Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» 28-12-2016 11:40

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота! interesbook.ru 31066 Добавить в избранное «ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» Упражнение, которое быстро подт

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ»

Упражнение, которое быстро подтягивает живот. Мечтаете о плоском подкачанном животике?
Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс — рельефным.

Разумеется, чем чаще вы будете практиковать это упражнение — тем быстрее и очевиднее будет эффект. Минимальное число подходов в неделю — 5. На первых порах вам понадобится время, чтобы удерживать мышцы живота в напряжении. Зато когда они придут в тонус — понадобится намного меньше усилий для контроля за ними.

фото:healthandbeautylifestyle.com

1. Лежим на спине. Руки – вдоль тела. Согнутые в коленях ноги стоят на полу. Мышцы расслаблены. Делаем медленный выдох, который освободит легкие от воздуха.

2. Когда легкие опустеют

Рецепт вечной молодости - без салонов красоты 28-12-2016 11:36

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Рецепт вечной молодости - без салонов красоты

Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивания щек и второго подбородка? Исходя из этого факта был получен рецепт крема вечной молодости для кожи вашего лица!

[636x485]

Ravelry.com - компьютерная грамота 1! 28-12-2016 11:32

Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение

Ravelry.com - компьютерная грамота 1!

[700x231]
Ravelry.com - компьютерная грамота 1!
Очень многие вязальщицы прекрасно знают и часто посещают сайт Ravelry.com.
Совершенно случайно я наткнулась на статью о его зарождении - вам будет тоже интересно узнать эти факты...
Оказывается, Ravelry появился только 2007 году и начинал как небольшой социальный проект с несколькими сотнями пользователей. А уже в 2008 году у них больше сотни тысяч пользователей из 135 стран и о них опубликовали статью в Vogue Knitting.
Сегодня у сайта уже миллионы пользователей и его популярность все растет и растет...Почему?
Читать далее ! Статья и мои советы!

Серия сообщений "Вязальные форумы/сообщества,а также авторские блог":
Вязальные форумы/сообщества,а также авторские блоги!

Часть 1 - Авторский блог "Вязаное Cчастье от Ms Lana Vi"!
Часть 2 - Авторский вязальный блог "Из Сибири"!
Часть 3 - Весенне-летние шляпки/шапочки 2012 для девочек крючком.
Часть 4 - Ravelry.com - компьютерная грамота 1!
Часть 5 - Регистрация на Ravelry - пошаговые инструкции.

Ravelry. Равелри - сайт для вязальщиц. Чем может быть полезен. 28-12-2016 11:24

Это цитата сообщения amaija Оригинальное сообщение

Ravelry. Равелри - сайт для вязальщиц. Чем может быть полезен.

Ravelry. Равелри - сайт для вязальщиц. Чем может быть полезен.

Носки мужские "ленивым жаккардом", размер 42 - 44. 28-12-2016 11:22

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Носки мужские "ленивым жаккардом", размер 42 - 44.

[700x465]
Мастер-класс с пошаговыми фото:
http://masterclassy.ru/vyazanie/vyazanie-spicami/1...-klass-s-poshagovymi-foto.html

Сердечные схемы 28-12-2016 11:09

Это цитата сообщения selbuvotter Оригинальное сообщение

Сердечные схемы

1.

[338x514]

2.

[700x561]

3.

[431x700]

4.

[428x700]

5.

[500x375]

6.

[500x346]

7.

[458x556]

8.

[312x416]

Серия сообщений "Сердечные варежки":

Часть 1 - Сердечные варежки-1
Часть 2 - Жаккард Сердечки
Часть 3 - Сердечные схемы
Часть 4 - Сердечные жаккарды, часть 1
Часть 5 - Сердечные жаккарды, часть 2
...
Часть 22 - Сердечные варежки Sweetheart Mittens
Часть 23 - Сердечные варежки
Часть 24 - Норвежские сердечные варежки

жаккард для варежек 28-12-2016 11:07

Это цитата сообщения NatalyL Оригинальное сообщение

варежки

ВАРЕЖКИ 28-12-2016 11:05

Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение

ВАРЕЖКИ

[507x700]

[показать] Читать далее...

Изящество: платье-туника "Karin" спицами 28-12-2016 11:02

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Изящество: платье-туника "Karin" спицами

Дизайнер Lacelegance (Tatiana Tatianina)

Узор для кофточки малышке 28-12-2016 10:55

Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение

Узор для кофточки малышке

[640x468]

мк вяжем пинетки "Цветочная полянка" 28-12-2016 10:52

Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение

мк вяжем пинетки "Цветочная полянка"

Сегодня предлагаю поучиться вязать пинетки для маленьких ножек. Размер пинетки на 3-6 мес.

Для их создания я взяла:

пряжу NAKO BABY BAMBINO, состав: 25% шерсти,75% акрил, 50 гр /130 м. цвет 9032,
2 спицы № 2,
игла для сшивания,
желание и хорошее настроение!

Итак, приступим.

продолжение тут

Детские пинеточки 28-12-2016 10:47

Это цитата сообщения Ltava Оригинальное сообщение

Детские пинеточки

http://www.ohmotherminediy.com/2014/05/diy-como-tejer-patucos-sandalias-bebe.html

[700x466]

Интересный набор петель,не видела ещё такого

Тапочки с опушкой 28-12-2016 10:40

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Тапочки с опушкой

[634x700]
Читать далее...

Новогодняя история: про Игоревну 27-12-2016 17:06

[показать]
Приятельница моя, светлейшая женщина сорока пяти годов поддалась на уговоры однокурсников и поехала на встречу выпускников. Не заморачиваясь дорогими рэсторациями народ решил оттянуться на вечеринке "Дискотека -90-х". Потрясти там животами и оставшимися волосами. При одном условии - все будут в нарядах той незабвенной эпохи. Лосины, бананы, кофты "мальвина".
НОВОГОДНЯЯ СКАЗКА

источник

С наступающим!!! 27-12-2016 16:29

Всех, кто заглянет ко мне в дневник - с НАСТУПАЮЩИМ!!!
и пусть все желания, которые Вы загадаете в новогоднюю ночь под звон курантов и бокалов, сбудуться в следующем году.
Счастья всем и любви!!!

1.
[700x525]

2.
[685x514]

3.
[514x657]

Lovely Woman

НОВОГОДНИЕ ПОДУШКА И ПЛЕД СВЯЗАННЫЕ КРЮЧКОМ 26-12-2016 18:09

Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение

НОВОГОДНИЕ ПОДУШКА И ПЛЕД СВЯЗАННЫЕ КРЮЧКОМ

Подушка и плед с ёлочками вязаные крючком.

Для вязания новогодней подушки и пледа понадобится пряжа зеленого желтого и белого цветов, крючок, бантики для декорирования.

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Золушка 26-12-2016 18:08

Это цитата сообщения mad1959 Оригинальное сообщение

Золушка

Фотографии в альбоме «Золушка» mad1959 на Яндекс.Фотках

[показать]

Мазь Вишневского, или линимент бальзамический (по Вишневскому) 26-12-2016 14:45

Мазь Вишневского, или линимент бальзамический (по Вишневскому), -
сильнейшее антисептическое и дезинфицирующее средство. Но мало кто обращает на него внимание в аптеке. И зря! Мало того что с помощью этого препарата можно решить серьезные проблемы с кожей, так еще и стоит он сущие копейки.

Мазь Вишневского от прыщей

Врач-хирург А. В. Вишневский в 1927 году, смешав березовый деготь, ксероформ и касторовое масло, получил состав в форме мази, обладающей важными функциями. Березовый деготь увеличивает приток крови к тканям, порошок ксероформа действует антисептически, а касторовое масло помогает другим веществам лучше проникнуть в кожу.

продолжение тут

источник