Скрытая гимнастика Воробьева.
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день.
Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.
Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90°- влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
|
[показать]от Ирины Засимович
Привет всем! А я снова с носками!:) И это еще не конец!:)



«Этот метод распространяется бесплатно; раз уж я не могу разбогатеть, то может быть смогу прославиться!» — говорит автор метода.
Автор предупреждает, что это — именно метод вывязывания, а не готовая выкройка, поэтому мы сами должны рассчитать по желаемой модели количество петель, способ формирования выреза переда, глубину проймы, чтобы определиться, когда именно мы будем отделять рукава и т. п. Метод же определяет ритм вывязывания плечевого скоса и рукавов единым полотном.
Общая идея состоит в том, что вязание начинается от горловины спинки изделия. Зная плотность вязания, рассчитывается нужное количество петель, к этому числу прибавляется еще шесть, и все они набираются любым удобным для нас способом. В первом ряду надо разместить четыре маркера (М), вдоль которых будем набирать дополнительные петли плечевого скоса.
Для формирования плеча петли добавляются в каждом ряду.
Бесшовное вязание втачного рукава метод Contiguos
Схема такая:
Ряд 1: 1лиц, М, 2лиц, М, все лиц до последних трех, М, 2лиц, М, 1лиц.
Ряд 2: изн за переднюю и заднюю стенку, М, 2изн, М, изн за переднюю и заднюю стенку, все изн до 1 последней петли перед маркером, изн за переднюю и заднюю стенку, М, 2изн, М, изн за переднюю и заднюю стенку.
Ряд 3: лиц, лиц за переднюю и заднюю стенку, М, 2 лиц, М, лиц за переднюю и заднюю стенку, все лиц до 1 последней петли перед маркером, лиц за переднюю и заднюю стенку, М, 2лиц, М, лиц за переднюю и заднюю стенку, лиц.
Добавлять петли можно любым способом, а не только «за переднюю и заднюю стенку».
Таким образом продолжаем вязание, пока не получим нужной нам длины плечевого «шва». Можно рассчитать сколько рядов нам понадобится, умножив длину плеча на плотность нашего вязания в рядах.
Если связав плечо по расчету оно окажется коротковатым, то можно связать еще пару-тройку рядов, чтобы компенсировать стянутость, однако в любом случае надо стараться провязывать центральные петли «шва» и дополнительные петли посвободнее.
Переходим к вывязыванию рукава. Надо перенести маркеры, выделив шесть петель для верхушки рукава, теперь прибавки будем
делать вдоль маркеров только со стороны рукава.
Причем надо определиться с общей глубиной проймы для изделия, потому что где-то для 1/6 этой величины мы будем прибавлять петли в каждом ряду ( для круглой головки рукава), а потом будем делать прибавки через ряд, таким образом набирая нужную ширину рукава и формирую красивый «шов» вдоль «проймы».
Схема такая:
след. ряд : лиц&, М, лиц за переднюю и заднюю стенку, 4 лиц, лиц за переднюю и заднюю стенку,(8 петель), М, лиц&, М, лиц за переднюю и заднюю стенку, лиц 4, лиц за переднюю и заднюю стенку, (8 петель), М, лиц&
след. ряд: изн&, М, изн за переднюю и заднюю стенку, 6 изн, изн за переднюю и заднюю стенку (10 петель), М, изн&, М, изн за переднюю и заднюю стенку, 6 изн, изн за переднюю и заднюю стенку (10 петель), М, изн&
след. ряд: лиц&, М, лиц за переднюю и заднюю стенку, 8 лиц, лиц за переднюю и заднюю стенку,(12 петель), М, лиц&, М, лиц за переднюю и заднюю стенку, лиц 8, лиц за переднюю и заднюю стенку, (12 петель), М, лиц& и так далее.
& — любое необходимое количество петель
ЦВЕТОК крючком с объемной серединкой,вязания мотива для ирландского кружева.
|
Фотограф из меня неудачный .Простите.![]()
1.

2.

3.

[показать]
[показать]
