Дачный спец №1 2024
11-02-2024 12:20
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Дачный спец №2 2024
11-02-2024 12:19
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пять упражнений Пилатеса, которые усиливают глубокие мышцы живота
06-02-2024 10:53
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Пять упражнений Пилатеса, которые усиливают глубокие мышцы живота
Пилатес – популярный метод упражнений, который завоевал сердца миллионов поклонников по всему миру!
Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью.
Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.
Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.
Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.
Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.
1.
Muestras y Motivos Crochet 6
06-02-2024 10:44
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
>Зверушки крючком
05-02-2024 11:32
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Quilter's World Specials - Late Spring 2024
03-02-2024 14:42
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Журнал посвящен квилтингу, пэчворку, лоскутному шитью. Современные
проекты, модные тенденции, советы и рекомендации от мастеров квилта.
Интерьерное вязание крючком
03-02-2024 14:27
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Muestras y Motivos Seleccion 13 Puntos Crochet
31-01-2024 18:52
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Дачный сезон №1-2 2024
28-01-2024 10:50
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Журнал для садоводов и дачников предлагает множество практических
советов по домоводству, садоводству и огородничеству, обустройству
дома и участка, ландшафтному дизайну.
Filethakeln leicht gemacht №2 2024
28-01-2024 10:17
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Издательство: Oz Verlags Gmbh
Язык: немецкий
Журнал по вязанию крючком предметов домашнего интерьера. В этом
выпуске: филигранные салфетки, разноцветные дорожки, занавески.
Садовод и огородник №2 2024
25-01-2024 11:43
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
«Садовод и огородник» - журнал для садоводов и огородников, владельцев
загородных участков и сельских жителей. Здесь самые актуальные и полез-
ные советы от ученых, а также проверенные временем толковые подсказки
от садоводов-любителей.
Сваты на даче №1 2024
25-01-2024 11:27
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Журнал «Сваты на даче» для садоводов и огородников. На страницах номе-
ра читатели делятся своими интересными идеями, находками и бесценным
опытом.
Mein Deko und Bastelspass №458 2024
25-01-2024 11:21
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Издательство: BPV Medien Vertrieb GmbH
Язык: Немецкий
"Mein Deko und Bastelspass" - это журнал для взрослых и детей, в котором
представлены разнообразные волшебные поделки в различных техниках.
Лоскутное шитьё
22-01-2024 19:08
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Lady boutique series 3357
19-01-2024 18:06
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
МК магнитика-панно
08-01-2024 17:18
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Hakeln Kreativ №1 2024
08-01-2024 12:33
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Издательство: OZ-Verlags-GmbH
Язык: немецкий
Журнал по вязанию крючком ажурных салфеток. В этом выпуске вас ждут ве-
ликолепные идеи, как сделать свой интерьер еще более уютным и изысканным.
1000 советов дачнику №24 2023
29-12-2023 11:12
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
1000 советов дачнику — полезный и интересный журнал для всех, у кого есть
приусадебный участок. Просто и доступно о саде, огороде, цветниках, пчелах,
домашних животных.
Мастер-класс по квиллингу: Петриковская роспись
23-12-2023 18:41
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
https://www.mastera-rukodeliya.ru/petrikovskaya-rospis - мастер-класс
