал как профилактику сосудов, профилактику варикоза.
Пожилым людям сложно выполнять глубокие приседания, да это никому и не нужно. Не следует давать слишком большую нагрузку на позвоночник и на ноги, приседать надо так, как показано на рисунке, а уже более продвинутым спортсменам и людям, кто хочет иметь стройную фигуру и красивые ноги, можно приседать так, как показано на нижних рисунках и на самой первой фотографии. Им уже ни к чему удерживаться за опору, они могут выполнять все упражнения, спокойно удерживая себя в пространстве.
Чем хороши приседания? Для их выполнения не требуется специально оборудованное помещение, приседать можно везде: в лесу, в коридоре, в офисе, на улице.
Не смотря на простоту выполнения упражнения важно всегда держать спину прямой и не выпячивать попу, разгибая колени и выпрямляя ноги не забывайте делать выдох. После тренировок с приседаниями пульс может стать слегка учащённым, но очень скоро он нормализуется и давление придёт в норму. Приседания не нагружают сердце, и являются хорошим лекарством и от аритмии и от стенокардии. Более полезного упражнения для больных с патологией сердца и сосудов пока не придумано. И более хорошего упражнения для коррекции фигуры тоже пока нет. При выполнении упражнения не стоит торопиться – спешка хороша при ловле блох, а приседания нужно выполнять соответственно своим силам, чтобы тренировка была не в тягость, а в радость! Ориентиром для больных людей должен быть пульс 140 сразу после 20 минут приседаний в одну минуту по 10 раз. В результате уже нескольких тренировок пульс снизится до 120. Если обычно говорят, что при больном сердце отмечаются слабые ноги, то в результате тренировок и ноги станут сильнее и сердечко перестанет шалить.
Атеросклероз может продолжаться бессимптомно долгие годы, просветы сосудов постепенно становятся меньше и меньше, нарушается кровообращение во многих органах. Проявляется нарушение кровообращения потерей слуха, звоном в ушах, ухудшением зрения. Иногда просветы сосудов сужаются на 50-70%, и не только у людей среднего возраста, но и у молодых людей. Больше всего из-за нарушения кровообращения страдает мозг и сердце. Патология сердца – это инфаркты, патология мозга – это инсульты. При патологии сосудов происхоят атеросклеротические изменения сосудов:
•Симптомы атеросклероза при поражении сосудов сердца.
•Симптомы атеросклероза при поражении сосудов мозга.
Сначала – головокружение, головные боли, снижение внимания, памяти. Атеросклероз сосудов мозга ведёт к расстройствам умственной деятельности, а при выраженных степенях к инсульту и к различным параличам.
•Симптомы атеросклероза при поражении сосудов почечных артерий.
Атеросклероз почечных артерий обычно проявляется гипертонией.
•Симптомы атеросклероза при поражении сосудов ног.
Атеросклероз сосудов ног может быть причиной перемежающейся хромоты, развития язв, гангрен и т. д.. Первыми признаками атеросклероза нижних конечностей являются онемение, холод в ногах, бледность и синюшность кожи ног, судороги, болевые ощущения в ногах при ходьбе на большие расстояния.
Восстанавливаться после случившейся трагедии не просто, но можно, если выполнять все назначения врача и использовать известные народные рецепты. Рецепт для чистки сосудов: 1 стакан тертого хрена залить 0,5 л водки, настоять сутки, процедить. Добавить по 1 стакану морковного, свекольного, лимонного сока и 1 стакан меда. Принимать для профилактики и лечения атеросклероз по 1 ст. л. три раза в день. (рецепт из ЗОЖ 2008 г., №8, стр. 32)
Холестерин, так ли он опасен для нас, и стоит ли его бояться? Этот вопрос давно встал перед человечеством, потому что сегодня большинство смертей происходит по причине изменения сосудов именно под влиянием холестерина. Атеросклероз одно из опасных проявлений повышенного уровня холестерина, это помнить должен каждый. А ведь холестерин это всего-навсего один из типов жиров, который присутствуют в каждой клеточке нашего тела и активно участвует в обменных процессах. Без него не может обойтись нормальная работа ни одного нашего органа, но количество его должно быть ровно таким, каким положено по норме, ни больше и не меньше. Отклонение в ту или иную сторону ведёт к нарушениям работы одного или нескольких органов человеческого тела и может привести к необратимым последствиям. Основная функция холестерина – это выработка жирных кислот, ответственных за усвоение жиров и выработка половых гормонов. В человеческом организме всё так сложно взаимосвязано, что в этом сложном процессе участвуют и печень, и щитовидная железа, а страдает при избытке или недостатке холестерина, прежде всего, сердце!
При повышении уровня холестерина нарушается работа кровеносных сосудов, затрудняется кровоток, а значит, и кровоснабжение всех органов. Распознать повышение уровня холестерина можно не только на основании анализов крови, которые необходимо сдавать регулярно после 20 лет, но и по некоторым признакам. Вот о них сейчас и пойдёт речь.
1.чувство тяжести в области печени и желчного пузыря,
2.сухость во рту и неприятный запах изо рта,
3.тяжесть в желудке, особенно после приёма пищи,
4.повышенное газообразование, склонность к запорам,
5.повышенная утомляемость, желание спать после приёма пищи,
6.пищевая непереносимость некоторых продуктов,
7.постоянные головные боли, сыпь на коже и кожный зуд,
8.головокружения и нарушения координации движений,
9.частое онемение конечностей, проблемы со зрением,
10. возбуждение и чувство беспокойства при движении и физической нагрузке.
Появление одного или сразу нескольких из перечисленных симптомов должны Вас насторожить, и первое, что надо сделать в этом случае – сходить в поликлинику и попросить назначить Вам анализ на холестерин. Быть может, все ваши опасения окажутся напрасными, но лучше предотвратить, чем потом лечиться. Поэтому, не занимайтесь самолечением и самодиагностированием – идите к врачу при малейших признаках повышения уровня холестерина.
1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.
2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.
4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.
5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.
Человеческий организм сложный и уязвимый, а заболеваний так много, что обеспечить профилактику от всех заболеваний сразу практически невозможно. Но сосудистые заболевания сегодня стали чуть не самыми распространёнными среди населения, а заболевания мозга стоят на первом месте. Инсульты, закупорки или сужения сосудов стали настолько частым явлением, что являются чуть ли не основной причиной смертности в наше время. Причиной тому становится банальное нарушение кровообращения, в результате которого мозг перестаёт получать кислород, и поэтому ткани мозга постепенно отмирают.
11 июня (воскресенье) — святителя Луки (Войно-Ясенецкого), архиепископа Симферопольского и Крымского.20-05-2017 20:50
Здравствуйте, братья и сестры!
Поздравляем вас с наступающим праздником Святой Троицы, Пятидесятницы! Христос посылает в мир Святого Духа, и теперь люди могу стать причастниками благодати Божией. Поэтому рекомендуем вам прочитать (или перечитать) беседу преподобного Серафима Саровского о стяжании Святого Духа — ссылка на нее в конце письма.
Предлагаем календарь на 1-ю седмицу по Пятидесятнице. Это сплошная седмица, то есть в среду и пятницу нет поста.
11 июня (воскресенье) — святителя Луки (Войно-Ясенецкого), архиепископа Симферопольского и Крымского.
Желаем душеполезного чтения!
11 июня
Воскресенье
29 мая ст.ст.
Поста нет
Неделя 1-я по Пятидесятнице, Всех святых. Глас 8.
Заговенье на Петров пост.
Мц. Феодосии девы, Тирской (ок. 307-308). Память I Вселенского Собора (325). Прмц. Феодосии девы, Константинопольской (730).
Блж. Иоанна, Христа ради юродивого, Устюжского (1494). Обретение мощей прп. Иова, в схиме Иисуса Анзерского (2000).
Сщмч. Иоанна диакона и мч. Андрея (1938).
Свт. Луки исп., архиеп. Симферопольского (1961).
Икон Божией Матери, именуемых "Споручница грешных", Недремлющее Око и ''Умягчение злых сердец'', ''Нерушимая стена''.
Послание к евреям
И сíи вси́ послýшествани бы́вше вѣ́рою, не прiя́ша обѣтовáнiя, Бóгу лýчшее чтó о нáсъ предзрѣ́вшу, да не безъ нáсъ совершéнство прiи́мутъ. Тѣ́мже ýбо и мы́, толи́къ имýще облежáщь нáсъ о́блакъ свидѣ́телей, гóрдость вся́ку отлóжше и удóбь обстоя́телный грѣ́хъ, терпѣ́нiемъ да течéмъ на предлежáщiй нáмъ пóдвигъ, взирáюще на начáлника вѣ́ры и соверши́теля Иисýса, и́же вмѣ́сто предлежáщiя емý рáдости претерпѣ́ крéстъ, о срамотѣ́ неради́въ, о деснýю же престóла Бóжiя сѣ́де.
И все сии, свидетельствованные в вере, не получили обещанного, потому что Бог предусмотрел о нас нечто лучшее, дабы они не без нас достигли совершенства. Посему и мы, имея вокруг себя такое облако свидетелей, свергнем с себя всякое бремя и запинающий нас грех и с терпением будем проходить предлежащее нам поприще, взирая на начальника и совершителя веры Иисуса, Который, вместо предлежавшей Ему радости, претерпел крест, пренебрегши посрамление, и воссел одесную престола Божия.
Евангелие от Матфея
И́же лю́битъ отцá или́ мáтерь пáче менé, нѣ́сть менé достóинъ: и и́же лю́битъ сы́на или́ дщéрь пáче менé, нѣ́сть менé достóинъ: и и́же не прiи́метъ крестá своегó и вслѣ́дъ менé грядéтъ, нѣ́сть менé достóинъ.
И вся́къ, и́же остáвитъ дóмъ, или́ брáтiю, или́ сестры́, или́ отцá, или́ мáтерь, или́ женý, или́ чáда, или́ сéла, и́мене моегó рáди, стори́цею прiи́метъ и живóтъ вѣ́чный наслѣ́дитъ: мнóзи же бýдутъ пéрви послѣ́днiи, и послѣ́дни пéрвiи.
Кто любит отца или мать более, нежели Меня, не достоин Меня; и кто любит сына или дочь более, нежели Меня, не достоин Меня; и кто не берет креста своего и следует за Мною, тот не достоин Меня.
И всякий, кто оставит домы, или братьев, или сестер, или отца, или мать, или жену, или детей, или земли, ради имени Моего, получит во сто крат и наследует жизнь вечную. Многие же будут первые последними, и последние первыми.
Мысли святителя Феофана Затворника
(Евр. 11, 33-12, 2; Мф. 10, 32-33, 37-38)
Святая Церковь всякий день творит память святых. Но так как были угодники Божии, безвестно подвизавшиеся, не явленные Церкви, то, чтобы не оставить и их без чествования, св. Церковь установила день, в который прославляет всех от века угодивших Богу, чтобы не осталось никого не прославляемого ею. Творить же это тотчас после сошествия Святого Духа узаконила она потому, что все святые соделались и соделываются святыми благодатью Святого Духа: благодать Святого Духа приносит покаяние и оставление грехов, она же
Минимальный набор специй и пряностей найдётся в арсенале любой хозяйки и на любой кухне. Все наверняка знают, что специи и пряности способны придать любому блюду утончённый вкус и изысканный аромат. А знаете ли вы, что кроме непревзойдённых вкусовых качеств, специи и пряности обладают целебными свойствами?
[672x451]
автор: Ледкова Галина Ивановна:
рецепт действительно уникальный, оставшийся от мамы, работавшей врачом-гомеопатом в Московской Кремлевской больнице. Эффективен и прост в применении. 2 кг репчатого лука очистить от шелухи. Мелко порезать или крупно натереть. Смешать с 2 кг сахарного песка. Томить два часа на медленном огне, помешивая, чтобы не пригорел. Вместо кастрюли прекрасно томить в скороварке.
Подними стопу и выверни внутрь. И еще 6 упражнений, чтобы включить мозг!
Подними стопу и выверни внутрь. И еще 6 упражнений, чтобы включить мозг!
Кинезиология — способ активации природных механизмов работы мозга при помощи определенных физических упражнений, способных объединять движение и мысль. Оказывается, определенные физические движения способны влиять на развитие интеллекта человека.
Доказано, что кинезиологические упражнения улучшают мозговую деятельность, повышают устойчивость внимания и психики, помогают восстановить речевые функции и синхронизировать работу полушарий. Мало того, они бодрят, тонизируют, снимают усталость и побеждают стресс!
Почему бы не попробовать? Всего 15 минут в день способны в корне изменить твою жизнь.
10 уловок, которые заставляют нас платить больше за обычные вещи
Как правило, когда мы идем в кафе или магазин, у нас есть представление о том, что мы хотим купить и сколько потратить.
Но часто мы совершаем спонтанные покупки под влиянием факторов, которые не в силах объяснить.
Мы собрали трюки, с помощью которых хитрые маркетологи незаметно для нас делают все, чтобы мы покупали больше.
Часто самые обыкновенные продукты возвращаются к нам после некоего ребрендинга. Будет ли модная молодежь активно покупать кексы в XXI веке и делать с ними фото в инстаграме? Вряд ли, но если незначительно изменить их рецептуру, усовершенствовать внешний вид и превратить кексы в маффины и капкейки, они переживут второе рождение.
Сегодня мы сделали подробной статьи о низкоуглеводной-высокожировой диете, известной как Кето Диета. Основная ее особенность в том, что она позволяет есть любые продукты, исключая все продукты, содержащие углеводы.
Вы хотите становиться здоровее и стройнее, употребляя обычные продукты и не чувствуя голода? Тогда LCHF – низкоуглеводная диета с высоким содержанием жира – и эта страница для вас.
Для многих внутренняя поверхность бедра является наиболее проблемной зоной. Лишние объёмы и дряблость кожи часто беспокоят даже стройных девушек. Читать далее
Седмица 6-я по Пасхе 22-28 мая Христос Воскресе!19-05-2017 18:30
Седмица 6-я по Пасхе
22-28 мая
Христос Воскресе!
Братья и сестры, поздравляем вас с Воскресным днем и памятью святого апостола и евангелиста Иоанна Богослова! Это воскресенье посвящено евангельскому рассказу о слепом, поэтому в конце письма проповедь на эту тему.
Предлагаем календарь на 6-ю седмицу по Пасхе:
22 мая (понедельник) — праздник перенесения мощей святителя и чудотворца Николая из Мир Ликийских в Бар.
24 мая (среда) — отдание праздника Пасхи. Память равноапостольных Мефодия и Кирилла, учителей Словенских.
25 мая (четверг) — Вознесение Господне.
Святитель Николай Чудотворец
Внидóста въ солýнь, идѣ́же бѣ́ сóнмище Иудéйское.
По обы́чаю же своемý пáвелъ вни́де къ ни́мъ и по суббóты три́ стязáшеся съ ни́ми от писáнiй, сказýя и предлагáя и́мъ, я́ко Христý подобáше пострадáти и воскрéснути от мéртвыхъ, и я́ко сéй Иисýсъ, егóже áзъ проповѣ́дую вáмъ, éсть Христóсъ.
И нѣ́цыи от ни́хъ вѣ́роваша и приложи́шася къ пáвлу и Си́лѣ, от чести́выхъ éллинъ мнóжество мнóго и от жéнъ благорóдныхъ не мáло.
Возревновáвше же непокóршiися Иудéе и прiéмше крамóлники нѣ́кiя мýжы злы́я, и собрáвше нарóдъ, мóлвяху по грáду: нашéдше же на дóмъ Иассóновъ, искáху и́хъ извести́ къ нарóду.Они пришли в Фессалонику, где была Иудейская синагога.
Павел, по своему обыкновению, вошел к ним и три субботы говорил с ними из Писаний, открывая и доказывая им, что Христу надлежало пострадать и воскреснуть из мертвых и что Сей Христос есть Иисус, Которого я проповедую вам.
И некоторые из них уверовали и присоединились к Павлу и Силе, как из Еллинов, чтущих Бога, великое множество, так и из знатных женщин немало.
Но неуверовавшие Иудеи, возревновав и взяв с площади некоторых негодных людей, собрались толпою и возмущали город и, приступив к дому Иасона, домогались вывести их к народу.
Евангелие от Иоанна
Собрáша ýбо архiерéе и фарисéе сóнмъ, и глагóлаху: чтó сотвори́мъ? я́ко человѣ́къ сéй мнóга знáменiя твори́тъ: áще остáвимъ егó тáко, вси́ увѣ́руютъ въ негó: и прiи́дутъ ри́мляне, и вóзмутъ мѣ́сто и язы́къ нáшъ.
Еди́нъ же нѣ́кто от ни́хъ Каiáфа, архiерéй сы́й лѣ́ту томý, речé и́мъ: вы́ не вѣ́сте ничесóже, ни помышля́ете, я́ко ýне éсть нáмъ, да еди́нъ человѣ́къ ýмретъ за лю́ди, а не вéсь язы́къ поги́бнетъ. Сегó же о себѣ́ не речé: но архiерéй сы́й лѣ́ту томý, проречé, я́ко хотя́ше Иисýсъ умрéти за лю́ди, и не тóкмо за лю́ди, но да и чáда Бóжiя расточéная соберéтъ во еди́но. От тогó ýбо днé совѣщáша, да убiю́тъ егó.
Тогда первосвященники и фарисеи собрали совет и говорили: что нам делать? Этот Человек много чудес творит. Если оставим Его так, то все уверуют в Него, и придут Римляне и овладеют и местом нашим и народом.
Один же из них, некто Каиафа, будучи на тот год первосвященником, сказал им: вы ничего не знаете, и не подумаете, что лучше нам, чтобы один человек умер за людей, нежели чтобы весь народ погиб. Сие же он сказал не от себя, но, будучи на тот год первосвященником, предсказал, что Иисус умрет за народ, и не только за народ, но чтобы и рассеянных чад Божиих собрать воедино. С этого дня положили убить Его.
[236x68]
[236x68]
[236x68]
[236x68]
[236x68]
[672x451]
[x258]/minuskilo.com/wp-content/uploads/2015/08/produkty-dlya-keto-diety-300x103.jpg" target="_blank">http://minuskilo.com/wp-content/uploads/2015/08/produkty-dlya-keto-diety-300x103.jpg 300w" width="750" />