Помните, что в жару не стоит забывать о воде. Водный баланс так же, как и умеренная физическая нагрузка всегда приносили пользу для тела и организма, тем более в жару, когда мы усиленно теряем воду. В чём польза дыхательной гимнастики Ситали и как её делают: Ситали называют не только дыхательным упражнением, а пранаямой (пранаяма в переводе "дыхание жизни 2), само же Ситали переводится, как "охлаждающее дыхание". Человек быстрее успокаивается, сохраняя холодный ум даёт эмоциональную стабильность, так как система дыхания прежде всего влияет на нервную систему, обогащая клетки крови кислородом человек успокаивается Пранаяму Ситали используют для улучшения пищеварения и нормализации значений давления, но опять же не сильно рассчитывайте на последний пункт, так как причины повышенного АД у всех разные, в случае со стрессовым фактором действие конечно будет При всей пользе и действительно нужном эффекте охлаждения в лето пранаяма может иметь недостатки - при серьёзных проблемах с дыхательной системой стоит поговорить со специалистом о получаемой физической нагрузке. Перед пранаямой сделайте пару глубоких вдохов и выдохов - успокойтесь. Сядьте в любую удобную для вас позу - поза полулотоса, сейдза (на коленях), на стуле руки уложите к себе на колени язык вытяните изо рта и сверните боковые стороны трубочкой - это может показаться странным и нелепым, но именно такой положение даёт эффект охлаждения сделайте вдох через рот по трубочке, получившейся из языка и в конце этого вдоха втяните язык обратно, закройте рот выдох проведите через нос Повторяют от 5-10 раз, постепенно, доводя до 15-20 повторов. Оставайтесь красивыми и здоровыми - защищайте голову в жару и пополняйте водный баланс. статья несёт ознакомительный характер - наличие сложных патологий требует консультации со специалистом. /С/ Galaxie ***А$

Они не делают операций, не прописывают действенных лекарств, но работают безотказно. 1⃣СОЛНЕЧНЫЙ свет: энергию и благотворное оздоровительное воздействие на организм солнца сложно переоценить☀главное не злоупотреблять, сам Брегг вылечился от смертельного туберкулёза, благодаря гелиотерапии и бесслизистой диете Бесслизистая диета – это методика очищения организма, которая основывается на голодании и сильном ограничении в меню 2⃣СВЕЖИЙ воздух: человек, который дышит медленно и глубоко, занимается дыхательными практиками, живет дольше🌬если вы дышите поверхностно и количество поступающего кислорода не равно количеству выделенной углекислоты, это способствует отравлению организма ядами углекислоты. Сон с открытыми окнами, прогулки в любую погоду не менее 3-5 км🏃🏼‍♀️в день. ⠀ 3⃣ЧИСТАЯ вода: вода внутрь и снаружи в виде контрактного душа и закаливания💦плавания в море, принятие ванн, все это ещё один ключ к здоровому телу. ⠀ 4⃣ПИТАНИЕ: здесь просто процитирую автора: "Человек не умирает, он совершает медленное самоубийство своими неестественными жизненными привычками🍔Каждая часть нашего организма состоит из пищи-волосы, глаза, зубы, кости, кровь и плоть. Никогда не поздно начать жить по программе здорового питания. В 11 коротких месяцев вы можете построить здоровье, новое удивительное молодое тело, при помощи голодания вывести из него наполовину мертвые клетки и, используя натуральное питание, построить новые, юные и жизнедеятельные. В этом секрет жизни." ⠀ 5⃣ГОЛОДАНИЕ: помогает организму отдохнуть от пищеварения, запускает очищение и оздоровление каждой клетки, просветляет ум, даёт жизненную силу, усвоение пищи после голодания улучшается. Увеличивается физ. выносливость, тормозится процесс старения, организм уничтожает старые, больные клетки, формируя новые и молодые. ⠀ 6⃣ОТДЫХ: многие считают, что отдыхать надо непременно сидя за столом, с алкоголем🥂сигаретой и др. стимуляторами. На самом деле, отдыхом может быть расслабление тела с помощью сна 😴или медитации, мы постоянно испытываем нервное напряжение в т.ч. из-за токсинов в теле. Отдых это всегда смена деятельности, если вы активно работаете физически, ваш отдых - это тотальное расслабление, если у вас сидячая работа, ваш отдых - активный спорт, прогулки, танцы и т. д. ⠀ 7⃣ФИЗИЧЕСКИЕ упражнения: если мы не используем свои мышцы, тело будет "ломаться", как машина, на которой не ездят, запускается программа болезни. Например завтрак надо заслужить, автор советует хорошенько потренироваться прежде чем приступить к его приему, этот принцип я внедрила в свой день, работает на 💯 ⠀ 8⃣ОСАНКА: нужно выработать привычку ходить, стоять и сидеть прямо🚶🏼‍♀️не кладите ногу на ногу, если не хотите заработать сердечный приступ. У нас у всех есть смещение вертикальной оси, упражнение с валиком в помощь. ⠀ 9⃣РАЗУМ: первое начало в человеке - душа, второе-разум и третье-тело. "Мы пристрастны к нашим плохим привычкам потому, что разум является рабом плоти. Тело управляется при помощи ошибочной философии:"Ешь, пей, веселись, не думай о завтрашнем дне!" Вы не умрете завтра, но, продолжая жить по этой философии, вы через 5-10 или 20 лет превратитесь в старого, слабого, преждевременно состарившегося человека, для которого день и ночь кажутся мучительными". Не забывайте, что плоть - глупа, работайте над разумом, чтобы добиться успеха на пути к здоровью🙏 ⠀ Напишите, какую полезную привычку вы обещаете себе внедрить на ежедневной основе с завтрашнего дня? Выбирайте то, что сможете выполнять легко! http://ekoduh.tilda.ws

Поводи мышкой, котик на каждого реагирует по-разному:
следит за мышкой! мяукает! мурлычет !ловит лапкой!хвостиком шевелит!!



А этот песик все скажет своим взглядом !

[показать]

Разработанное специально для людей, страдающих этим недугом, меню подойдет всем, кто следит за питанием. Как же лечить жировой гепатоз печени при помощи обычных продуктов и блюд? Важно как качество подбираемых продуктов, так и их количество. Переедания недопустимы при гепатозе. Предлагаем к рассмотрению низкокалорийные блюда, полезные для печени. Завтрак. Утром натощак выпейте два стакана чистой воды с

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Цикорий используют для лечения и профилактики гастрита, заболеваний почек, селезенки, печени, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Настойку и отвар корней цикория используют при зубной боли, при заболеваниях суставов, подагре, цинге и как общеукрепляющее средство.Цикорий богат витаминами, полисахаридами, в нём присутствуют дубильные вещества, органические и жирные кислоты, смолистые и горькие вещества, белки, углеводы - фруктоза, инулин, гликозид, флавоноиды, микроэлементы - железо, хром, медь, цинк, никель, цирконий и другие вещества, полезные для организма человека. Чтобы понимать, в чем польза и вред цикория, был тщательным образом изучен состав растения, в который вошли: Эфирное масло. Тиамин — заботится о нервной системе и поддерживает работу сердца на должном уровне. Инулин — это полимер

Читать далее...

Многие знакомы с таким состоянием как тахикардия. Оно наиболее характерно для тех, кто страдает неврозом, паническими атаками, кардионеврозом, повышенной тревожностью. Эти три способа помогут вам привести учащенное сердцебиение в норму. Наверное, каждому из вас знакомо состояние, при котором наблюдается учащенное сердцебиение. Способ 1. Метод холода

Читать далее...

Ингредиенты для Пирог "Лодочки" Мука пшеничная — 320 г; Соль — 1 ч.л.; Сахар — 1 ст.л.; Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст.л.; Дрожжи быстродействующие — 1 ч.л.; Вода — 200 мл; Брынза — 200 г; Шпинат — 100 г; Укроп свежий — 50 г; Перец чёрный молотый (по вкусу) ; Яйцо (для смазки) — 1 шт; Пирог "Лодочки" рецепт Шаг №1 - Приготовить первым делом тесто: смешать муку, дрожжи, сахар и соль, добавить в миску тёплую воду. Шаг №2 - С помощью кулинарной лопатки перемешать тесто и добавить растительное масло. Шаг №3 - Тесто мягкое и работать с ним очень приятно. Тесто поместить в миску, накрыть и поставить в тёплое место на 30 минут. Шаг №4 - Пока тесто будет стоять мы можем приготовить начинку. Хорошо вымытый и обсушенный шпинат нужно измельчить и добавить к нему раскрошенную брынзу, немного укропа. Тщательно всё перемешать и добавить перец. Соль возможно не нужна, так как брынза обычно солёная, но всё же пробуйте начинку на свой вкус. Шаг №5 - После того как тесто отлежалось, выложить его на рабочую поверхность и раскатать 4-5 мм толщиной. Стаканом вырезать круги желаемого размера, на них сверху разложить начинку. Шаг №6 - Сделать с двух сторон защипы, как при формировании пирожков. Лепим "лодочки" оставляя открытую серединку. Шаг №7 - Форму застилаем пергаментной бумагой и наискосок укладываем лодочки одну к другой, немного вдавливая начинку. Форму лучше взять побольше, у меня 28 см. Выкладывать следует от краёв к центру, пока не закончатся пирожки. Шаг №8 - Далее взбить яйцо и смазать верх пирога кисточкой. Шаг №9 - Пирог выпекать 30 минут в разогретой до 190 градусов духовке. Пирог красиво зарумянится. Шаг №10 - Когда пирог остынет, его можно подавать к столу. Это очень вкусно! Приятного аппетита!

Читать далее...

📌
это другой рецепт
Ингредиенты и пошаговый рецепт кулича краффина
Все ингредиенты комнатной температуры
Мука … 650г ( дополнительно добавила 80 г)
Молоко (примерно 38 градусов) … 200 мл
Дрожжи сухие … 12 г (или живые дрожжи 36 г)
Яйца (крупные) … 2 шт.
Яичные желтки … 3 шт.
Сахар …. 120 г
Соль … ¼ ч.л.
Сок апельсина … 50 мл
Экстракт ванили … 1 ч.л.
Цедра 1 лимона
Цедра 1 апельсина
Мед … 30 г
Масло сливочное (растопленное) … 80 г
Масло сливочное для слоения теста ... 50 г
Песочная крошка:
Мука … 120 г
Сахар … 120 г
Сливочное масло … 60 г
Изюм …. 200 г
Черника … 80 г
Апельсиновые цукаты … 80 г

Пошаговый рецепт приготовления Кулича Краффина:

1. В теплое молоко всыпать 1 столовую ложку сахара (от общей массы сахара) и добавить сухие дрожжи. Все хорошо перемешать и оставить подходить на 5-7 минут до образования пышной шапочки.
2. В миску разбить 2 целях яйца и 3 желтка, всыпать сахар и соль. Все хорошо взбить миксером до пышной светлой массы.
3. В чистую сухую миску просеять большую часть муки, сделать углубление и добавить подошедшие дрожжи.
4. Затем добавить взбитые с сахаром яйца, натуральный апельсиновый сок, цедру апельсина, цедру лимона, экстракт ванили (или ванильный сахар) и мед.
5. Замесить тесто, добавляя оставшуюся муку. Влить растопленное сливочное масло и продолжать вымешивать тесто.
6. Дальше вымешивать тесто на столе до тех пор, пока тесто не станет эластичным и не будет прилипать к рукам без добавления лишней муки. Вымешивать тесто примерно 15 минут.
7. Переложить в миску, смазанную небольшим количеством растительного масла, накрыть пищевой пленкой и оставить подниматься в теплом месте на 1 час. Тесто должно увеличиться в объёме в 2 - 3 раза.
8. Подготовить песочную крошку: смешать муку, сахар и сливочное масло. Все перетереть в крошку и поставить в холодильник.
9. Подготовить разъёмные формы для выпекания куличей, предварительно выложив и увеличив высоту форм пергаментной бумагой. Все хорошо смазать сливочным маслом.
10. Подошедшее тесто разделить на две равные части. Затем подкатать их в шар, накрыть пленкой и оставить еще на 5 минут.
11. На поверхности подпыленной мукой раскатать тесто в очень тонкий пласт до 2 мм. Затем смазать сливочным маслом, посыпать песочной крошкой и цукатами. И завернуть в плотный рулет, накрыть пищевой пленкой. Точно также делаем второй рулет.
12. Каждый рулет разрезать в длину острым ножом пополам, не приминая слои теста.
13. Из каждой полосы Закручивать кулич так, чтобы разрез теста смотрел наружу и все слои были видны. Сначала сформировать дно кулича, а затем сделать красивую вершину и аккуратно переложит в форму. Накрыть и отправить на расстойку на 1 час.
14. Выпекать в хорошо разогретой духовке до 200 градусов 5-7 минут. Затем снижать температуру до 180 градусов и выпекать еще 30-35 минут. Проверять готовность деревянной шпажкой, при готовности она будет абсолютно сухой и чистой.
15. Остывать куличи укладывать боком на мягкие полотенца периодически поворачивая.
16. Остывшие куличи украсить сахарной пудрой.

Создай мелодию для сердца,пройдись по колокольчикам...


...

[352x50]
***Для друзей!!! Жми на картинкИ !