Это цитата сообщения Тавричанка Оригинальное сообщение

Повышенное артериальное давление со временем может привести к развитию стенокардии, сердечной недостаточности и инфаркту. Для того, чтобы уменьшить риски и взять гипертензию под контроль, важно знать, какие продукты способствуют снижению кровяного давления.
Свежая зелень
[показать]


Свежие розмарин, укроп, петрушка, шалфей, орегано и тимьян богаты антиоксидантами, а также могут заменить соль и сахар, выступая в качестве натуральных и полезных приправ. В них содержаться фолиевая кислота, витамины группы В, каротин, а также соли калия, кальция, фосфора и железа.
Чёрная фасоль
[показать]


Кроме того, что фасоль очень полезный диетический продукт, она способна снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Чёрная фасоль является источником фолиевой кислоты, антиоксидантов, магния и клетчатки, которые помогают контролировать как уровень холестерина, так и уровень сахара в крови.
Красное вино
[показать]


Немного красного сухого вина не повредит. Ресвератрол и катехины - антиоксиданты, которые содержатся в красном вине и защищают стенки артерий. Также вино увеличивает уровень хорошего холестерина. Однако будьте осторожны, злоупотребление алкоголем может привести к негативным последствиям и проблемам с сердцем.
Апельсины
[показать]


Во многих цитрусовых, в частности, в апельсинах, содержится геспередин – природный биофлаваноид, который способствует сохранению эластичности и прочности сосудистой стенки за счёт стимуляции образования коллагена на стенках капилляров. По мимо этого, он помогает снизить кровяное давление.
Рыба
[показать]


В морской рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, которые снижают риск развития нарушений сердечного ритма, провоцирующих преждевременную смерть. Специалисты советую включить в рацион лосось, сельдь, сардины и скумбрию и употреблять рыбу минимум два раза в неделю.
Йогурт
[показать]


Нормализовать кровяное давление и обеспечить стабильную сократительную способность сердца поможет обезжиренный йогурт, в частности, именно баланс двух минералов, входящих в его состав – калия и кальция. Желательно не употреблять йогурт с добавками, лучше всего положить в него свежие фрукты или ягоды.
Оливковое масло
[показать]


Оливковое масло богато антиоксидантами – полифенолами, а также мононенасыщенными жирами. Но на 100% усваивается организмом. В отличие от животных жиров ненасыщенных жирные кислоты снижают уровень гликемии и предупреждают болезни сосудов и сердца.
Грецкие орехи
[показать]


Небольшая горстка грецких орехов ежедневно поможет снизить уровень холестерина и уменьшит воспаления в сердечных артериях. Также в состав грецких орехов входят омега-3 мононенасыщенные жирные кислоты и клетчатка.
Миндаль
[показать]


В миндальных орехах содержаться мононенасыщенные жиры – хороший холестерин. Употребление миндаля помогает снизить уровень плохого холестерина. Также в них содержится клетчатка, белки, магний, калий и витамин Е.
Зелёный чай
[показать]


Зелёный чай очень полезен для организма, потому что в нём содержатся мощные дозы антиоксидантов, которые препятствуют старению организма. Кроме того, зелёный чай снижает опасность закупорки сосудов холестерином.
Тёмный шоколад
[показать]


Всего два кусочка тёмного шоколада в день способны понизить кровяное давление. Флавонолы, которые входят в состав шоколада, расширяют кровеносные сосуды, что способствует нормализации кровяного давления.
Я живу! Здорово!

Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины

Чудо-мазь.

Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрену, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзему, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь!

Приготовление:

В эмалированную посуду влить 1 стакан рафинированного растительного масла, бросить туда пчелиного воска размером со спичечную коробку и поставить посуду на небольшой огонь, чтобы воск растаял. Половину желтка от яйца, сваренного вкрутую, раздавить вилкой на блюдце и пальцами постепенно добавлять в посуду с маслом и воском. Размешайте, снимите с огня и дайте настояться 10-15 минут. Затем процедите через капроновую ткань. Храните в холодильнике в стеклянной посуде.

Мазь очень эффективна. Если мазь надо закладывать, то ее разогревают на водяной бане до 40 гр. Она излечивает:

1. Гайморит. Растопленной в столовой ложке и тут же набранной в пипетку мазью закапывают в нос при самых страшных гайморитах. Чтобы она не застыла, все делайте быстро. Достаточно закапать мазью в нос раза два с интервалом между закапываниями в один час, и можно избавиться даже от месячного гайморита. Мазь пробивает гайморовы пазухи и тянет на себя гной с громадной силой!

Martina25

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения ХМЕЛОРА Оригинальное сообщение

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
[260x260]
2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
[260x170]
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
[135x210]
4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.
[220x170]
5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
[255x170]
Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.

4566545