Здоровый цинизм практикующего психолога с 30-летним стажем Михаила Лабковского никого не оставляет равнодушным. Но стоит признать, за кажущейся резкостью очень много правды. Ко многим его суждениям многим из нас стоит прислушаться:
Как дожить до 100 лет Читай газеты вверх ногами И это не шутка. Читая вверх ногами ты подвергаешь свой мозг небольшим стрессам, которые помогают ему восстанавливать разрушенные клетки. Также ты можешь писать непривычной для тебя рукой, слушать неприятную тебе музыку… Ешь фрукты и овощи красного цвета Мало кто знает, что сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин. Свекла же богата нитратами, которые расширяют кровеносные сосуды, а помидоры являются источником ликопена, который защищает от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Быстро бегай Бег снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов. Вместо бега можешь кататься на велосипеде. Будь осторожен при пользовании общественным туалетом После каждого посещения общественного туалета необходимо тщательно мыть руки, чтобы избавиться от бактерий, которые могут не только вызвать серьезные заболевания, но и ослабить твой иммунитет. Ешь бананы Этот фрукт понижает кровяное давление. Входящий в его состав калий помогает противодействовать вредным последствиям избытка соли в рационе. Приседай Это простейшее упражнение помогает укреплять мышцы, которые в будущем, особенно в пожилом возрасте, помогут предотвратить падения. Пей хотя бы одну чашку чая в день Чай снижает уровень гормонов стресса в крови и увеличивает шансы на выживание в случае сердечного приступа на 28 процентов, потому что антиоксиданты, которые содержатся в чае, укрепляют сосуды. Ложись спать на час раньше Сон всего на один час дольше способствует снижению и нормализации кровяного давления. Также длительный сон помогает человеку бороться со стрессом. Ешь йогурт Напитки с пробиотиками положительно влияют на пищеварительный тракт. Используй зубную нить Она помогает избавиться от бактерий, которые вызывают кариес, что в итоге защищает тебя от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и слабоумия. Дыши через соломку Делай это ежедневно, чтобы улучшить работу легких, снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление. Делай вдох через нос, а выдыхай через соломинку. Держи дом в чистоте Люди, которые часто убирают в своем доме, имеют высокий уровень серотонина (гормона счастья). Он, в свою очередь, положительно влияет на хороший сон, правильное питание и, как следствие, на долголетие. Ешь бекон вместо колбасы Это может прозвучать достаточно странно, но он менее калорийный, чем колбаса. Его употребление может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ожирение. Ежедневно ходи на прогулку Ходьба положительно влияет на работу мозга и защищает от слабоумия. Накладывай на тарелку меньшие порции еды Эксперименты на крысах показали, что грызуны, которым давали порции на 30 процентов меньше, жили в два раза дольше. Эти советы действительно помогут тебе быть здоровее. Не поленись и выдели немного времени на свое здоровье, чтобы дожить до ста лет!
Читать далее на metaphysican.com: Простые секреты долголетия, которые тебя удивят - http://metaphysican.com/prostyie-sekretyi-dolgolet...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
Державная икона Божьей Матери
Рожденных в разгар зимы оберегает Державная икона Божьей матери. Она благоволит всем семейным, одиноким помогает найти "вторую половинку". Царица небесная чутко реагирует на молитвы, где просят о скорейшем исцелении родных или собственном выздоровлении.
Икона Богоматери "Неопалимая Купина" и "Владимирская"
Предвесенним изменникам помогают два святых изображения. Икона "Неопалимая Купина" защищает от пожаров и различных злых бедствий. Она благоволит людям, чьи профессии связаны с риском: пожарные, моряки, военным.
Икона "Владимирская" гармонизирует отношения в семье, она способна смягчать ожесточившиеся сердца. "Владимирской" молятся, чтобы помирить разругавшихся и затаивших смертельные обиды родственников. Еще небесную заступницу просят о здравии. Не первый век известно благодатное влияние на болеющих, особенно на страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Икона Иверской Божьей Матери
Рожденных на исходе зимы и в начале весны защищает икона Иверской Божьей Матери. Ее еще называют "Вратарница". Ничего общего с игрой миллионов – футболом - названием не имеет. Оно означает, что изображение необходимо повесить у самого входа, у врат. Эта икона поможет понять свое предназначение, ее просят о светлом будущем, помочь найти свой путь в
Диета От Маргариты Королевой. Быстрая Потеря Веса Без Вреда Для Здоровья 24.07.2017 Именитому диетологу Марине Королёвой непременно можно довериться. Ведь по методике знаменитого диетолога худеют все отечественные звезды эстрады и кино. Королёва дает множество универсальных советов по питанию, подкрепленных научными доводам. Но есть у нее одна изюминка — 9-дневная диета! Строгий план питания, рассчитанный на 9 дней, стал настоящей визитной карточкой диетолога. Диета Маргариты Королёвой Диета Маргариты Королёвой «9 дней» пользуется популярностью среди многих звезд шоу-бизнеса, и не зря. Такой нехитрый способ вернуться в форму ну очень эффективен. Придерживаясь подобной диеты, ты с легкостью сбросишь до 9 кг за 9 дней, укрепишь иммунитет и избавишь организм от токсинов. Своеобразная монодиета, переосмысленная ну очень грамотно, строится на 3 циклах, в каждом из которых правит один единственный продукт — рис, курица или овощи. Первые два продукта богаты углеводами и белками, а овощи — клетчаткой, которая помогает провести финальную «уборку» в организме, освободив кишечник от шлаков и токсинов. ДИЕТА «9 ДНЕЙ» 1–3 день Первые 3 дня диеты — рисовые. Утром тщательно промой замоченные накануне 250 г риса, залей горячей водой в пропорции 1:2. Вари 15 минут. Получившееся количество отварного риса раздели на 6 равных порций, которые необходимо съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера. Во время рисового дня Маргарита Королёва рекомендует съесть 3 ст. л. мёда и выпить не менее 2,5 л чистой воды без газа. 4–6 день Следующие 3 дня диеты необходимо есть только курицу. Цыпленка или небольшую курицу, весом 1200 г, приготовь на пару, кожу сними, мясо тщательно отдели от костей и смешай. Снова раздели готовое блюдо на 6 равных порций, которые необходимо съесть строго до 8 вечера. Мёд, увы, в эти 3 дня не входит, а вот обильное питье — обязательное условие! 7–9 день После 3 дней одной лишь курицы на арену эффективной диеты выходят овощи. Финальное меню на день следующее: 500 г овощей, тушенных или приготовленных на пару, и 500 г свежих. Всё количество снова делится на 6 порций и съедается до 8 вечера. Мёд можно и нужно добавить в воду, которая, как и прежде, необходима. Главный бонус — зеленый чай, который разрешено употреблять в любом количестве. СОВЕТ РЕДАКЦИИ Использовать диету «9 дней» не рекомендуется тем, кто решил худеть по методике «из огня да в полымя». Почему? Если человек привык есть всё, что вздумается, 3 спонтанных монодиеты подряд приведут скорее к негативным последствиям. Такая диета идеальна для тех, кто уже привел свое питание в норму и хочет подстегнуть процесс похудения, или же сбросить лишнее перед важным мероприятием. Сохраняй эту полезную статью себе, и не забудь поделиться ею с друзьями в соцсетях.
Читать далее на metaphysican.com: Диета от Маргариты Королевой. Быстрая потеря веса без вреда для здоровья - http://metaphysican.com/dieta-ot-margarityi-korole...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
Компания «Русские самоцветы», по праву названная флагманом российского ювелирного рынка, представляет клиентам и партнерам новую уникальную возможность прикоснуться к прекрасному миру ювелирных украшений, чей стиль виртуозен, а замысел поэтичен.