Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Признаки эмоциональной зрелости
Что значит быть зрелой личностью? Психологи составили список тех черт, которые присущи эмоционально стабильному и рассудительному человеку.
В течение жизни мы становимся более эмоционально зрелыми, развиваем уверенность в себе, стремление к серьезным отношениям, улучшаем собственную жизнь. Ниже представлен список тех черт характера, по которым можно судить о зрелости человека.
Способность воспринимать конструктивную критику
Это весьма важное качество для справедливой оценки собственных достоинств и недостатков. Следует быть готовыми слышать правду, а не отрицать ее. Убегая от проблем или притворяясь, что их нет, вы не избавитесь от существующих трудностей. Когда людям сложно воспринимать реальность, они ищут спасение в иллюзиях, которые ведут в конечном счете лишь к разочарованиям.
Умение приспосабливаться к переменам
Перемены не всегда легко совершать. Они способны перевернуть весь мир с ног на голову и стать причиной для возникновения стресса. Ведь меняться могут как ваши планы на день, так и работа, социальный статус, место жительства и многое другое. Нужно быть способными приспосабливаться к изменениям, а не раздражаться, позволяя им выбить себя из колеи.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Простые способы преодолеть негативное мышление
[292x173]
1. Помогите своему телу расслабиться. Вдохните глубоко 5 раз; выпейте стакан воды; расслабьте руки и ноги, сделайте круговые движения плечами. Если у Вас есть время, Вы можете расслабиться глубже. Расслабленное тело поможет Вам избавиться от стресса, что позволит найти новые решения проблемы.
2. Вообразите себе самый страшный сценарий, из тех которые могут с вами случиться. В моем случае это было примерно так: в машине закончился бензин, мой телефон отключился, никто не остановился помочь, нам пришлось провести ночь в машине. Теперь прикиньте, что все это крайне маловероятно. Иными словами, изобретая наихудший сценарий, Вы мыслите слишком нестандартно. В реальности обычно все происходит несколько иначе!
3. Попросите о помощи у кого-то, кому Вы доверяете. Если Вы потеряли работу, обсудите с близким другом, почему так могло случиться. Если Вы переживаете из-за лишнего веса, поговорите с Вашим доктором. Если вы переживаете разрыв, поищите поддержки тех, кто уже прошел через это. Связываясь с другими людьми, вы сразу же обнаружите, что вы не одиноки, и кто-то уже имел дело с вашей проблемой до вас. Не давайте стыду и смущению загонять Вас в тупик. Чем больше голов будут работать над решением Вашей проблемы, тем лучше.
4. Составьте план действий. Он не должен быть длинный или особенно детальный. Цель плана – мобилизация ваших ресурсов. Когда вы видите, что делать дальше, тревога уменьшается. Мой план был таким: найти все наличные, какие я могла, рассчитать, как далеко я могу уехать на бензине, который у меня есть, поговорить с моим мужем, чтобы узнать, что он думает о ситуации и найти магазин, который примет чеки и вернет мне сдачу наличными. Все это очень очевидно, если не позволят негативным мыслям сбивать себя с толку.
5. Замените негативные мысли позитивными. Просто подумать о них недостаточно. Запишите их и положите на место, где вы будете их видеть: прикрепите на зеркало в ванной, поместите как заставку на Вашем компьютере.
Чем больше Вы избавите свою голову от негативных мыслей, тем свободнее будет Ваш разум для решения проблем, и тем меньше вы будете застревать в них.
Источник: personagrata-studio.ru..
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Революционное средство от бессонницы, стресса и депрессии!
Во всем мире миллионы людей чувствуют себя измотанными из-за хронической бессонницы, депрессии, беспокойства и живут в постоянном состоянии стресса!
Есть разные способы борьбы со стрессом, бессонницей, беспокойством и депрессией… И вот только некоторые из них:
- Например, вы можете отрицать, что у вас есть проблемы.
Вы можете убеждать себя, что у вас все в полном порядке и с трудом проживать один утомительный день за другим. Этот самообман может даже работать… какое-то время.
- Вы можете начать медикаментозное лечение.
Это решение выбирает большинство людей. Они идут к врачу, который назначает им лечение. А затем приходят домой и глотают пилюлю для того, чтобы заснуть… Чтобы успокоиться… Чтобы оставаться настроенным позитивно.
- Но вы также можете призвать на помощь свой собственный мозг
Это самый лучший способ разобраться со всеми неприятными сторонами вашей жизни.
Не так давно учеными была разработана новейшая технология, которая легла в основу программы ‘Live Vibrantly’ – серии аудио-записей, которая помогает справляться с депрессией и стрессом, бессоницей и беспричинным беспокойством – и все это легко, без малейшего напряжения.
И именно одну из записей этой программы предлагаю, чтобы вы попробовали это революционное средство на себе.
Но прежде, как это работает.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Японский метод коррекции фигуры
Отвислый живот уберет пятиминутное лежание на полотенце.
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
[показать]
2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
[показать]
5.Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
[показать]
6.Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Лекарство от тревоги
В связи с текущими событиями в Украине соц. сети полностью превратились в территорию истерики.
Сегодня безопасно заглядывать в них можно только ментальному спецназу. Со всеми остальными получается как с той БТР-кой на Грушевского: сунулся - тебе в мозг в ту же секунду прилетело 8 коктейлей Молотова с разных сторон, - мозг вспыхнул и горит.
Оно, впрочем, неудивительно. Как неоднократно показывали исследования во всем мире, в современном нам социуме как минимум каждый второй - невротичен. Причем - на серьезном клиническом уровне. Если же говорить о городском, урбанизированном населении, если говорить о симптоматике light - цифра по некоторым источникам доходит до 80 %. Подробнее здесь: О том, сколько людей вокруг страдает неврозами.
Неспециалист обычно воспринимает это как просто слова, просто цифры.
Но вот сегодня в фейсбучике мы видим не более чем то, как эти цифры проявились.
Как я писал в предыдущем посте, особенно феерично нарастают расстройства тревожного спектра. Это тоже закономерно.
Объясняю механику простыми словами.
Имеет место быть патологический цикл. Который, как только установился, начинает сам себя поддерживать.
Выглядит это так.
Если человек встревожился - он, естественно, начинает сканировать окружающую среду на предмет возможных угроз. Для чего? Чтобы от них постараться уберечься как-то, нафига ж пропадать.
Делает это тщательно. Ибо не дай бог пропустишь что-нибудь - сразу и пропадешь.
Чем тщательнее высматривает - тем больше находит возможных угроз.
И далее по кругу - чем больше находит, тем более тревожится. Чем более тревожится - тем еще тщательнее сканирует. И так далее и так далее.
Впав в этот замкнутый цикл, можно при нелегкой карме дойти до полного офигения, умопомрачения и дезорганизации мозгов и деятельности.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Метод Сократа. Сократовский диалог.
[214x235]
Этот прием эффективной коммуникации известен очень давно и звучит так: "Для получения положительного решения по важному для вас вопросу поставьте его на третье место, предпослав ему два коротких, простых для собеседника вопроса, на которые он без затруднения ответит вам «да». Предваряющие вопросы должны быть короткими, чтобы не утомлять собеседника и не отнимать у него много времени".
Этот прием - деловая модификация так называемого метода Сократа. Сократ, философ древних Афин, чьи диалоги записал Платон, вел дискуссии необычным образом, преимущественно задавая собеседнику вопросы. Разбираясь в предмете вместе с собеседником и задавая доброжелательные вопросы, на каждый из которых следовал как правило утвердительный ответ, Сократ подводил собеседника к более полному видению предмета обсуждения и выводам, которые изначально были для собеседника не очевидными.
В современном варианте метод Сократа заключается в том, что свою мысль вы расчленяете на маленькие звенья, и каждую подаете в форме вопроса, подразумевающего короткий, простой и заранее предсказуемый ответ. По сути, это редуцированный, хорошо организованный диалог с перехватом инициативы.
Метод Сократа предупреждает ненужные споры. Когда собеседник вас не понимает, хочется ему втолковать, интонации становятся более давящими и напряженными. Но если вы собьетесь на монолог и начнете давить, скорее всего, вы столкнетесь с сопротивлением и проиграете. Монолог, как форма убеждения - прост, но малоэффективен, Диалог труднее, но продуктивнее.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Разновидности любви
Спроси любого, сколько типов любви он знает между мужчиной и женщиной? Вы услышите в ответ «один». Да, действительно она одна. Но, немного поразмышляв. ответят, что «две», взаимная и не взаимна. Спустя немного времени добавят, что «четыре»: любовь-страсть, сметающая все на своем пути и спокойная любовь, которая длиться годами. Но это еще не все ее виды
1. Любовь-страсть. Между вами искра безумия, ноги дрожат при виде его, дыхание перехватывает. У вас в голове, лишь бы поскорее уединиться и скрыться от навязчивых глаз в интиме. Такие отношения могут либо лопнуть от перегрева, либо стать чуть тише и спокойнее. Так что все зависит от того, насколько сознание контролирует эмоции. За большими пылкими страстями вы не заметите совершенно важных мелочей: он не умеет зарабатывать деньги, ноет при любой трудности, обладает мерзким характером и вовсе слушается свою мамочку. Абсолютно верно, что не бывает людей без недостатков. Иногда включайте голову в таких затруднениях.
2. Любовь-привычка. Вы много лет вместе и понимаете свою вторую половинку с полслова. Даже если вы находитесь в одной комнате в глубоком молчании или просматривая в тишине телевизор, вы осознаете, что вам просто хорошо находиться рядом возле любимого вам человека. Но бывает крайне часто, что проходит между вами волна любви тщетной и взаимной, приходит за ней сила надоедания, вам так наскучило много времени находиться вместе, хотите в ваших отношениях некой новизны. Если в один неожиданный момент вы решитесь кардинально поменять свою внешность: сделать другую прическу или сменить вовсе гардероб на такой, что и сами не ожидали, то не спешите в таких изменениях, так как любимый не сразу воспримет ваш новый образ. Он даже испугается, его будут терзать сомнения, зачем и что за повод таких резких в вас перемен.
Последует совет в такой сложной ситуации: внесите разнообразие в семейные будни. Купите собаку, займитесь новым хобби, которым давненько не занимались, чаще обсуждайте с ним свои дела и планы. И тем хороши такие взаимоотношения, что появится изюминка новшества, любимый человек вас увидит новой и разноплановой.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Mудрость индейцев
"Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.". К. Кастанеда.
1. Хороший человек видит хорошие знаки.
2. Для того, чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.
3. Если ты заметил, что скачешь на мёртвой лошади – слазь!
4. Тот, кто молчит, знает в два раза больше, чем болтун.
5. Есть много способов пахнуть скунсом.
6. “Надо” – лишь умирать.
7. Сначала посмотри на следы своих мокасин, прежде чем судить о недостатках других людей.
8. Родина – там, где тебе хорошо.
9. Если тебе есть, что сказать, поднимись, чтобы тебя увидели.
10. Не всегда враг является врагом, а друг – другом.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Типы манипуляторов
У Эверета Шострома есть замечательная, книга «Человек-манипулятор». Возможно, за неимением времени, у вас не будет возможности прочесть эту достаточно объёмную книгу. Быть может, этот пост как раз и побудит вас поближе ознакомиться с произведением Шострома.
И так типы манипуляторов, выделенные учёным.
1. Диктатор. Преувеличивает свою силу. Доминирует, приказывает, цитирует авторитеты и делает все, чтобы управлять своими жертвами. Его варианты: Настоятельница, Настоятель (Игумен), Начальник, Босс, Младшие боссы.
2. Тряпка (слабак). Обычно жертва Диктатора, его противоположность. Добивается немалого мастерства во взаимодействии с ним. Преувеличивает свою чувствительность; многое забывает, не слышит, молчит. Варианты: Мнительный, Глупый, Хамелеон, Конформист, Стеснительный, Уступающий.
3. Вычислитель. Преувеличивает свой контроль. Обманывает, преувеличивает, лжет, старается перехитрить и проверить других людей. Это Делец, Аферист, Игрок, Создатель рекламы, Шантажист, Рассчитывающий все наперед.
4. Прилипала. Полная противоположность Вычислителю. Преувеличивает свою зависимость. Это личность, жаждущая быть ведомой, дурачимой, предметом забот. Позволяет другим делать за него работу. Паразит, Нытик, Вечный ребенок, Ипохондрик, Иждивенец, Беспомощный.
5. Хулиган. Преувеличивает свою агрессивность, жестокость, недоброжелательность. Он Оскорбитель, Ненавистник, Гангстер, Угрожающий. Женская вариация — Сварливая баба.
6. Славный парень. Склонен преувеличить свою заботливость, любовь, убивает своей добротой. В некотором смысле столкновение с ним более вредно, чем с Хулиганом. Славный парень почти всегда выигрывает. Его варианты — Угодливый, Доброжелательный, Моралист, Человек организации.
7. Судья. Преувеличивает свою критичность. Никому не верит, преисполнен обвинений, негодования, с трудом прощает. Всезнающий, Обличитель, Собиратель улик, Судебный пристав, Позорящий, Оценщик, Мститель, Заставляющий признать вину.
8. Защитник. Противоположность Судье. Чрезмерно подчеркивает свою поддержку и снисходительность к ошибкам. Он вредит другим, сочувствуя им сверх всякой меры и не давая своим подзащитным встать на ноги и расти самостоятельно. Вместо того чтобы заняться своим делом, готов заботиться о нуждах других. Варианты Защитника:Наседка, Утешитель, Покровитель, Ученик, Помощник, Самоотверженный.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Лао Цзы. Дао Дэ Цзин (аудиокнига).
[211x239]
Дао дэ цзин («Книга пути и достоинства») — основополагающий источник учения и один из выдающихся памятников китайской мысли, оказавший большое влияние на культуру Китая и всего мира. Основная идея этого произведения — понятие дао — трактуется как естественный порядок вещей, не допускающий постороннего вмешательства, «небесная воля» или «чистое небытие».
В трактате Дао-дэ цзин (IV—III в. до н. э.) излагаются основы даосизма, философии Лао-цзы. В центре доктрины — учение о великом Дао, всеобщем Законе и Абсолюте. Дао господствует везде и во всем, всегда и безгранично. Его никто не создал, но все происходит от него. Невидимое и неслышимое, недоступное органам чувств, постоянное и неисчерпаемое, безымянное и бесформенное, оно дает начало, имя и форму всему на свете. Даже великое Небо следует Дао. Познать Дао, следовать ему, слиться с ним — в этом смысл, цель и счастье жизни. Проявляется же Дао через свою эманацию — через дэ, и если Дао все порождает, то дэ все вскармливает.
Трактат настаивает на неизреченности Дао, которое есть начало всех вещей. Для постижения Дао рекомендуется недеяние, безмолвие, спокойствие, умеренность и бесстрастие, которые даруют слияние с Дао.
- Кто нападает, не достигает успеха
- Дао следует естественности
- Дао вечно и не имеет имени
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Различия между мужчинами и женщинами. (Как ученые отличают мальчиков от девочек).
Отдел науки «РР» создал самый краткий и при этом самый полный обзор различий межу полами. Мы перелопатили горы книг, научных статей и отчетов, чтобы выделить наиболее убедительные исследования, показывающие разницу между мужчинами и женщинами. В этом тексте вы не найдете ответы на вопросы «кто лучше?», «кто умнее?», «кто честнее?» и т. д. Мужчины и женщины просто немножко разные. И эта разница не имеет знака плюс или минус. На всякий случай мы не советуем читать этот текст радикальным феминисткам, равно как и суровым борцам за патриархат
Современная наука никак не может дать внятного ответа на очень простой вопрос: «Почему мужчины отличаются от женщин?» На эту тему написаны даже не тысячи — сотни тысяч работ. Если собрать вместе все эти статьи и книги, из них можно построить просторный дом для молодой пары с гаражом, детской и спортзалом. Но все равно источник межполовой разницы до конца не понятен.
Есть две крайние позиции. Первая обращается к биологии. Практически у любого вида животных между самцом и самкой есть очень заметные различия. Сравните роскошного павлина и унылую павлиниху. Или возьмем рыбку под названием гренландская цератия: у этого вида масса самки почти в 500 000 раз больше, чем масса самца. Очевидно, природе было нужно, чтобы мужчины отличались от женщин, и это четко прописано в наших генах.
В чем главная эволюционная задача женского пола? Родить детей от наиболее сильного и приспособленного самца, а потом сохранить это потомство. У самца другие интересы. Ему важнее добиться высокой привлекательности и оплодотворить максимальное количество самок. Если экстраполировать эти принципы на человека, то можно легко объяснить разницу в мужском и женском поведении. Этим очень любят развлекаться этологи и эволюционные психологи.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Как подружиться с Жизнью, или Преодолеваем кризис отрицательного баланса
[259x194]
Есть личностные кризисы, выходящие за пределы психологии как таковой. За их разрешением часто обращаются к психологам. Которые то и дело разводят руками. При помощи стандартного психологического инструментария проблема не решаема. Потому что суть ее не в «локальной поломке», с которыми психологи привыкли бороться. Она – в неправильной трактовке понятия Жизнь и в построении неправильных отношений с Жизнью.
Один из таких кризисов автор этой статьи назвал кризисом «отрицательного баланса» – ситуации, когда человек длительное время «убыточен» для жизни и окружающих. То есть хронически берет от них больше, чем им дает.
Результатом такого поведения обычно становится «банкротство». Не важно, в какой сфере это банкротство происходит (или с какой сферы оно начинается): денежной, отношений, здоровья, карьеры и т.п. Довольно часто банкротство обнаруживается во многих сферах жизни сразу. Либо возникает «эффект домино». Что естественно, так как различные сферы жизни взаимосвязаны.
Загадка жизни
Разрешить кризис «отрицательного баланса» очень сложно вне понимания природы жизни. Что такое жизнь? Это череда неких событий от появления на свет до смерти? Это – биологический процесс роста и развития, а затем старения? Это нечто, касающееся конкретного человека и только? Или некий глобальный процесс, в который конкретный человек лишь вовлечен?
Хотя каждая из версий по-своему верна, автор считает ключевой последнюю из них. Без нее многих вещей понять не удастся.
Жизнь как глобальный механизм или огромное живое существо, или энергетическая субстанция обладает собственной «логикой» и заботится о собственном существовании. Это, понятное дело, упрощенная схема. Но именно она позволит нам на практике объяснить, почему и как образуются жизненные кризисы. И понять, как эффективно из них выходить.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Правила из "Кодекса джентльмена" образца 1875 года
Понятие слова «джентльмен» изменялось и развивалось с течением времени, пройдя путь от обозначения представителя непременно высокого сословия до просто хорошо воспитанного, уравновешенного и невозмутимого человека, придерживающегося определенных правил поведения. Особенно это явление получило распространение в Англии XIX века, положив начало устойчивым ассоциациям этого слова с образами усатых мужчин в высоких цилиндрах и фраках. Но, разумеется, главной отличительной чертой джентльмена являлись не одежда и шляпа, а строгая приверженность принципам, так называемому «кодексу джентльмена».
Ознакомьтесь с основными правилами общения для джентльменов, которые пришли к нам из той эпохи. Некоторые из них покажутся сегодня смешными, другие наоборот — совершенно актуальными. Впервые опубликованы в 1875 году в A Gentleman’s Guide to Etiquette автора Cecil B. Hartley.
1. Даже если Вы уверены, что Ваш оппонент совершенно неправ, ведите дискуссию спокойно, высказывайте аргументы и контрдоводы, не переходя на личности. Если Вы видите, что собеседник непреклонен в своем заблуждении, то ловко переведите разговор на другой предмет, оставляя ему возможность сохранить лицо, а Вам избежать гнева и раздражения.
2. Имейте, если хотите, стойкие политические убеждения. Но не выпячивайте их при любом случае и ни в коем случае не заставляйте других людей соглашаться с Вами. Выслушивайте спокойно другие мнения о политике и не встревайте в ожесточенные споры. Пусть Ваш собеседник подумает, что Вы плохой политик, но не дайте ему повод усомниться, что Вы джентльмен.
3. Никогда не перебивайте того, кто говорит. Даже простое уточнение неправильной даты может быть невежливым, если Вас о том никто не просил. Еще хуже заканчивать за человека его мысль или торопить его любым способом. Дослушайте до конца анекдот или историю, даже уже знакомые Вам.
4. Верхом невоспитанности есть отвлечение во время разговора на свои часы, трубку или записную книжку. Даже если Вы устали и Вам скучно, не показывайте этого.
5. Никогда не пытайтесь доказать свою правоту с помощью повышения голоса, высокомерия или уничижительного обращения. Будьте всегда любезным и откровенным, свободным от всякого диктаторства.
6. Никогда, если, разумеется, Вас не просили этого сделать, не говорите о Вашем собственном бизнесе или профессии в обществе. Вообще поменьше уделяйте внимания своей персоне.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Революционное средство от бессонницы, стресса и депрессии!
Во всем мире миллионы людей чувствуют себя измотанными из-за хронической бессонницы, депрессии, беспокойства и живут в постоянном состоянии стресса!
Есть разные способы борьбы со стрессом, бессонницей, беспокойством и депрессией… И вот только некоторые из них:
- Например, вы можете отрицать, что у вас есть проблемы.
Вы можете убеждать себя, что у вас все в полном порядке и с трудом проживать один утомительный день за другим. Этот самообман может даже работать… какое-то время.
- Вы можете начать медикаментозное лечение.
Это решение выбирает большинство людей. Они идут к врачу, который назначает им лечение. А затем приходят домой и глотают пилюлю для того, чтобы заснуть… Чтобы успокоиться… Чтобы оставаться настроенным позитивно.
- Но вы также можете призвать на помощь свой собственный мозг
Это самый лучший способ разобраться со всеми неприятными сторонами вашей жизни.
Не так давно учеными была разработана новейшая технология, которая легла в основу программы ‘Live Vibrantly’ – серии аудио-записей, которая помогает справляться с депрессией и стрессом, бессоницей и беспричинным беспокойством – и все это легко, без малейшего напряжения.
И именно одну из записей этой программы предлагаю, чтобы вы попробовали это революционное средство на себе.
Но прежде, как это работает.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Японский метод коррекции фигуры
Отвислый живот уберет пятиминутное лежание на полотенце.
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
[показать]
2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
[показать]
5.Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
[показать]
6.Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Типы манипуляторов
У Эверета Шострома есть замечательная, книга «Человек-манипулятор». Возможно, за неимением времени, у вас не будет возможности прочесть эту достаточно объёмную книгу. Быть может, этот пост как раз и побудит вас поближе ознакомиться с произведением Шострома.
И так типы манипуляторов, выделенные учёным.
1. Диктатор. Преувеличивает свою силу. Доминирует, приказывает, цитирует авторитеты и делает все, чтобы управлять своими жертвами. Его варианты: Настоятельница, Настоятель (Игумен), Начальник, Босс, Младшие боссы.
2. Тряпка (слабак). Обычно жертва Диктатора, его противоположность. Добивается немалого мастерства во взаимодействии с ним. Преувеличивает свою чувствительность; многое забывает, не слышит, молчит. Варианты: Мнительный, Глупый, Хамелеон, Конформист, Стеснительный, Уступающий.
3. Вычислитель. Преувеличивает свой контроль. Обманывает, преувеличивает, лжет, старается перехитрить и проверить других людей. Это Делец, Аферист, Игрок, Создатель рекламы, Шантажист, Рассчитывающий все наперед.
4. Прилипала. Полная противоположность Вычислителю. Преувеличивает свою зависимость. Это личность, жаждущая быть ведомой, дурачимой, предметом забот. Позволяет другим делать за него работу. Паразит, Нытик, Вечный ребенок, Ипохондрик, Иждивенец, Беспомощный.
5. Хулиган. Преувеличивает свою агрессивность, жестокость, недоброжелательность. Он Оскорбитель, Ненавистник, Гангстер, Угрожающий. Женская вариация — Сварливая баба.
6. Славный парень. Склонен преувеличить свою заботливость, любовь, убивает своей добротой. В некотором смысле столкновение с ним более вредно, чем с Хулиганом. Славный парень почти всегда выигрывает. Его варианты — Угодливый, Доброжелательный, Моралист, Человек организации.
7. Судья. Преувеличивает свою критичность. Никому не верит, преисполнен обвинений, негодования, с трудом прощает. Всезнающий, Обличитель, Собиратель улик, Судебный пристав, Позорящий, Оценщик, Мститель, Заставляющий признать вину.
8. Защитник. Противоположность Судье. Чрезмерно подчеркивает свою поддержку и снисходительность к ошибкам. Он вредит другим, сочувствуя им сверх всякой меры и не давая своим подзащитным встать на ноги и расти самостоятельно. Вместо того чтобы заняться своим делом, готов заботиться о нуждах других. Варианты Защитника:Наседка, Утешитель, Покровитель, Ученик, Помощник, Самоотверженный.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
«Квадрат Декарта» - техника принятия решений
Зачастую для того, чтобы добиться в жизни результатов, необходимо лишь немного уверенности в собственных силах и стойкости в принятии решений. Уклониться от этого не удастся, потому что как бы мы не старались спрятаться от проблем, жизнь будет подкидывать нам все новые и новые вызовы. Решения бывают разные, маленькие и повседневные, большие и судьбоносные, но все их объединяет одно: необходимость сделать выбор ставит некоторых людей в тупик. Особенно это актуально в тех случаях, когда принять решение необходимо быстро. Ограниченность во времени заставляет нервничать и расстраивает еще больше. Проблема заключается не только в том, как принять правильное решение, а как сделать такой выбор, который повлечет за собой наиболее благоприятные последствия. Боязнь разочарования в результате порождает опасения сделать ошибку.
Вы стоите перед выбором — делать нечто или не делать? Например, вы хотите завести собаку, но у вас сомнения. Да, вы знаете все плюсы такого решения. И знаете, какова ваша жизнь без собаки. И не знаете, как лучше поступить. Обычно советуют на бумажке выписать все плюсы и минусы наличия собаки, но это не всегда вносит полную ясность, как же лучше поступить.
Техника «квадрат Декарта» позволяет рассмотреть ситуацию с четырех разных точек зрения. Выполнять ее лучше всего письменно. Разделите лист бумаги на четыре части и в каждую вписать соответствующие пункты:
1. Что будет, если я заведу собаку (плюсы от получения желаемого). Наконец-то сбудется моя мечта детства о лабрадоре. Научу его разным трюкам, буду хвастаться друзьям, летом буду возить его на дачу и ходить с ним по грибы.
2. Что будет, если я НЕ заведу собаку (плюсы от неполучения желаемого). Если я не заведу собаку, мне не надо будет как-то менять свой уклад жизни.
3. Чего НЕ будет, если я заведу собаку (минусы от получения желаемого). С утра уже поваляться в кровати не получится, потому что ее надо выгуливать. Я не смогу снять квартиру, если хозяева против домашних животных. Не смогу легко переезжать с места на места, а также уезжать в длительные, многомесячные командировки.
4. Чего НЕ будет, если я НЕ заведу собаку (минусы от неполучения желаемого). У меня не будет друга, который будет ждать меня дома с работы, и с которым мы можем ходить гулять. И детская мечта моя не сбудется.
С последним пунктом надо осторожнее, потому что он слишком похож на первый (наше подсознание любит игнорировать частицу "НЕ")
«Квадрат Декарта» помогает прояснить последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же «квадрата Декарта» мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с четырех противоположных сторон и имеем возможность взвесить последствия любого выбора.
Удачи в принятии любых решений!
Это цитата сообщения Woman_In_Dreams Оригинальное сообщение
Работы мастера - Далия. Москва
Украшения ручной работы
Из флористической глины
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
ОПРЕДЕЛЯЕМ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ РЕБЕНКА ПО ЦВЕТАМ
[604x430]"Одно время мой сын (3 годика) рисовал только черным карандашом. Я уже испугалась! Что мы только не делали, чтобы отучить: и сказки рассказывали про злой карандашик, и другие цвета подсовывали, и незаметно забирали черный. Ничего не помогало. Наткнулась на эту статью, разбиралась и поняла, о каком стрессе идет речь... Помаленьку отучили".🎨 ЖЕЛТЫЙ
Желтый цвет, по мнению психологов, выбирают творческие детки, дети-мечтатели. Таким детям нередко больше нравится играть с веточками, камнями, тряпочками и песком, нежели с дорогими игрушками. Эти дети самые большие мечтатели, способность мечтать они не утрачивают и во взрослой жизни.
🎨 ОРАНЖЕВЫЙ
Оранжевый цвет чаще всего выбирают легковозбудимые малыши. Такие детки веселятся, шалят и кричат всегда, везде и без всякой причины. Очень часто оранжевый становится любимым цветом гиперактивных деток, а также детей, которые страдают синдромом дефицита внимания. Это как раз наша ситуация. До двух лет мой сын категорически отказывался рисовать каким-либо цветом, кроме оранжевого. Если я убирала оранжевый из коробки с фломастерами, то ребенок отказывался рисовать вообще, искал его, плакал, обижался, сердился. Со временем мой сын полюбил еще и желтый цвет. Теперь все рисунки у нас солнечные – желто-оранжевые. Однако не пугайтесь раньше времени. Если ваш ребенок предпочитает исключительно оранжевый цвет, это еще не говорит о его гиперактивности. Возможно, у него просто такой период и через некоторое время он начнет рисовать совершенно другими цветами.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Дизайнерские решения в оформлении застекленных балконов