КОСТОЧКИ НА НОГАХ - ПРОФИЛАКТИКА
Серия сообщений "Деформация стопы, плоскостопие":
Часть 1 - НАСКОЛЬКО ОПАСНЫМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ ЯВЛЯЕТСЯ ПЛОСКОСТОПИЕ?
Часть 2 - ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ СТОПЫ.
Часть 3 - КАК ВЫЛЕЧИТЬ КОСТОЧКИ НА СТУПНЯХ.
Часть 4 - Уход за ногами.
Часть 5 - ОРГАНИЗМ НАЧИНАЕТ СТАРЕТЬ С НОГ.
Начальный комплекс для профилактики комбинированного плоскостопия
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая)
1-2 минут
2. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая)
2-3 минут
3. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая)
2-3 минут
4. Перекаты с пятки на носок
3-5 минут
5. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
6. Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая)
3 минут
7. Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая)
2 минут
Упражнения для лечения, а также предотвращения плоскостопия.
Гимнастика при плоскостопии является элементом лечебной физкультуры. И в комплексе с ношением ортопедических стелек и массажем, является неотъемлемой составляющей при лечении и профилактике этого заболевания.
Комплекс гимнастических упражнений у пациентов с плоскостопием:
— укрепляет связочный аппарат стопы;
— тренирует мышцы, поддерживающие свод и балансирует их работу;
— улучшает кровообращение и лимфодренаж в нижних конечностях;
— стимулирет образование суставной жидкости, способствует улучшению работы суставов, снижает воспаление и уменьшает боли.
Представленная гимнастика состоит из 10 упражнений, подходит для детей и для взрослых. Каждое упражнение нужно повторять 15 раз. Выполнение всего комплекса занимает 10-15 минут утром и вечером.
В исходном положении сидя с выпрямленными ногами:
Упражнение №1.
1.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально.
1.2. Не отрывая пяток от пола максимально тянем стопы на себя.
1.3. Возвращаемся в исходное положение.
[показать]
Упражнение №2.
2.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы на полу параллельно друг другу.
2.2. Максимально сгибаем пальцы.
2.3. Возвращаемся в исходное положение.
[показать]
Упражнение №3.
3.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы параллельно друг другу.
3.2. Сгибаем пальцы и одновременно поворачиваем стопы к нутри.
3.3. Возвращаем стопы в исходное положение.
[300x225]
[300x225]Как видите, пуговицы старые, потертые, некоторые даже со сколами. Я пришивала, чередуя по высоте и ширине, выбирала из запасов все “некондиции” и “страшненькие”. Не выкидывала я их, думала, может для поделки какой-нибудь пригодятся… И надо же, такая замечательная вещь получилась.
[350x292] [показать]Яичная упаковка, прекрасный материал для дизайна. Из нее можно сделать светильник, часы, вазу или задекорировать стену.
Для декора стены, высотой 2 метра, вам понадобятся семь яичных упаковок, клей ПВА, три цвета акриловой краски и акриловый клей в аэрозоли.
Пришло время поменять межкомнатную дверь. Посмотрела в Интернете и каталогах большое количество предложений, но, увы, мне ничего не понравилось. Все они были практически одинаковые, попадались эксклюзивные варианты, но стоила такая дверь как автомобиль. Придется поэкспериментировать со старой.
Лотки для дома. Мастер класс. Очень удобно иметь в доме много всяких лоточков. Пригодятся для того, чтоб туда можно было покласть всякие мелочи или продукты
трехярусный лоток для косметики
Материалы:
3 тарелки размером 30/20/16)
- 2 бутылки стеклянные
- дрель
- алмазным сверлом
- лента
- стержень с резьбой и гайки
- цветной спрей и клей (colorific
[600x450]
[604x453] Каждый, кто хотя бы раз сеял смена таких цветов, как лобелия или петуния, знает, насколько трудно распределить их так, чтобы они взошли и не густо, и не редко. Семена настолько мелкие, что даже человек с хорошим зрением не всегда может их различить на поверхности грунта.
Попробуйте оригинальный способ посева, при котором выращивание рассады цветов станет проще. Оригинальность этого способа заключается в том, что семена высевают по снегу. Что это нам дает? Во-первых, хорошо увлажненный талой водой грунт, а, во-вторых, оптимальное распределение семян.
Сначала несколько слов о сроках посева. Когда сажать рассаду цветов для подвесных кашпо?
Наиболее подходящее для высева семян время – это конец февраля – начало марта.
Высевать раньше не имеет смысла, так как сеянцы надо будет подсвечивать большую часть суток, создавать им оптимальный температурный и влажностный режим, а в итоге посеянная в январе и в марте рассада момента высадки в грунт достигнет практически одновременно. Имеет смысл сеять рано только в том случае, еслирассада цетов готовится на продажу. В случае неудачи у цветовода будет время, чтобы пересеять. Если вы разводите цветы для себя, то, в крайнем случае, сможете купить готовую рассаду.
Итак, выращивание рассады цветов начинается с покупки семян, грунта и подготовки емкостей. Семена лучше покупать у проверенного продавца.
Не годятся для посева собранные собственноручно семена сортовых петуний. Того цветка, которым вы любовались в прошлом году, вы, к сожалению, не получите.
Спорный вопрос – выращивание рассады цветов из гранулированных семян. Их легко сеять, но трудно вырастить. При пересыхании грунта гранула затвердевает, и готовое проклюнуться семечко погибает, поэтому до появления всходов цветовод всегда тщательно контролирует влажность грунта.
[335x280]Какую посуду приготовить для рассады цветов? Замечательно для этих целей подходят контейнеры, в которых супермаркеты предлагают нам салаты и другие продукты из отдела «кулинария». Если таких контейнеров нет, можно посеять семена в обычные пластиковые горшки. На дно емкости насыпьте дренаж (керамзит), далее – грунт. Утрамбуйте грунт, присыпьте его снегом.
Серия сообщений "Валерий Медведев. Выращивание овощей.":Органическое земледелие и отличные видео по выращиванию овощей от посева семян до уборки урожая.Часть 1 - Пикирование томатов. Ключевые моменты пикирования
Часть 2 - Пикирование перцев и баклажан
Часть 3 - Уход за рассадой перцев и баклажан
Часть 4 - Первый уход за рассадой томатов
Часть 5 - Ранняя зелень
...
Часть 38 - Как построить теплицу.
Часть 39 - Выращивание томатов на двух корнях
Часть 40 - Огород. Часто задаваемые вопросы.
[показать]Перец - привередливое растение, которое при неправильном уходе не даст плодов.
Но,как говорится,не так страшен черт,как его малюют :))
Конечно,если посадить его сразу в открытый грунт, он может не успеть вызреть, поэтому лучше позаботиться об урожае заранее и посадить рассаду перца в ящички,ну,или в горшочки-кому что больше нравится.
Конечно, если у вас лето в самом разгаре уже в марте, этого делать не нужно, а вот в полосах с суровым климатом и поздним наступлением тепла это будет оптимальным вариантом.
Серия сообщений "Валерий Медведев. Выращивание овощей.":Органическое земледелие и отличные видео по выращиванию овощей от посева семян до уборки урожая.Часть 1 - Пикирование томатов. Ключевые моменты пикирования
Часть 2 - Пикирование перцев и баклажан
...
Часть 35 - Обрабатываем и сеем семена томатов
Часть 36 - Стимулируем семена с помощью аэрированного компостного чая
Часть 37 - Подсветка рассады. Сравниваем люминесцентные и светодиодные лампы.
Часть 38 - Как построить теплицу.
Часть 39 - Выращивание томатов на двух корнях
Часть 40 - Огород. Часто задаваемые вопросы.
[показать]
[600x450]
[600x450]
[600x450]
[600x450]
[600x450] [230x211]Обычно семена моркови, петрушки, сельдерея, укропа и др культур плохо прорастают. 
[462x347]
[показать]Вы когда нибудь видели помидоры растущие,как виноград,на шпалерах?
А я видел, у меня росли! красивое зрелище и урожай богатый.
Жаль у меня семена как то пропали, а еще раз купить такой же сорт не получилось, я даже не запомнил название этого сорта помидор!
Помидоры не крупные, но вкусные и их очень очень много! Зреть начинают очень рано и цветут и дают завязи до самого снега.
Если бы мне кто нибудь подсказал, как называется сорт этих помидор я был бы очень благодарен.
Я долго переживал из за этого сорта, пока мне на глаза не попались помидоры ,растущие как кипарис.
Оказывается здесь важен не сорт помидор, а способ выращивания.
Этот способ выращивания помидоров мне довелось увидеть в прошлом году на одном из соседских участков.
В долгие зимние вечера можно заняться подготовкой к весеннему посеву и наклеить семена на бумагу. Это позволит более рационально использовать драгоценное время весной, когда на счету каждая минута и необходимо успеть посадить все культуры своевременно. При использовании ленточного наклеивания на посев уходят считанные минуты, и остается время для более важных дел.
[показать]
Вам понадобится
- клейстер или канцелярский клей;
- туалетная бумага или бумажные полотенца;
- ножницы;
- кисточки для нанесения клеевой основы;
- зубочистка или пинцет.
