(Курсовая работа по теории и методике физической культуры)
Руководитель:
кандидат педагогических наук,
доцент ……
Н-ск, 2001 г.
Содержание
Глава I. Йога прошлого и настоящего . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Глава II. Физиологические основы йоги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Глава III. Лечение словом и издержки словесного диалога . . . . . . . . . . 10
Глава IV. Практические шаги по ступеням йоги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Выводы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Приложение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Глава I
Йога – искусство учиться плавать с радостью во встречных течениях жизни.
Патанджали.
Тысячелетние традиции индийской философии, берущие начало с XV–X вв. до н. э., сохранившиеся до настоящего времени, возникли на основе наиболее древней человеческой цивилизации. В Ведийский период (с XV–VI в. до н.э.) появились четыре священные книги индийских мудрецов, которые получили название “Ригведа”, “Атхарваведа”, “Самаведа” и “Яджурведа”, объединенные общим названием Веды. Комментарии к Ведам называются Упанишадами. Они способствовали развитию философской мысли в Индии, создав школы, к одной из которых относится система йогов.
Основоположником учения йогов считают древнеиндийского мудреца Патанджали, жившего во II–I вв. до н.э. Разумеется, Патанджали выделил йогу в самостоятельную систему на основе уже существовавшего опыта занятий отдельных йогов. Он излагает философию и практику классической йоги в своих 185 афоризмах, названных “Йогасутра”. Как и все индийские авторы, Патанджали не дает личной философской системы, а лишь собирает устные данные, дошедшие до него из глубины веков, и комментирует их в духе своей единой философии. Философская интерпретация практики йогов в “Йогасутре” согласуется с авторитетом Вед, т. к. терминология целиком взята из них. Именно это и является причиной причисления йоги к одной из шести ортодоксальных систем, хотя по своей сущности она отличается от них своей практической направленностью. Поэтому внутренний смысл этой философии, являющейся плодом практической разработки, может быть понят лишь с ее помощью. По различным соображениям древние мудрецы, владевшие практическими упражнениями системы йоги избегали ее популяризации и это привело к мистификации этого древнего учения. В настоящее время необходимость изучения системы йогов является очевидной, что требует, однако, параллельного научного исследования. Следует помнить о том, что существует множество неправильных толкований системы йогов недобросовестными интерпретаторами и авторами литературы о йогах. Критерием истинной йоги должна быть только практика.
Что же такое, в сущности, йога?
Слово “йога” в переводе с санскрита буквально означает “соединение”, но в более широком толковании – “то, что соответствует”, “то, что последовательно и неуклонно применяется”. Йога в первую очередь – религиозно-философская система, и основное внимание в ней уделяется тем средствам и техническим приемам, которые способствуют достижению конечной цели учения. Я думаю, что следует помнить – йога включает в себя и цель, и средство достижения этой цели.
Суть мировоззрения йогов заключается в соединении индивидуальной души человека с мировым духом, с абсолютной душой или Богом. По мнению йогов, в этом – цель жизни. “Очищение” и “совершенствование” – эти два понятия лежат в основе учения йогов, которое кроме того, предусматривает выполнение комплекса физических упражнений, контроль над дыханием, соблюдение гигиены питания, а также соответствующих норм этики. Ю. А. Мерзляков (1994) считает, что йога – это образ жизни, ведущий к физическому здоровью, психической уравновешенности, спокойному и доброму взгляду на окружающий мир. Йога – это не застывшее учение, оно динамично и в своей современной ипостаси все больше отходит от религиозно-мистических толкований и приближается к чисто практическим целям. Она не предназначена для какого-то узкого круга лиц, практические знания йогов не означают, что человек должен стать отшельником и жить уединенно в горах. Это самый обыкновенный человек, живущий нормальной жизнью. Для занятий йогой не имеет значения социальный статус.
Любая наука в сущности бесконечна, она имеет свои азы, основополагающие принципы. Это относится и к йоге. Желающий достичь вершин этого учения должен знать о состоянии своего здоровья, проконсультироваться у врачей и обучаться под руководством опытных учителей йоги – гуру. Заниматься нужно систематически.
В труде Патанджали “Йогасутра” изложена йога, делящаяся на 8 ступеней, составляющий “восьмеричный путь” йоги:
1. Яма – межличностные взаимоотношения.
2. Нияма – внутриличностная самодисциплина.
3. Асана – позы.
4. Пранаяма – система дыхательных упражнений.
5. Пратьяхара – отход от чувственного восприятия.
6. Дхарана – концентрация мысли.
7. Дхяна – Читать далее...

Вопросы в комментариях:
# Юлия 01.11.2015 19:54
А можно как-то отвлекать приходящих знаков? чтоб меньше было наказания?
У меня год-бык, месяц-коза, столп судьбы -собака.
Соответственно сейчас год козы и месяц собакb/
И сильно ли такое сочетание?


Ответ: Отвлекайте "приходящее животное", то есть Козу в этом году. И Собаку в течении столпа удачи.
Ссылка http://art-fenshui.ru/astrologiya-i-vybor-dat/425-...hche-no-stoit-li-boyatsya.html
"Земляное Наказание" - это звучит, конечно, впечатляюще. В Бацзы оно известно также как "Пугающее Наказание", "Уничижающее Наказание". Говорят, оно считается тем, чего не хотелось бы видеть в карте Бацзы. Земляное Наказание обросло множеством различных слухов и домыслов.

Действительно ли это неблагоприятный признак в карте Бацзы? И стоит ли излишне драматизировать ситуацию?

Как распознать Земляное Наказание

Земляное Наказание - это сочетание трех знаков в карте Бацзы - трех животных, относящихся к стихии Земли. Вот как они выглядят.
bikБык
kozaКоза
sobakaСобака

Чтобы понять, находятся ли эти животные в столпах судьбы, нужно построить карту Бацзы. Это можно сделать при помощи онлайн-калькулятора Бацзы, введя дату рождения.

Животные могут стоять рядом

Земляное Наказание в карте Бацзы - животные рядом

Или могут быть разделены другим животным

Земляное Наказание в карте Бацзы - животные разделены

И в том, и в другом случае в карте Бацзы присутствует Земляное Наказание. Правда, во втором случае оно будет слабее.

Чего пугаются когда узнают про Земляное Наказание

В прошлом была довольно распространена такая точка зрения, что Земляное Наказание тесно связано с онкологией. Один из известных китайских мастеров Бацзы говорил об этом на своих семинарах. Но из-за неточности перевода, а также из-за того что люди часто склонны преувеличивать страхи, его слова были поняты слишком буквально и впоследствии широко распространены.

В действительности же, у многих больных подобными заболеваниями в картах Бацзы нет даже ни одного из животных знаков Земляного Наказания.

В тоже время, многие, у кого есть данное сочетание (Коза, Бык, Собака) спокойно себе живут и не испытывают серьезных проблем.

Дело в том, что переизбыток Земли в карте Бацзы означает склонность к каким-либо накоплениям. Если речь идет о здоровье, тогда это может означать что человек склонен накапливать какие-либо не полезные вещества в организме. Поэтому излишек Земли в карте Бацзы может к чему-то привести, в том числе и к нарушениям в работе клеточной системы. Однако не стоит пугаться и уж тем более не стоит приравнивать Земляное Наказание и онкологию. Просто нужно уделить этому аспекту здоровья соответствующее внимание.

Поэтому если вы нашли в карте Бацзы Земляное Наказание, то не паникуйте раньше времени и не считайте это приговором!

Чем опасно в карте Бацзы Земляное Наказание

Главная опасность от Земляного Наказания обусловлена не удачей, а поведением человека. И, если он знает о своих проблемах, то может скорректировать это за счет внутреннего самоконтроля.

Какие это могут быть проблемы?

zemlyanoe-nakazanie-prevosxodstvoЕсли есть Земляное Наказание в карте Бацзы, то у человека может присутствовать нездоровое стремление "потягаться" с другими людьми.

Человек может испытывать чрезмерную гордость и не переносить, если рядом с ним есть кто-то, более успешнен, чем он. Он болезненно реагирует на это, и "любой ценой" стремится подняться, не гнушаясь при этом в методах.

Стремление достичь высокого положения может способствовать тому, что по отношению к другим людям будут проявляться такие негативные черты как - высокомерие, стремление запугать и унизить.

Поэтому Земляное Наказание в Бацзы часто также называют "Пугающее Наказание" и "Уничижающее Наказание."

И в один прекрасный момент люди могут "наказать" в ответ.
Приходящее Земляное Наказание

Если в карте Бацзы есть три животных, формирующие Земляное Наказание - то есть Коза, Бык, Собака - или хотя бы два из этих знака, и при этом дополнительно животные "приходят" в текущем году или Столпе Удачи, тогда появляется "внешнее Наказание." Это приносит трудности и проблемы.

Например, октябрь 2015 года - это месяц Собаки в год Козы. В этом месяце уже частично присутствуют животные, входящие в Земляное Наказание. Тем, у кого в личной карте Бацзы есть такое сочетание, в этом месяце лучше проявлять осторожность. Характер возможных проблем зависит от того, каким из 5 жизненных аспектов Бацзы является Земля.

Как сгладить Земляное Наказание

Земляное Наказание - уединениеПоскольку все три животных, участвующих в сочетаниии "Земляное Наказание" являются так называемыми "хранилищами", то это может привести к осознанной изоляции, стремлению отгородиться, поразмыслить, побыть наедине с собой.

Людям с Земляным Наказанием бывает полезно заниматься духовными практиками, иногда побыть в уединении. Они при этом могут сделать что-то продуктивное Читать далее...

Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение

Юбка-пачка за 1 час без швейной машинки

Ну скажите, какая маленькая девочка не мечтает стать принцессой? До нового года осталось совсем немного времени и вы еще можете успеть устроить своим маленьким модницам настоящий праздник. Превратите вашу дочку в настоящую принцессу, бабочку, фею, мотылька, пчелку, божью коровку...  Для этого вам понадобится  час свободного времени, кусок фатина, ножницы, резинка и ВДОХНОВЕНИЕ! 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[466x700]


.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Если анализировать тиреотоксикоз с точки зрения Аюрведы, то это состояние повышенного Ветра (так называемая "Вата"). В этом состоянии Аюрведа делает очень конкретные рекомендации. Касаются они не только различных трав и специй, многие из которых довольно трудно достать в России. Аюрведа имеем также ряд диетических рекомендаций для таких состояний. Как ни странно, распространенное представление "натуропатов", что "все сырое" очень полезно, и диета должна приближаться к сыроедению, в Аюрведе далеко не всегда поддерживается. А в состоянии гипервункции щитовидной желены (повышенной Ватта), так и вовсе противопоказано.

Я изучила много сайтов западных и убедилась в том, что многие пытались излечить тиреотоксикоз сыроедением и получали только ухудшение симптомов. Аюрведа бы это объяснила переизбытком Ватты - в состоянии сильного Ветра человек начинает еще больше его дисбалансировать. Интересно, что многие отмечают очень много положительных эффектов при гипофункции щитовидной железы, вплоть до исцеления.
http://sche-2-vidka.livejournal.com/6070.html
Какие еще общие диетические наблюдения можно сделать для гипертиреоза (тиреотоксикоза)?

1) низкокалорийные диеты ухудшают его
2) высокоуглеводные диеты ухудшают его (плюс негативный эффект вымывания калия от них)
3) высокобелковые высокожировые диеты улучшают его течение
4) высокобелковые низкокалорийные диеты ухудшают

Эти принципы были получены в результате опытов, ставящих себе целью обнаружить, что вызывает или ухудшает течение гиперфункции щитовидной железы. Получилось, что данные ученых практически совпали с рекомендациями Аюрведы, считающей, что "Ветер" (Ватта) нужно "гасить" жирными, обильными, калорийными, высокобелковыми (мясо-рыба-яйца) продуктами.

Кстати, многие потерпели болезненное фиаско, пытаясь голодать при тиреотксикозе. Гиперфункция щитовидной железы - одно из противопоказаний к голоданию, это написано во всех серьезных руководствах. К сожелению, еще один метод современных натуропатов совершенно не подходит для гипертиреоза (тиреотоксикоза). Страдающие от этого состояния могут заметить негативный эффект уже от простого уменьшения калорий или пропуска еды, не говоря уже о голодании. И все потому, что голодание также возбуждает "Ветер", вызываю симптомы, сходные с гипертиреозом (нервозность, беспокойство, седрцбиение, тревожность, снижение массы тела и так далее).

Итак, привожу "диету для успокоения Ватты" (избытка Ветра) по аюрведе.

Исключить: сухофрукты, сырые яблоки, дыни, клюкву, сырые овощи (есть редко), цветную капусту (а вот ее лучше есть при гиперфункции щитовидки, она "зобогенная"), огурцы, лук сырой (приготовленный очень полезен для уменьшения Ватты), капуста (то же самое, что цветную капусту, лучше все же есть, да побольше, но лучше приготовленную), хлеб, кукурузу, бобовые, мюсли.

Включить: вареные овощи, целые зерна, приготовленный лук, крупы (овес, рис), маш, орехи (не прожаренные), мясо, рыба, яйца.

По итогу получается неплохая диета для тех, кто теряет вес, а это подавляющее количество людей с гиперфункцией щитовидной железы. Это своего рода "упитывающая" диета помогает остановить падение веса и, самое главное, на совершенно ином уровне, нежели просто диетическом, влияет на здоровье. Готовить лучше на масле под названием Ги или Гхи, т.е. банально - топленое масло, но лучше его делать самим, рецепты есть во всем интернете (время приготовления 3-6 часов).

А вот что делать тем, кто, страдая от такого гипер-состояния, все же не худеет, а даже набирает вес? Тут должно быть сочетание диеты Аткинса, диеты Монтиньяка и разумного ограничения калорий. Насчет последнего сразу скажу, что особо ограничить не удасться, потому что иначе это будет уже не диета для успокоения Ватта, а обратный штопр в ухудшение гиперфункции. Помните, ведь она ухудшается от малокалорийной диеты. Так что здесь, скорее, речь идет просто о непревышении какого-то определенного калорического лимита. Конено, трудно, потому что аппетит повышен. Тут-то помогут некоторые правила:

1) не есть жиры-масла вместе с углеводами (только тем, кто набирает вес!). Т.е. крупы, каши, хлеб (хоть и надо исключить, но мало ли, может, едите), макароны, картошка - все без жиров, т.е. без масла, без сыра и сметанки

2) побольше мяса-рыбы-яиц (как-никак, все же диета для снижения Ватта), но без гарнира из "быстрых" углеводов, даже каш - т.е. без макаронов-круп-картошки. Можно с овощами, но немного (ведь их сырыми много на этой диете нельзя).

3) отдельное блюдо - вареные овощи (без заправок жировых для тех, кто набирает вес)

Как это выглядит на практике:завтрак делаем углеводным, на завтрак на выбор каша с заменителем сахара Стевией, запеченые яблоки, тосты из муки грубого помола, чай без кофеина и джем на фруктозе.

На обед мясо с сырыми овощами, чай без кофеина. Например, котлеты без муки и картошки с салатом.

На полдник вареные/тушеные овощи с нежирным соусом или запеченое яблоко.

На ужин омлет или куриная грудка или кисель или Читать далее...

http://yogadudina.ru/interesnoe-o-joge-blog/joga-i-shhitovidnaya-zheleza.html
https://youtu.be/wfERMtS19S0?t=196

http://babushka.ua/shchitovidnaya-zheleza/o-tom-ka...chitovidnoi-zheleze-tvoei.html
А вот когда щитовидная железа производит слишком много гормонов, что заканчивается чрезмерно активным метаболическим состоянием, — это уже гипертиреоз. Все процессы организма, включая пищеварение, при этом заболевании ускоряются, поэтому очень важна надлежащая диета. Признаки гипертиреоза — нервозность, раздражительность, увеличенное потовыделение, бессонница, утомление, слабость, выпадение волос, потеря веса, разрушение ногтей, тремор рук, плохая переносимость высокой температуры, учащенный пульс и иногда выпученные глаза. Такое состояние еще называют тиреотоксикозом, или диффузным токсическим зобом (болезнь Грейвса). Обычно гипофиз, паращитовидная железа и половые железы работают совместно, подвергаясь воздействию щитовидки. Если хотя бы одна из этих желез начинает работать неправильно, это воздействует на все остальные, что может стать причиной многих рецидивирующих болезней. Тиреотоксикоз имеет несколько степеней тяжести: 1) пульс до 100 ударов в минуту, основной обмен — до +30%; 2) дефицит массы тела, пульс при этом составляет 100-120 ударов в минуту, а основной обмен — +30%-60%, 3) большой дефицит массы тела, пульс более 120 ударов в минуту, обмен — + 60%. Больным гипертиреозом полезно есть брокколи, брюссельскую, цветную, бело- и краснокочанную капусту, горчицу, персики, груши, брюкву, сою, шпинат и репу. Употребление этих продуктов помогает подавить производство гормона щитовидной железы. Минимум на 3 месяца нужно отказаться от молочных продуктов, а также избегать кофе, черного чая, тонизирующих напитков и обязательно бросить курить. Во время лечения следует придерживаться строгой диеты, употребляя паровую говядину (не телятину!), овощи и фрукты. В течение суток можно выпивать по 50 мл сока редьки, красного картофеля или свеклы, 150 мл морковного сока или 200 мл белокочанной капусты. Принимать по 200 мл в день отвара овсяно-гречишно-пшеничных отрубей, есть по 100 г ягод черники или земляники, по 200 г черной смородины (можно столовую ложку смородинового варенья), по 50 г плодов красной рябины или по 100 г черноплодной, по 150 г гарнира из гречневой крупы, по 50 г отварной морской рыбы, гарнира из пареной фасоли, 4 грецких ореха, по 50 г сухих ягод терна, по 1 ст.л. коры дуба и 1 ч.л. яичной скорлупы. Кроме этого, нужно выпивать вместо чая до 400 мл в день разнообразных фиторастворов, способствующих выведению из организма шлаков и нормализации функций щитовидной железы. При гипертиреозе (тиреотоксикозе) измельчите и смешайте 300 г верхушек сосновых веток и 100 г зеленой скорлупы грецких орехов, залейте смесь 2 л воды, доведите до кипения и проварите 20 минут. После этого добавьте 10 свежих измельченных листьев лимонного дерева, 1 кг арбузного меда (рецепт его приготовления был в «Бабушке» № 10(380) за 6 марта этого года) и поварите еще 10 минут. Снимите отвар с огня, охладите, процедите и принимайте по 1 ст.л. 3 раза в день за 20 минут до еды. Кроме этого, рекомендую при лечении тиреотоксикоза использовать лекарственные травы. Измельчить и смешать по весу по 2 части травы донника, цветков и такого же количества зеленых веток календулы, по 3 части плодов боярышника и шиповника, соплодий хмеля, травы руты и мелиссы, по 4 части слоевища ламинарии сахаристой, травы пустырника пятилопастного и шалфея лекарственного, затем 2 ст.л. смеси залить с вечера в термосе 500 мл кипящей воды и настоять ночь. Утром процедить и пить в теплом виде по 150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать ежедневно, не пропуская ни одного дня, в течение двух месяцев, а потом перейти к приему следующего травяного настоя. Способ применения и приготовление такие же, как и в предыдущем рецепте. Готовят настой из сбора, состоящего из корневищ с корнями валерианы (1 часть), плодов боярышника (2 части), травы дурнишника колючего (6 частей), слоевища ламинарии сахаристой (3 части) трав душицы и мелиссы (по 2 части), листьев омелы белой (2 части), корневища и побегов спаржи лекарственной (2 части) семян укропа пахучего (1 часть), трав пустырника пятилопастного (4 части) и чистотела большого (2 части). Все компоненты измельчают и смешивают в равных по весу частях. Эти два настоя принимают, чередуя каждые два месяца, в течение 1,5-2 лет. Если наблюдается склонность к поносам, в сборы следует добавить кору дуба или плоды ольхи. Как профилактическое и лечебное средство при гипертиреозе применяются плоды и масло черного тмина. Принимать плоды в любом виде несколько раз в день, а масло втирать в область щитовидки. Хорошие результаты приносит лечение картавочной травой (дурнишник, зобник). Залить стаканом кипятка 2-3 щепотки сухого сырья, настоять час, процедить и принимать ежедневно по 1/3 стакана 3 раза в день до выздоровления. Применяется для лечения тиреотоксикоза и настой травы зюзника: 1 ст.л. сухого сырья залить 200 мл кипятка, настоять час, процедить и выпить глотками в течение дня. Выпивая 3-4 раза в день по 1 Читать далее...

Я однажды услышала совершенно неожиданный для себя рецепт. Дело в том, что у меня повышенная функция щитовидной железы, или тиреотоксикоз, и часто я себя чувствую как загнанная лошадь: сердце колотится, руки дрожат, в душе - беспокойство, настроение меняется, как ветер в мае! Конечно, я стараюсь придерживаться всех рекомендаций своего эндокринолога, но иногда руки опускаются. И вдруг - этот рецепт.
Давно знаю, что боярышник - эффективное средство для сердечников, да еще для тех, кто с утра покупает спиртовую настойку. Но что при повышенной функции щитовидки он помогает, это было открытием. Я начала пить регулярно настой боярышника.
1 столовую ложку измельченных плодов запарить в термосе стаканом кипятка, дать настояться два часа, процедить. Принимать по 3-4 столовые ложки 3-4 раза в день.
Поначалу я принимала, когда вдруг проявлялись симптомы, о которых я говорила вначале, а потом стала принимать курсами: по 3 недели 4-5 раз в год. И сразу поняла, что такое спокойная (относительно) жизнь. Это очень помогает при моем диагнозе.
natural-medicine.ru


Полезный совет

Овощи, относящиеся к семейству крестоцветных (капуста и репа) содержат вещество гликозинолат, которое препятствует секреции щитовидной железой некоторых видов гормонов. Такими же свойствами обладает соя, мука из маниоки и арахис. Поэтому данные растения рекомендуется употреблять при гипертиреозе.

Фитотерапия при гипертиреозе



Для внутреннего применения

Чтобы ослабить активность щитовидной железы:

- При нарушениях сердечной деятельности и беспокойстве – 50 капель репешка трижды в день.

- Свежий сок зюзника европейского и репешок. Перед применением проконсультироваться с врачом.

- Растение воробейника целиком – 20 г на литр кипятка, настаивать 10 минут, употреблять по три чашки в день.

- Лук – по 1 свежей луковице ежедневно, либо в виде спиртовой настойки по 30 капель на стакан воды, либо сухой экстракт в желатиновых капсулах по 280 мг дважды в день.


Для регуляции сердечного ритма:

- Липа, валериана, боярышник, кодонопсис: 20 г на литр кипятка, настаивать 10 минут, пить по 3 чашки ежедневно.


Для устранения беспокойства:

- Зверобой, мелисса, дягиль, плоды шиповника, женьшень, валериана, розмарин, элеутерококк: 20 г на литр кипятка, настаивать 10 минут, пить по 3 чашки в день, либо 30 капель спиртовой настойки на стакан воды, пить 1 раз в день.


Прочие меры по лечению гипертиреоза

- Ешьте продукты с богатым содержанием марганца: все виды орехов, коричневый рис, сою, чай, нут обыкновенный и др.

- В дополнение: три раза в неделю употребляйте кобальт по 1 дозе 3 раза в неделю, чередуя его с марганцем, а также литий по 1 дозе в день.
Источник: natural-medicine.ru

Шавасана (мертвая поза)

Эта расслабляющая поза является наиболее важной в хатха-йоге. Она позволяет снять усталость, справиться с нервным напряжением и депрессивным состоянием, повысить тонус. Шавасана подходит для медитации.

Техника выполнения

Принимают исходное положение лежа на спине, ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища, глаза закрыты. Тело достигает полного расслабления. Носки ног при этом могут разойтись в стороны, а голова отклониться вправо или влево. Руки не должны касаться ног и туловища, для уменьшения посторонних ощущений ноги можно развести в стороны. Дыхание спокойное, равномерное, неглубокое.

Сосредоточив внимание на правой кисти, постараться полностью расслабить ее и вызвать ощущение тепла и тяжести. Повторить то же самое с левой кистью. Затем распространить ощущение тепла и тяжести на всю правую и левую руку, на ноги, лицо и все тело, за исключением головы. Расслабив все части тела, необходимо еще раз совершить мысленный «поход» по нему и при обнаружении напряженных участков расслабить мышцы.

Шавасану можно выполнять как перед сном, так и в дневные часы, однако в последнем случае необходимо освоить правильный выход из мертвой позы. При снижении активности щитовидной железы показан тонизирующий выход, при гиперфункции – успокаивающий.

Тонизирующий выход: постараться ощутить свое тело, мысленно «вернуться» в него, ощутить пол, на котором тело лежит, и представить место нахождения. Затем, не теряя ощущения тела, представить себе нечто энергичное, заканчивающееся высвобождением энергии (две грозовые тучи, старт ракеты и др.). Тело при этом должно постепенно напрячься. В момент «взрыва» энергии нужно сделать глубокий вдох, резко сесть на полу, а затем встать на ноги.

Успокаивающий выход: постараться ощутить свое тело и представить место, где оно находится. Затем вытянуть руки за голову, медленно потянуться, сделать зевок, как после глубокого сна, расслабить руки, уронить их на пол вдоль тела и на несколько минут задержать дыхание.

Сделать глубокий вдох, согнуть при этом левую ногу и поставить ее на ступню у правого бедра. После этого перевернуться на правый бок, опираясь на правый локоть, а левую руку перевести через правую. Согнуть правую ногу в колене, встать на четвереньки, не отрывая головы от поверхности пола, ноги при этом должны опираться на колени и голени, а руки – на локти и предплечья. В таком положении необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, затем, помогая руками, сесть в виджрасану или вирасану. В позе для медитации следует задержаться на некоторое время, открыть глаза и медленно встать.
Что касается пранаям при гипертиреозе, полезными будут следующие техники дыхания: уджайи, бхрамари, нади шодхана, а также успокаивающие пранаямы – шитали пранаяма и шиткари пранаяма.

При тиреотоксикозе (гиперфункция) получается такой замкнутый круг: железа выбрасывает избыток гормонов и вы от этого становитесь более нервным, вспыльчивым, возбудимым, нарушается сон и регуляция других систем организма. И наоброт — если вы позволяете еще больше нервничать, переживать, злиться или обижаться — щитовидная железа работает еще напряженнее.
Могу рассказать что при этом предпринимается в йогатерапии:
выполняются мягкие расслабляющие упражнения, с акцентом на растяжки без напряжения и спокойное полное дыхание. Можно выполнять упражнения на удлинение дыхания (вдоха, выдоха, и вдоха и выдоха), дыхание уджайя, и центральный замок «уддияна бандха» (его можно делать лежа на спине с согнутыми ногами или в позе кошки; если же в наклоне — то голова всегда должна выше таза) — это оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Противопоказаны упражнения еще усиливающие кровоток через щитовидную железу: горловые замки (джаландхара бандха, сету бандха), все перевернутые позы (даже не стоит лежа поднимать ноги вверх или класть на стену), поза рыбы (матсиасана), все наклоны к ногам стоя (то есть нельзя чтобы голова находилась ниже таза), поза собаки мородой вниз, глубокие прогибы и поменьше прогибов вообще (так как активизируют и так напряженную симпатическую НС).
источник http://www.archaka.ru

Йога для гиперфункции щитовиной железы
Есть данные, что некоторые позы йоги имеют способность уменьшать продукцию тиреоидных гормонов. Если вы сделаете в интернете поиск: "тиреотоксикоз", "поза героя", вы выйдете на документ, откуда я получала эту информацию. Привожу из него выдержки ниже. Раньше я делала ошибку, выполняя, например, мостик - это повышает функцию щитовидки, так же как и поза кобры! Будьте аккуратнее с позами, лучше не делать ничего лишнего. Позы "скрутки" тоже слегка утихомиривают щитовидку. Самое главное, что следует выделить: поза героя, поза героя лежа, поза лотоса, полуберезки, березки и плуга - те, что нужны при гиперфункции щитовидки. Я описала их здесь именно в той последовательности, которая самая удобная для выполнения.

После позы героя ноги несколько затекают, как и после лотоса, поэтому удобно сразу сделать перевернутые позы, Читать далее...

https://www.youtube.com/watch?v=nowq0wEiOAQ
https://youtu.be/nowq0wEiOAQ?t=689
https://youtu.be/bO9LNeEU9fI?t=142 сахарный диабет
https://youtu.be/hnljZr-STZk?t=132

У любой хозяйки на кухне наверняка есть пакетик с картофельным крахмалом. Правда, стоит он чаще всего в самом дальнем углу - крахмал не так популярен, как, например, мука, и используется гораздо реже. А между тем, крахмал весьма полезный продукт, но незаслуженно забытый.

Совсем недавно ученые обнаружили, что картофельный крахмал обладает уникальными полезными свойствами при остановке кровотечений. Если насыпать картофельный крахмал на кровоточащую рану, то кровотечение останавливается практически мгновенно, тогда как под обычной повязкой кровотечение продолжается 6-7 минут. Кроме того, картофель способствует более быстрому заживлению ран и предотвращает образование кожных рубчиков на месте повреждения. А народная медицина знает много способов использования крахмала внутрь. Самые распространенные из них - «синий йод» /раствор крахмала с йодом/ и раствор крахмала в качестве обволакивающего средства для желудка. Так что имеет смысл достать пакетик с крахмалом и чаще использовать его, если не для приготовления пищи, то для лечения.

- При ангине в стакане теплой кипяченой воды развести ½ чайной ложки крахмала и добавить 3-5 капель 5-процентного спиртового раствора йода. Размешать и полоскать горло 3-5 раз в день.

- При желудочно-кишечных заболеваниях внутрь принимают по десертной ложке картофельного крахмала 3 раза в день за 15 минут до еды. Каждую порцию запивают третью стакана кипяченой воды.

- Для лечения потертостей и воспалений кожи, пигментных пятен и прыщей крахмал используется наружно. Легкими движениям его втирают в больные места или применяют как присыпку.

-Для разглаживания морщин на руках и смягчения огрубевших участков кожи применяются местные крахмальные ванночки: столовая ложка крахмала заваривается литром кипятка; полученная жидкость используется в теплом виде.

-При простуде, кашле и насморке: смешать половину столовой ложки крахмала, столовую ложку меда, 2 свежих сырых яичных желтка и 2 столовые ложки сливочного масла. Все перемешать до образования однородной массы. Принимать по половине столовой ложки смеси 3 раза в день за час до еды.

- При сухой или «гусиной» коже к 3 литрам воды добавить 0,5 кг крахмала, размешать и влить приготовленную смесь в наполненную водой ванну. Добавить столовую ложку хвойного экстракта. Принимать ванну 2-3 раза в неделю по 10-15 минут.

- При небольших термических ожогах, а также при обгорании под солнцем, на поврежденные участки кожи накладывают пастообразную массу, полученную после смешивания крахмала с небольшим количеством воды.

-Крахмал вместе с тальком и окисью цинка используют в качестве присыпки при появлении опрелостей и пролежней у лежачих больных.

-При расстройстве кишечника у взрослых в половине стакана кипяченой воды комнатной температуры размешивают столовую ложку картофельного крахмала, а затем при помешивании добавляют 5 капель 5-процентного спиртового раствора йода. В результате взаимодействия крахмала и йода состав окрасится в синий цвет. Выпить сразу все количество и, если после первого приема не наступит ожидаемого результата, через некоторое время выпить еще одну порцию.

Не платите за дорогой смягчитель для мяса – это та же наша сода, но в фантике красивом. Вам нужно, чтобы мясо быстро прожарилось -протушилось, да еще чтобы мягким было? Губа не дура, все хотят эдак-то. Что делаем? Натерли кусок содой и на несколько часов в холодильник. Перед готовкой я замачиваю мясо в проточной воде, удаляю остатки соды, чтобы их на дух не было. Даже старую воловину таким манером можно под телятинку молодую скосить.

Как проверить соду на годность? Если вы погасили соду уксусом, и при этом шипучка идет вяленькая, значит, сода выдохлась. (Но не выбрасывайте вон: насыпьте на дно помойного ведра, пусть и этот остаток еще поработает на благо.) Запечатанная пачка соды живет 18 месяцев, открытая всего 6. Не ленитесь заменить на свеженькую и читайте срок годности на пачке.

Мыть фрукты и овощи я советую в содовой воде – сода доберется туда, куда вода не способна.

Не хотите, чтобы у рыбы оставался неприятный рыбный запах? 2 чайные ложки соды на литр воды и полотенцем или салфеткой в этом растворе закутайте вашу рыбину или куски филе. На часок в холодильник. Сполоснули, и вперед.

Ваши омлеты будут пышнее, если соды на кончике ножа дадите, а ускорить варку бобов, фасоли также поможет сода. Кроме того, когда вы слопали ваш чили, кашу ли гороховую или лобио, не будет вас, pardon ma Franсais, пучить.

Нет дрожжей в доме? А не беда. Витамин С или аспирин-то хоть есть? Смешали одно из двух фифти- фифти с содой в том объеме, в каком вам требовалось дрожжей. И знаете, что удивительно? Тесто ваше не поднимется, пока не попадет в духовку. Зато уж там...

А кому понравится, когда руки пахнут после готовки луком, чесноком, рыбой, ножи тоже не лучше пахнут? А мы умные, мы руки содой вместо мыла помоем.

Купили баночку таких красивых огурчиков маринованных, а они такие уксусные, кислятина сплошная. Где наша сода? Только осторожно – в контакте с уксусом пойдет сильное пенообразование, так что баночку мы в раковину поставим.

Я не люблю, когда слив в раковине грязный. Что я делаю время от времени: несколько ложек соды насыпаю в отверстие на уловительную решетку и гашу это дело уксусом. А если забилось, то иначе: пачку соли горкой и кипятком ее, эту соль (но лучше всего чистит это дело пепси и кола).

Посудомоечная машина, можно подумать, без их дорогого порошка не будет работать! Я делаю свой собственный вот так: смешиваю 2 чайных ложки соды с 2 ложками боракса (бура порошковая). Результат вас удивит. Кстати, машинку посудомоечную время от времени надо лечить от запахов той же содой – рассыпьте на поддон половину чашки соды, а потом прогоните машину в цикле ополаскивания.

Холодильник, микроволновку, плиту из нержавейки, кофеварки, соковыжималки, термосы (скажите мне, что еще надо вам помыть) – я все это мою содой.

Губки, которыми мы моем посуду, надо выбрасывать каждую неделю и покупать новые – в них самый рассадник микробов. Это так ОНИ говорят. Ага, разбежалась... Я лечу свои губки той же содой и держу на ночь губочку свою в содовой воде. Сода очень хорошо убирает запахи. Не ленитесь поставить блюдечко с содой на ночь в холодильник.

Мусорный контейнер в кухонном шкафчике тоже любит раз в неделю с содой подружиться.

Одолели кухонные муравьи – вдоль порога посыпьте полоску соды, все отверстия в чужие помещения обработайте – уйдут.

Да, это факт: коты наши и писают, и какают. И от этого в лотке запах. Подсыпаем соду в наполнитель, и никакого запаха. А готовая отдушка стоит ого-го!

Хитрим по дому. Чиркнули по побелке и имеете черную полоску? Ребенок восковым карандашом мазнул? Хотите – содой затрите, хотите – мелом зарисуйте. Моющиеся обои любят содовый раствор. А ковры хорошо почистить и лишить затхлого запаха той же содой сухой. Только пропылесосьте как следует потом. Клавиши пианино часто желтеют. Продолжать?

В ванной практически все можно мыть содой: от плитки на полу до кафеля, до потолка.

Нет дезодоранта? Соду на подмышки!

Не покупайте дорогущих стиральных и отбеливающих средств. Качество любого из них можно усилить путем добавления соды. Я пользуюсь Тайдом, а соду подсыпаю с четверть чашки. (Обмылки я тоже не выбрасываю – на терке и туда же для запаха. При последнем полоскательном цикле подливаю чашку уксуса столового, смягчает ткань и снимает электростатичность.)

Лечимся от ожогов: быстренько соду в ледяную воду, смочили тряпочку и на ожог, и продолжайте прикладывать, пока жжение не пройдет.

Обгорели на солнце? 4 чайных ложки соды на чашку воды.

Ребенок болеет ветрянкой и расчесывается сильно – сделайте ему ванночку с содой.

Порезались при бритье? Чайная ложка соды на чашку воды и ваточкой порез полечите.

То же самое от укуса пчелы. Опрелости от памперсов у ребеночка тоже обрабатывают слабым раствором соды.

Упал, очнулся – гипс. Кто не носил, тот не знает как иногда до скрежета зубовного под гипсом чешется. Люди, все просто: установите ваш фен на холодный режим и умудритесь задуть под гипс сухую соду. Но лучше, чтобы кто-то Читать далее...

"Тыквики" http://www.povarenok.ru/recipes/show/64378/
Цукаты из тыквы по-быстрому http://www.povarenok.ru/recipes/show/36380/
Тыквенное печенье с геркулесом и орехами http://www.povarenok.ru/recipes/show/115433/
Пшенная каша с тыквой http://www.povarenok.ru/recipes/show/27114/
"Зачарованная" тыква http://www.povarenok.ru/recipes/show/49704/

Это цитата сообщения medico Оригинальное сообщение

Лечение заболевания щитовидной железы лапчаткой белой

Лапчатка белая: История, лечебные свойства, рецепты

 

[220x220]Лапчатка белая (лат. назв. Potentilla alba Linnaeus)
Отдел — Magnoliophyta; Класс — Magnoliopsida; Порядок — Rosales; Семейство — Rosaceae; Род — Potentilla; Вид — alba L.

Народные названия (синонимы)
Пятилистник, Пятиперстник, Пятиперстень, Пятипал, Пятипалечник, Межперстник, Перстач белый, Расперстник

Лапчатка белая (Potentilla alba L.) – скромное, многолетнее и невысокое травянистое лекарственное растение, с разветвленным корневищем и высотой не больше 30 сантиметров, которое заканчивается розеткой из пальчато-рассеченных на 5 листочков листьев. Белый цвет лепестков указывает на перекрестное опыление ночными насекомыми. В природе существует еще более трехсот видов этого растения, но у всех у них, в отличие от Лапчатки белой, цветки желтые. Цветет в апреле-июне, плодоносит в июне-июле. Плоды сухие яйцевидные, при основании волосистые, семянки. Вероятно, семена распространяются муравьями, которые заготавливают их как питание.

Читать далее...

Это цитата сообщения -Svetlanka- Оригинальное сообщение

Сурья Намаскар

Су́рья-на́маскара (санскр. सूर्य नमस्कार, Sūrya namaskāra «приветствие Солнцу») — определённая последовательность асан. Происхождение её основано на поклонении Сурье, индуистскому богу Солнца. Также, кроме асан, комплекс Сурья-намаскара включает в себя пранаямы, мантры и медитацию. 

Читать далее

https://www.youtube.com/watch?v=pfthJabdaCg

http://ok.ru/video/64322962997311-4?fromTime=93
http://ok.ru/video/64322962997311-6?fromTime=19
http://ok.ru/video/64322962997311-10?fromTime=1
http://ok.ru/video/64322962997311-12?fromTime=1
Только недавно стало известно официальной науке, что РАК возникает по двум причинам: Первая причина - это реакция на недостаток в организме витамина B17. Вторая причина - во время дефицита витамина В17 в организме человека крайне ослаблена иммунная система.

Если учесть, что современный человек живет в постоянном стрессе, а стресс, как известно, разрушает иммунную систему, кроме того, иммунную систему разрушают ГМО и пищевая химия, то не трудно догадаться, откуда у нас столько больных раком.

Многие народы научились лечить рак, не прибегая к официальной медицине. Порой, возможности народных средств удивляют. Например, в начале 20 века русские знахари лечили рак легко и просто и не считали его какой - то особой, тяжкой болезнью. Только потом, с приходом большевиков к власти, когда большая часть народных целителей была расстреляна, раковые заболевания стали «неизлечимы». Из всего вышеизложенного, можно сделать вывод: русские народные целители знали природу рака и знали, как с ним бороться.

Катализатором возникновения раковой опухоли является грибок Candida Albicans, живущий в любом человеческом организме и являющимся возбудителем кандидоза. Следовательно, чтобы заразить любого человека злокачественной опухолью, достаточно двух факторов: отсутствие витамина В17 и ослабленная иммунная система, которая не может нейтрализовать действие и размножение грибка.

Витамин В17 является основным моментом, тормозящим в организме злокачественную опухоль. Если этого витамина хватает, то даже ослабленная иммунная система справляется с грибковым заболеванием. А теперь давайте посмотрим, в каких овощах и фруктах содержится витамин В17.
Оказывается, его нет ни в помидорах, ни в огурцах, ни в любых других культурных растениях нашего огорода. Содержится он лишь в косточках дикой и культурной яблони, в косточках груши, абрикоса, сливы и в горьком миндале. Вот почему ряд продажных ученых стал писать десятки статей о вреде ядра косточек сливы и абрикоса. Якобы во всех этих семенах слишком много ядовитого цианида, который «отравляет организм человека, разрушает его печень, поджелудочную железу и кроветворные органы». Понятно, что это был заказ, для того чтобы создать в организме людей дефицит витамина В17. Важно знать, что все эти косточки берутся из свежих или сушёных плодов, не прошедших термическую обработку.

Народные целители хорошо знали, что в этих косточках содержится мощный яд, но они знали ещё и то, о чём лишь недавно узнала современная наука. То, что этот яд, цианид, на организм человека абсолютно не влияет, так как находится в связи с веществами , которые его нейтрализуют. Этот яд действует только на болезнетворную опухоль, но не на организм человека. Получается, что косточки сливы, абрикоса и персика не только дают организму витамин В17, но и своим ядом разрушают рак. Такая терапия позволяла полностью вылечить человека от злокачественной опухоли в течение полугода. Кроме того больному рекомендовалось париться в бане и следом обливаться ледяной водой, кататься в снегу. Иногда его заставляли обливаться водой после сна, и потом закатывали в тёплую шубу. Все это делалось для максимального усиления иммунной системы.
Есть один способ избавления от тяжелого заболевания. Он требует от больного сильной воли. Обычно этим способом лечились поморы. Как известно, на берегу Белого моря, пчёл люди не разводили, тем более у них не было южных растений, таких как алое или фикус. Поэтому в тех местах русские люди, заболев раком, ели ягоды боярки вместе с косточками, в которых так же есть витамин В17, пили отвар чаги с молоком, в большом количестве, ели плоды дикой яблони вместе с косточками и занимались физическими упражнениями, причём на все группы мышц. Вместо гантелей и штанги использовали камни, мешки с песком, жернова и железные прутья. Что это даёт? Оказывается, во время физических нагрузок, мышцы человека теряют огромное количество белка, столько белка, что больной человек не может его пополнить через пищу. Поэтому организм начинал действовать по - своему. Он вырабатывал клетки - убийцы, которые поедали опухолевый белок, переводя его в аминокислоты для построения мышц. Вот почему современные культуристы раковыми заболеваниями почти не болеют, хотя и не питаются продуктами, содержащими витамин В17.

Русские люди знали ещё массу способов лечения раковых заболеваний, но эти способы мы описывать не будем, так как они связаны с использованием солей тяжёлых металлов (сулема, хлорная ртуть), хотя они просты и надёжны. Вот почему в современных аптеках нельзя купить хлорную ртуть, хотя другие яды там продаются. Все потому, что русским народным целителям вылечить рак сулемой было совсем не сложно.
Для профилактики рака начните с небольшого количества семян: 1-2 в день и дойдите до 7 – Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

ШЬЕМ ДЕТСКУЮ ШАПОЧКУ С КОСИЧКАМИ

 Понравилась мне шапочка. Не смейтесь надо мной, но мне нравится, что шапочку можно сшить из какой-нибудь старой вещи. Люблю дарить вторую жизнь ненужным вещам. Не думайте, я не жадная:) Просто получаю большое удовольствие от рукоделия и создания конфеток из ничего.

[449x600]

[600x449]

Читать далее...