Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
Как сохранить хорошую осанку?
[300x212]Правильная осанка – это не только один из показателей красоты, но и признак здоровья. Ведь неправильная осанка влечет за собой множество проблем, начиная от болей в спине, заканчивая нарушением кровоснабжения головного мозга. Несмотря на то, что формирование осанки происходит преимущественно в детстве, во взрослом возрасте также существуют факторы, приводящие к ее нарушению. И самое главное, если нарушения осанки уже имеются, то никогда не поздно начать работать над этой проблемой.
Осанка – это положение, которое принимает человек, стоя или сидя, не испытывая при этом какого-либо мышечного напряжения. Во многом осанка зависит от формы позвоночника, но чаще – это все же результат образа жизни человека.
Существует несколько видов нарушения осанки: отклонение позвоночника в сторону (сколиоз), сутулость, круглая либо напротив плоская спина, а также различные сочетания нескольких дефектов одновременно.
Причины нарушения осанки
Нарушения осанки могут появиться как в детском, так и взрослом возрасте. Основная причина – это малоподвижная работа, при которой человек вынужден долгое время находиться в одной и той же позе. Речь, конечно же, идет в первую очередь о сидячей работе за столом или компьютером.
Иногда нарушение осанки является вторичным, а именно следствием плоскостопия или косолапости. Подобные дефекты стопы нужно корректировать с детства при помощи специальной обуви и других ортопедических средств.
Часто причиной нарушения осанки у женщин становится злоупотребление обувью на высоком каблуке. Хоть и считается, что на высоких каблуках осанка выравнивается, а походка становится более грациозной, знайте, что каждый сантиметр каблука добавляет 10-15 килограмм нагрузки на спину.
Как сохранить осанку:
1. При сидячей работе как можно чаще меняйте положение, где-то раз в 15 минут.
2. Каждые 30 минут работы вставайте из-за стола для небольшой разминки: потянитесь, пройдитесь медленным шагом 2-3 минуты, сделайте пару простых упражнений.
3. Если у вас сидячая работа, то обратите внимание на удобство вашего стула/кресла. Сидя, старайтесь прочно опереться местами изгибов позвоночника на спинку стула.
4. Сидя, старайтесь не наклонять вперед голову и верхнюю часть тела.
5. Ваш вес должен равномерно распределяться на ягодицы при сидячем положение, что невозможно, сидя на мягкой мебели, поэтому поверхность рабочего стула дожна быть достаточно жесткой.
6. Сидя на стуле, ваши ноги должны касаться пола, причем полной стопой. Для этого подберите удобный стул, отрегулируйте его под ваш рост, при необходимости подставьте что-либо под ноги.
7. Старайтесь спать на жесткой постели. Также подберите подушку под свои особенности: если любите спать на спине – подушка должна быть объемной, не допускающей запрокидывания головы, если любите спать на животе – подушка должна быть маленькой и тонкой, если любите спать на боку – подушка должна быть достаточно жесткой и такой высоты, чтобы позвоночник оставался ровным.
8. И самое главное – больше двигайтесь и следите за тем, чтобы при движении были задействованы крупные мышцы спины – от них во многом зависит правильное положение позвоночника.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Цитаты несравненной Фаины Раневской
117 лет назад родилась великая актриса театра и кино Фаина Раневская.
Блистательная актриса Фаина Раневская была, в первую очередь, общепризнанным мастером острохарактерных ролей в театре и кино, которыми и запомнилась зрителю. Она была чрезвычайно требовательна к себе, равно как и другим, а потому сменила множество театров в своей карьере. Цитаты и реплики её героинь (знаменитое «Муля, не нервируй меня!») частенько можно встретить в самых неожиданных трактовках, в то же время, они всегда уместны.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Все Самые Известные Советские Актрисы
25 женщин, ради которых стоит пересмотреть старые фильмы.
В советском кино все было прекрасно, но его главной жемчужиной оставались, конечно же, актрисы. Это были и есть прекрасные женщины, ради которых мы оставляли все свои дела и садились поближе к экрану телевизора. Их талант, их манера игры и их обворожительные лица надолго запомнились каждому, кто родился в СССР. А легендарные роли, которые они сыграли в знаменитых фильмах, стали прекрасным воспоминанием о советском прошлом.
В этой подборке предлагаем вам посмотреть на простых женщин, чья искренняя и неподдельная красота завоевала миллионы мужских сердец.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Массаж ступней
Массаж ступней - это совсем не то же самое, что массаж спины: массаже стоп, стимулирует не только сами мышцы, но и благотворно, сказывается на всем организме. Причиной в большом количестве рефлекторных точек, которые отвечают за весь организм в целом.
Принцип массажа ног лежит в теории, что сеть меридианов соединяет все ткани, органы и клетки в нашем организме. Каждый орган в теле связаны с определенной рефлекторной точкой на ноге посредством 300 нервов.
Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
Как наши предки спали по два раза за ночь и проблема «шока настоящего»
Восьмичасовой сон – современное изобретение.
[490x700]Ева. Фото: (с) Sasha Belyaeva
Представьте, что вы живете в XVIII веке. Сейчас только половина девятого вечера, вы надеваете свой ночной колпак, гасите свечи и засыпаете, ощущая запах воска, который мягко заполняет воздух вокруг вашей постели. Проходит несколько часов. 2:30. Вы просыпаетесь, хватаете пальто и идете к соседям, потому что они тоже не спят. Спокойно читают, молятся или даже занимаются сексом. Очевидно, что до эпохи электричества двухразовый сон по ночам был совершенно повсеместным.
Тогда мы спали дважды за ночь, вставая на час или два для развлечений, а затем снова отправляясь в кровать до рассвета. Надо будет внимательно прочитать и поразмыслить. В этом есть здравое зерно?
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как приготовить ХОЛОДЕЦ и говяжий хвост в мультиварке
Холодец - сытное, вкусное и очень полезное, благодаря коллагену, блюдо. Ну какой Новый год без холодца? Это любимое всеми блюдо со жгучей горчицей или ароматным хреном обязательно нужно приготовить, а если еще у вас есть мультиварка, то считайте, что она просто создана именно для приготовления холодца) Холодец варить в мультиварке - ооочень удобно. Можно включить программу на ночь и спокойно идти спать или включить утром и пойти (также спокойно) на работу. Мясо для холодца можно выбрать любое, самое главное, нужно обеспечить присутствие таких частей, как нога или голова, а также хвост, чтобы обеспечить бульону хорошее застывание. А если хвост вам для холодца попался слишком длинный)))) или их вообще два), ниже предлагаю ознакомиться с рецептом его тушения в мультиварке, очень вкусное, кстати, получается блюдо, как из русской печи. Итак: смотрите 3 рецепта, с Наступающим! А еще, другие вкусные Кулинарные рецепты к приближающемуся празднику вы сможете найти на сайте gotovsam.com. Здесь вы найдете рецепты праздничных салатиков, вторых блюд, десертов, выпечки и многое другое.
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Тереньева. 3000 примеров по английскому языку - 4 класс.
[519x700]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ваши пяточки как у младенца...
[390x290]Этот очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки, трещины на пятках, натоптыши, ногти на ногах "корявые" и "страшные".
Вобщем-то, их два - рецепта с глицерином,но они оба "работают".
Берем глицерин, я покупаю сразу 5 пузырьков.
В первом случае можно с уксусной эссенцией, во втором с нашатырным спиртом. Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него эссенцию,встряхните. А если с нашатырным спиртом,то смешиваются в пропорции 1:1(глицерин и спирт).
Втирать эту смесь можно как утром,так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат. Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет.Так же можно смазывать локти рук.Смесь эта -[color=brown]дешевая, доступная, верная[/corol].
chudnovetsistoriya.blox.ua
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Романтичного настроения на этот вечер
Пусть наступивший Новый 2014 год принесет Вам самые добрые и счастливые моменты жизни!
|
Приятного вчера!
 [показать] [показать]
|
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Как сделать, чтобы кафельная плитка сверкала от чистоты?
Хотите, чтобы на кухне и в ванной кафельная плитка сверкала от чистоты? Приготовить в домашних условиях чистящее средство легко!
Состав:
мыльный порошок - 0,5 стакана
мел - 1 стакан
сода питьевая - 1 стакан
эфирное эвкалиптовое масло - 1 чайная ложка.
1. Натрите на мелкой терке обмылки или хозяйственное мыло, чтобы получилось 0,5 стакана мыльного порошка.
2. Смешайте мыльный порошок со стаканом мела и стаканом питьевой соды.
3. Сбрызните эвкалиптовым эфирным маслом.
4. Готовую массу переложите в банку с хорошо притертой или завинчивающейся крышкой. И помните, средство получится более качественным, если перед использованием его выдержать в течение недели: за это время эфирное масло равномерно разойдется в порошке.
5. Получившаяся паста не содержит грубых абразивов, портящих поверхность, поэтому универсальна и подходит для стеклокерамических панелей, посуды из нержавеющей стали и пр.
Внешне паста похожа на серо-белую замазку, но по консистенции гораздо мягче. Используйте порошок как обычное чистящее средство и пусть ваш дом сияет чистотой!
[700x466]
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Музыкальные открытки. Оглавление.
1. Новогодние поздравления!
2. Музыкальные открытки к Дню Святого Валентина.
3. Поздравления в День Святого Валентина.
4. Пётр Дранга. Российский аккордеонист-виртуоз.
5. Музыкальные поздравления в стихах к Дню Защитника Отечества.
6. Премьера песни России на "Евровидение-2013". Дина Гарипова - "What if..."
7. Музыкальные поздравления к празднику 8 марта.
8. Звезды интернета: Зоя и Валера.
9. Балерина.
10. Татьяна Снежина. Песня: "Позови меня с собой"
11. Как прочесть лицо жены?
12. Весёлые, музыкальные открытки-поздравления с 1 апреля!
13. Весёлые, музыкальные флеш поздравления с 1 апреля!
14. С Днём Рождения, Алла Борисовна!
15. Лечебная музыка. Водопад. Магия природы и музыки.
16. Старая пластинка. Песни 30х.
17. Синие глаза. Тест: Что отражают твои глаза?
18. Музыкальные открытки-поздравления с 1 мая.
19. Какой Вы цветок? Неравный брак: Василёк и роза.
20. Музыкальные открытки. Праздники, цветы, песни, поздравления!
21. Музыкальные открытки – поздравления: С Праздником Победы.
22. Дерево Любви.
23. Дина Гарипова вышла в финал "Евровидения".
24. Определены все участники финала «Евровидения-2013».
25. Финал Евровидения 2013 - Итоги.
26. Красная звезда 2013. 20 лучших песен 2012 года!
27. Анна Резникова - Концерт "Навсегда"
28. Концерт Elvis Presley - Aloha from Hawaii 1973 год
28. Концерт американского певца Joshua Winslow Groban (Джошуа Уинслоу Гробан).
29. Lara Fabian и Игорь Крутой - Мадемуазель Живаго. Концерт в Кремле.
30. Хосе Каррерас — испанский оперный певец (тенор).
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Любимые пирожочки.
Вот такие пирожки могут готовить те, кто не любит возиться с дрожжевым тестом. Рецепт замечательный. Пирожки получаются очень вкусными, а тесто всегда получается пышным, так что испортить его чем то просто не получится. Попробуйте!
Это цитата сообщения Alantiz Оригинальное сообщение
Самый вкусный гороховый суп
100 гр копченого бекона или грудинки
1 луковица
пучок зелени
2 морковки
450 гр гороха
соль,перец
любимый приправы
7 стаканов бульона или воды
Бекон мелко нарезать,обжарить,отложить. В этом же масле обжарить мелко нарезанные лук,морковь,чеснок и зелень,добавить бекон обратно,всыпать горох,залить бульоном и варить суп до мягкости гороха,приправить. Взбить блендером суп в однородную массу,подавать с домашними гренками, насыщенный и сытный суп как раз для зимних холодов! Так же вы можете приготовить кабачковый суп-пюре.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Отливка воском как метод очищения энергетики
[300x200]Мне хотелось бы рассказать об одном интересном и очень действенном методе, который пришёл к нам от древнеславянских предков. Отливка воском – это система помощи, действующая на тонком уровне энергетической системы и Души.
Нередко люди обращаются не просто с проблемой, а с полным набором застарелых негативных программ, касающихся не только личных отношений и социальных вопросов, но уже оказывающих разрушительное влияние даже на здоровье человека. Именно в подобных случаях лучшим методом является отливка на воск.
Принцип действия этой методики
Суть отливки воском заключается во взаимодействии 3х стихий. Огонь, который плавит воск, вобравший в себя все негативные вибрации человеческого поля. Вода, принимающая информацию о тонких человеческих телах. И, непосредственно, сам воск, являющийся во многом живой субстанцией.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Старославянские способы лечения болезней
[300x200]Наши Предки никогда никого не лечили, а восстанавливали, но не через себя, а брали энергию из Космоса. Нельзя лечить следствие, нужно помочь осознать причину. Болезнь – наказание человеку за его грехи, дается для осознания.
Насморк
Руки разогреть трением друг о друга и наложить средний палец правой длани на чело, а остальные 4 пальца попарно положить на крылья носа на 3-5 мин. Таким образом возникает давление на активные точки и носовые пазухи прогреваются.
Сердце
Если в области сердца образуется сбой – энергетическая пробка, то указательными пальцами обеих рук попарно нужно растирать большие пальцы.
Это цитата сообщения Wes_nik Оригинальное сообщение
12 МЕТОДОВ ИЗМЕНЕНИЯ СУДЬБЫ
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Cмысл оберегов...
То, что мы сейчас понимаем как украшения на ритуальных сосудах, на одежде, предметах быта, в орнаментах народных – это и есть обереги, нанесенные на предметы. Обереги – одно из интереснейших направлений любой традиции. В старину наши предки, старались абсолютно все вещи, одежду, оружие, рабочие инструменты, предметы, утварь, мебель и даже дом превращать в оберег.
Искусство нанесения оберега на предметы и одежду передавалось от родителей детям, и представляло собою неотъемлемую часть традиции. Домашняя утварь без оберега считалась обычным бытовым предметом. Оберег же придает любому предмету магическое свойство, делает его живым, мыслящим другом...
[468x700]
Это цитата сообщения lydiatales Оригинальное сообщение
Без заголовка
http://www.rulit.net/ - электронные книги
http://theart.name/tags/%E4%E5%F2%E8/ - сайт с фотографиями
http://www.bible.com.ua/bible/ - библия
http://gallerix.ru/storeroom/545096957/N/1045056860/ - клод моне
http://lovefantasroman.ucoz.ru/ - любовно-фантастический роман, книги
http://allrecipes.ru/ - рецепты
http://www.gastronom.ru/recipe/group/1165/supy-vegetarianskie - вегетарианские супы
http://samlib.ru/rating/expert/ - самиздат
http://spbstarosti.ru/obrazy-v-iskusstve/krylatye-xraniteli-goroda.html - об ангелах СПб
http://www.etovidel.net/sights/city/saint-petersburg/id/angel-oktiabrenok - ангел октябренок СПб
http://www.etovidel.net/sights/city/saint-petersburg/ - Новые примечательности, Санкт-Петербург
http://www.etovidel.net/sights/cat/arhitekturnye_elementy - Архитектурные элементы, СПБ
http://www.cathedral.ru/vistavki1/8/299 - Петербург глазами Ангелов: взгляд с Исаакия
http://www.vashdosug.ru/spb/exhibition/article/68377/ - крылья над городом, СПб
http://www.spb-guide.ru/page_7165.htm - ангелы СПб
http://zoroastrian.ru/node/1099 - мистика и ангелы СПб
http://www.correctenglish.ru/reference/phrasal-verbs/a/ - фразовые глаголы англ. яз.
http://www.babla.ru/ - онлайн словарь
http://www.study.ru/support/abb.html - английские сокращения в чатах
http://english-letter.ru/ - письмо на англ. яз.
http://jeck.ru/tools/SynonymsDictionary/ - словарь русских синонимов
http://kanjiname.ru/yaponskii-slovar/7-religiya-po-yaponski - японские иероглифы
http://vampirediaries.wikia.com/wiki/Pilot/Transcript
http://www.wordreference.com/enru/ - русско-английский и англо-русский словарь
http://www.classes.ru/all-russian/russian-dictionary-Efremova-term-32362.htm?# - толковый словарь русского языка
http://www.xapaktep.net/home.php - добродетели, самосовершенствование
http://www.djournal.com.ua/ - журнал о дизайне и архитектуре
http://www.anahmatova.ru/ - Анна Ахматова
http://www.quickdoc.ru/dogovor/ - документы онлайн
http://truebloodsite.org/teen-wolf/twnews/ - о сериале Teen Wolf
http://www.okino.ua/ - все о кино
http://www.hispanista.ru/gramatica/verbos.shtml - система испанских глаголов
http://entre-amigos.ru/espanol-tiempos.html таблица времен в испанском
http://www.consultant.ru/popular/?utm_campaign=pop...lid=CNr8gZm5-LcCFY93cAodXA4AlQ - федеральные законы и кодексы РФ
http://ok-english.ru/angliyskie-slova-na-temu-semya/ - английские слова на тему семья
http://www.native-english.ru/reading - чтение на англ. яз.
http://study-english.info/ - англ. яз.
http://buruart.ilconte.ru/album/14496 - иллюстрации
http://constructorus.ru/samorazvitie/kak-pisat-kni...nachinayushhim-pisatelyam.html - как писать книгу
http://habrahabr.ru/post/168153/ как научиться писать книгу
http://www.foru.ru/slovo.16505.1.html - советы начинающему писателю
http://znaki.chebnet.com/s10.php?id=1022 - энциклопедия знаков и символов
http://mistikaalla.com/stone.htm - драгоценные камни
http://www.rmnt.ru/story/interior/260923.htm?gclid=CMr0t_7yyrkCFah3cAodnnwAVw - изготовление витражей
http://www.zzorik.ru/site/masters/master2.htm - обзор витражных красок по стеклу
http://www.luch-pk.ru/book/paint/ - витраж
http://www.englishelp.ru/learn-english/grammar/100-non-continuous-verbs.html - глаголы, не имеющие форм Continuous
http://www.myinterior.com.ua/article/12-cool-kids-bedrooms - детские спальни
http://www.naglfar.ru/library/articles/stained-glass-window/ - история витражей
http://www.vitrage-art.ru/gothique.html - история витража. готический период
http://www.ovitrage.ru/ - все о витраже
http://resorts-italy.ru/94.html - Венеция - город ярких
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Простое печенье на кефире
К чаю ничего не купили, а в холодильнике, кроме пакета кефира ничего не нашлось? Не беда, приготовьте печенье на кефире, это очень просто и быстро.
Достоинств у этого печенья несмотря на его "простоватость" много: элементарные продукты, которые есть у всех, быстрое и простое приготовление. Мудрить с формами и начинками можно по-разному: я сделала печенье с начинкой из варенья, а можно просто вырезать печенье любой формы.
[700x525]
Вот такой рецепт для утилизации вечно прокисшего кефира - "Печенье на кефире". Наливайте чай!Это цитата сообщения Flaer Оригинальное сообщение
Когда за окнами зима.
|
Когда за окнами зима И скована земля морозом [показать] -Нам всем так хочется тепла, И чтоб цвели от Счастья розы. |