Завтрак
Овсянка

Ланч
Йогурт
Клетчатка
ЯБЛОКО

Обед
Суп из семги по-шведски
Салат "Бахор"

Полдник
домашний сыр с зеленью и тмином

Ужин
Свинина с болгарским перцем
Рис
Марокканский томатный салат

Это цитата сообщения Liska_M Оригинальное сообщение

Марокканский томатный салат

[показать]
Нам понадобится:
Помидоры - 400г
Зеленый лук - 2-3 стрелки
Петрушка - небольшой пучок
Укроп - небольшой пучок
Чеснок - 1-2 зубчика
Молотая зира - 1\4 чайной ложки
Карри - 1\4 чайной ложки
Лимонная цедра - 1\2 чайной ложки
Оливковое масло - 3 столовые ложки
Красный винный уксус - 1 столовая ложка
Соль
Свережемолотый черный перец или перец чили

Приготовление:
Помидоры вымыть и нарезать небольшими кубиками. По желанию можно удалить семена.
Зелень вымыть, насухо промокнуть бумажным полотенцем и мелко порубить.
В емкости с крышкой взболтать уксус и оливковое масло.
В салатник положить нарезанные томаты, зелень, лимонную цедру, мелко нарубленный чеснок, зиру и карри.
Добавить заправку, соль и перец по вкусу.
Перемешать салат и подавать. Приятного аппетита

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Свинина с болгарским перцем

http://rasschivalova.blogspot.ru/2013/06/blog-post_65.html

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Как сделать домашний сыр с зеленью и тмином

[293x229]

Ингредиенты:
1л кефира
1л молока
6 яиц
4 ч. ложки соли (или по вкусу)
1/3 ч. ложки красного острого перца
щепотка тмина
1 зубчик чеснока
небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук

ДАЛЕЕ...

Завтрак
Яичница с помидорами

Ланч
Йогурт
Клетчатка
Яблоки

Обед
Салат из куриного филе, яиц и свежих огурцов
Тушеная капуста

Полдник
Банан

Ужин
Суп из семги по-шведски
Салат "Бахор"

Это цитата сообщения Liska_M Оригинальное сообщение

Салат "Бахор"

[показать]
Ингредиенты к салату

капуста белокочанная - 1/3 вилка
морковь - 2 шт.
помидор - 2 шт.
огурец - 2 шт.
перец сладкий (болгарский) - 2 шт.
лук зелёный - 0,5 пучка
зелень укропа - 0,5 пучка
зелень кизны - 3-4 веточки
растительное масло - 2 ст. л.
уксус 3% - 2 ст. л.
соль - по вкусу
перец черный молотый - по вкусу
Способ приготовления салата
Морковь и капусту нарежьте соломкой, у сладкого перца удалите плодоножку с семенами, а мякоть нарежьте соломкой.
Огурцы и помидоры нарежьте ломтиками, лук и укроп порубите.
Подготовленные продукты соедините, добавьте соль, молотый перец, масло, уксус и перемешайте.
При подаче выложите салат горкой и оформите ломтиками помидоров и огурцов, зеленью кинзы.

Это цитата сообщения Liska_M Оригинальное сообщение

Суп из семги по-шведски

[показать]
Потребуется:
- 300 гр. филе семги
- 20 гр. сливочного масла
- 1 лук-порей (я заменяла просто обычным репчатым луком)
- 1 морковка
- 4 картофелины (~200 гр.)
- 100 гр. зеленого горошка
- 0,5 л. молока
- 1 ст.л. нарезанного стебля сельдерея
- соль, черный перец, тмин (1/2 ч.л.), укропЧитать далее...

Завтрак
Молочная каша Дружба

Ланч
Йогурт
Клетчатка
Клубника

Обед
Тефтели
Макароны
Салат с помидорами

Полдник
Коктейль Удовольствие

Ужин
Салат из куриного филе, яиц и свежих огурцов
Тушеная капуста

Это цитата сообщения Liska_M Оригинальное сообщение

Салат из куриного филе, яиц и свежих огурцов

[показать]
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г,
Огурцы - 200 г,
Яйца - 3 шт,
Сухари ~ 50 - 80 г (у меня домашние ржаные, можно взять покупные),
Соль, перец, зелень по вкусу.
Растительное (оливковое) масло для заправки.

Приготовление:
Филе отварить до готовности. Остудить. Нарезать небольшими кусочками. Яйца отварить и нарезать кубиками. Нарезать огурец. Добавить сухари, зелень по желанию. Посолить и поперчить по вкусу, заправить растительным или оливковым маслом (майонезом, сметаной).

Приятного аппетита!!!

Завтрак
Творожная запеканка (как в садике) очень вкусно...

Ланч
Йогурт
Клетчатка
Клубника

Обед
Печеночный суп

Полдник
Сахарный пирог

Ужин
Тефтели
Макароны
Салат с помидорами, солеными огурцами и луком

Это цитата сообщения Liska_M Оригинальное сообщение

Салат с помидорами, солеными огурцами и луком

[показать]
Нам понадобится:
Помидоры - 500 г
Соленые огурцы - 2-3 штуки
Лук репчатый - 1 небольшая луковица
Растительное масло для заправки
Соль по вкусу

Приготовление:
Помидоры вымыть и нарезать средними кусочками.
Огурцы нарезать полукольцами.
Лук тонко нарезать кольцами или полукольцами.
Овощи смешать в салатнике, заправить растительным маслом, при необходимости посолить. Приятного аппетита!
Количество ингредиентов можно варьировать по желанию.

Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение

Тефтели

Тефтели

[показать]

Эти тефтельки готовятся в духовке, но я попробовала их потушить в сковороде на газу... Получилось также вкусно, но в 3 раза быстрее...

нам понадобится:

1 кг фарша
1 стакан риса
1 морковка
1 луковица
майонез, сметана, томатный соус
соль, перец, специи
мука.

[показать]

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

Сахарный пирог

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение

Творожная запеканка (как в садике) очень вкусно...

[показать]

Читать далее...

Завтрак
Овсянка

Ланч
Йогурт
Клетчатка
Клубника

Обед
Салат «Наваждение»

Полдник
Творог

Ужин
Печеночный суп

Это цитата сообщения Liska_M Оригинальное сообщение

Печеночный суп

[показать]
3л воды
100 мл.сливок
500г куринной печени
1 луковица
1 морковь
6 шт среднего картофеля
соль,перец,лавровый лист
укроп,петрушка,зелёный лук
любимая приправа.
отварить картофель,порезаный как на суп,посолить
отдельно в сковороде обжарить лук порезаный полукольцами,потом добавить мелко порезаную печонку,обжарить до исчезновения жидкости,дальше вливаем сливки,солим немного и протушить пару минут.
в кастрюлю добавляем воды если надо,кладём потёртую морковь,пусть покипит и вливаем печень.
пробуем,если надо солим,перчим,кладём лавровый лист.
мелко порезаный зелёный лук и укроп.
выключить,посыпать приправой.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

Салат «Наваждение»

Салат «Наваждение»

Читать далее...

Это цитата сообщения Liska_M Оригинальное сообщение

Бутерброды с сыром,чесноком и помидоркой.

[показать]
Берем длинный батон,режим его на кусочки шириной 5-7мм,я их жарю в тостере,на вскус,можно не жарить,если мало времени на готовку.Терем сыр на мелкой терке,добавляем туда чеснок по вкусу,я люблю острое,майонез,перемешиваем и намазываем на хлеб.Сверху ложим круглешок помидорки и сверху петрушку.Приятного аппетита :Rose: Только фотографиии нет,извеняюс

Завтрак
Яйца всмятку
Бутер с сыром

Ланч
Йогурт
Клетчатка
Клубника

Обед
Куриные котлеты, запеченные с черешнями
Рис
Закусочные огурцы

Полдник
Бутерброды с сыром,чесноком и помидоркой.

Ужин
Салат «Наваждение»

Полдник
Клубнично-овсяный коктейль с молоком

Ужин
Куриные котлеты, запеченные с черешнями
Рис
Закусочные огурцы