Диета Дюкана
Диетолог Пьер Дюкан – знаменитый французский доктор. Его методика очень популярна во Франции.
Диета дюкана: основные принципы
Данная методика довольно строгая, но если четко соблюдать, то даст эффективные, надежные и быстрые результаты. Многие говорят, что быстрая потеря веса это плохо, но не с данной системой. Кроме того как быстро сбросить вес, она помогает еще и сохранить результаты в течение всей вашей жизни.
Диета пьера дюкана базируется на трех категориях еды: жирах, углеводах и белках. Организм запросто сможет обойтись без жиров и белком, но, ни в коем случае без протеинов. Если не потреблять пищу, в которой содержится протеин, то организм будет сжигать наши ткани и мускулы.
Такой режим состоит из 4 этапов:
Этап 1 – это протеиновый этап. Длится он от 3 дней до недели. Длительность этого этапа вы регулируете сами, так как это зависит от лишних килограммов. В среднем за это время уходит до 6 килограммов.
Разрешенные продукты:
• яйца;
• молочные нежирные продукты;
• морепродукты;
• печень, почки;
• баранина, телятина (готовить без добавления жирок);
• рыба;
• птица без кожи (запрещается только гусь и утра);
• ветчина нежирная;
• около 2 л воды;
• горчица, чай, лимон, приправы, кофе.
Кроме всего вышеперечисленного, что-либо другое есть запрещается.
Отзывы о диете дюкана свидетельствуют, что на данном этапе вес активно снижается.
Этап 2 – разрешены те же самые продукты, что и на первом этапе + любые овощи (кроме жареных) в любом количестве.
Свекла, баклажан, перец, шпинат, кабачок, стручковая фасоль, грибы, помидор, сельдерей, редис, огурец, фасоль, спаржа, морковь.
Этот этап представляет собой чередование чистых протеиновых дней и дней когда можно есть протеины с овощами. Схема такая: 1 день протеины / 1 день овощи +протеины, 2 дня протеины / 2 дня овощи + протеины и так далее. Сколько продлится данный этап, вы выбираете сами, точно так же как и в первом этапе, в зависимости от того, сколько лишних кг вам необходимо сбросить.
3 Этап – это закрепительный этап. Он основывается на том, чтобы возвращаясь к привычному рациону, закрепить результаты, которого вы уже достигли.
Продолжительность зависит от того, от скольких лишних килограммов вы избавились. Каждый сброшенный килограмм приравнивается к 10 дням.
Разрешенные продукты на данной фазе:
• продукты самого первого этапа;
• овощи;
• один прием пищи фруктов в сутки (исключение: виноград и бананы);
• 2 небольших куска хлеба;
• 40 г нежирного сыра.
Этап 4 – стабилизационная фаза.
Основная задача этого этапа - стабилизация веса.
На протяжении этого этапа вы нормально питаетесь, но обязательно соблюдаете 2 правила:
- 2 ст.ложки овсяных отрубей.
- 1 день в неделю делать днем протеинов
И наконец, самое главное, данный этап вы должны соблюдать всю жизнь!
Действуйте, и вы сделаете свое тело идеальным!
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Фартук + полотенце
Фартук + полотенце
Чумовая идея - удобно и надолго. Кусок полотенца, хлопок, молния. Сшила один фартук и к нему несколько полос из махрового полотенца. Использовала полотенце по назначению, отстегнула и отправила в стирку, другую махровую полоску пристегнула!
Ну разве не прелесть эта штучка
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Отбеливаем зубы в домашних условиях
В архивах народной медицины есть достаточно средств для отбеливания зубов.
В домашних условиях хорошо отбелить зубы можно с помощью ягод земляники, клубники и, конечно же, лимона. Растительные кислоты, которые входят в их состав, смогут помочь отбелить ваши зубки на 1 – 2 тона.
Ягоды нужно хорошо растирать по поверхности зубов. Лимонные корки тоже хорошо подойдут для этой процедуры. Способ абсолютно безопасен. Не забывайте только после процедур как можно лучше полоскать зубы.
___________________
Посещение бассейна вне всяких сомнений хорошая затея, но требует довольно много времени. А если вы построите его у себя дома, то сможете поддерживать на высоте свой жизненный тонус в любое время. Компания "Люкс Пул" выполнит проектирование, строительство и обслуживание бассейнов с высоким качеством и по самым доступным ценам.
________________________
Это цитата сообщения PKFNF Оригинальное сообщение
Красота сквозь века... Елизавета Баварская (Sissi)
Елизавета Баварская (Amalia Eugenia Elisabeth) - 24 декабря 1837 - 10 сентября 1898
Kaiserin Elisabeth von Österreich ,by Franz Schrotzberg
Kaiserin Elisabeth von Österreich, Porträt der Kaiserin mit Diamantsternen im Haar,by Franz Xaver Winterhalter
Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Тесты на развитие памяти.Для детей 5-6 лет.
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Цветочные букетики для украшения дневничка.
[700x119] [300x234] |  [268x300] |  [221x300] |
 [280x300] |  [300x284] |  [300x203] |
 [300x300] |  [267x300] |  [220x220] |
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Цветы и Бабочки | Елена Доведова
Цветочные фоны из портфолио художницы - иллюстратора
Елена Доведова [NIKLEN]
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Пройти бесплатно экзаменационный тест ПДД онлайн
Билеты пдд онлайн - уникальный бесплатный сервис для всех желающих изучить правила дорожного движения и сдать на права с первого раза! Обучение включает в себя прохождение экзаменационных билетов ПДД 2013 онлайн, а также решение тестов по основным темам ПДД. Причем решение каждого билета сопровождается подсказками и комментариями, что позволяет понять свои ошибки и запомнить все правила в самые короткие сроки. А также это отличная тренировка для всех водителей, желающих просто повторить правила дорожного движения. Ничего скачивать и устанавливать не надо, регистрироваться тоже.
Решать экзаменационные билеты ПДД 2013 бесплатно онлайн
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Фантазийный мак из ткани за пол-часа. Видео мастер-класс от Ольги Почтаревой
День добрый, мои дорогие мастерицы и мастера!
Весна - это то прекрасное время, когда хочется подстроиться под природу и добавить ярких красок в свою жизнь - в одежду, окружающую обстановку:) Давайте не будем сдерживать себя и наполним жизнь цветом и весенним настроением:)
Я рада представить вашем у вниманию отличный мастер-класс от Ольги Почтаревой по изготовлению чудесного мака из ткани. Приятного просмотра!
Это цитата сообщения ЮЛИЯ_АЦУТА Оригинальное сообщение
Мастер-класс: ОБЪЕМНЫЕ РАМКИ ДЛЯ ВАШИХ РАБОТ
Слова автора цитирую полностью
Мастер-класс: ОБЪЕМНЫЕ РАМКИ.
Делая красивую работу хочется вставить ее в красивую рамку , тем самым защитить от пыли и прочих врагов бумаги, отсутствие таких рамок в нашем регионе привели к тому, что я всерьез задумалась :"Как быть?" Оказалось: объемные, прочные и красивые рамки можно сделать своими руками!
Ну, приступим.
Вот такую рамку мы постараемся сделать на нашем занятии.
Для начала основные инструменты это: конфеты, чай - для приятного самоделия)))) шуруповерт, электролобзик, молоток, плоскогубцы, угольник с прямым углом, шурупы 4см*3мм, гвоздики 2,5см*1мм, деревянная планка шириной 3,5см и толщиной 1см, длина ее бывает 2м или 3м(продаеться на рынке), и сама рамка, которую я покупаю в магазине в отделе фоторамок, выбираю любую, которая подходит к моей работе, они бывают очень разнообразные , разных структур, окраски и размера.Выбираем понравившуюся.
Это цитата сообщения Уланова_Татьяна Оригинальное сообщение
Объёмная рамка - вариант, доведённый до ума
У Тютельки есть урок о том, как сделать объёмную рамку своими руками.
Посмотреть можно здесь: http://www.kp.ru/video/432390/
или вот тут: http://www.youtube.com/watch?v=9FKsspgFRfk
И вот решила я по этому принципу оформить клубнички - а высоты рамки не хватило, ягодки расплющило. На помощь пришёл гофрокартон и макетный нож.
Измеряем ширину рамки. У меня - 2,5 сантиметра. Отрезаем гофрокартон. Если резать вдоль канавок, то получится аккуратно.
[700x466]
Это цитата сообщения Olga_Beck-Eiris Оригинальное сообщение
Масса папье-маше. МК от Татьяны Бушмановой.
Автор МК - Татьяна Бушманова (член Союза дизайнеров РФ, член Союза дизайнеров Москвы)
Источник- http://stranamasterov.ru/node/335835
Большое спасибо талантливому мастеру за очень полезное МК!
Далее слова автора.
Это цитата сообщения AcTpuD Оригинальное сообщение
Вышитые, винтажные украшения от Irena Gasha. Часть I
Irena Gasha, из Прейли, Латвия, занимается вышивкой на профессиональном уровне 20 лет, а может и больше! Она закончила художественную школу прикладного искусства в г. Риге по специальности "рукоделие". Прошла 7 уровней в школе вышивки Франсуа Лесажа в Париже. Все работы Ирены неповторимы и выполнены на высоком художественном уровне. Все в единственном экземпляре!!!!! В изделиях использованы высококачественные современные материалы, а также кое-что старинное и винтажное.
[показать] Читать далее
Серия сообщений: Вышитые украшения от Irena Gasha
Часть I
Часть II
Часть III
Часть IV детские украшения
Часть V
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Каменные баночки. Имитация.
ЦИТИРУЮ АВТОРА!!!
В интернете нашла видео мастер-класса португальских мастеров " Как имитировать камень". Посмотрела внимательно , прочитала комментарии и решила попробовать сделать каменную баночку. Увлеклась , понравился процесс. Сама прыгала от радости, что так просто и красиво получается. От радости забыла сделать фотографии всего процесса. Мои подруги попросили показать, как это делается, и провести с ними мастер-класс. Вообще расскажу и покажу, что у нас в итоге получилось, что необходимо учесть вам, если решитесь использовать эту технику.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Торт "Изумрудная черепаха"
Красивый, вкусный тортик быстрый в приготовлении.