Бананово-коричная маска для лица
[250x183]Корица помогает устранить бледность кожи, усилить кровообращение, сохранить молодость. Однако применяйте корицу с осторожностью, строго следуя пропорциям и не импровизируя. Повышенные дозировки "на глаз" могут спровоцировать раздражение кожи.
Рецепт питательной маски для лица с корицей поможет моментально освежить кожу и улучшить ее цвет.
Растолките до образования однородной массы 1/3 банана, добавив 1 столовую ложку сметаны. 0,5 чайной ложечки молотой корицы и 1 чайную ложку свежевыжатого сока лимона.
Перемешайте и наложите на лицо равномерным слоем. Через 20 минут аккуратно смойте водой комнатной температуры.
Маска отлично подходит для любого типа кожи. При очень жирной коже банан замените 2-мя столовыми ложками мякоти апельсина, грейпфрута, персика или клубники.
Правда о диетах: безуглеводное питание
Чем вредна и чем полезна диета, исключающая углеводы
Вечный вопрос: от чего бы отказаться, чтобы целый день можно было есть без ограничений? Безуглеводные системы питания рекомендуют отказаться от одного из трех базовых нутриентов.
Главный принцип такой диеты гласит: в любой непонятной ситуации ешь только белковые продукты. С этой точки зрения безуглеводными можно считать белковые диеты типа Аткинса, Дюкана, Кремлевской и т. п. в их радикальном варианте.
При любой безуглеводной диете основу меню составляют практически неограниченное количество животных белков и жиров, иногда (и не сразу) допускается незначительное количество овощей и зелени, кислых ягод и цитрусовых. Полностью исключаются сахара и крахмалы, а допустимые углеводы не должны «весить» более 250 кКал (40 г) при низкоуглеводном варианте и стремиться к нулю — при безуглеводном. В таком рационе обязательно должны присутствовать жиры — растительные и животные, но не соусы, в которых бывает и сахар, и крахмал.
Разрешенные продукты — мясо, колбасные изделия, рыба, сыр, творог, яйца, морепродукты, сметана высокой жирности (чем выше жирность, тем меньше углеводов) и т. п. Можно сочетать их с листовыми овощами, огурцами и другими овощами с низким содержанием калорий и углеводов, но их появление в меню обычно откладывается на несколько недель.
Запрещенные продукты — хлебобулочные и кондитерские изделия, крупы, фрукты (кроме апельсинов и лимонов), большинство молочных продуктов, сладкие йогурты и творожки, все сладкие и крахмалистые овощи (картофель, морковь, свекла, кукуруза, тыква), алкоголь, лимонады, сахар.
Питаться нужно дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день, после еды не пить в течение получаса и последний прием пищи назначить самое позднее на восемь вечера.
Ожидаемая потеря веса может быть довольно значительной — до 5 кг в неделю, хотя и не сразу, организму нужно время, чтобы оправиться от шока, что энергию он теперь будет добывать не из углеводов, как его тысячелетиями заставляла природа, а из белков, в норме являющихся строительным материалом, и собственных залежей жира.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
На таком питании не голодно, и это не удивительно: белковая пища переваривается дольше углеводной, с дополнительными энергетическими затратами, которые также способствуют похудению. Белки быстрее дают ощущение сытости, собственно, поэтому можно особо не подсчитывать объемы съеденного: немногие способны потреблять по килограмму мяса пять раз в день. Эффективно сжигается жир, нет слабости, что позволяет в прежнем режиме заниматься фитнесом.
Объемы и лишний вес уходят довольно быстро, стимул худеть дальше есть, а голода нет, поэтому некоторые любители стейков способны сидеть на таком меню годами.
Правильный уход за сухой кожей лица
[350x446]Известно, что банан разглаживает мелкие морщинки на лице, делает кожу более нежной и бархатистой. Творог способствует ускорению кровотока. Яблоко омолаживает и увлажняет. Клубника освежает. Морковь убирает раздражение. Огурец оживляет.
По статистике, 70% женщин считают свою кожу сухой. Особенно это чувствуется в зимнее время года, когда кожа в большей степени подвержена холодному воздуху и ветру. Чтобы поддержать естественную влагу, важно знать маленькие хитрости, которые помогут сохранить кожу здоровой и красивой.
Правило 1. Умывание
Умываться следует исключительно теплой водой. Холодная – сужает сосуды, в результате чего кожа становится дряблой, горячая – наоборот расширяет сосуды, что приводит к появлению морщинок. Еще лучше, если утром вместо воды вы будете протирать лицо молочком для сухой кожи. Этим вы обеспечите сохранение естественного жира, который необходим для сохранения водного баланса.
В зимнее время кожу стоит протирать различными маслами: амаранта, кунжута, оливковым, подсолнечным, из зародышей пшеницы. Такая процедура будет способствовать ровной и гладкой коже без шелушения.
Для избавления чувства стянутости кожи косметологи рекомендуют использовать сметану, молоко или сливочное масло, которые отлично смягчают кожу и повышают ее сопротивляемость к внешним факторам.
Хорошо убирает сухость кашица из овсяных хлопьев, которую наносят на лицо и через 10-15 минут смывают теплой водой.
Правило 2. Очищение и защита кожи
Чтобы защитить сухую чувствительную кожу, не стоит пренебрегать различными скрабами. Среди наиболее оптимальных – мед и сметана. Натуральные продукты одновременно очистят вашу кожу, плюс – подарят ей свежесть и увлажнение. Для получения однородной массы мед стоит нагреть до комнатной температуры: так он легче размешается со сметаной. После нанесения «вкусного» скраба сделайте легкий массаж, который обеспечит более глубокое проникновение в кожу питательных веществ. 2-3 минуты и ваше лицо будет сиять свежестью.
Помните о специальных кремах, которые помогают удерживать естественную влагу и не дают коже пересыхать; витамине Е, который замедляет процессы старения; жирных кислотах растительного или животного происхождения, которые не дают влаге быстро испаряться. Одна из них – гиалуроновая кислота, стоящая на страже водного баланса.
С годами в организме женщины ее становится меньше, и кожа теряет былую упругость. Поэтому прежде, чем покупать крем для сухой кожи, обратите внимание на его состав. Гиалуроновая кислота создаст защитную пленку на поверхности кожи и удержит живительную влагу. В отличие от искусственных увлажнителей кислота сохраняет активность даже в сухую погоду и при сухом комнатном воздухе. Среди активных природных гидратантов — малина, мед, алоэ-вера, огурец.
10 рецептов для ароматерапии в домашних условиях
[250x302]1. Раздраженность: 6 капель розы.
2. Плохое настроение, уныние: 2 к. нероли, 1 к. можжевельника, 1 к. корицы, 1 к. мяты.
3. Нервозность, злость: 2 к. корицы, 4 к. апельсина.
4. Депрессия: - 6 к. розы или 6 к. можжевельника.
5. Вялость (особенно подходит для офисов): 4 к. лимона, 2 к. розмарина или 6 к. мяты перечной.
6. Беспокойный сон или бессонница: 3 к. лимона, 3 к. лаванды.
7. Отсутствие внимания, несобранность: 6 к. эвкалипта или 6 к. базилика.
8. Сонливость, утомляемость (особенно при низком давлении): 6 к. розмарина.
9. Головная боль: 6 капель мяты;
10. Простуда: 6 к. апельсина.
Капать аромамасла можно в специальные лампы, на аромакамни или в обычную соду в баночке.
Облепиха с медом на зиму
Маленькая оранжевая ягодка облепихи известна всему миру благодаря уникальному составу и целебным свойствам, способным излечить многие болезни и укрепить организм. Особенно зимне-весенняя нехватка витаминов способна спровоцировать наступление большинства заболеваний и облепиха поможет с ними справиться. Поэтому стоит заготовить такого помощника на всю долгую зиму. И хотя облепиха хороша и полезна в любом виде, но наиболее целебным и полезным считают ее совокупность с мёдом.
Натуральная смесь
Подготовленные ягодки (предварительно вымытые и обсушенные) складываем в стерильные баночки, слоями чередуя их с мёдом. При этом берется равное количество ягод и мёда. Только последним должен быть обязательно мёд, на который кладут кружочек бумаги, пропитанной водкой или коньяком, и накрывают крышками. Хранить такую смесь лучше всего в прохладном и темном месте, а вот употреблять не раньше, чем через месяц, в течение которого она настаивается, а ягодки могут слегка сморщиться, что совсем не отражается на их полезных свойствах.
Варенье с медом
Берут равное количество мёда и ягод. Мёд помещают в широкий таз и на очень медленном огне доводят до кипения, при этом постоянно помешивают деревянной лопаточкой, чтобы не пригорел. В кипящий мёд аккуратненько высыпают промытые и обсушенные ягодки и варят еще 20 минут, естественно, все время мешая. Разливают в стерильные баночки и герметически закупоривают.
Домашний энергетический напиток
Из облепихи сделать сок, развести его таким же количеством теплой и прокипяченной водой и добавить 100 г мёда на литр полученного напитка. Прокипятить 5 минут с момента закипания и разлить в стерильную тару. Такой напиток укрепляет иммунитет, восстанавливает силы и придает бодрости, а еще его древние персы давали пить всем молодоженам в первый месяц после свадьбы, чтобы побыстрее обзавелись потомством.
Джем из облепихи
Приготовьте из облепихи пюре, протерев ее через крупное сито. Добавьте такое же количество мёда и перемешайте до однородной консистенции. Раскладывайте в баночки и в холодильник.
Сочетание облепихи и меда является отличной профилактикой всех инфекционно–вирусных сезонных болезней, так что смело включайте ее в ежедневное меню и наслаждайтесь не только вкусовыми качествами, но и отменным здоровьем.
Жиросжигающий коктейль из киви
Киви эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.
Давайте, попробуем приготовить!
Ингредиенты на одну порцию:
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой не газированной воды
1 ч. л. меда
1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки (в таком случае сохраняется больше витаминов). Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор.
4. Добавляем мед и воду. Измельчаем все в пюре.
5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся. Пьем сразу же.
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:
Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами:
Обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
Финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
А вот рецепт жиросжигающего коктейля из киви - вкусно и полезно!
Сочный шашлык в мультиварке
Ингредиенты:
- 1 кг мяса (телятина, свинина, филе курицы или индейки - на свой вкус)
Для маринада:
- 2 киви
- 2 болгарских перца
- 4 репчатых лука
- соль, перец, молотый кориандр – по вкусу
Как приготовить сочный шашлык в мультварке читать далее
Шашлык в банке - просто объедение
свинина (антрекот) — 1 кг
бекон — 250 г
лук репчатый — 3 шт.
сок ½ лимона
вода — 100 мл
соль
перец
кориандр
приправы для шашлыка
Способ приготовления
Мясо промыть и порезать на небольшие кусочки. Добавить соль, перец, специи и сок лимона.
Лук порезать кольцами и добавить к мясу. Добавить воду. Оставить мариноваться на полчаса. Бекон порезать тонкими полосками.
Нанизывать на деревянные шпажки мясо, чередуя с беконом и луком.
На дно банки кладем оставшийся лук, в каждую банку - по 4-5 «шампуров».
Закрываем банку фольгой. Важно: банка должна быть сухая снаружи.
Отправляем в холодную духовку (чтоб банка не лопнула) и выставляем температуру на 180-200 С. Оставляем на 60-80 минут.
Аккуратно открываем духовку, чтоб при разнице температур не лопнула банка. Достаем аппетитный шашлык!
Апельсиновый чай - аромат осеннего вечера
[280x205]Апельсиновый чай - ароматный напиток, обогащенный витамином С. Он дарит удовольствие и пользу. Апельсиновый чай бодрит, поднимает настроение, восстанавливает силы.
Есть несколько рецептов приготовления чая с апельсином.
1. Классический апельсиновый чай. В заварочный чайник насыпаем 5 чайных ложек черного или зеленого чая, заливаем кипятком, настаиваем 5 минут. Апельсин нарезаем дольками и добавляем непосредственно в чашку.
2. Чай с апельсиновой цедрой. Из апельсина выжимаем сок, цедру натираем. Цедру заливаем кипятком, накрываем крышкой и даем настояться в течение 15 минут. Затем цедру нужно процедить и еще раз прокипятить. Берем заварочный чайник, насыпаем 2 столовые ложки черного или зеленого чая, заливаем кипящим настоем цедры апельсина. Закрываем чайник крышкой и настаиваем чай 5 минут. В чашку с чаем добавляем немного выжатого из апельсина сока.
3. Апельсиновый чай с мятой. В чайнике завариваем чай, примерно 5 ложечек черного чая. Следом в чайник добавляем апельсиновую цедру, мелко порезанную на кусочки, а также 10-15 листиков мяты. Закрываем чайник крышечкой и даем настояться в течение 15 минут. При подаче в каждую чашку добавляем дольку апельсина.
4. Пряный апельсиновый чай с гвоздикой. Такой чай подойдет любителям насыщенного аромата пряностей. Сочетание апельсина с гвоздикой - один из самых удачных вариантов. Из расчета на четыре чашки чая берем четыре чайные ложечки черного или зеленого чая, для любителей это может быть и нежнейший белый чай. 1 апельсин, 4 бутона гвоздики, немного ванильного сахара. Апельсиновую цедру измельчаем на терке. В чайник высыпаем чай, цедру, гвоздику и сахар. Все заливаем кипятком и настаиваем 10-15 минут.
Лекарственные травы и цветы для заваривания
Липа
Липу принято считать аптечным лекарством. Заваренный чай поможет справится с простудой, ведь действует как жаропонижающее и потогонное средство. Обладает бактерицидными свойствами, борется с воспалениями полости рта, желудка, обладает мягким успокаивающим эффектом.
Ромашка
Популярное «лекарство» от многих заболеваний в народной медицине. Ромашковым чаем издавна лечили заболевания желудка и кишечника, слизистой, снимали спазмы. Действуя как антимикробное и противовоспалительное средство, ромашка оказывает и очищающее действие на организм. От горячего напитка усиливается потоотделение, а с ним выходят и ненужные токсины, нормализуется работа кишечника, что в последствии положительно сказывается на состоянии кожи и волос. Но не стоит злоупотреблять таким чаем — его седативные свойства могут негативно сказываться на концентрации и работоспособности.
Мята
Успокаивает, нормализует давление и снимает боли, устраняет тошноту и тяжесть в желудке. Мятный чай может справиться с любым дискомфортом, связанным с органами пищеварения. Кроме того, ментол в составе растения — приятный охлаждающий бонус, особенно в летнее время. Интересно, что мятный чай способен одновременно делать два, казалось бы, взаимоисключающий действия — успокаивать и стимулировать деятельность головного мозга.
Тимьян
Более известный как чабрец. Эту траву часто можно встретить в травяных оздоровительных сборах или составе детокс-чаев. Он обволакивает, дезинфицирует и мягко оздоравливает и очищает слизистые оболочки. Как лекарство, его применяют при бронхитах и других заболеваниях дыхательных путей.
Роза
Чай из листьев розы, а также цветков всего семейства из разных уголков планеты — гибискус, каркаде — больше всего ценят за красный пигмент. Именно в нем содержится витамин Р, который незаменим в качестве подпитки для сердечно-сосудистой системы. Такой чай повышает выносливость, укрепляет сосуды, снижает аллергические реакции и очищает. Охлажденный чай можно использовать как мягкий тоник для кожи лица.
Сколько ягод в 1 литре (в литровой банке)
В емкости объемом 1 литр помещается, в среднем:
литр луговой клубники — лесной земляники — 400 г;
литр садовой клубники — около 600 г;
литр малины или ежевики (куманики) - 600 г;
литр вишни или черешни - 800 г;
литр смородины черной, красной, белой - около 700-750 г;
литр крыжовника - 840-850 г;
литр шелковицы (тутовника) — 780-800 г;
литр черники — 800 г;
литр клюквы — 580-600 г.
В какой емкости 1 кг ягод
Это интервью известного российского политолога отказались опубликовать украинские СМИ.
Трамвай – для Петербурга
Трамвай для Петербурга,
Как солнце для земли.
Трамвай для Петербурга –
Как символ всей страны.
В трамвай садись быстрее,
По центру проезжай
И вспоминай что было,
Что будет ожидай.
1.
[показать]
[300x308]
Если вы в этом году собрали большой урожай вкусных, красивых и ароматных яблок, примените их для украшения своего интерьера. Предлагаю вам вдохновиться большой подборкой фотографий красивых идей осеннего декора. Приятного просмотра)
[519x700]
[538x700] [700x525]
[700x274]
Вкусные закуски из баклажан. приятно зимним вечером открыть баночку заготовленную летом. И наполнить дом уютом и теплом вкуса лета.