Этот секрет молодости мозга очень прост и эффективен. Удивительно, что его мало знают и очень редко применяют.

Движения в ушу отличаются высочайшей вариативностью

Логика этого "секрета" достаточно простая:

1. В организме четко работает закон: "кто не работает, тот не ест". В мозгу то же самое – редко включающиеся в работу нейроны лишаются питания и постепенно отмирают.
2. Каждая мышца тела связана (через нервные пути) с определенным участком мозга. Чем больше работает мышца, тем более активен соответствующий ей участок моторной коры мозга.
3. Делая разнообразные движения, включаешь в работу большее количество зон в мозге.
4. Если делаешь давно привычные, однообразные и однотипные движения, как это обычно происходит с возрастом – значительные области мозга недостаточно работают, а порой и вовсе никогда не включаются. Они не работают – значит голодают. Со временем "дармоедов защемляют" – это приводит к атрофии не работающих зон мозга.
5. Выполняя новые, необычные для себя движения, тренируешь новые области мозга – не даешь им голодать и увядать. Даже давно привычные движения, вроде ежедневных прогулок, можно значительно разнообразить и тем самым дополнительно стимулировать различные зоны мозга. Примеры на видео.

Можно так же дополнительно стимулировать моторные зоны мозга на простых бытовых движениях, вроде перелистывания страниц книги:

Кроме того, есть специальные виды гимнастических упражнений, основное отличие которых в их широчайшей вариативности. Например, на занятиях по психогимнастической системе тай-чи (в буквальном переводе с китайского – "великий предел") тело совершает около 95 % всех его возможных движений. Догадываетесь, почему эти упражнения так полезны?

https://zen.yandex.ru/media/cosmos_vnutri/variativ...entov-5f5480f7019fb065e74d22ce

14 Ноября по одному из версий календаря наступает день "Осеннего Сварожья". В этой статье мы хотим рассказать об интересных традициях и обрядах этого славянского праздника.

Как известно Сварог-бог славян, он Творец, Справедливый Судья (Сварог Бог огня Справедливости). Творческая сила Сварога участвовала также в творении Миров, его также называют Отцом Небесным. Славянский Бог Сварог считается «Отцом Богов», мужской ипостасью Бога Рода.

В славянском пантеоне Сварог считается верховным управителем, ставший им после ухода Рода на покой.

Сварог Бог славян — муж Лады, Матери Богов, Богородицы. Их дети:

• Перун – Бог-Громовник, Громовержец;
• Лёля – Богиня Весны;
• Жива – Богиня Лета;
• Морена – Богиня Зимы;
• Лель – Бог любви ранней, страсти;
• Полель – Бог крепких семейных отношений, зрелой любви.

Боги Семаргл и Стрибог считаются рождёнными в незапамятные времена от искр камня Алатырь, по которому Бог Сварог ударил своим волшебным молотом.

К Сварогу — Богу славян люди воссылают свои мольбы о добром урожае, изобилии плодов, хороших всходах посевных. Сварог – Творец, поэтому он когда-то научил людей изготавливать творог из кислого молока или сыр. Ранее такая еда считалась священной, настоящим подарком Богов. Слово "сварганить" присутствует в обиходе славян до сих пор. Оно обозначает что-нибудь чудесным образом смастерить, сотворить, сделать что-нибудь неизведанное. Так же и слова «варганить», «варить» тоже напоминают о воде и огне, готовке еды на этих двух стихиях. А ведь они напрямую задействованы в Небесной кузнице Сварога – вода и огонь, Бог-Творец ими повелевает.

Бог Сварог всё творит своими руками, поэтому любит ручной труд и создаёт материальный мир. По легендам он дарит людям огонь для приготовления пищи и обогрева в зимнюю пору. Кроме этого, по поверьям древних славян известно также, что Бог Огня и Справедливости научил разные народы использовать железные орудия труда или боевое оружие. Как раз такие события приходятся на железный век, как утверждают некоторые сказания. Не только пахарский плуг и ярмо Сварог «сбросил» на землю, но и такие виды вооружения, как: боевая секира, меч и палица. После этого славянам было уже намного легче землю от врагов защищать. Также Бог подарил людям чашу, в которой можно было приготовлять священный напиток – Сурью, Сурицу (питный мёд).

https://zen.yandex.ru/media/mir_vokrug_nas_as/14-n...riady-5fabff43d59a05137b0780f0

Одним из главных кандидатов в теорию всего считается теория струн или ее более обобщенный вариант — М-теория. Но она делает одно предсказание, которое нам вряд ли когда-нибудь удастся проверить, — скрытые, компактифицированные измерения.

Типы памяти и техники эффективного запоминания!

Одни люди запоминают текст сразу после прочтения, а другие неделю учат стихотворение и в итоге смогут воспроизвести лишь несколько строк. Однако это не означает, что у первых память «хорошая», а у других — «плохая». Процесс запоминания во многом зависит от особенностей восприятия, вида памяти и используемых техник, а благодаря такому свойству мозга, как нейропластичность, память можно и нужно укреплять. Т&Р рассказывают, какие типы памяти бывают и как ее развивать.

Классификация памяти

По сенсорной модальности

• Зрительная (визуальная) память

• Моторная (кинестетическая) память

• Звуковая (аудиальная) память

• Вкусовая память

• Обонятельная память

• Эйдетическая память — феноменальный тип запоминания. Человек способен мысленно сфотографировать любой объект и затем воспроизвести его, учитывая все подробности.

В зависимости от того, какой канал восприятия является доминирующим, можно выбирать соответствующие методики для наиболее эффективного запоминания. Но это не означает, что другие способы запоминания не подходят.

Аудиалам лучше использовать аудиокниги и лекции, а также обсуждать новую информацию в группе. Необходимо вслух проговаривать услышанное и пересказывать для более эффективного запоминания.

Для визуалов будет эффективным конспектирование. Делать это можно различными способами: составлять mind maps, концептуальные карты, рисовать объекты, выделять цветами важные фрагменты в таблицах, графиках.

Кинестетикам следует развивать моторику и писать как можно больше от руки. Также можно связывать запоминание с физическими упражнениями — сжимать маленький предмет в руке, тем самым усиливая концентрацию.

По длительности хранения

Согласно модели Ричарда Аткинсона и Ричарда Шиффрина, существует три структуры памяти:

сенсорное хранилище, или сенсорная память, содержит информацию, поступающую из сенсорной системы, хранится в течение небольшого периода

кратковременное хранилище сохраняет ограниченный объем информации на более длительное время, в нем происходят процессы, которые регулируют обмен информацией с долговременной памятью

долговременная память способна сохранить наибольший объем информации в течение продолжительного периода

В хранилище долговременной памяти чаще поступает информация, которая закрепляется человеком несколько раз различными способами.

По наличию цели запоминания

Порой мы запоминаем то, что, казалось бы, совсем не нужно, и не можем уложить в голове важное. Незначимые для нас вещи проникают в сознание благодаря работе непроизвольной памяти. Она не регулируется определенной программой и, как правило, не имеет цели. Объект не прикладывает никаких усилий для запоминания. Забывание этих данных также является произвольным выборочным процессом. Его механика до сих пор неясна.

Произвольная память подразумевает контролируемый процесс, который осуществляется благодаря постановке конкретной цели и использованию специальных техник для запоминания.

Кулачковый лифтинг верхнего века // pixabay.com

Простой прием, который полезен как для внешнего вида, так и для настроения: расслабленные мышцы лба и широко распахнутые глаза не только общее самочувствие, но и мироощущение в лучшую сторону меняют.

И от такой, казалось бы, ерунды может очень многое зависеть.

1. Сожмите обе руки в кулаки так, чтобы большой палец был внутри кулака. Нам это нужно для большей рельефности выступающих костяшек и их пружинистости.

Большой палец в кулаке // gazeta.ua

2. Локти поставьте на стол или просто прижмите плечи к туловищу, а локти уприте в живот. Можно и позу роденовского Мыслителя принять, но только с двумя руками на бедрах.

Роденовский Мыслитель // otvet.mail.ru

3. Шею расслабьте, плечи опустите, отведите назад и тоже расслабьте. Здесь с Мыслителя пример не берите — он скособоченный какой-то.

4. Опустите голову на согнутые костяшки пальцев так, чтобы брови упирались в эти самые костяшки. Как Мыслитель, но подпирайте кулаками не подбородок, а обе брови.

5. Найдите костяшками свои точки боли: поерзайте кулачками, покачайте туда-сюда. Ищите не только на самой брови, но и ниже и выше.

Точки боли где-то здесь // econet.by

6. Найдите две самые яркие точки боли и упритесь в них самой выступающей костяшкой пальцев.

Чаще всего она располагается там, куда указывают стрелки. При этом точки могут быть несимметричными. Над одним глазом в одном месте, а над другим — совсем в другом.

7. Опустите голову на костяшки пальцев и постепенно расслабьте шею, перенося вес головы на костяшки пальцев.

Поймайте ощущение, когда боль ослабевает, и вы чувствуете, как расслабляются не только глаза, но и лоб, почти до самого темени.

Не давите слишком сильно, особенное если вы новичок в точечном массаже.

И не забывайте глубоко и полноценно, полной грудью, дышать.

8. Покачайте кулачками, как коромыслом, туда-сюда.

Будьте к себе добры и не доводите дело до синяков. Должно быть болезненно, но при этом и приятно.

9. Завершите массаж, пройдясь покачивающимися кулачками-коромыслами до линии роста волос. Этот массаж делайте сидя, без упора на кулаки. Сильно не давите и здесь точки боли не ищете.

Ну не художник я, так что ж? // // econet.by

10. Побарабаньте по лбу пальцами и посмотрите вокруг расслабленно-распахнутым взором. Почувствуйте, как жить стало веселее.

Делайте такой массаж 1-3 раза в день, постепенно усиливая давление. Не спешите и не доводите дело до синяков и болезненных ощущений после массажа.Не забывайте, что все очень и очень индивидуально, и к себе надо всегда искать свой подход. Общих правил и приемов и здесь не существует.

https://zen.yandex.ru/media/1001maska/kulachkovyi-...akami-5f686a18725dfb45241a40b0

Помнишь вот эти словечки в конце случившейся не в твою пользу ситуации: "Ну вот, я же говорил!" ?

Это и есть самосбывающееся пророчество.

Штука в том, что мы - командиры собственного мозга. Это давно не секрет. Те, кто осознанно принимает сие, тот и управляет миром. Уж своим точно.

Ничего не происходит просто так. Ничего не случается без нашего участия. Наш мозг командует реальностью и действиями.

Вот ты видишь, как резко падает стакан с кипятком. Рефлекторно убираешь руку, чтобы не обжечься. Инстинкт самосохранения. Естественно. Но он не взялся с потолка. Он вшит в мозг. И мозг за доли микросекунд четко дает команду, чтобы мы убрали руку.

И так во всём.

Это мы принимаем решение грустить или смеяться, относиться ко всему спокойно или сходит с ума, пожирая себя изнутри, заставляя мозг формировать привычку ежедневно подпитывать наши страхи.

Самосбывающееся пророчество на простом языке - это программа, которую человек сам вшивает в свой мир, чтобы якобы оградить себя от выхода из зоны комфорта, чтобы ощущать некий контроль над ситуацией, которую сам вертит в ту или иную сторону.

Экзамен в институте. Перед дверью сидят ботаники, которые обязательно пойдут в первой пятерке. Середнячки, которые пойдут следом. И остальные, которым вроде бы пофигу на всё вокруг, но которые тоже чудом умудряются сдавать предмет. Причем частенько показывая результаты лучше, чем первая пятерка.

Всё из-за мозга и его страхов.

От людей из первой пятерки, которые уж должны гордо заходить в дверь и ничего не боятся (все пары посещали, все лекции на месте, всё выучили - казалось бы, ну уж как тут можно не сдать и не получить хороший балл?) слышно постоянно: "Я не сдам. Я не получу "отлично". Препод - зло. Я умру прям там". И самое смешное, что частенько эти люди косячат. Выплывают только за счет того, что первыми идут на экзамен. Ибо есть же это правило негласное.

А остальные как раз - группа, за которой надо наблюдать. Там прям видно это самосбывающееся пророчество.

Те, кто изначально сообщает что-то типа того: "А, да ладно, сдам как-нибудь, что-нибудь наплету, но сдам. Мне надо это сделать сегодня и я в этом уверен".

Именно у такого человека формируется запрос, по-другому работает нейронная цепочка, далее мозг ищет варианты, расслабляет психику, человек находит решение, историю, улыбку или что-то такое и сдает.

Другой вроде бы и мог сдать, но он повторяет как мантру: "Я не сдам. Когда там у нас пересдача?". И он правда не сдаёт. Он уже запрограммировал мозг, при этом наивно надеясь, что сработает история от обратного, мол, чем больше ноешь и конючишь, тем лучше получается.

Не получается.

Это исключения. И то они случаются потому, что человек может нарочно вслух один раз сказать одно, а внутри быть настроенным четко на результат.

И вот человек выходит и сообщает: "Я же говорил!". И вроде как спокоен. Ибо он заранее создал себе эту зону комфорта, запустил программу и привык к ее результату.

В жизни повсюду у нас есть выбор. И боятся ничего не нужно.

Если едешь на собеседование, то перестрой мозг так, чтобы быть точно уверенным в хорошем исходе. Не надо заранее задавать команду, что провалишься. Ибо это только страхи. Ведь что такое собеседование? Это ж не просто разговор о навыках! Это новый пусть в жизни, новый коллектив и выход из привычной зоны комфорта. Мозгу страшно, он привык сидеть дома и всё контролировать. Новая работа - одна сплошная неизвестность. Конечно он чувствует, что человек тревожится и начинает помогать. Так как мозг не слышит наших слов, а действует на реакциях, то по старой памяти подключает эту систему самосохранения - делает всё, чтобы человек оставался в своей зоне и не нервничал. А как это сделать? Конечно запустить мантру, что собеседование провалится. И тогда человек сядет дома, погрустит, то не будет больше нервничать. И торжественно произнесет: "Я же говорил! Я лузер, не достоит я ничего хорошего".

Женщины/мужчины таким способом запускают программу любовниц/любовников или плохого к себе отношения. Они неосознанно, зацепившись за какие-то черты поведения или изменившиеся привычные штуки дома, сами начинают себя вести странно: прикапываются к мелочам, начинают подозревать, говорят ерунду, психуют на ровном месте, постоянно шарят по телефонам и требуют объяснений по мелочам, иногда могут сообщить о том, что точно знают, что у партнера кто-то есть.

Эта котовасия прочно внедряется в жизнь семьи. Так происходит неделю, месяц и

Исключить эмоции и не возлагать больших надежд на хороший ремонт

Многие оценивают квартиру очень эмоционально: своя кажется лучше остальных и поэтому должна стоить дороже.   

Отдельная категория эмоциональных манипуляций при оценке квартиры — ремонт. Покупатели в первую очередь смотрят на неизменяемые параметры квартиры (район, тип дома, площадь квартиры и т. д.) и иногда «базу» ремонта (коммуникации, окна, двери, выровненные стены и потолок, хорошее напольное покрытие — то, что прослужит десятилетия). «Косметика», которую можно быстро и бюджетно поменять: обои, линолеум или недорогой ламинат, розетки и выключатели, плинтусы, покраска радиаторов — скорее, приятный бонус, который позволит выделить квартиру среди аналогичных предложений. 

Не стоит переоценивать важность хорошего ремонта при продаже. Чтобы «заехать и жить», многим достаточно просто более или менее аккуратной квартиры. По исследованию Яндекс.Недвижимости, большая часть покупателей согласна на «косметику» на первое время, чтобы в будущем сделать квартиру под себя, либо ищут жильё «под ремонт». «Убитые» варианты лишь чуть менее популярны, чем квартиры с хорошим ремонтом. 

Стоит учесть свежесть и актуальность ремонта, а также помнить, что вкусы и представления о качестве ремонта у всех разные. То, что для одного «стильный евроремонт», для другого «бюджетная косметика» или вообще «безвкусица».

Попросите друзей честно «покритиковать» ваше жильё — можете обнаружить неожиданные минусы (или плюсы!).

Стратегии ценообразования

Сразу установить рыночную цену и не менять её. Как показало наше исследование, так поступают около половины собственников. С такой стратегией квартиры и продаются быстрее всего — в Москве на это уйдёт 2–3 месяца.

Установить завышенную цену (а вдруг?) и постепенно снижать её. Таких продавцов около трети. Они продают квартиры дольше всех. Такая тактика подходит, если у вас не ограничен запас времени на продажу квартиры и вы верите в «своего покупателя». В среднем в Москве с такой стратегией сделку придётся ждать около 10 месяцев.

Установить заниженную цену и постепенно повышать её. Так поступают всего 13–15% продавцов (в зависимости от региона). Покупателей в Москве придётся ждать около 9 месяцев.

Если решаете «поиграть» с ценой, не затягивайте время экспозиции объявления с ней. 2–3 недель хватит, чтобы прощупать спрос на текущей отметке. Это тоже, скорее, эмоциональный момент: кажется, что как только ты изменишь цену, появится «тот самый покупатель», который был готов заплатить больше, стоит только немного подождать. Так продажа и растягивается на месяцы. 

Как узнать реальные цены квартир в своём доме или в соседнем

Завышение цены в одном объявлении толкает других собственников выставлять квартиры по нерыночным ценам. В результате проигрывают все: продавцы не могут найти покупателей (и не понимают, в чём проблема — цены-то у всех вокруг примерно одинаковые), покупатели не могут найти квартиру по адекватной цене.

На Яндекс.Недвижимости можно посмотреть историю объявлений в доме: когда и за сколько продавали квартиры, как менялась цена, сколько висели объявления. Фотографии листаются — так можно обнаружить, что одну и ту же квартиру перефотографировали и выставляли несколько раз по разной цене (а не просто постепенно снижали цену в одном объявлении).  Не факт, что в объявлении указана та же цена, что и в договоре купли-продажи. Она может быть ещё ниже.

Смотрите фото, сравнивайте ремонт и планировки «конкурентов» и то, сколько времени они потратили на продажу жилья.

Важное отличие Мудры "Хакини" от других мудр : специалисты не требуют для налаживания процесса оздоровления организма держать мудру какое- то определенное время -

каждый сам ориентируется на то время, которое помогает ему с учетом своих практических действий. Кому-то бывает достаточно всего нескольких дыхательных циклов.

Почему делается акцент именно на дыхательных циклах? Если вам важен эффект от выполнения мудры как можно быстрее, специалисты рекомендуют усилить ее, в том числе, и с помощью глубокого дыхания.

У компьютерного вируса, который работает в фоне есть один очень важный признак: имя файла.

Хакеры очень боятся, что антивирус будет блокировать их деятельность по имени файла и постоянно называют процессы набором случайных букв типа:

• easgsdj.exe
• sdfwrewr.exe
• 232fdsfsef.exe

Притом если есть вирус и он запущен как фоновый процесс, то при каждой перезагрузке компьютера он переименовывается.

Лично я раз в месяц проверяю диспетчер задач на подобные имена (напомню, чтобы его запустить нужно нажать одновременно Ctrl + Shift + Esc):

Смотреть нужно фоновые процессы. Если у них странное название, то это возможно вредоносная программа.

Можно открыть и посмотреть путь:

Лично мне этот способ помог находить много вирусов. Первым делом я иду в диспетчер задач и рассматриваю его на предмет странных процессов.

Также названия могут быть такими: 1.exe, 345.exe и т.п. Антивирус работает эвристически, то бишь определяя вирус по признакам. А если название процесса будет случайным, то вирус опознать будет сложно.

Также наличие странных имен файлов может быть в запущенных службах:

Если вы увидели странный файл и уверены на 100% что это вирус, то нужно остановить процесс или службу и удалить файл.

https://zen.yandex.ru/media/engineer/kak-uznat-cht...adach-5f8d1e885282a97827b91cfc

Сужение сосудов головного мозга

Ноет, болит голова... Как часто нам приходится говорить об этом. И порой человек не придает значение начавшейся мигрени, списывая свое плохое самочувствие на резкую смену температуры, перепады давления, возраст или просто на собственную усталость или недосыпание. Большинство людей воспринимает головные боли как данность, не считая это проблемой. Но, на самом деле, за таким безобидным симптомом могут скрываться опасные для организма процессы. Например, дисциркуляторная энцефалопатия. Проще говоря – сужение сосудов головного мозга. Вследствие сужения кровь не поступает в мозг в достаточном количестве. И если от этого процесса пострадает большой участок мозга, «безобидная» головная боль или головокружение может привести к ишемии.

Признаки сужения сосудов головного мозга

Причин сужения сосудов головного мозга может быть множество. Но, следует обратить внимание именно на формы уже оформившегося заболевания: начальную и хроническую. Сложно судить о том, какая из них наиболее опасна для человеческого организма. Потому как хроническая форма может годами изводить человека, а начальная на первом же этапе способна привести к летальному исходу.

Вот почему так важно не пропустить первые "звоночки" начинающейся болезни.

Итак, насторожить должны следующие признаки:

• функциональные нарушения деятельности центральной нервной системы (утомляемость, мигрени, необъяснимая раздражительность, слезливость, перевозбуждение, обидчивость);
• начинающиеся проблемы с памятью (кратковременная забывчивость, невозможность вспомнить то, что произошло несколько минут назад - название передачи, местонахождение ключей и т.п.);
• изменение походки (человек шаркает ногами или сильно семенит);
• появление ложных позывов к мочеиспусканию;
• нарушение координации движений, потеря равновесия;
• развитие слабоумия;
• сбои в работе внутренних органов, находящихся в области малого таза.

Причины сужения сосудов головного мозга

Так же сужение сосудов приводит к следующим заболеваниям:

• Гипертензия. Возникает вследствие повышения внутричерепного давления. Затем, из-за частых и интенсивных перепадов давления происходит необратимый процесс – разрушение стенок сосудов головного мозга.
• Атеросклероз. Закупорка сосудов атероматозными бляшками – причина некрозов, инфарктов и т.д.

Опередить болезнь и помочь себе

Прогноз течения такого заболевания, как сужение сосудов головного мозга, зависит, главным образом, от того, насколько оперативно оно было диагностировано и как скоро начато лечение. Методику должен определять только лечащий врач. Поскольку в каждом конкретном случае тактика должна быть индивидуальной. Однако общими рекомендациями могут служить следующие:

• необходимо изменить систему питания, где в ежедневный рацион непременно должен состоять из свежих овощей и фруктов, содержащих полезные вещества и обязательно зелень! Обязательно включать в ежедневное меню рыбу, а вот сладости, копченые продукты, колбасу, газированную воду, соль лучше ограничивать или вовсе исключить.
• следует пересмотреть свой образ жизни и больше заниматься спортивными играми, почаще ходить гулять на природу , свежий воздух, начинать активную насыщенную событиями жизнь, не допускать появления лишнего веса, много двигаться.

Источник: https://www.neuro-ural.ru/patient/dictonary/ru/s/s...e-sosudov-golovnogo-mozga.html

Знакомо ли вам состояние "опять наступаю на одни и те же грабли" ? Когда какая-то ситуация с вами происходит вновь и вновь?

И в душе вы скорей всего думаете: "наверное это моя карма".

А задумывались ли вы что такое КАРМА на самом деле ?

Подписывайтесь на канал "О цифрах с душой", там интересно

Карма - это жизненные уроки, которые вы не выучили и которые будут повторяться снова и снова, пока вы наконец их не поймете.

А знание того, что означают ваши Кармические числа, помогут вам понять, почему вы имеете то, что имеете и сможете изменить сложившуюся ситуацию.

Как работает Карма?

• По принципу: что посеешь, то и пожнешь!
• Да, здесь работает именно причинно-следственная связь и никак иначе. Этот Закон работает в течение многих жизней.
• Если в семье рождается ребенок с Кармическим числом, значит смело можете искать родственника, имеющего в своей дате рождения любое из кармических чисел.
• В жизни все взаимосвязано, и поэтому все, что вы делаете, говорите или думаете, в итоге все равно возвращается к вам. Тут смысл такой - каждый из нас отвечает за ошибки своего рода, за действия и поступки.

В нумерологии есть понятие "кармического долга" и соответственно выделяют числа кармического долга.

Это числа 13, 14, 16 и 19.

• Эти числа вы можете увидеть в дате рождения, когда человек рождается 13,14,16 или 19 числа.
• Они могут "скрываться" от вас в вашем Числе имени, при подсчете тоже может получиться вибрация этих чисел.

Например, имена Вера, Алёна, Оксана - выражены числом 19.

Имена Анфиса, Влада, Диана, Майя, Кира - выражены числом 14.

Имена Василиса, Дина, Фаина, Элла, Рита - выражены числом - 13.

Имена Виола, Инесса, Анисия выражены числом - 16

Кармический долг - это уроки, которые человеком не пройдены.

Они накапливаются в роду и передаются из поколения в поколение. Цифры 13,14,16 и 19 говорят об эгоизме в любви, о злоупотреблении силой, о нежелании трудиться или о неиспользованной свободе в прошлых жизнях и выявляют пренебрежение окружающими людьми или какими-то моральными принципами.

Если в вашем роду был человек, который проявлял себя как эгоист, был ленив, жесток, безответственен, то в настоящей жизни, если вам досталось одно из Кармических чисел - у вас есть шанс все это исправить!

О Кармических уроках вы можете прочитать на канале "О цифрах с душой"

Если вы нашли у себя Кармическое число:

• значит вы обладаете врожденной способностью справиться со своими кармическими ситуациями
• вы имеете возможность все уладить и прийти к равновесию в своей жизни
• конечно придется потрудиться и не факт, что будет легко
• встречайте свои уроки смело и не упирайтесь! Иначе эти уроки будут препятствием в вашей жизни.
• кармическое число - это сигнал, что нужно поработать над проблемами прошлого своего рода.
• Каждое число расскажет о природе проблемы, с которой человек столкнется.

И еще, самое главное...

Если вы понимаете смысл своего Кармического числа, то у вас есть возможность работать с этим осознанно. Если же вы скажете "что за бред" и отмахнетесь от этой информации, то работать все равно придётся, только неосознанно, потому что смысл своего Числа вы так и не узнали.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e147be573034b00b00...-i-19-5f84025242a69673f77cbd8a

Символ бесконечности используется для усиления энергии, гармонизации и богатства. Сам символ обозначает число 8, оно обладает великой энергией, в Китае число 8 символизирует богатство и процветание.Этот знак приумножает любую положительную энергию, а отрицательную он преобразует в положительную.

Знак бесконечности может быть использован для усиления любой сферы.

Если он будет изображен на кошельке, будет усилена энергия денег. Наносить нужно во внутрь кошелька, при этом усиливая бесконечность своей энергией при помощи аффирмаций:

• Я люблю деньги, они всегда отвечаете мне взаимностью.
• Мои доходы постоянно растут.
• Я магнит для денег, деньги притягиваются ко мне постоянным потоком.
• Вселенная щедра и прекрасна.
• Я с радостью принимаю потоки благополучия и изобилия.

Активировать и приумножить энергию любви, можно начертив на листе бумаги знак бесконечности, в одной половине написать ваше имя, а во второй имя вашего избранника. Расположить этот листок нужно в зоне любви в спальне.

Так же символ бесконечности используется для исцеления. Для этого символ наноситься на больную часть тела, этим действием отрицательная энергия трансформируется в положительную.

Если вы работаете с большим количеством людей, необходимо применение на рабочем столе знака бесконечности, для защиты от отрицательной энергетики. Это может быть рисунок, статуэтка или любой другой символ бесконечности.

https://zen.yandex.ru/media/id/5f1ecef9a12b621c476...blago-5f8d19f85284e336e533bf6b

"Не рекомендуется к приобретению". Кому стоит заплатить для проверки квартиры перед покупкой.

Проверка квартиры перед её покупкой это аксиома. Я занимаюсь этим около 15 лет и могу сказать, что встретить идеальные документы на квартиру большая редкость. Помимо анализа "юридической чистоты" владения недвижимостью, требуется ещё изучить самого собственника недвижимости. Это особо актуально, так как с началом действия норм о банкротстве физических лиц, количество оспариваемых сделок увеличилось в разы.

Подход к проверки недвижимости примерно у всех юристов одинаковый. Специалист смотрит правоустанавливающие документы, заказывает выписку из единого государственного реестра недвижимости, запрашивает дополнительные документы у собственника недвижимости.

Нотариуса закон обязывает сделать необходимые запросы в Росреестр, перед тем, как он удостоверить договор купли-продажи квартиры.

Нотариусом проверяется следующая информация:

• сведения о банкротстве сторон;
• наличие судебного акта о признании недееспособным или ограниченно дееспособным продавца или покупателя;
• об отсутствии сведений о продавце или покупателе в Перечне организаций и физических лиц, в отношении которых имеются сведения об их причастности к экстремистской деятельности или терроризму на сайте Федеральной службы по финансовому мониторингу.

Можно ли самому покупателю проверить данные сведения? Можно, сведения о банкротстве проверяются на сайте - https://bankrot.fedresurs.ru. Информация по линии Финмониторинга проверяется на сайте - http://www.fedsfm.ru. Что касается дееспособности, то выписку из Единого государственного реестра недвижимости о признании правообладателя недееспособным или ограниченно дееспособным, собственник недвижимости получит в МФЦ.

Выходит, что все нотариальные проверки может сделать сам покупатель.

Что ещё нужно проверить.

Обязательно проверьте сайт судебных приставов и сайты судов. На них можно найти интересную информацию о собственнике. Например, сколько он должен или с кем идут судебные процессы.

Выясните, имеется ли перепланировка в квартире. Есть ли долги по коммунальным платежам и взносам на капитальный ремонт.

Естественно, важное значение имеет семейное положение продавца на момент покупки квартиры. Если приобреталась недвижимость в браке, нужно согласие супруги, с которой она покупалась. Даже при условии, что брак с данной супругой или супругом расторгнут.

Нюансов достаточно много. Кому стоит заплатить за проверку?

Можно всё проверить и самому, если вы внимательный и педантичный человек. Стоит ли обращаться к нотариусу? Нотариус проверит ровно столько, сколько положено по закону. Этого практически достаточно, но не совсем. Однако, нотариус возьмёт за свои услуги немаленькую сумму денег. И вам всё равно придётся ещё провести ряд проверок самостоятельно.

Как альтернатива, нанять дополнительно юриста, с опытом проведения сделок с недвижимостью и проверок квартиры, собственника. Но порядочного найти тяжело.

Что касается адвокатов, среди них есть конечно профессионалы. Но их услуги будут стоить больше чем у нотариуса и юриста вместе взятых.

Выбор за вами. Проверять квартиру однозначно стоит. Так как от этого зависит оспаривание совершённой сделки, и изъятие квартиры. Будьте аккуратны и внимательны.

https://zen.yandex.ru/media/pravonadom/ne-rekomend...upkoi-5f6063d58169a87816bcc7ab

Достойная бедность: почему нам стоит перенять философию японцев

В Японии активно пропагандируют сейхин, или «достойную бедность», — философию, которая напоминает о важности истинных вещей, об искусстве жить с улыбкой и с открытым сердцем.

Сейхин в Японии олицетворяет искусство жить в стиле минимализма. Это выражается не только в практической стороне. Жить в доме, который меньше тех, о которых мечтает Запад; жить с меньшим количеством предметов, желаний, лишних вещей и большим осознанием того, что действительно важно. Потому что это в конечном счете единственная стоящая цель: существование, полное счастья. Удовольствие здесь приходит от способности уважать мелочи, которые имеют значение, и находить подлинные ценности, строя повседневную жизнь.

Фото

Image Source / Image Source / Getty Images

«Достойная бедность» — так дословно звучит перевод японского слова «сейхин». Слово «бедность» — сложное, оно ассоциируется с нуждой, нищетой, нехваткой, на которой мы часто зациклены. При этом на Западе, где изобилие является подавляющим, людям все равно не хватает чего-то.

Возможно, лучше всего способно передать значение этого понятия другое слово, которое немного морально устарело, но которое когда-то преподавали каждому ребенку как наследие жизни: «скромность». Прилагательное «скромный» несет в себе способность «регулировать, сдерживать», «ограничивать», «измерять».

На Западе считается нормой выходить за пределы. Каждая реклама обращается к нам, побуждая нас преодолевать ограничения, выходить за их рамки, ставить амбициозные цели.

Но наши желания могут превратиться в демонов, пожираемых все более ненасытным голодом.

Принцип саморегуляции — это осознание здорового предела того, что нам действительно нужно, начиная от потребностей тела и заканчивая потребностями души. По сути, именно этому учит нас Япония, страна, которая любит только все самое необходимое.

Фото

Westend61 / Getty Images

Сейхин, или «достойная бедность», выражается в следующем: мы знаем, что нам нужно, и делаем это. Не больше и не меньше. Эти ощущения передает поэзия хайку, обезоруживающая простота которой становится силой, ясностью. В ней прославляется красота самого существенного. Настроение, которое также заставляет задуматься о генеральной уборке, умении убрать все лишнее из дома, души и жизни.

 У вас есть убежище, где можно быть счастливым?

Доминик Лоро, французский писатель, живущий в Японии с семидесятых годов, применил эту философию жизни в своей книге «Жизнь в маленьком — радость жизни на нескольких квадратных метрах», где он говорит нам о том, что счастье — это  маленький дом. Причин тому множество: от более низких платежей за коммунальные услуги до затрат на уборку и порядок; проживание в небольшом доме экономит деньги, время и силы. Но не только. К практическим объяснениям добавляется вопрос психологического характера.

Нам нужен отдых, а настоящий отдых требует глубокой интеграции между нами и окружающей средой.

Возможность расслабить ум и тело в пространстве, способном приветствовать, убаюкивать, обнимать: словом, зная, что мы можем отпустить и расслабиться.

Когда мы доверяем, возникает чувство расслабленности. По этой причине, как объясняет Доминик Лоро, в маленьком доме этот процесс легче протекает: небольшой и скромный дом расслабляет благодаря силе простоты, помогает избежать амбиций, которые на самом деле не наши, а навязаны обществом.

Одним словом, благодаря более «человеческому» пространству мы находим то самое чувство меры, которое уже в Древнем Риме определяло путь к счастью: In medio stat virtus («добродетель находится посередине»), тысячелетняя концепция, присутствующая в популярных пословицах по всему миру. Баланс — это то место, где мы учимся развивать меру счастья.

На самом деле в обществе, которое всегда говорит «да», одержимо погоней за идеальной возможностью, которую нельзя упускать, постоянно охотится за

Сложна жизнь современного человека без использования гаджетов. Они уносят нас в мир интернета и новых технологий. Ноутбук служит верным помощником в учёбе и работе, помогает скоротать досуг за любимой игрой или общением в сети.

Набрать текст на клавиатуре несложно даже тому, кто лишь иногда пользуется ноутбуком. Достаточно бросить беглый взгляд на клавиши с буквами, цифрами и сразу станет понятно их назначение.

@static.toiimg.com

Многие пользователи не задумываются о том, как мало они знают о многофункциональности всей клавиатуры ноутбука, полезных комбинациях и назначении кнопок. Попробуем пролить свет на это тёмное дело.

]more]

Описание клавиш ноутбука

Клавиатура – универсальный инструмент для ввода информации. Расположение кнопок имеет явное сходство с пишущей машинкой. Оно почти не изменилось. Со временем добавили только спецклавиши и дополнительные блоки, упрощающие работу на лэптопе.

Назначение кнопок с названиями

• Пробел. Она пустая и продолговатая. Нужна для того, чтобы делать расстояние между словами.
• Enter. Вторая по величине, с угловой стрелочкой влево. С её помощью даём подтверждение команды на поиск или переходим на следующую строку.
• Esc. Выход. Закрывает игры и компьютерные программы.
• Caps Lock. Кликаем и после этого печать идёт заглавными буквами. Нажав ещё раз, отменяем действие.
• Tab. С её помощью смещаем текст вправо. Для того чтобы сделать абзац, необходимо кликнуть курсором в начале строки и однократно нажать.
• Pause. Использовали ранее для прерывания текущих процессов загрузки ОС, чтобы успеть детально ознакомиться со сведениями о компьютере. На сегодня при быстром включении Windows клавиша потеряла свою значимость и пользуются ей только для того, чтобы поставить игру на паузу.
• Fn. Притаилась между Win и Ctrl в левом нижнем углу. Бездействует при нажатии в одиночку. Её роль в том, что она даёт доступ к настройкам системы и работает в паре с функциональным рядом клавиш F1 – F12. При выборе различных комбинаций осуществляется настройка систем ноутбука. Подробнее о том, как это сделать, будет в отдельном разделе ниже.

Клавиши с буквами и цифрами

Занимают большую центральную часть. Кнопки содержат англо-русский алфавит, знаки препинания и цифры. Используются для ввода слов и нумерации. Переход с одного языка на другой осуществляем Alt + Control, Shift + Alt либо Shift + Control.

Функциональные кнопки

Строка клавиш, начинающихся с F, отвечает за ряд действий, таких как (перечислю главные):

Native Ttarget

• F1, F3 – вызов справки и поиск.
• F4 – выход адресной строки.
• F5 – обновление страницы.
• F7 – включение проверки правописания в Word.
• F8 – при наборе текста после её нажатия курсором выделяется вся площадь или нужная часть.
• F11 – полноэкранный режим.
• F12 – сохранение файла.

@techterms.com

Изменить настройки ноутбука легко, используя верхний ряд функциональных кнопок, совместно с Fn. Делается это так:

1. Fn + F1. Вызов справки по сочетанию клавиш.
2. F2. Регулировка режима энергосбережения.
3. F3. Включение/выключение блютуза.
4. F4. Активация спящего режима.
5. F5. При подключении внешнего дисплея к ноутбуку менять режимы одновременно на нескольких устройствах.
6. F6. Выключение монитора.
7. F7. Тачпад (встроенная мышь ноутбука) вкл./выкл.
8. F8. Отключение звука и наоборот.
9. F11. Активация цифровой клавиатуры.

Функционал кнопок различается в зависимости от модели ноутбука.

Комбинации клавиш

Существует их великое множество, но для обычного пользователя есть сокращённый набор, а знать все совсем необязательно.

Alt

При одновременном нажатии с F4 закрывается активное окно или приложение.

Полезное сочетание — Alt + Backspace. Оно отменит последнее действие.

Control

Почистить куки и открыть диспетчер

Почечная гипертензия- рассказываю как ее распознать и почему она так опасна

Добрый день дорогие подписчики и гости канала «На здоровье»! Прежде чем вы начнете читать статью, я попрошу вас ответить себе на 2 вопроса. Часто ли у вас резко повышается давление? Бывает ли такое, что давление поднимается просто так, на ровном месте? Если хоть на один вопрос вы ответили «да», обязательно дочитайте статью до конца. 

Роль почек при гипертонии довольно высока- около 30% причин повышения давления связаны именно с почками. Как же связаны между собой сосуды и почки? Все дело в гормоне, который они вырабатывают: ренине, который в конечном итоге образует ангиотензин-2, а также в сосудах, которые содержат рецепторы к ангиотензину. Знакомое слово, правда? Наверняка вы уже слышали про такую группу препаратов, снижающих давление- блокаторы рецепторов ангиотензина и ингибиторы АПФ. Это средства, блокирующие рецепторы ангиотензина в сосудах и тормозящие его синтез в почках. Любой гипертоник принимал известные всем «ПРИЛЫ» или «САРТАНЫ».

Какие же причины приводят к повышению гормона РЕНИНА?

Есть 2 большие группы причин:

1. Причина в артериях, питающих почки. Их стенка либо закупоривается атеросклеротической бляшкой, либо разрастается (гиперплазия интимы). Возникает недостаток крови в почках, выбрасывается большое количество ренина для того, чтобы повысить давление в организме и усилить тем самым кровоток в почках. Сегодня эти патологии успешно лечат стентированием почечных артерий эндоваскулярно. 
2. Причина в самих почках. Да, такие заболевания, как пиелонефрит, гломерулонефрит, красная волчанка, онкология и другие заболевания почек, вызывают повреждение почечной паренхимы, что также повышает уровень антиотензина в крови. 
3. Также выделяют смешанную форму. Это, наверное, самый худший вариант.

Как определить, что давление поднимается именно из-за почек? 

На самом деле, подтвердить эту причину не сложно. Все зависит от формы: выделяют доброкачественную форму и злокачественную. 

При доброкачественной форме давление постоянно стабильное высокое и редко снижается без таблеток. Высокое как систолическое, так и диастолическое давление. 

При злокачественной форме повышение давления происходит резко, обычно до очень высоких цифр. Одновременно может появиться боль в пояснице, нарушение зрения, тахикардия. Диастолическая цифра, как правило, тоже высокая. Опасна она тем, что часто вызывает ишемический инсульт и инфаркт миокарда из-за резкого спазма артерий.

Для того, чтобы точно определить, является ли почки причиной повышения давления, необходимо обязательно обратиться а врачу, который назначит вам стандартный биохимический анализ крови, а также УЗИ почек и почечных артерий. Уже по этим данным вполне можно подтвердить или отбросить эту причину гипертензии. Запомните важное правило: почечная гипертензия успешно лечится, главное не потерять время и вовремя начать устранять причину. Задавайте свои вопросы в комментариях! Берегите себя и будьте здоровы!

https://zen.yandex.ru/media/krasotazdorovie_zeu/po...pasna-5f2dc3b003d6871d78dab51c

Славянские идолы, современная реконструкция. Фото и обработка автора

Сразу скажу: речь не идёт о славянском или скандинавском, или каком-либо историческом язычестве. Хотя я ко всем традициям отношусь с огромным уважением, и к монотеистическим религиям тоже.

Но мне близка сама идея "разделения функций". Если какой-то трансцендентный Разум и есть, то почему он должен быть именно один? Допустим, один Небесный Разум замутил Большой Взрыв, но потом часть полномочий он делегировал своим замам. Что не так?

И потом, если Бог один, то не слишком ли ужасен тогда его моральный облик? Если Бог один, то он должен, по идее, отвечать за войны, за болезни.

И все попытки теодицеи, типа, "Это Бог Вас испытывает" тоже как-то не располагают к нему. Мне вообще хочется в таких случаях спросить: это каким негодяем надо представлять Бога, если допустить, что он насылает на маленького ребёнка рак для того, чтобы поиспытывать его родителей: "А полюбите меня за это - тогда вы достойны рая, а нет, так будете обречены на вечные муки в аду". Гитлеровским палачам у него есть чему поучиться.

Или, может, Бог - абстрактный Разум, по ту сторону добра и зла, у которого просто нет такой опции, как сочувствие, сострадание и т.д. Совокупность законов природы, например. Это ещё можно понять.

Или - как вариант - Бог не один.

То, что монотеистические религии называют "Богом" на самом деле - разнонаправленные вектора небесных сил. Самых разных - добрых, злых, весёлых, грустных, озорных, страшных, забавных, комически-демонических.

Вот примерно, как гомеровские боги или боги древнескандинавского языческого пантеона.

Или даже просто духи. И каждый из них покровительствует разным людям. При этом абсолютного Добра и абсолютного Зла нет. Ибо то, что является добром для Васи, будет злом для Пети. например. А кто из этих духов побеждает, зависит от совокупности причин.

В таком случае у каждого будет своя сфера ответственности. И нечего вешать на одного Бога так много функций.

https://zen.yandex.ru/media/id/5f1b2e5974569d2fbb7...nstvo-5f3febf6cd585c6c5c907a9b

Тайны забытого древнего палиндрома-заклинания, исполнявшего желания

Древность хранит в себе множество тайн, большая часть из которых даже близко ещё не открыта нам. К примеру, латинский язык – язык, который сейчас не относится к живым языкам, – таит в себе бесценную кладезь изречений, содержащих в себе всю великую народную мудрость. Но один палиндром на латыни выглядит просто потрясающе! Вот посмотрите.

S A T O R

A R E P O

T E N E T

O P E R A

R O T A S

Это «магический квадрат». Как бы мы ни стали читать его – сверху вниз или справа налево – мы всё равно получаем: Sator arepo tenet opera rotas. Возможно, вы уже когда-либо сталкивались с этим «магическим квадратом» и знаете его значение. Тогда я добавлю то, о чём ещё особо не писалось, – этот «магический квадрат» действительно мог изменять человеческую реальность и помогать людям делать их мир таким, каким им хотелось!

Что вообще значат эти слова? Sator – «сеятель». Arepo – слово, являющееся едва ли не главным секретом латинского языка. Tenet – «удерживает». Opera – «работы». Rotas – «колёса». Но стоит ли в данном случае расшифровывать каждое слово?

Ведь очевидно, что под ширмой этих слов скрывается PATER NOSTER – «Отче наш». Значит, этот палиндром – отнюдь не магия, это – шифр. Таким образом молодое христианство шифровалось от господствующего враждебного язычества и пыталось с помощью секретных фраз расширить свои сферы влияния. Но почему же тогда фразу Sator arepo tenet opera rotas использовали чаще в чисто магических ритуалах?

Да, в Средние века и даже в Новое Время эту фразу писали практически везде. И верили, к примеру, что выцарапанное на глиняной тарелке Sator arepo tenet opera rotas может помочь от пожара, если тарелку с выцарапанным Sator arepo tenet opera rotas бросить в огонь. Этой фразой спасались от злых духов. И пытались сохранить здоровье. Писали эту фразу на бумаге, а бумагу оборачивали вокруг своей шеи. Культ этой фразы был соизмерим с самыми грандиозными культами на нашей планете!

Давайте попробуем разобраться в причинах популярности этой фразы. Во-первых, следует отметить на разные варианты её перевода. К примеру, в переводе К.В. Керама, немецкого журналиста, эта фраза повествует о великом сеятеле, вся работа которого – в его руках. Согласитесь, что в этом переводе данная фраза очень воодушевляет? Она окрыляет человека, заставляя понимать, что все дела – они в наших руках, что мы все – по-настоящему великие люди и со всем справимся. Что нужно проявлять самостоятельность и своим трудом, своими усилиями защищаться от злых духов, сохранять своё здоровье. И это очень хорошая установка для каждого, которую действительно приятно повторять!

Во-вторых, слово и звук действительно могут влиять на наше здоровье и даже определять нашу жизнь. К

Гипотиреоз распространен настолько, что сегодня можно найти как минимум десяток ближайших родственников/знакомых с этой проблемой.

А ведь щитовидная железа - это наш "рулевой". Пресловутый быстрый или медленный метаболизм - ее дело.

Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) превращает человека в самосжигающую печь - очень опасная ситуация.

Замедленная щитовидная железа (гипотиреоз) - это быстрый набор веса, невозможность похудеть, проблемы с половой системой, выпадение волос и многие другие неприятности.

Не зря говорят: хотите похудеть - сходите и проверьте щитовидку. 100% найдете проблемы. И часто это гипотиреоз - недостаточность ЩЖ.

Почему сегодня щитовидка работает так плохо? Это рацион. Как всегда рацион.

Итак, гормон щитовидной железы синтезируется из 2 компонентов: аминокислоты тирозина и природного йода.

Кстати сказать, развитые страны не страдают ни тем, ни другим дефицитами - потому что продукты активно искусственно йодируют, а белковой недостаточности у большинства населения нет.

Человеку на протяжении всей жизни нужна лишь чайная ложка йода! Но храниться в организме он не может, поэтому его надо получать регулярно.

Почему йод - критически важный микроэлемент?

Начнем с того, что если рацион матери беден йодом, то мозг младенца не развивается как должно, и в целом наблюдается задержка роста.

Об опасности гипотиреоза у взрослых я говорила выше.

Человеку в среднем нужно около 150 мкг йода, но йодированная соль в ряде случаев может быть даже опасна: если пользоваться ею постоянно, можно получить серьезный избыток йода.

Продукты, из которых можно легко набрать норму йода:

• Треска - 99 мкг на 100 гр.
• Креветки - 35 мкг на 100 гр.
• Индейка - 34 мкг на 100 гр.
• Стакан молока - 56 мкг.
• Яйцо - 24 мкг на 1 шт.
• Соль йодированная - 142 мкг на 0,5 ч. л.

Почему йодированную соль не стоит считать оптимальным продуктом и решением проблем? Да потому что передозировка тоже может привести к гипотиреозу.

Но почему же гипотиреоз так распространен, если йода в еде хватает?

Растения. Некоторые из них содержат природные химические вещества, плохо влияющие на функцию ЩЖ и мешающие йоду усваиваться и использоваться в процессах синтеза гормонов.

Гойтрогены. Гойтрин, содержащийся в крестоцветных и брюкве, подавляет активность фермента пероксидазы, который необходим для синтеза гормона щитовидной железы.

Разрушает его термообработка, но не целиком, так что при гипотиреозе крестоцветные - не лучший выбор.

Тиоцианаты. Замедляют поглощение йода тканями ЩЖ и ингибируют активность фермента тиреопероксидазы.

Содержатся в крестоцветных, кукурузе, льне, сладком картофеле, фасоли.

Выход: термообработка, йодированные продукты. Но лучше просто это все минимизировать.

Флавоноиды сои (изофлавоны). Главный серый кардинал, плетущий козни против щитовидной железы. Считаются полезными, но потреблять сою нужно крайне умеренно, если не исключить совсем от греха подальше. Особенно при зобе - ассоциации по исследованиям очень четкие.

Изофлавоны сои ингибируют активность фермента ЩЖ пероксидазы - у любителей сои высок риск развития гипотиреоза, или же им нужно принимать какие-то добавки, советуясь с эндокринологом.

Детям сою (особенно в составе смесей) не стоит давать ни в коем случае. Это чревато проблемами развития в связи с гипофункцией щитовидной железы.

Термообработка ни на что не влияет - изофлавоны остаются активными.

Апигенин, рутин и кверцетин. Тоже признанные антиоксиданты, но не очень-то дружественные щитовидной железе. Почему упоминаю их группой - они не так опасны и на треть разрушаются при термообработке. Их можно добавлять в рацион, но строить на них меню при гипотиреозе нежелательно.

Продукты с этими веществами в составе: ромашка, цитрусовые, лук, петрушка, пиво, красное вино, гречка, черная смородина, яблоки, виноград, абрикосы.

Почему не водоросли и не йодированная соль? Гипотиреоз может быть вызван как недостатком йода, так и его избытком. Лишний йод мешает попаданию гормона щитовидной железы в кровоток, а это тоже