[показать]

Упражнения при диастазе прямых мышц живота. Какие они?

X Для начала давайте разберемся с тем, каких движений/упражнений следует категорически избегать, дабы не усугубить положение. К таковым можно отнести:

• упражнения, предполагающие лежание на спине на фитболе;
• позы йоги, предполагающие растяжение мышц живота (собаки, коровы) и дыхание животом (вакуум);
• упражнения на пресс, предполагающие сгибание верхнего отдела позвоночника/отрыв его от пола против силы тяжести. Например: абдоминальные скручивания лежа, перекрестные кранчи, велосипед, ролл-апы, скручивания на блоке с канатом, отжимания, планка;
• подъем/перенос тяжелых предметов (детей в том числе);
• большинство четвероногих упражнений.

В картинном варианте сборный атлас запрещенных упражнений выгляди так. [727x462]

Да-да, вы не ослышались, милые декупажницы, моя подруга - лондонская мастерица-кулинар Наташа Ганиева придумала делать распечатки не только на рисовой бумаге, но и на сахарной мастике! Посмотрите какие работы у неё получаются, причём красители она использует только натуральные - чернику, малину, ежевику и шпинат! От этого её выпечка имеет не только прекрасный вид, но и запах  просто шедевральный!

[700x328]

Далее рецепты и советы как испечь такие пряники и сделать стойкую глазурь не только для пряника, но и для пасхального кулича

[536x700]

В преддверии Светлого прaздникa хoчy прeдлoжить вашему внимaнию три мaстeр-клaссa. Удачного просмотра! 

Декор пасхального яйца «Хрустальное»



К Светлому празднику...



Видео МК яйцо



 

Желаю вам удачи и всегда жду на своих мастер-классах.
Вероника Кисель

Мастер-класc: Дракон из бисера

[657x730]

Вязаное платье спицами- схемы:

[593x700]

Простота узоров в этом благородном джемпере — кажущаяся. На деле над выполнением этой модели придется потрудиться.

http://vjazhu-sama.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaza...er-s-uzorom-iz-kos-s-razrezami

[639x886]

[показать]

Пуловер спицами



 



Размеры: 36/38 (40/42) 44/46