Экспресс — фитнес: Тренируем мышечные группы. Онлайн
 

[700x478]

Экспресс фитнес – сравнительная новинка на рынке товаров и услуг, предлагаемых для поддержания формы и похудения. Разработала данную методику фитнес инструктор Наталья Лебедева и с каждым днем этот фитнес становится все более популярным.

Это идеальное решение для тех, кто по причине занятости или обычной лени не может регулярно отводить на тренировки продолжительное количество времени. Экспресс фитнес занимает 12 минут, за которые прорабатываются наиболее проблемные зоны. Такой промежуток времени способен посвятить своему телу даже самый занятой человек. 

Сегодняшнее занятие в рубрике экспресс — фитнес направлено на тренировку всех мышечных групп. Вместе с Натальей Лебедевой и Данилой Михайловским за 12 минут вы проработаете все мышцы цела

Экспресс — фитнес: Тренируем мышечные группы. Смотреть онлайн

http://4e4evica.ru; http://toslim.ru

АЭРОБИКА ДЛЯ МОЗГА
 

АЭРОБИКА ДЛЯ МОЗГА -НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ

[500x500]

Вопреки расхожему выражению о том, что нервные клетки не восстанавливаются, ученые доказали: восстанавливаются, да еще как!
Умственные сособности ухудшаются не из-за отмирания нервных клеток, а по причине истощения дендритов, через которые проходят импульсы от клетки к клетке. Если связи между клетками периодически не включать, дендриты атрофируются совсем как мышцы без физической нагрузки.

[510x698]   http://stilnoevyazanie.com/vyazanie_na_spicah_i_kruchkom/belyj-kostyum/ [показать] рамочки от Ларки

http://stilnoevyazanie.com/vyazanie_na_spicah_i_kruchkom/belyj-kostyum/

[443x310]
Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей.

Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идет прилив тепла. Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни может возникнуть чувство эйфории за счет выброса эндорфинов в кровь.

Молодильный, волшебный крем для прекрасных дам после 45
 

[640x341]

Выглядеть в 50 лет на 30 возможно, но сложно… и дорого. Косметические операции по возвращению утраченной молодости – удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине. Одна моя знакомая – мать двоих детей, разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в обязательной утренней зарядке, и в не напряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует волшебный, молодильный крем, который она готовит сама.

Вот его рецепт:

Для приготовления крема подходит только полнолуние!!!

[600x258]

Для волшебного крема понадобится основа,

которой могут служить уже готовые кремы:

«Вечер», «Янтарь», «Люкс»

[208x420] [204x420] [228x421]

Но, как показала практика изготовления,

с кремом «Янтарь» домашний волшебный крем получается более нежным.

Один тюбик основы выдавите в стеклянную посуду.

Затем добавьте:

– 1 ч. ложку оливкового масла;

– 1 ч. ложку спиртового раствора алоэ;

– 5–6 капель витамина А;

– 5–6 капель витамина Е;

– 1 чайную ложку коньяка или Бальзама Биттнера;

– 5–6 капель сока лимона;

– 2–3 капли ароматического масла (фиалки или другого).

Все ингредиенты хорошо размешайте деревянной палочкой.

Немного крема отложите в маленькую баночку – используйте в первую очередь.

Большую часть крема храните в холодильнике.

Витамины и ароматическое масло продаются

[500x449]

   Размер можно определять самостоятельно

Книга ...Вяжем салфетки СКАЧАТЬ

   Источник: Французский журнал 1000 Mailles № 42 01-1982

Год выпуска: 1975-20012 Издательство: Les Editions de Saxe S.A. ISSN: 0339-3445 Жанр: Рукоделие

[показать]

Хочу поделиться интересной и оригинальной идеей Пасхальной выпечки. Рецепт просто бесподобный: вкусно, красиво, быстро и несложно в приготовлении. Обязательно испеките Пасхальные «Яйца-кексы» на Пасху, удивите и порадуйте своих родных и близких. Приглашаю посмотреть мастер-класс по их приготовлению.

[показать]

Состав:

Скорлупки от яиц — 10-12 шт
Тесто:

• Яйца — 2 шт
• Сахар — 150 г
• Сметана — 0,5 ст
• Масло сливочное — 50 г
• Сода (погашенная уксусом) — 0,5 ч.л.
• Мука — 1 ст с горкой

Помадка:

• Белок — 1 шт
• Соль — щепотка
• Сахарная пудра — 0,5 ст

Цветная посыпка

[показать]

[487x500]

   Размер фото можно определять самостоятельно.

  другие идеи  прихватки     коврики-подушки

   Источник: Aiamu Olive vol.308 2005-11  Год выпуска: 2005-2013
Жанр: Рукоделие  Описание: Японский журнал по вязанию спицами и крючком топиков, жакетов, жилетов, кофт, блузок

[630x355]

Начинается четвертая неделя интенсивных тренировок с Анитой Луценко в рубрике Дневники похудения.

Это решающая неделя, по ее итогам будет определен победитель.  Если вы хорошо занимались, то результат вас приятно удивит.

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 165. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 165. Интенсивная тренировка. Часть 2. Смотреть онлайн

[показать]

Ингредиенты

• Сливки для взбивания 300 мл
• Сахарная пудра 60 гр.
• Экстракт ванили 1 ч.л.

Процесс приготовления

Хлеб на рассоле

[показать]

 Рецепт вкусного домашнего хлеба для хлебопечки или духовки: хлеб на рассоле. По этому рецепту на помидорном, огуречном, капустном или арбузном рассоле можно испечь постный хлеб, исключая масло в те дни поста, когда оно запрещено. За рецепт и пошаговые фото приготовления хлеба на рассоле в хлебопечке благодарим нашу читательницу Светлану Бурову:

Хлеб белый на рассоле

Для выпечки домашнего пшеничного хлеба на рассоле Светлана использует хлебопечку LG HB-1001CJ

Для рецепта белого хлеба на рассоле потребуется:

• Рассол (от соленых помидоров, огурцов, капусты или арбуза) – 1 чашка + 4 ст. л. (всего 290-300 мл.)
• Масло растительное – 2 ст. л.
• Мука пшеничная – 3 чашки (420 гр.)
• Соль – ½ ч. л.
• Сахар – 1 ст. л.
• Дрожжи быстродействующие (Саф-момент) – 1,5 ч. л.

[показать]

[показать]

В этом кише основные компоненты грибы и лук. Именно так я его обычно и делаю. В этот же раз от предыдущего блюда у меня оставался небольшой цуккини, добавила его в начинку. Получилось очень хорошо, овощно. Если хочется побольше овощей в кише, можно смело добавлять цуккини, кабачки, брокколи. Если же есть желание сделать упор на грибы, лучше не добавлять ничего кроме лука. Опять же лук можно использовать самый простой репчатый или добавить порей, например. Лично я люблю в кишах, ди и не только в кишах, порей. Что же касается грибов, то тут я придерживаюсь традиции и использую шампиньоны или кремини. Как-то сделала с лисичками –особой разницы во вкусе не почувствовала. Так что, прошу, киш луковый с грибами – на завтрак, ланч и ужин.

4-8 порций

Ингредиенты

• 1 порция теста Pâte Brisée (см. Совет)
• 1 большая луковица (300-350 г), порезать
• 200-250 г грибов (шампиньонов или кремини), порезать
• 1 -2 лука порея, порезать
• 1 средний цуккини (по желанию), порезать
• 3 яйца
• 1 чашка жирных сливок (heavy cream, whipping cream)
• 1 чашка тертого сыра Грюер (или эмментальского, швейцарского, гуда)
• Черный молотый перец
• Молотый мускатный орех
• Соль
• Оливковое масло для обжаривания