[359x470]
Смузи из красной смородины
Очень полюбила я смузи. Все лето экспериментирую с разными ягодами и фруктами. Этот рецепт я нашла в журнале, немного изменила и теперь это мой самый любимый ягодно-фруктовый микс. Невероятно вкусно, свежо, сытно и полезно! Так же можно сделать этот смузи из красной и черной смородины (ягоды взять поровну), будет тоже очень вкусно и очень красиво. Всем рекомендую!
Ингредиенты:
2 средних банана,
сок 1-го лайма (или 1/2 небольшого лимона),
300 гр. красной смородины,
1 апельсин,
250 мл молока,
200 гр. натурального йогурта,
2 ст.л. меда (или сахара),
кубики льда.
Бананы очистить и размять вилкой в пюре. Полить соком лайма. Перемешать и убрать в морозилку на 15-20 мин.
Из апельсина выжать сок.
В блендер выложить красную смородину (без веточек), сок апельсина, йогурт, молоко, мед и банановое пюре. Все взбить до однородной массы.
Разлить смесь по бокалам. Добавить лед. Украсить ягодами и мятой.
У меня получилось два огромных бокала.
[604x402]
Смузи – это густой напиток, что-то среднее между пюре и соком. Готовится из фруктов и ягод, можно из овощей. К основным ингредиентам добавляют мюсли, орехи, мёд, йогурт, свежевыжатые соки. В результате получается полезный и превосходный на вкус полу-напиток полу-пюре. Пробуем!
Вот два простых рецепта:
Яблочно-абрикосовый смузи с мёдом.
На 2 порции:
Мёд – 1 ст ложка
Яблоко зеленое-1шт
Сок яблочный -1стакан
Абрикосы – 4 шт
Банан -1 шт
Йогурт - пол стакана
Яблоко очистить от кожицы, нарезать дольками и удалить сердцевину. Абрикосы разрезать пополам удалив косточки. Банан нарезается кусочками. Фрукты мед и остальные ингредиенты смешать в блендере до однородной массы! Также рекомендуется добавить несколько кубиков льда!
Смузи из манго с мёдом.
На 2 порции:
Мёд – 1-2 ст. ложка
Манго - 1 шт.
Молоко - 300мл
Сок с 1лимона
Манго разрежьте пополам, очистите кожицу и удалите косточку. Мякоть нарежьте ломтиками и уложите в блендер или комбайн. Добавьте молоко. Далее положите немного мёда, сок лимона и взбивайте пока масса не станет однородной и появится пенка. По желанию добавьте льда!
Освежающий цитрусовый смузи.
Насладись этим вкусным, полезным и супер - освежающим напитком!
Ингредиенты:
2 апельсина
2 мандарина
4 банана
1 лимон
1 лайм
¼ стакана молока
Лед
Очистить фрукты и измельчи их в блендере с молоком и льдом до однородности.
Просто, вкусно, а главное полезно! Приятного смузипития!
Тыквенный смузи с йогуртом
[401x512]
Тыквенный смузи с йогуртом
Ингредиенты:
Тыква (мякоть) - 200 г
Йогурт (без добавок) - 1 стак.
Грейпфрут - 1 шт
Сахар тростниковый - 2 ст.л.
Корица - 2 ч.л.
Описание:
Порубить мякоть тыквы кубиками и отварить до мягкости. Тем временем приготовить сахарный сироп: залить сахар кипятком в соотношении один к одному. Выложить тыкву в чашу блендера, добавить сок грейпфрута, корицу, сахарный сироп и измельчить все до однородного состояния. Выложить тыквенный смузи и йогурт в прозрачные стаканы слоями и немедленно подать к столу.
1-Смузи со свежими ягодами и бананом. 2-Смузи с овсяными хлопьями.
[604x339]
Смузи со свежими ягодами и бананом.
Состав:Бананы-1шт, малина-1/2ст, черника-1/4ст,мёд-1,5ч.л, сок яблочный-1/2ст.
Приготовление:В блендере смешать очищенные и нарезанные кусочками банан, малину,чернику, мёд, яблочный сок. Взбейте до однородного состояния и сразу подавайте.
Смузи с овсяными хлопьями.
Состав:1ст.л овсяных хлопьев, 0,5ст. свежевыжатого апельсинового сока,0,5ст. молока, киви, половина банана, сахар- по вкусу.
Приготовление: Хлопья всыпать в блендер и измельчить. Добавить оставшиеся ингредиенты, взбить. Сразу подать. Приятного аппетита!!!
Чернично - банановый смузи
Ингредиенты:
- 1 банан
- 100 грамм черники
- ½ стакана йогурта или молока
Приготовление:
1. Добавьте все ингредиенты в блендер
2. Смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы
3. Разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем
Морковно - яблочно - апельсиновый смузи
Ингредиенты:
1 стакан морковного сока
1 стакан апельсинового сока
1 зеленое яблоко
2 чайные ложки имбиря
1 чайная ложка
Читать далее...