Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
75 УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЕ ПРАВИЛА РУССКОГО ЯЗЫКА 2 класс
1.
Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Свободная шея: 9 лучших упражнений для шейного отдела позвоночника
Эти упражнения для шейного отдела позвоночника не только укрепляют мышцы и формируют осанку, но и способствуют снятию головных болей напряжения, которые возникают у большинства людей умственного труда.
После выполнения предложенных упражнений исчезают мышечные спазмы, нормализуется кровоснабжение головного мозга.
Включите эти упражнения в комплекс вашей офисной гимнастики, делайте ее по несколько раз в день, используйте во время долгих путешествий на земле и в небе, а также в других ситуациях, когда приходится долго оставаться в неподвижности.
Упражнения для шейного отдела позвоночника: укрепляем мышцы и формируют осанку
Упражнение «Воротник»
Исходное положение – сидя или стоя.
Обе ладони обхватывают верхнюю часть шеи так, чтобы большие пальцы оказались спереди, а остальные расположились по задней поверхности шеи.
Таким образом вы создаете нечто подобное воротнику.
Ваши пальцы умеренно охватывают шею и создают точку вращения головы.
Упражнение начинается с верхней части шеи, то есть наибольшее воздействие оказывается на верхние позвонки.
Удерживая пальцы на месте (будьте осторожны и не сдавливайте трахею и гортань спереди), медленно сгибайте и разгибайте шею, после чего медленно наклоняйте шею и голову в правую и левую стороны.
Задерживайтесь в крайних позициях на 3–5 секунд.
Общее число повторений движений в каждом направлении – от одного до трех.
После чего сместите кисти в среднюю часть шеи и повторите движения в таком положении.
В этом случае максимальное воздействие придется на средние шейные позвонки.
Далее поместите кисти на нижнюю часть шеи и повторите упражнение в таком положении.
Наконец, поместите обе кисти на трапециевидные мышцы по бокам шеи и снова повторите вышеописанные движения.
В этот момент точка вращения шейных позвонков также опустится вниз.
Офисный вариант упражнения
Упражнение «Воротник» избирательно воздействует на верхние, средние и нижние шейные позвонки.
В положении сидя за рабочим столом выполняйте это упражнение в офисе во время перерыва, и вы почувствуете быстрое расслабление и ликвидацию болей в шее.
Упражнение «Держим челюсть»
Исходное положение – сидя, обе кисти обхватывают нижнюю челюсть так, чтобы большие пальцы оказались под подбородком, а остальные четыре пальца обеих
Как рассказала повар собора Любовь Радионова, рецепт "Обрядного кулича" ей достался от тети, которая, в свою очередь, получила его от бабушки из России. Этот кулич уникален тем, что тесто в нем желтого цвета, а сама сдоба по консистенции похожа на сыр. По словам Радионовой, подобный эффект достигается за счет обилия яиц.
Для приготовления десяти куличей понадобится не менее 30 яиц. Также нужны будут стакан молока, 50 граммов дрожжей, два стакана сахара, пять стаканов муки, около 400 граммов топленого масла и столовая ложка растительного. В теплом молоке нужно развести немного сахара и муки, добавить дрожжи. Пока тесто "подходит", отделить желтки яиц от белков. Желтки растираются вместе с оставшимся сахаром, а белки взбиваются в крутую пену. В тесто сначала добавляются белки и масло, а когда оно вновь поднимется - желтки. Затем вся эта масса разливается в формы и выпекается в духовке.
Подробнее: https://tengrinews.kz/kazakhstan_news/stoletniy-re...raskryila-povar-sobora-212138/
Это цитата сообщения Krasyna Оригинальное сообщение
ХА-ХАтунчики))
всем хорошего настроения :)))
Это цитата сообщения yuriy_iWowWe Оригинальное сообщение
Премьера НОВИНКА 2018! СЕКРЕТ МАЙЯ 1-4 серия (2018) Русские мелодрамы, фильмы 2018 hd
Премьера НОВИНКА 2018! СЕКРЕТ МАЙЯ 1-2 серия (2018) Русские мелодрамы, фильмы 2018 hd Молодая женщина Наташа попадает в сложную жизненную ситуацию, из которой ей придется выбираться самостоятельно. Потеря мужа, занимавшегося строительным бизнесом, криминальные наезды братков, предательство друзей... Все это испытания, которые ей придется преодолеть в самое ближайшее время. Премьера НОВИНКА 2018! СЕКРЕТ МАЙЯ 3-4 серия (2018) Русские мелодрамы, фильмы 2018 hd ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА !!!!! |
Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение
Кулич Краффин - это очень вкусно
Очень вкусная выпечка к Пасхе, и необычная. Встречайте - Кулич Краффин, который не оставит вас равноушными.
Это цитата сообщения Goodwine Оригинальное сообщение
Накормите гостей ... цветами...
Представляю Вашему вниманию интересную статью об очень оригинальном блюде, которое может украсить любой праздничный стол.
"Осенью в моей семье много именинников. Да и оглянуться не успеем, как наступит Новый год. В праздничные дни мой дом всегда наполнен родственниками и друзьями, и это прекрасно!
Я очень долго придумывала свое коронное лакомство, пока не узнала об этом рецепте. Чтобы по-настоящему удивить гостей, нужно накормить их… цветами!
На первый взгляд, это красивый декор из цветов. Но ты удивишься, когда попробуешь кусочек. Это чудесное украшение действительно съедобно, и его совсем не сложно приготовить.
3D-цветы в желе — это непередаваемо красивый десерт. В основе такого шедевра желатин, а для самих цветов — лепестков, пестиков и листиков — тебе понадобятся естественные пищевые красители: соки ярких цветов и обычное молоко. В качестве инструмента для приготовления 3D-желе используют обычный медицинский шприц.
Необычный рецепт создания 3D-цветов из желе. Самая красивая сладость на свете, которую я готовлю за 18 минут.
Это цитата сообщения Goodwine Оригинальное сообщение
Лобио - как приготовить
Это цитата сообщения Rambutan Оригинальное сообщение
Бедро индейки, запеченное в маринаде
Бедро индейки маринуется, а потом запекается в горчичном маринаде с травами, луком и чесноком. Мясо вкусное и сочное. Читать далее
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Оригинальный узор спицами: моя интерпретация узора "коса" или "жгут"
Дорогие мои мастерицы-рукодельницы, я связала этот узор по фото. У меня получился свой вариант.
Если у вас есть идеи, как связать другим способом данный узор, поделитесь, пожалуйста, в комментариях, и я сниму еще одно видео.
Nelson Pullover by Irina Anikeeva
http://svetapriazha.ru/forum/16-41-34
Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение
Мужской свитер
http://hongyangjubao.blog.163.com/blog/static/12842648220180212520709/
Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение
Мужской пуловер. Модель с Осинки.
https://club.osinka.ru/topic-187782?p=20345876#20345876
Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение
Мужская шапка, связанная спицами
http://stranahandmade.net/vyazanie-spitsami/vyazanie-muzhskoj-shapki
Шапка модная, брендовая, оригинальная, высотой 28 см. Вяжем из серой или тёмно-синей пряжи.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Очень легкое пальто оверсайз. Подробнейший мастер-класс
Огромная благодарность автору: От кутюр
Особенно полезен мастер-класс будет начинающим дизайнерам - я делюсь личным опытом, как я делаю модную выкройку "оверсайз". На ее основе можно шить платья, кофты, пальто и плащи. Легко и быстро.
Мы будем шить легкое пальто. Показываю очень подробно каждый шаг, рассказывая доступным языком, - любая швея, даже начинающая, всё сможет повторить.
Успехов в воплощении!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Что должно лежать в пасхальной корзинке
Пасхальная корзинка всегда считалась одним из главных символов Пасхи. Именно ее носили святить в церковь, причем эта почетная миссия поручалась главе семьи и хозяину дома. Люди выстраивались в церковном дворе, выставляли перед собой корзинки и ожидали прихода священника, который окропит содержимое пасхальной корзинки святой водой.
В наши дни, как и много столетий назад, вечером накануне Пасхи или ранним пасхальным утром люди спешат в церковь с пасхальными корзинками в руках. Давайте попробуем разобраться, что должно лежать в пасхальной корзинке.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Очень вкусный и красивый кулич к Пасхе.
Как же нам хочется приготовить вкусную и красивую выпечку к Пасхе- не правда ли? Сегодня , я как раз таки , исследуя страницы интернета, встретила очень хороший рецепт. Приготовив по этому рецепту тесто, Вы получите очень вкусный и красивый кулич к Пасхе. Вы только посмотрите на фото. Какие разноцветные краски. Смотрится восхитительно. А представляете эту красоту на Пасхальном столе? Видя такие результаты, обязательно его приготовлю. Я даже не сомневаюсь в его вкусе. Это будет очень вкусный кулич. Рекомендую взять рецепт в закладочки и испечь такие куличи.
