• Авторизация


Пленительная красота роз... 06-10-2014 18:03

Это цитата сообщения Luda007 Оригинальное сообщение

Пленительная красота роз...

Название: Пленительная красота роз...
Автор: Luda007
Создана: 15.10.2013 19:16
Скопировали: 73 раз
Установили: 52 раз
Примерить схему | Cохранить себе
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Схема от Schamada/Поздняя осень 06-10-2014 18:01

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Схема от Schamada/Поздняя осень

[350x266]

Название: Поздняя осень
Автор: Schamada
Создана: 19.10.2013 13:59
Скопировали: 112 раз
Установили: 100 раз
Примерить схему | Cохранить себе
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

схемы 06-10-2014 17:59

Это цитата сообщения vladarxipoff Оригинальное сообщение

Утренняя заря (две схемы)

Название: Утренняя заря
Автор: vladarxipoff
Создана: 20.10.2013 09:01
Скопировали: 8 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: Утренняя заря2
Автор: vladarxipoff
Создана: 20.10.2013 09:06
Скопировали: 19 раз
Установили: 16 раз
Примерить схему | Cохранить себе

[400x329]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Родиться женщиной-это счастье. Быть женщиной-это искусство 03-10-2014 23:08

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

Родиться женщиной-это счастье. Быть женщиной-это искусство.

[300x300]Вопрос женственности в наше время остается открытым, мир забыл о том, как должна выглядеть истинная женщина, нам внушили стереотип, который мы приняли за истину, теперь для многих женская красота - это кукольная внешность и образ, продиктованный нам со страниц глянцевых журналов.

Но я не устану восхищаться истинными женщинами, сохранившими свою внутреннюю красоту и женскую силу, которые не поддаются влиянию общества и моды, а остаются самими собой, раскрывая свою индивидуальность в многогранности женской сути.

Быть женщиной - это великое искусство.

Истинная женщина на протяжении всей жизни создает свой образ по маленьким крупицам знаний. Рождаясь, душа девочки хранит в себе семя женственности, и если это семя проращивать с любовью, то с течением времени оно вырастает в прекрасный цветок, распускающий свой благоухающий аромат во все окружающее пространство, а если о семени женственности не заботиться, то оно погибнет и женская природа девочки завянет среди невежества.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маски для придания волосам шелковистости и блеска 03-10-2014 23:01

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Маски для придания волосам шелковистости и блеска

[336x301]
Шаг 1 Смешиваем чайную ложку уксуса и чайную ложку глицерина. Вымешиваем состав до получения однородной массы.

Шаг 2 Добавляем в массу взбитое яйцо и хорошенько перемешиваем.

Шаг 3 В полученную массу добавляем 2 столовые ложки касторового масла и снова хорошенько перемешиваем.

Шаг4 Наносим маску по всем волосам, по всей длине. Затем надеваем шапочку и укутываем голову полотенцем, и оставляем маску на 2 часа. Далее промываем волосы с шампунем.
После мытья волос используем отвар из трав.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Adoro ( Я обожаю) 03-10-2014 22:44
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фитосборы для похудения 03-10-2014 22:40

Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение

[700x459]
Эти фитосборы не только помогут вам похудеть, а также удалят избытки холестерина из вашего организма. Они обладают мочегонным действием, снижают аппетит, стимулируют обмен веществ. Существует также отличное средство для снижения аппетита — настой кукурузных рылец по 1 столовой ложке 4—5 раз в день перед едой.Принимайте такие сборы курсами, по 2—3 недели на курс.Здоровья вам и вашим близким!

Ингредиенты (1 сбор)
бузина черная, цветки 20 грамм
плоды фенхеля 20 грамм
ромашка аптечная цветки 20 грамм
липовый цвет 20 грамм
мята перечная листья 20 грамм
Порошкообразную смесь залейте кипятком из расчета 1 часть смеси — 20 частей воды, настаивайте 15 минут в эмалированной кастрюле на водяной бане. Пейте по одному стакану 2—3 раза в день.

Ингредиенты (2 сбор)
кора крушины 40 грамм
корень одуванчика 15 грамм
плоды петрушки 15 грамм
плоды фенхеля 15 грамм
листья перечной мяты 15 грамм
2 столовые ложки смеси залейте 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут, пейте утром натощак.

Ингредиенты (3 сбор)
листья ежевики 80 грамм
листья березы 10 грамм
мать-и- мачеха, листья 10 грамм
Часть смеси залить 20 г кипятка, принимать по 1 стакану утром и перед обедом.

http://food-club.ru
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ореховое песочное тесто 03-10-2014 22:38

Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение

[600x400]
Изделия из такого теста выходят ароматными, рассыпчатыми. Долго месить песочное тесто нельзя, а перед использованием такое тесто обязательно должно полежать в холодильнике 30-60 минут.

Масло сливочное 200 г
Сахарная пудра 100 г
Мука пшеничная 300 г
Орехи грецкие 0.7 ст.
Яйца куриные 2 шт.
Соль 1 г

Орехи измельчить.Масло комнатной температуры соединить с сахарной пудрой и с помощью ложки соединить в однородную массу.Добавить желтки. Размешать ложкой.Муку соединить с молотыми орехами и солью.В центр мучной смеси выложить масляную и несколькими движениями руки или ложки соединить всё в однородную массу. Долго месить песочное тесто нельзя.Поставить массу в холодильник на 30-40 минут.Тесто готово к работе. Из такого теста можно приготовить печенье, пирожные, пироги, торты.

http://povarito.ru/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЛОВ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ В МУЛЬТИВАРКЕ 03-10-2014 22:37

Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение

plov_veget (200x131, 30Kb)
морковь (средняя) - 1-2 шт.,
лук - 1шт.,
рис круглозернистый - 2 мерных стакана,
вода - 2,5 мерных стакана,
соль - 0,5-1 ст. л.

Включаем мультиварку в режиме «Мультиповар», время 10 – 15 минут и разогреваем чашу мультиварки.А тем временем, пока она разогревается, мы чистим лук и морковь, и затем нарезаем лук полукольцами, а морковь – тонкой соломкой.Наливаем в чашу мультиварки растительное масло (4 – 5 ст. л.) и обжариваем лук и морковь в течение 20 минут в режиме «Мультиповар». Крышку можно закрыть, но иногда нужно открывать для помешивания, чтобы не пригорело.Когда овощи достаточно обжарятся, добавляем к ним промытый рис, тщательно перемешиваем и заливаем водой с солью (пожеланию можно добавить половину куриного кубика). Отключаем обжаривание кнопкой ОТМЕНА.Крышку мультиварки закрываем, в «Меню» выбираем режим «Обычный» и с помощью кнопки ВАРКА запускаем программу. Время приготовления плова вегетарианского – 30 минут. Плов вегетарианский в мультиварке можно использовать как самостоятельное блюдо, а также в качестве гарнира.Лучше использовать горячую воду, тогда плов приготовится быстрее.Если ваш плов вегетарианский в мультиварке будет длительное время стоять на режиме «Подогрев» после приготовления, тогда нужно использовать меньше воды не 2,5 мерных стакана, а 2 мерных стакана.Рис лучше перемешивать сразу после приготовления.

http://skorovarka.com/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оджахури 03-10-2014 22:35

Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение

[575x431]
«Оджахури» — одно из популярнейших блюд грузинской кухни, готовиться по традиции из мяса (говядины, свинины и даже из курицы), картофеля, помидоров, лука, болгарского перца и специй. «Оджахури » — переводиться как «семейное», для домашнего обеда большое блюдо с любимой всеми едой.

Мясо — 500 г.;
Болгарский перец — 1 шт.;
свежие помидоры — 3 шт.;
Картофель — 1 кг.;
Репчатый лук — 3 шт.;
Томатная паста — 3 ст. ложки;
Растительное масло — 4 ст. ложки;
Молотый кориандр - 1 ч.л.;
Красный винный уксус — 2 ст. ложки;
Чеснок, перец, соль, петрушка, кинза — по вкусу;
Растительное масло — 4 ст. ложки.

Мясо (говядину или свинину) нарезаем молтиками толщиной 1, 2 см. Каждый ломтик с двух сторон отбиваем тупой стороной тяжелого ножа, чтоб получилась «решетка».Приправить мясо молотым кориандром ( 1 ч.л.), уксусом (2 ст. л.), солью и молотым черным перцем по-вкусу, хорошо перемешать.Накрыть пленкой и отправить в холодильник на 1 час.В это время нарезаем кольцами лук.Очищаем помидоры и нарезаем дольками.Крупненькими кусочками болгарский перец.Моем зелень и ложим просушиться.По истечению часа, достаем мясо и обжариваем на хорошо разогретой сковороде с подсолнечным маслом до образования характерной золотистой корочки.Добавляем к мясу нарезанный лук.Когда лук подрумянится добавляем болгарский перец и прожариваем все вместе.Выкладываем мясо с овощами в большую огнеупорную посуду.Поверх крупнонарезанный картофель.Дольки помидор.Потертый чеснок.Обрызгиваем слегка маслом и поливаем томатной пастой.Накрываем все это крышкой и отправляем на 40 минут в разогретую духовку.Мелко нарезаем зелень.За 10 минут до готовности посыпаем блюдо зеленью (можно только укропом, т.к. кинза имеет очень спец. запах и не всем он нравиться). Готовому блюду дать настояться в выключенной духовке 5 минут.На тарелочку выкладываем сначала картофель по кругу, а в середину мясо!

http://vkusnodoma.com/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Похлебка по-суворовски 03-10-2014 22:33

Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение

[500x429]
Слово «суп» заимствовано нами из французского языка. Теперь практически все первые блюда мы называем супами. А раньше в России существовали щи, уха и похлебка. Похлебка характеризуется тем, что это блюдо сохраняет свойства основного компонента, в отличие от других супов, где общий ансамбль вкуса и аромата формируется в смешении разных ингредиентов. Похлебка по-суворовски имеет основным компонентом рыбу (осетрину или судака) и заправляется свежими овощами.

Полкилограмма филе осетрины или судака.
2 литра воды.
4 картофелины.
1 морковка.
2 луковицы.
1 лимон.
3 помидора.
200 грамм свежих грибов.
50 грамм сливочного масла.
Свежая зелень петрушки и укропа по вкусу.
Соль, перец и другие специи по вкусу.

Нарезаем рыбное филе средними кусками и обжариваем до золотистого цвета на сливочном масле.Промываем грибы, высушиваем с помощью салфетки и нарезаем из кубиками.Чистим лук и нарезаем его кубиками.Грибы и лук обжариваем на сливочном масле.Тем временем, чистим морковку, натираем ее на средней терке и добавляем в сковороду к луку и грибами. Перемешиваем.Убавляем огонь, накрываем сковородку с грибами, луком и морковкой массивной крышкой и тушим, помешивая, еще 10 минут.Ставим на плиту кастрюлю с водой доводим до кипения и уменьшаем огонь до среднего.Чистим и моем картошку и нарезаем средними ломтиками.В кипящую воду кладем обжаренную рыбку и картошку. Варим 5 минут.Затем выкладываем в кастрюлю содержимое сковороды с грибами, луком и морковкой.Солим и добавляем другие специи по вкусу, доводим до кипения, накрываем кастрюлю крышкой и варим на слабом огне 15 минут.Моем помидоры и нарезаем тонкими дольками лимон.Снимаем похлебку с огня, добавляем туда свежие нарезанные крупно помидоры, кладем несколько долек лимона и оставляем настаиваться перед подачей на стол еще 20 минут.Традиционно, в России похлебку по-суворовски подавали с кулебякой.

http://www.go-cook.ru
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бефстроганов в мультиварке 03-10-2014 22:26

Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение

[604x341]
филе говядины 600 грамм
лук 1 шт
мука 1 ст. ложка
сметана 15-20% 3 ст. ложка
паста томатная 2 ст. ложка
вода 250 мл
соль и специи по вкусу

Для начала промойте мясо и нарежьте его на кусочки примерно 0,5х5 см. Нашинкуйте лук соломкой. Смажьте чашу мультиварку и выложите в нее лук, закройте крышку и выберите функцию жарка/выпечка, время 5-20 минут. Когда пройдет время, откройте крышку и добавьте все остальные ингредиенты. Перемешайте, закройте крышку. Установите программу тушение и время 40-50 минут. Готово! Идеальным гарниром для этого блюда будет картофельное пюре, а также лапша или спагетти.

http://food-club.ru/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
огурчики маринованные ~ АЛЫЕ ПАРУСА 03-10-2014 22:23

Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение

[545x400]
зёрна горчицы 0.5 ч. л.
душистый перец 5 шт
корица молотая 1 щеп.
гвоздика 1 шт
укроп зонтики 2 шт
чеснок 5 зуб.
перец чили красный по вкусу
лук 0.5 шт
свекла 0.3 шт средней
вода 1.5 л
сахар 4 ст. л.
соль крупная 2 ст. л.
уксус 90 мл 9%
огурцы свежие по вкусу сколько войдёт в литровую банку

На дно банки кладём лук нарезанный перьями, нарезанный таблетками чеснок, зонтики укропа и специи.Наполняем банку промытыми огурчиками наполовину, распределяем вдоль стенок банки свёклу, нарезанную пластиками ( 5 шт ), заполняем банку огурцами доверху.Заливаем банки с огурцами кипящей водой, накрываем крышками и даём постоять огурцам 20 минут. Воду выливаем ! Заливаем кипящим маринадом, закатываем крышками и даём остыть банкам при комнатной температуре.

МАРИНАД : 1,5 литра воды, 4 ст.л сахара, 2 ст.л соли, 90 мл. 9 % уксуса, доводим до кипения, кипятим 1 минуту. Мне этого количества маринада хватает на 4 литровые баночки с огурцами

http://nyam.ru/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нототения в мультиварке 03-10-2014 22:21

Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение

[545x400]
нототения 3 шт
лук 1 шт
морковь 2 шт
соль и перец по вкусу
масло растительное по вкусу

Лук порезать мелко.Порезать морковь.(или на крупной терке).Рыбу промыть, почистить и порезать на порционные куски.В чашу мультиварки полить немного масла и выложить овощи. На овощи положить рыбу. Посолить, поперчить. При желании можно добавить немного воды. Поставить на режим “тушение” на 40 минут.

http://nyam.ru
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Закуска с копчёной скумбрией «Клубничка» 03-10-2014 22:18

Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение

http://webspoon.ru/receipt/zakuska-s-kopchenojj-skumbriejj-klubnichka
[600x400]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Весна-лето 2015 / Ready-To-Wear / НЕДЕЛЯ МОДЫ: Париж Hermès 03-10-2014 22:14


[466x700]

[466x700]

[466x700]

[466x700]

[466x700]

[466x700]

[466x700]

[466x700]
[466x700]
[466x700]
[466x700]
[466x700]
[466x700]
[466x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Модное платье-свитер 03-10-2014 14:08


Уютные вещи из трикотажа – главный тренд сезона осень-зима-2014. Практичные и теплые платья-свитеры с легкой руки Марка Джейкобса, Стеллы Маккартни и Карла Лагерфельда стали настоящим маст-хэвом! Редакция Woman’s Day решила рассказать о новом тренде все: как носить и где купить.
[390x600]
Осеннее платье-свитер остается на пике моды из сезона в сезон. Однако именно сейчас оно превратилось в своеобразный фетиш. Дизайнеры и стилисты настаивают: трикотажное платье, хотя бы одно, обязательно должно поселиться в женском гардеробе осень-зима-2014! В новом сезоне такие бренды, как Preen, Marc Jacobs, Celine, Vionnet и многие другие, сделали удлиненные свитеры основой своих коллекций. Они сделали ставку на удобство, комфорт и функциональность – вряд ли кому-то захочется дрожать от ледяного ветра в тонком кружевном наряде.

Первыми «вязаный» тренд примерили знаменитости. Оливия Палермо, например, носит трикотажное платье длины макси и высоким воротником с крупным колье и желтым клатчем из кожи питона. Согласимся, комплект выглядит достаточно претенциозно, но это вовсе не значит, что его нельзя адаптировать для повседневности. Если надеть такое платье с высокими сапогами, то в нем без зазрения совести можно отправиться на работу.

В сезоне осень-зима-2014 дизайнеры рекомендуют сочетать трикотажные вещи друг с другом, формируя тем самым «вязаный» лук. Совету модельеров последовала и Рианна, которая дополнила объемный длинный свитер крупной вязаной сумкой. Кстати, в сочетании с ботинками-дерби трикотаж крупной вязки выглядит действительно стильно!

Звезда стрит-стайл-блогов и по совместительству директор моды российского журнала Tatler Анна Зюрова нашла лаконичному нежно-розовому платью из вязаного трикотажа вполне простое применение. Она надела его с укороченной кожаной курткой и шпильками.

Звезда британского радио, модница Ферни Коттон, отдала предпочтение классике. Платье-свитер она носит с узкими джинсами и ботильонами. Такой образ выглядит тривиально, но вполне имеет право на существование.

Редакция Woman's Day выбрала несколько недорогих моделей вязаных платьев, которые помогут создать стильный образ не хуже звездного.



[454x600]

[417x600]

[432x600]
Источник:http://www.wday.ru/moda-shopping/trendi/modnoe-plate-sviter-7-nedorogih-variantov/6/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фруктовый смузи 03-10-2014 13:49


[359x470]

Смузи из красной смородины

Очень полюбила я смузи. Все лето экспериментирую с разными ягодами и фруктами. Этот рецепт я нашла в журнале, немного изменила и теперь это мой самый любимый ягодно-фруктовый микс. Невероятно вкусно, свежо, сытно и полезно! Так же можно сделать этот смузи из красной и черной смородины (ягоды взять поровну), будет тоже очень вкусно и очень красиво. Всем рекомендую!

Ингредиенты:
2 средних банана,
сок 1-го лайма (или 1/2 небольшого лимона),
300 гр. красной смородины,
1 апельсин,
250 мл молока,
200 гр. натурального йогурта,
2 ст.л. меда (или сахара),
кубики льда.

Бананы очистить и размять вилкой в пюре. Полить соком лайма. Перемешать и убрать в морозилку на 15-20 мин.
Из апельсина выжать сок.
В блендер выложить красную смородину (без веточек), сок апельсина, йогурт, молоко, мед и банановое пюре. Все взбить до однородной массы.
Разлить смесь по бокалам. Добавить лед. Украсить ягодами и мятой.
У меня получилось два огромных бокала.
[604x402]
Смузи – это густой напиток, что-то среднее между пюре и соком. Готовится из фруктов и ягод, можно из овощей. К основным ингредиентам добавляют мюсли, орехи, мёд, йогурт, свежевыжатые соки. В результате получается полезный и превосходный на вкус полу-напиток полу-пюре. Пробуем!

Вот два простых рецепта:
Яблочно-абрикосовый смузи с мёдом.
На 2 порции:
Мёд – 1 ст ложка
Яблоко зеленое-1шт
Сок яблочный -1стакан
Абрикосы – 4 шт
Банан -1 шт
Йогурт - пол стакана

Яблоко очистить от кожицы, нарезать дольками и удалить сердцевину. Абрикосы разрезать пополам удалив косточки. Банан нарезается кусочками. Фрукты мед и остальные ингредиенты смешать в блендере до однородной массы! Также рекомендуется добавить несколько кубиков льда!

Смузи из манго с мёдом.
На 2 порции:
Мёд – 1-2 ст. ложка
Манго - 1 шт.
Молоко - 300мл
Сок с 1лимона

Манго разрежьте пополам, очистите кожицу и удалите косточку. Мякоть нарежьте ломтиками и уложите в блендер или комбайн. Добавьте молоко. Далее положите немного мёда, сок лимона и взбивайте пока масса не станет однородной и появится пенка. По желанию добавьте льда!


Освежающий цитрусовый смузи.

Насладись этим вкусным, полезным и супер - освежающим напитком!

Ингредиенты:
2 апельсина
2 мандарина
4 банана
1 лимон
1 лайм
¼ стакана молока
Лед
Очистить фрукты и измельчи их в блендере с молоком и льдом до однородности.

Просто, вкусно, а главное полезно! Приятного смузипития!

Тыквенный смузи с йогуртом
[401x512]

Тыквенный смузи с йогуртом

Ингредиенты:
Тыква (мякоть) - 200 г
Йогурт (без добавок) - 1 стак.
Грейпфрут - 1 шт
Сахар тростниковый - 2 ст.л.
Корица - 2 ч.л.
Описание:
Порубить мякоть тыквы кубиками и отварить до мягкости. Тем временем приготовить сахарный сироп: залить сахар кипятком в соотношении один к одному. Выложить тыкву в чашу блендера, добавить сок грейпфрута, корицу, сахарный сироп и измельчить все до однородного состояния. Выложить тыквенный смузи и йогурт в прозрачные стаканы слоями и немедленно подать к столу.

1-Смузи со свежими ягодами и бананом. 2-Смузи с овсяными хлопьями.
[604x339]

Смузи со свежими ягодами и бананом.

Состав:Бананы-1шт, малина-1/2ст, черника-1/4ст,мёд-1,5ч.л, сок яблочный-1/2ст.
Приготовление:В блендере смешать очищенные и нарезанные кусочками банан, малину,чернику, мёд, яблочный сок. Взбейте до однородного состояния и сразу подавайте.

Смузи с овсяными хлопьями.

Состав:1ст.л овсяных хлопьев, 0,5ст. свежевыжатого апельсинового сока,0,5ст. молока, киви, половина банана, сахар- по вкусу.
Приготовление: Хлопья всыпать в блендер и измельчить. Добавить оставшиеся ингредиенты, взбить. Сразу подать. Приятного аппетита!!!


Чернично - банановый смузи

Ингредиенты:
- 1 банан
- 100 грамм черники
- ½ стакана йогурта или молока

Приготовление:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер
2. Смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы
3. Разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем


Морковно - яблочно - апельсиновый смузи

Ингредиенты:
1 стакан морковного сока
1 стакан апельсинового сока
1 зеленое яблоко
2 чайные ложки имбиря
1 чайная ложка
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Смузи из хурмы 03-10-2014 12:03


[521x700]
На 2 порции понадобится:
- Хурма (королек), 3-4 шт (в зависимости от размера)
- Апельсин, 2 шт
- Имбирь, молотый или свежий
- Корица, по вкусу
Апельсин очистить от кожуры и белых пленок, хурму очистить от кожуры и косточек. Загрузить фрукты в блендер, добавить немного имбиря и корицы! Немного разбавить водой
Источник:https://www.facebook.com/KulinarnyjSlovarGudsi?fref=photo
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 рецептов Смузи 03-10-2014 11:59


[604x402]
1. Клубника банан

Кол-во порций: 2
1/2 банана
4-6 замороженных ягод клубники
1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
1/2 или 1 ст. апельсинового сока
1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

2. Ягоды апельсин йогурт

Кол-во порций: 2
3 горсти черники (или черной смородины)
1 ст. апельсинового или ананасового сока
250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
1 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

3. Молоко клубника ростки пшеницы

Кол-во порций: 2
1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
3-5 ягод клубники
2 ч.л. пшеничных проростков
2 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Рецепты смузи-ланчей

4. Груша шпинат

Кол-во порций: 2
2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)
2 ст. листьев свежего шпината
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

5. Морковь абрикос

Кол-во порций: 2
6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
175 г манго, ломтиками
300 мл морковного сока
2 ст. л. меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

6 Апельсин брокколи шпинат яблоко

Кол-во порций: 2
1 большая морковка, ломтиками
4 соцветия брокколи
240 мл апельсинового сока
75 г свежего шпината
1 яблоко, ломтиками
2 апельсина, ломтиками
Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же.
Рецепты смузи-обедов

7. Морковь лайм

Кол-во порций: 2
1 большая морковка, ломтиками
240 мл морковного сока
240 мл нежирной сметаны
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии