[460x360]

Чтобы  заварить  имбирный  чай,  приготовь  половинку  лимона,  1,5  л  воды,  кусочек  свежего  корня  имбиря  величиной  3,5  см  и  3  ст.  л.  меда.

Лимон  вымой,  обдай  горячей  водой  и  порежь  тонкими  кружочками.  Имбирь  очисти  от  кожицы  и  нарежь  тонкими  пластинками.  Помести  в  заварочный  чайник  лимон  и  имбирь. 

Можешь  добавить  щепотку  черного  перца.  Влей  крутой  кипяток,  накрой  крышкой.  Тепло  укутай  и  настаивай  еще  15-20  минут.  Затем  добавь  мед,  перемешай.  Разлей  по  стаканам.

О об имбирном чае для похудения читай здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/04/11/imbirnyj-chaj-s-medom-dlya-poxudeniya/

[700x468]

Традиционный  глинтвейн, лекарство в бокале и секрет молодости,  содержащий  алкоголь,  можно  заменить  безалкогольным  напитком.  Это  русский  сбитень  -  настой  на  травах  с  медом  и  специями.  По  своему  действию  он  напоминает  глинтвейн,  но  имеет  другую  ароматическую  гамму.  Сбитень  очень  приятный,  согревающий  витаминный  напиток.  Для  основы  подойдет  душица,  зверобой  и  немножко  шалфея.  К  ним  добавляют  гвоздику,  бадьян,  душистый  перец,  корицу  и  имбирь. 

Специи  прокипяти  в  небольшом  количестве  воды  пару  минут,  добавь  кипятка,  положи  травы,  выключи  огонь  и  настаивай  несколько  минут.  Мед  можно  добавить  в  свою  чашку  -  в  этом  случае  он  сохранит  все  полезные  свойства.

Сбитень  можно  приготовить  в  термосе  -  положи  немного  трав,  специи,  кусочки  фруктов,  долькулимона  и  залей  кипятком.  Мед  добавь  в  готовый  напиток.  Тебе  понадобятся:  корица  {1  палочка),  мед  -  2  ст.  л.,  корень  имбиря  -  3  см  {его  нужно  предварительно  очистить  от  кожицы).  Пить  сбитень  лучше  перед  сном  или  дневным  отдыхом.

[600x450]

Согласно  аюрведе,  соблюдение  экадаши  предупреждает  и  излечивает  болезни,  очищает  организм  не  только  на  физическом,  но  и  на  ментальном  уровне

Суть  экадаши  в  том,  что  два  дня  в  месяц,  а  именно  на  одиннадцатый  день  после  новолуния  и,  соответственно,  полнолуния  практикуется  ограничение  в  еде.  Почему  именно  в  эти  дни?  Между  Луной  и  Землей  существует  постоянное  притяжение,  причем  в  опредетенные  сутки  благодаря  сближению  планет  оно  усиливается.  Гравитационная  сила  Луны  влияет  на  жидкость  в  человеческом  организме  так  же,  как  на  воду  на  Земле.  В  дни  экадаши  притяжение  Луны,  увеличинное  гравитацией  Солнца,  мощнее,  чем  обычно. 

Ближайшие  даты  для  проведения  экадаши:  9  декабря  (выход  10.12  с  07:47  до  10:29),  23  декабря  (выход  24.12  с  08:34  до  10:37). 

Вот  основные  советы  но  соблюдению  поста.

Полный  пост  включает  в  себя  36  часов.  Ты  ужинаешь  и  не  ешь  весь  следующий  день.  Главное  -  выдержать  первый  сухой  пост.  Дальше  будет  .легче,  а  регулярно  постясь,  ты  просто  перестанешь  замечать,  что  это  какой-то  особый  день.  Экадаши  ])аботе  не  мешает,  так  что  слабости  ты  ощущать  не  будешь  (разве  что  в  первый  раз  может  болеть  голова).  Организм  будет  признателен  тебе  за  возможность  сжечь  шлаки  и  токсины,  накапливаемые  в  нем  годами!

Выход  из  поста.  Пост  завершается  на  следующий  день  утром.  Выпей  стакан  чистой  воды,  а  спустя  какое-то  время  позавтракай  злаковой  пищей.  После  голодания  не  следует  сильно  наедаться.  Начни  с  легкой  пищи,  постепенно  наращивая  привычный  объем  к  обеду  или  ужину.

Не  говори  никому  о  том,  что  ты  постишься.  Не  стоит  делиться  со  всеми  окружающими  тем,  что  сегодня  у  тебя  экадаши.  Это  прибавит  тебе  решимости  и  избавит  от  ненужных  дискуссий  и  пересудов.

Ты  не  готова  следовать  строгим  канонам  экадаши  и  держать  сухой  пост?  Если  в  силу  состояния  здоровья,  больших  трудозатрат  и  т.  д.  тебе  не  подходит  столь  жесткий  метод,  есть  более  мягкий  вариант  поста  экадаши.  Его  суть  в  том,  чтобы  в  день  экадаши  исключить  из  рациона  хлеб  и  все  мучное,  все  виды  круп  (кроме  гречки),  бобовые,  рыбу,  мясо,  алкоголь.  Разерешены  овощи,  фрукты,  гречка,  орехи,  сахар,  все  молочные  продукты,  вода  и  свежеотжатые  соки,  сухофрукты.

Диету по аюрведе читай здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/12/05/dieta-ayurveda-pravilnoe-poxudenie/