Что такое блуждающий нерв и зачем вам что-то о нем знать

Возможно, этот нерв – ключ к лечению болезней, более быстрому обучению и ощущению полного спокойствия.

В начале 1980-х, когда доктор Марк Джордж учился в Медицинском университете Южной Каролины, ему сказали держаться подальше от блуждающего нерва (который еще называют «вагус»). 

«Меня учили избегать этот нерв как что-то, что ассоциируется с опасностью», – вспоминает доктор Джордж, сейчас уже выдающийся профессор психиатрии, радиологии и неврологии той же школы.

За последнее десятилетие или около того кое-что изменилось. Появилось больше понимания того, что из себя представляет блуждающий нерв. Он связывает мозг с внутренними органами, которые выполняют фундаментальные функции для работы организма. Инструкция, гласящая не приближаться к вагусу, больше не актуальна. На самом деле, стимуляция блуждающих нервов оказалась эффективной для лечения многого – от эпилепсии до ожирения.

Но, как и в случае со всем, что обещает быть весьма полезным, бывает трудно пробиться через кричащие заголовки вроде «Я подозреваю, что блуждающий нерв – ключ к благополучию». Они не обладают особой информационной ценностью, но широко распространены. Или вот еще – Goop продает за 48 долларов «масло для массажа блуждающего нерва». 

GQ связался с самим доктором Джорджем и попросил его пролить свет на то, что касается блуждающего нерва. Что это? За что он отвечает? И как это может помочь нам чувствовать себя немного лучше? 

Собрали четыре ключевые вещи, которые стоит знать о вагусе.

Это «информационная супермагистраль» вашего организма

Блуждающий нерв – это длинная странствующая система, которая выходит из основания мозга, перемещается по шее и посылает информацию из всех внутренних органов тела – сердца, легких, кишечника и всех прочих прекрасных штук. Доктор Джордж называет его «информационной супермагистралью» – почти так же, как те, кто объяснял, что такое интернет, в 1999 году. Он говорит, что это то, что позволяет вашему мозгу «видеть», что происходит. Подобно тому, как ваши глаза позволяют узнавать, что происходит в окружающем мире, вагус дает возможность мозгу знать, что происходит внутри вашего тела. Если вы замечаете, что вы голодны, что вам трудно дышать или что ваше сердце бьется чаще – все дело в информации, которая путешествовала по вагусу. 

Он также играет важную роль в парасимпатической нервной системе. Она, в свою очередь, – половина вашей вегетативной нервной системы, которая отвечает за успокоение нервов. Отсюда ее прозвище – «отдых и переваривание». Симпатическая нервная система, в свою очередь, знаменита реакцией «битва – бегство». 

Но предоставление нам сенсорной информации о том, как работает наш организм, и контроль за парасимпатической реакцией – это еще не все. Что действительно круто, добавляет доктор Джордж, так это роль, которую вагус играет в наших эмоциональных процессах.

«Когда мы расстаемся с возлюбленными или кто-то умирает, у нас разбивается сердце, и мы в самом деле ощущаем боль в районе сердца, – объясняет доктор Джордж. – Причина в том, что волокна вагуса, идущие из сердца, уходят прямо в мозг – к центру эмоциональных страданий. Так что наш язык фактически отражает блуждающий нерв. У меня «инстинктивное чувство» – это вагус!» 

В конце концов, вполне логично, что внутренняя (или инстинктивная) реакция исходит от ваших внутренних органов.

Стимуляция блуждающего нерва – довольно дикая и вместе с тем перспективная вещь с медицинской точки зрения 

В шоссе прекрасно то, что оно движется в обе стороны. Блуждающий нерв тоже обладает этим преимуществом – он не только доставляет информацию мозгу от органов, но и наоборот, влияя на работу этих органов. Доктор Джордж говорит, что именно с этим связана многообещающая терапевтическая польза от стимуляции вагуса.

«Вдобавок к этому новому пониманию о двусторонней информации супермагистрали идет следующая восхитительная идея: «Хорошо, можем ли мы стимулировать блуждающий нерв и менять то, что делают наше сердце и наши инстинкты?». И ответ – да, конечно, мы можем. Так случился буквально взрыв новых исследований, в которых вы стимулируете вагус для какой-то терапевтической цели».

Компания vBloc (от англ. vagal nerve blocking – «блокировка блуждающего нерва»)

Почему нельзя заниматься стиркой в понедельник? Народные приметы и поверья Все мы знаем, что понедельник — день тяжелый. У современного человека он ассоциируется с необходимостью вновь вливаться в работу после выходных. А это, как известно, непросто. Наши предки также считали начало недели тяжелым и избегали начинать в понедельник какое-либо новое дело. 

Они верили, что такое начинание будет даваться человеку с большим трудом и массой препятствий на пути к поставленной цели. Оказывается, в старину по понедельникам не только не начинали нового, но и не занимались некоторыми обычными делами. Один из таких понедельничных запретов касался стирки.

Почему же нельзя стирать белье в понедельник? На то существует множество причин.

В конце декабря Госдума и Совет Федерации приняли, пожалуй, самый важный закон прошедшего 2020 года — Закон об изменении статьи 128.1 Уголовного кодекса РФ, где предусмотрена ответственность за клевету.

О том, что он самый важный, говорит тот факт, что приняли его в рекордно короткие сроки:

14 декабря законопроект был внесен в Госдуму, и уже 23 декабря его приняли в третьем чтении, 25 декабря он получил одобрение в Совете Федерации, а 30 декабря подписан Президентом (Федеральный закон от 30.12.2020 № 538-ФЗ "О внесении изменения в статью 128-1 Уголовного кодекса Российской Федерации").

Такое бывает крайне редко. Что же теперь грозит за клевету, если исходить из текста нового закона?

Клевета вновь стала уголовно наказуемым деянием с июля 2012 года (когда в УК РФ ввели ныне действующую статью 128.1). Но столь тяжких видов наказаний, как лишение свободы, за нее не предусматривалось.

За клевету, т. е. за распространение заведомо ложных сведений о человеке, порочащих его репутацию, честь или достоинство, полагался штраф до 500 тысяч рублей (в доход государства) либо выполнение обязательных работ сроком до 160 часов (ч. 1 ст. 128.1).

Если были отягчающие обстоятельства (например, сведения распространялись в СМИ), штраф повышался до 1 млн рублей, а срок обязательных работ — до 240 часов (ч. 2 ст. 128.1).

Максимальный штраф, который мог наложить суд за клевету, составлял 5 млн рублей — если клевета выражалась в обвинении человека в том, что он совершил тяжкое или особо тяжкое преступление (ч. 5 ст. 128.1).

Теперь по новому закону клеветнику грозит наравне со штрафом или обязательными работами:

- арест до 2-х месяцев или лишение свободы до 2-х лет — если он распространил ложные сведения не только в СМИ, но и в интернет-пространстве, а равно если потерпевшими являются несколько лиц, в т.ч. индивидуально не определенных (ч. 2 ст. 128.1).

Такие же наказания, но с еще большим сроком, вводятся за клевету, совершенную с использованием служебного положения, обвиняющую человека в совершении тяжких преступлений или касающуюся его здоровья (ч. 3 — 5 ст. 128.1).

К чему это может привести — проиллюстрирую на реальном примере.

Между двумя женщинами разгорелся конфликт: одна опубликовала в соцсети «Одноклассники» нелестные отзывы о другой, рассказав о ее якобы противоправном поведении.

Увидев это, женщина подала заявление в полицию с требованием возбудить уголовное дело за клевету, распространенную о ней в СМИ (по ч.2 ст. 128.1 УК РФ).

Дело возбудили и передали в суд. Однако судья не согласился с квалификацией, поскольку на тот момент УК РФ не предусматривал ответственность за клевету в интернете — только в СМИ, а сайт «Одноклассники» не был зарегистрирован в качестве СМИ.

Поэтому дело прекратили (мировой судья участка № 1 Тугулымского р-на Свердловской обл., постановление от 28.06.2017 № 1-50/2017).

Но с новыми поправками о наказании за клевету в интернете женщине не удалось бы избежать уголовной ответственности. Более того, ей грозил бы серьезный штраф (до 1 млн рублей) или вовсе лишение свободы сроком до 2-х лет.

Такое же наказание теперь грозит тем, кто публично распространяет порочащую информацию не об одном человеке, а о группе лиц, даже не называя их поименно (например, обвинение сотрудников конкретной организации в злоупотреблении спиртными напитками на рабочем месте).

Раньше уголовное наказание применяли только если в жалобе или в публикации содержались имена конкретных лиц (например, приговор Волосовского суда Ленинградской обл. от 10.12.2013 по делу № 10-18/2013).

Теперь же достаточно необоснованного обвинения в адрес нескольких лиц, даже если они «индивидуально не определены».

Судя по практике, обвинительный приговор за клевету выносится, если подтверждено два главных обстоятельства:

- если человек не может доказать истинность своих высказываний,

- и при этом установлено, что он умышленно распространил заведомо ложные, порочащие сведения о другом человеке или группе лиц.

Помимо уголовного преследования клеветнику придется еще расплачиваться с потерпевшим, т. к. он может подать гражданский иск о компенсации морального вреда.

Как видно, голословные обвинения других людей в публичном пространстве теперь могут очень дорого обойтись и для кошелька, и для личной

Предупреждаю сразу: никакой политики. Мы учимся вести переговоры. И как бы мы ни относились к этим персонажам и их действиям, мы рассмотрим их только с точки зрения переговоров. А поучиться у них есть чему. 

Итак, какие приемы применяет в переговорах Владимир Путин. 

1. Когда президенту задают неудобный вопрос, он подчеркивает его важность, но в то же время показывает, что не готов на него сейчас ответить.

Это очень хороший, ценный прием.

Люди стараются ответить на любые вопросы, лишь бы не показаться некомпетентными. А это одна из уловок мышления. Вы не можете все знать и быть готовыми к любым ответам. Важно уметь взять паузу.

Лучшее проявление своей компетентности – это признание своей некомпетентности в вопросе, на который ты не можешь дать ответ здесь и сейчас. 

Когда вам зададут вопрос, на который вы не можете ответить, скажите: «Это важный вопрос. Я не готов дать на него сейчас ответ, мне надо подумать». Если оппонент начнет давить: «Ответь сейчас, ты же профессионал», скажите: «Именно потому, что я профессионал, мне надо подумать, принять решение и только тогда дать вам четкий ответ». Я всегда использую эту конструкцию.

2. Вешает ярлык на оппонента. 

Вспомните, когда он на пресс-конференции отвечал журналисту из газеты LosAngeles Time на неудобный вопрос, он сказал: «Я понимаю, что вы работаете в газете LosAngeles Time, не в «Правде» и не в «Известиях», и должны занять определенную позицию…» 

Все, ярлык повешен, люди уже воспринимают этого журналиста как чужака, который просто выполняет определенную роль. 

Возьмите себе на заметку этот прием. И будьте внимательны, когда вас пытаются поместить в какую-то роль.

3. Уводит разговор в другую тему. Это его любимый прием. 

Как противостоять этим приемам?

Когда на вас навешивают ярлыки, не принимайте их. Перебейте собеседника и скажите: «Вы сейчас пытаетесь меня поставить в такую-то роль, но я…» – и войдите в ту роль, которая удобна вам.

Например, вам говорят: «Вы, как бизнесмен, должны понимать…» А вы отвечаете: «Я в первую очередь отец. И как отец, я вам говорю…» 

Когда человек ушел от темы, не перебивайте его, но зафиксируйте этот момент. Когда оппонент закончит свою тираду, верните его к прежней теме: «Спасибо большое за ответ, но все-таки хотел бы уточнить про мой вопрос», и еще раз его повторите.

Ну и на закуску поделюсь с вами приемом ответа на неудобные вопросы Дмитрия Нагиева.

Диалог из видеоролика, где Нагиев отвечает на вопросы людей:

– Очень талантливый человек, но лысина вам не идет, – говорит Елена из Москвы. 

– Елена из Москвы, иди к черту. Ну что я сделаю, куда я дену эту лысину сейчас? Идет, не идет. Ты бы видела, в каких я трусах сейчас. Тоже бы сказала «не идет».

– Миха из Лондона спрашивает: где рубашка? 

– Миха из Лондона, хорошо тебе спрашивать из Лондона, где рубашка. В Лондоне рубашка. Ты пришли мне из Лондона рубашечку, я ее буду носить с удовольствием. Рубашка вот она, это маечка. Приятная маечка. Хочешь, может спросить, не было ли мужских? Какая была, такую и надел.

Когда это происходит умышленно, есть смысл послать. Я так же поступаю с троллями. Но конечно, если человек это сделал по неосторожности и вам важны дальнейшие отношения, то вы можете либо послать его про себя, либо использовать еще один хороший прием, который называется «Громко промолчать». 

Когда кто-то задает неудобный вопрос или оставляет неприятную реплику, пристально посмотрите человеку в глаза и молча перейдите к другой теме. 

https://zen.yandex.ru/media/id/5d02287f80725f00afa...opros-5ff87873d1a90641ca996541

Многие эксперты отмечают, что современный политический язык в России, будучи во многом заимствованным, не всегда корректно описывает те или иные реалии. Все это закономерно ставит перед экспертным сообществом вопрос: насколько в действительности политический язык адекватен действительности, которую он призван описывать, и что стало причиной наблюдающихся расхождений между реальной практикой и лингвистическими конструкциями, которые должны ее отображать?

Политический язык всегда условен

Надо признать, что политический язык в принципе не может достоверно отображать политическую реальность, хотя бы потому что его обновление отстает от изменения политической реальности. Наглядным примером здесь служат сами названия политико-идеологических направлений, которые отличает высокая доля условности и широта охвата описываемого предмета. Вспомним о том, что, в частности, разделение на левых и правых, началось еще во времена Великой Французской революции, т.е. в период, когда социально-политическая реальность кардинально отличалась от современности.

Коло славянских зодиакальных-календарных рун. Коллаж А. Асова

Календарь волхвов — живая традиция, поскольку праздники сего календаря живы и ныне, хоть и осмысливаются зачастую иначе. Речь о Купале, Колядках, Масленице и иных народных праздниках, переосмысленных в православном календаре.

Теория вероятности: на какие болезни указывает твой тип фигуры.

Есть теория, что фигура может указать на то, какие заболевания для тебя типичны. Найди свои черты внешности и проверь себя, так ли это.

Что такое отладка по USB и как ее включить?

Активировав отладку по USB, вы получите дополнительные возможности доступа к вашему Android-смартфону. Рассказываем, как включить эту функцию и что при этом нужно учитывать.

9

Что такое отладка по USB?

Отладка (Debugging) - это процесс поиска и устранения ошибок в программном обеспечении (от английского bugs). При активированной отладке по USB ваш смартфон (или планшет) при подключении к ПК с помощью USB-кабеля переходит в специальный режим. В нем вы можете просматривать и даже изменять файлы на смартфоне с компьютера. Если вы хотите получить root-права на своем гаджете, также может потребоваться предварительно активировать отладку по USB.

Но имейте в виду, что функция несет с собой и определенные риски и должна быть активирована только в том случае, если она вам действительно нужна. Кроме того, злоумышленник может таким образом обойти блокировку смартфона и получить доступ к защищенным данным.

Отладка по USB: активируйте раздел «Для разработчиков»

Чтобы получить доступ к отладке по USB, вы должны сначала активировать раздел «Для разработчиков». Это необходимо сделать всего один раз. Однако точные обозначения этого раздела могут немного отличаться в зависимости от версии Android и производителя устройств:
Откройте настройки на вашем смартфоне, или планшете.

• Выберите «Сведения о телефоне» или «О телефоне». Как правило, вы найдете этот пункт в самом низу меню настроек.
• Нажмите семь раз на пункт «Номер сборки».
• Для подтверждения действия вам  придется ввести код разблокировки вашего устройства. После этого вы получите подтверждение уведомление «Вы разработчик!»

Как включить отладку по USB на Android?

После разблокировки опций разработчиков вы получите доступ к отладке по USB.

• Откройте меню "Настройки" на устройстве.
• Нажмите на «Система» ("Система и обновления") и выберете пункт "Для разработчиков". На некоторых устройствах эта опция доступна непосредственно в настройках. Пользователи старых версий Android могут найти ее в разделе меню «Приложения».
• Найдите запись «Отладка по USB» (Android Debugging) и активируйте ее.
• Чтобы включить функцию подтвердите, что вы приняли предупреждение. При повторном нажатии отладка будет

Домашние тесты для проверки

Все мы знаем, говоря о работе легких, что на работу этого органа влияет объем. В среднем объем легких у мужчины — 3-3,5 литра, у женщины — 2,5-3 литра. А как сделать чек-ап легких в домашних условиях? Он ни в коем случае не заменит похода к врачу, но тем не менее. Один из тестов всем хорошо знаком. Нужно взять самый обычный воздушный шарик и надуть его. Для начала лучше сделать это без привязки к эксперименту, чтобы материал стал более эластичным. Затем уже надуть шар с помощью одного выдоха. Диаметр шара должен составить не менее 15 сантиметров. Если меньше, то, вероятно, ваши легкие работают не в полную силу и это может происходить по ряду причин (не обязательно думать сразу в сторону COVID -19).

Еще один тест: необходимо обхватить руками шею. Если это получилось легко, пальцы не сдавливают ее, то все в порядке. Если длины пальцев не хватает или вы чувствуете сдавленность, значит у вас ожирение, что очень плохо для легких (хотя с первого взгляда связь не очевидна). При избыточном весе диафрагма всегда находится в сдавленном положении и не позволяет легким «разворачиваться» в полную силу, плюс люди с ожирением часто испытывают задержки дыхания во сне (апноэ).

Наконец, стоит сложить вместе указательные пальцы рук. Если опухшие пальцы при этом расходятся, ногти имеют вид «часовых стекол», то это может говорить о наличии обструктивной болезни легких. Параллельно доктора призывают не спешить делать КТ легких при малейших подозрениях на болезнь (вас должен направить врач при соответствующей клинической картине).

Фото: Pexels.com

Почему не всегда стоит делать КТ

«На первых этапах болезни на КТ может не быть никаких изменений. Сегодня уже доказано, что при коронавирусе степень вовлечения легких может увеличиться на 10-ый день болезни. Следовательно, чистые легкие или малое поражение легких на ранних этапах не определяет прогноз заболевания. Оно может остаться таким, а может увеличиться. То есть КТ не дает врачу никакой достоверной информации для лечения. Самое главное — это симптомы болезни! Одышка прежде всего! Небольшой процент поражения легких может не иметь симптомов и не угрожать жизни. Даже серьезные изменения в легких на КТ могут не сопровождаться одышкой и температурой. Человек может легко это переносить. А это также не требует изменения лечения или госпитализации. Симптомы по-прежнему остаются самой главной частью для назначения лечения!», — пишет в своем Instagram врач и телеведущая Елена Малышева.

Фото: Pexels.com

Тревожные симптомы: проверьте

Еще одним способом проверки работы легких является пульсоксиметрия. Ее также вполне возможно провести в домашних условиях. Пульсоксиметр — это карманный прибор. Он надевается на кончик пальца (задействуют средний или безымянный) и включается. Дожидаемся появления цифр на экране. Первая покажет ЧСС (частота сердечных сокращений), вторая — содержание кислорода SPO2. Норма пульса — 60-90 ударов в минуту. Показатель кислорода — 94-99% насыщения тканей. Если меньше 90%, можно говорить о той или иной степени нарушения функции дыхания. Если показатель этот неизменен, точно есть смысл обратиться к врачу, возможно, речь идет о патологическом состоянии. Насторожить также должны одышка, кашель без причины, головная боль по утрам, сонливость, быстрая утомляемость. Эти симптомы заставляют наше сердце работать в усиленном режиме, повышая пульс. Обратите также внимание и на посинение носогубного треугольника и ногтей. Если подобные симптомы появляются, стоит обратиться к специалистам, чтобы провести обследование и вовремя начать лечение.

Медики, говоря о самой распространенной патологии легких, называют хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ). В зоне риска находятся курильщики со стажем и люди, работающие на вредных производствах. А также те, кто живет в экологически загрязненных районах. ХОБЛ опасна тем, что протекает до поры до времени бессимптомно. Пациента ничего не беспокоит, кроме «терпимых» проблем с дыханием, периодического кашля, одышки… И когда человек обращается к врачу, нередко патология приобретает хронический характер.

Что можно подключить к разъему для наушников в телефоне?

Разъем для наушников имеет намного больше возможностей, чем принято считать. Через него к смартфону могут подключаться разные полезные приборы.

Рассказываем, что можно подключить к телефону через разъем для наушников 3,5 мм.

Разветвитель

Удобное приспособление, которое позволяет увеличить количество разъемов для наушников или других приборов, которые можно подключить через разъем 3,5 мм.

Разветвитель поможет подключить несколько пар наушников, чтобы слушать музыку или смотреть фильм в компании. Обычно приспособление удваивает количество входов, но некоторые образцы включают в себя до 4 дополнительных разъемов.

FM-модулятор

Если соединить смартфон и автомобиль по Bluetooth не получается, можно воспользоваться FM-модулятором. Он выполняет функцию синхронизации телефона и аудиосистемы.

Для работы модулятор необходимо подсоединить к смартфону через разъем для наушников. Сигнал от мобильного устройства транслируется на FM-частоте, а автомобильный проигрыватель его принимает.

Селфи-палка

Чтобы не испытывать трудности при подключении селфи-палки по Bluetooth, можно приобрести модель, которая подсоединяется через разъем для наушников. Ее возможности останутся прежними, а проблемы с подключением и соединением исчезнут.

Микрофон

На большинстве мобильных устройств встроенный микрофон не отличается хорошим качеством: звук искажается, появляются помехи. Идеальным вариантом станет приобретение внешнего микрофона, который подключается к смартфону через разъем для наушников. С помощью этого девайса запись звука через телефон или общение с друзьями станут в разы удобнее.

Вспышка

Если для фотографий или видеосъемки необходимо дополнительное освещение, можно приобрести устройство, выполняющее функции вспышки/фонарика. Оно также вставляется в разъем для наушников, и может светить как постоянно, так и только во время съемки.

Антенна для радио

Чтобы иметь возможность слушать радио без наушников, можно воспользоваться выдвижной FM-антенной с разъемом 3,5 мм. Для активации достаточно подключить устройство к смартфону и зайти в любое приложение, отвечающее за настройку радиосигнала.

Смарт-ключ

Миниатюрное устройство, которое добавляет к смартфону дополнительную физическую кнопку. Смарт-ключ расширяет возможности мобильного устройства и позволяет выполнять некоторые действия быстрее, используя несколько нажатий.

Устройство вставляется в разъем для наушников и находится там на протяжении всего времени использования. Чтобы настроить смарт-ключ и задать действия для определенного количества нажатий, необходимо установить мобильное приложение (зависит от фирмы производителя).

ИК-передатчик

Еще одно практически незаметное устройство, которое заменяет ИК-порт. Оно необходимо для управления «умной» техникой для дома: чайником, холодильником, телевизором и т.д.

Используя ИК-передатчик, можно подключаться к домашним голосовым помощникам. Чтобы начать работать с девайсом, его необходимо вставить в разъем для наушников и скачать соответствующее приложение.

Приборы для различных измерений

Через разъем для наушников к смартфону можно подключить один из многочисленных приборов для измерения:

• Датчик инфракрасного излучения.
• Датчик электромагнитного поля.
• Датчик проверки напряжения.
• Приборы для определения радиации, влажности и температуры.

Эти устройства

 

 

• Обрезка музыки
• Фотошоп - онлайн
• Графические редакторы
• Анимация для сайтов
• Конструктор рамок и открыток
• Конструктор аудиоплеера
• Словарь терминов YouTube

•  
• https://master-akadem.ru/

Mariea@mmg

Теорема Байеса

Наш современный мир, как известно, непредсказуем и сложен. Покупать ли биткойны? Верить ли этому заголовку? Мое смятение действительно существует или просто навязано мне?

Будь то финансы, карьера или любовная жизнь, нам приходится ежедневно принимать сложные решения. Кроме того, смартфоны круглосуточно бомбардируют нас бесконечным потоком новостей и информации. Часть этой информации надежна, часть — просто шум, а кое-что и вовсе придумано, чтобы ввести нас в заблуждение. Итак, как же мы решаем, во что верить?

Преподобный Байес сделал громадные шаги в решении этой вековой проблемы. Он был статистиком, и его работа над природой вероятности заложила основу того, что теперь известно как теорема Байеса. Хотя его формальное определение представляется довольно устрашающим математическим уравнением, оно, по существу, сводится к следующему:

Как язык жестов подводит нас: 11 самых опасных ошибок.

Язык тела определяет, как другие люди воспринимают вас. Когда вы отлично им владеете, другие считают вас уверенным в себе, энергичным, увлеченным, честным человеком. А когда невербальные навыки у вас развиты слабо, может показаться, что у вас низкая самооценка и вам ничто не интересно.

Автор книги The Power of Body Language Тоня Рейман выделяет 11 типичных ошибок, которые допускают люди, не вполне владеющие языком тела.

Латинское слово nepotis, что означает "внук", стало основой термина "непотизм", который по-русски можно назвать кумовством. Это форма фаворитизма, которая имеет конкретный нюанс - а именно, привилегии, должности, карьерный рост в этом случае даются родным и друзьям. То есть фаворитизм - более общий термин, а непотизм более конкретный.

;more]

Сенатор Людмила Нарусова, вдова мэра Петербурга Анатолия Собчака, и ее дочь Ксения Собчак

Когда Екатерина II осыпала милостями своих молодых любовников, это был фаворитизм. А если бы она бездарного родственника или сына подруги продвинула на выгодную должность только по той причине, что он родственник или сын подруги - то это был бы чистой воды непотизм.

Истоки и основания непотизма лежат в естественной природе человека, который является социальным существом и считает своим прямым долгом помогать и поддерживать близких людей. В такой поддержке нет ничего плохого, это нормальный механизм взаимодействия. Однако такая помощь приобретает негативный смысл и превращается в непотизм как отрицательное социальное явление, когда помощь "своим" осуществляется в ущерб общественному благу.

Игорь Чайка, ставший одним из богатейших людей России на государственных заказах, которые получали его фирмы, в то время, как его отей Юрий Чайка был генпрокурором

Например, если глава правительства назначает министром образования брата жены, хотя тот еле-еле закончил ПТУ, диплом купил в переходе метро и вообще не может двух слов связать без мата. Ясно, что с таким министром (да и с таким главой правительства) образованию в той стране наступят полные вилы.

Непотизм существует в любом обществе, но в некоторых он просто цветет махровым цветом. К сожалению, Россия относится к таким странам. Так что не странно, что дела у нас обстоят не так хорошо, как хотелось бы. Ведь важные посты занимают не реальные специалисты, не те, кто искренне заботится об успехе вверенного им дела, а сыновья, дочери и прочие близкие власть имущих. И первейшая их забота не об успехе дела, а о собственном благополучии.

Федор Бондарчук, сын кинорежиссера Сергея Бондарчука

Так что очень плохая черта непотизма - это ее коррупционный характер. Кроме того, открытая поддержка непотизма развращающе действует на общество. Глядя на элиту, обычные люди тоже ведут себя в подобном стиле.

Плох непотизм еще и потому, что препятствует здоровой конкуренции, без которой нет развития. Человек, который по своим качествам и компетенции мог бы быть прекрасным министром образования, например, не может занять этот пост. Потому что там сидит бездарный, но "свой" человек.

Лиза Боярская со своими родителями-актерами Ларисой Луппиан и Михаилом Боярским

Более мягкой разновидностью непотизма являются так называемые "актерские династии". Если папа - знаменитый кинорежиссер, а мама - актриса, то 99% шансов на то, что их дети не пойдут в инженеры или педагоги, а тоже выберут творческую стезю, успешно поступят в нужный вуз и начнут делать широко освещаемую СМИ карьеру. Если бы они были обычными людьми, то творческий вуз им не светил бы стопроцентно, ибо таланта у них, в большинстве случаев, нет. Но в данном случае есть родители, их связи и влияние - и вуаля! Отпрыск не вылезает из светской хроники, участвует в ток-шоу, снимается в кино и т.д. И вот он сам - знаменитость.

В редких случаях династия действительно состоит из талантливых людей.

Избавиться от непотизма нереально, можно только законодательно пытаться остановить наиболее наглые его проявления, особенно касательно государственных должностей и бизнеса, связанного с государством. Чтобы жена мэра города не становилась на государственных заказах самой богатой женщиной мира, как это было с женой

14 истин об отношениях, которые нужно уяснить каждому

Вас не спасет другой человек после расставания с бывшим, брак не даст вам счастья, если вы вступаете в него с сомнениями, не ориентируйтесь на установленные другими правила, у каждого из нас своя жизнь.

Вот очень важные истины об отношениях, о которых все молчат!

• Брак не спасет вас от одиночества, пустоты и проблем. Не спешите «туда» потому что у всех есть и вам надо. Никогда другой человек не сможет компенсировать вам ваш собственный дефект, напротив, он может его обнажить, усилить, и вам придется самостоятельно все «расхлебывать».
• Намного правильнее остаться одной, вместо того, чтобы хвататься за тот вариант, что под рукой. Не стоит вступать в отношения из-за страха, что если не эти, то других потом точно не будет. Счастья от этого вы точно не обретете.
• Дети – не всегда счастье. Помимо радостных моментов с ними, вы получите отсутствие личного времени, недосып, нехватку времени, слезы от безвыходности в моменты детских болезней и т.д. Если вы все это понимаете, то это хорошо. Но, если вы думаете, что с рождением ребенка ваша жизнь станет радужной и заблагоухает розами, то стоит задуматься, стоит ли вам вообще думать о рождении детей.
• В отношениях оба должны нести ответственность, делать что-то для их развития, тогда обоим будет комфортнее и лучше. Если вы к этому не готовы, то и строить здоровые отношения вы тоже не готовы.
• В любой семье есть свои подводные камни, которые просто никто не выносит на поверхность. Не существует идеальных семей!
• Вам не стоит вступать с человеком в отношения, если вы еще не научились разговаривать и решать возникающие проблемы, находя компромисс. Вы просто еще не доросли до этого. А страсть и все «люблю» быстро закончатся.
• Научитесь честно говорить друг другу о своих сексуальных желаниях. Женщины часто имитируют оргазм, а мужчины принимают за близость спазм члена. В итоге оба партнера ходят неудовлетворенными и злыми.
• Если между вами с партнером нет ничего общего, то вряд ли со временем это появится. Поэтому не стоит спустя годы начинать ныть, что в вашем союзе все не так. Вы с самого начала видели, с кем связываете свою судьбу.
• Учитесь признавать свои ошибки, если вы поняли, что с вами не тот человек, скажите ему об этом и уходите. Не надо тянуть долгие годы, отпустите человека, он еще найдет счастье.
• Люди не меняются, они могут со временем больше раскрыться, или же снять свои маски. Вам не удастся никого изменить своей любовью. Поэтому не стоит и пытаться. Если вы для человека представляете большую ценность, то измениться будет только его решением, а не вашим. Не надо строить из себя добрую фею, у вас ничего не выйдет.
• Проблемы не пройдут сами собой, их обязательно нужно решать здесь и сейчас. Не надо перекладывать ответственность за их решение на партнера, не надо откладывать их на завтра, научитесь, сталкиваясь с проблемами, не прятаться в кусты.
• Не надо жить по чужим советам. Никому не известно, как и что происходит в вашей жизни, со стороны не виднее! Не существует идеальных семей, которые знают, как решить все возникающие проблемы в любых отношениях. Думайте своей головой!
• Женщинам нужна любовь и чувство защищенности, мужчинам еда, поддержка и возможность поделиться с кем-то проблемами и мыслями. Вот так все просто. Обоим партнерам нужна искренность и отсутствие желания сломать друг друга.
• Нужно ответственно подходить к браку, созданию семьи и рождению детей, и идти на это только тогда, когда вы точно знаете, зачем все это именно вам нужно. А слушать чужие советы и жить по общеустановленным правилам – бред. Это тут не работает.
• https://zen.yandex.ru/media/na_kabluke/14-istin-ob...jdomu-5fc7a76faa8579379891d0b8

​FinTok: несколько честных способов отъема денег у государства

Налоги и смерть неизбежны. Мы привыкли, что работодатель с каждой нашей зарплаты удерживает 13% в пользу государства. Но на самом деле у россиян есть вполне легальная возможность платить меньше налогов или даже вернуть часть уже уплаченных. Для этого существуют налоговые вычеты.

Налоговый вычет — это сумма, которая уменьшает размер дохода, с которого нужно уплатить налог (так называемую налогооблагаемую базу). Часто под вычетом понимается возврат части ранее уплаченного налога.

Какие вычеты бывают?

Практически любой человек может найти подходящий для него вычет. Всего их насчитывается около 20 видов. По общему правилу налоговые вычеты распространяются на те виды деятельности или категории россиян, которые государство хочет поддержать или поощрить.

Итак, перечислим, какие бывают вычеты.

Стандартные. Их можно условно разделить на две категории: на детей и для льготников. К последним относятся инвалиды, чернобыльцы, жены погибших военнослужащих и т. д.

Социальные. Вернуть часть уплаченного налога можно при расходах на благотворительность, обучение, лечение и медикаменты, взносы по договорам негосударственного пенсионного обеспечения, добровольного пенсионного страхования или страхования жизни, а также при расходах на накопительную часть пенсии.

Инвестиционные. Они распространяются на доход от продажи ценных бумаг, которыми вы владели не менее трех лет, а также на взносы на индивидуальный инвестиционный счет (ИИС) или на доход от сделок на таком счете.

Имущественные. Пожалуй, самый значительный по сумме возврат налогов. Этот тип вычета подходит вам, если вы продали имущество, которым владели несколько лет, купили или построили жилье или взяли ипотеку.

Профессиональные. Предусмотрены для индивидуальных предпринимателей, адвокатов и нотариусов, занятых частной практикой, а также для тех, кто получает доход за создание произведений науки, литературы и искусства.

Сколько денег вернет государство?

Государство вернет 13% от понесенных расходов. Но с двумя ограничениями:

1) не больше суммы уплаченного вами подоходного налога;

2) в пределах лимита, который установлен для каждого конкретного налогового вычета.

Под лимитом понимается максимальная сумма фактически понесенных расходов, с которых налогоплательщик имеет право получить возврат. Например, лимит имущественного вычета за покупку квартиры составляет 2 млн рублей. Это означает, что даже если вы купили квартиру за 10 млн рублей, то возврат получите лишь с 2 млн рублей. Получается, максимальный возврат составит 13% от этой суммы, или 260 тыс. рублей. Кстати, если вы за год заплатили меньше налога, не отчаивайтесь, остаток вычета перенесется на следующие годы. Будете получать возврат постепенно, пока не выберете причитающуюся вам сумму.

Для каждого типа налогового вычета установлен свой лимит. Например, лимит вычета по внесенным на ИИС средствам составляет 400 тыс. рублей, на уплаченные проценты по ипотеке — 3 млн рублей, на многие социальные вычеты — 120 тыс. рублей. При этом налоговые вычеты за обучение, лечение, страхование и взносы на накопительную пенсию суммируются, и в совокупности они не могут превышать 120 тыс. рублей в год, а за уплаченные проценты по ипотеке больше 3 млн не получишь в течение всей жизни.

Как получить вычет?

Многих пугает перспектива сбора документов для получения налогового вычета, но сейчас процесс оформления на удивление прост. Разберем на примере с имущественным вычетом за покупку квартиры.

Чтобы его получить, нужно подать декларацию по форме 3-НДФЛ в налоговую инспекцию. Самый простой способ — зарегистрироваться на портале Nalog.ru. При подаче налоговой декларации нужно указать все ваши доходы за предыдущий год и уплаченный с них налог. Работодатели отправляют в налоговую эти данные каждый год до апреля, поэтому к тому времени информация о доходах уже отображается в личном кабинете и автоматически заполняется в форму 3-НДФЛ. Осталось только выбрать нужные вычеты и приложить сканы необходимых документов. При вычете за покупку квартиры понадобится копия свидетельства о праве собственности или выписка из ЕГРН, копия договора о приобретении недвижимости и акта о ее передаче, документ, подтверждающий факт оплаты. Затем нужно заполнить заявление на возврат и указать счет, на который вы хотите получить деньги. Налоговая будет проверять декларацию до трех месяцев, а потом вернет налог на счет в течение еще одного месяца. То есть от момента подачи декларации до получения средств должно пройти не более четырех

Принять свою судьбу: способ реализации желаний, когда другое уже не работает

Буддисты говорят, что основная драма человека - в страданиях из-за неисполняющихся желаний. Убери желания - познаешь Дзен. Не будешь ничего хотеть - и всё будет просто течь само, как надо. Это уже Лао-цзы: "Ничего не будешь делать - и всё будет делаться".

С одной стороны, сознание сопротивляется призыву отказаться от желаний. Как это так - мне теперь что, нельзя мечтать о новой квартирке, машинке и морях? Надо удовольствоваться тем, что есть, а о большем и не помышлять? А разве в этом есть радость жизни - просто соглашаться на то малое, что жизнь уже дала, и всё? И не стремиться ни к чему большему? А как же величие человека? Как же то, что человек - творец, и может управлять своей реальностью?

С другой стороны, если мы будем честны с собой, то можно признаться: большинство наших желаний действительно не исполняются, а посему неминуемо приносят страдания: разочарования, уныние, грусть-печаль-тоску. Жизнь - боль и прочее.

Человек всю жизнь мечтал-мечтал о чём-то милом его сердцу, можно сказать - жил этой мечтой, а она так и не исполняется. И, похоже, уже и не исполнится. Или когда - на пенсии? Грустно. Что же я, всю жизнь спустил на бесплодные мечтания?

В этой теме нужен баланс. Я считаю, что желания можно и нужно иметь, и потенциально они возможны в реализации, если уж появились у нас в голове. Однако, если какое-то желание стало идеей фикс, но всё никак не исполняется - его надо отпустить. Не отказаться в сердцах, топнув ножкой и обидевшись на белый свет, а просто отпустить внутренне, мысленно.

Разрешить себе тот вариант судьбы, где это желание не будет исполнено никогда, и .. смириться с этим. Покорно принять. Без обид на судьбу, без претензий к мирозданию. Согласиться с судьбой, в которой отсутствует этот вариант развития событий.

И поблагодарить жизнь за всё то другое, что уже есть. И успокоиться.

Почему это важно? Если мы говорим о желании, которым человек грезит всю сознательную жизнь (десятки лет, например) - родить ребёнка/выйти замуж/завести успешный бизнес/получить какую-то премию/переехать к океану на пмж и так далее, а оно всё никак не исполняется, то весьма вероятно, проблема не в том, что это какое-то неправильное желание, забудь про него, оно дурацкое! А в том, что человек перегнул с важностью этого желания - зациклился на нём и поставил на реализацию этого желания всё своё счастье.

А УРОК, ВЕРОЯТНО, И ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТОБЫ ОТПУСТИТЬ ЭТО ЖЕЛАНИЕ

Понимаете? Очень часто бывает, что жгучее желание не исполняется не потому, что боженька очень несправедлив и из вредности не даёт нам желанное. А потому что урок, после которого это желание может реализоваться, заключается в том, что сначала надо:

• Желание отпустить
• Принять жизнь как есть, без условий для счастья
• Поблагодарить жизнь за то, что она вообще есть
• Начать радоваться ей в текущем моменте

И только тогда может открыться дверка с реализацией долгожданного. Потому что задача была не в том, чтобы научиться тысяче способов правильного загадывания желаний по фен-шуй, а в том, чтобы научиться радоваться жизни как есть, ценить момент и благодарить за уже данное и ..

ПРИНЯТЬ НАКОНЕЦ СВОЮ СУДЬБУ БЕЗ ТОРГОВ

В любом случае, если человек перепробовал все способы, а мечта никак не исполняется - он ничего не теряет, если отпустит на волю и её и себя. Если жизнь в парадигме реализации желаний направо и налево и продавливания тут своей воли не очень-то получается, то, может быть, стоить попробовать другой подход? Жизнь в принятии Божественности, смирении с планом Бога на тебя и готовности следовать своей судьбе, какая бы она ни была.

Может быть, вместо попыток прогнуть этот мир под свои хотелки, расслабиться и позволить мирозданию просто дать тебе то, что оно хочет дать и что будет для тебя лучше?

Как сказал Джо Витале об этом:

Может быть, нам уже нужно проводить поменьше времени намереваясь, и побольше - принимая?

https://zen.yandex.ru/media/id/5e050d72e6e8ef00ad1...otaet-5fea96f89801494ed8f47e93

Практика ничегонеделания: как вправить мозг любимому мужчине

Попалась мне на глаза статья какой-то ведической женщины про «практику ничегонеделания» для любимого мужчины.

Суть ее состоит в том, чтобы периодически тихонько сидеть рядом с любимым, пока он вершит великие дела. Смотрит футбол, к примеру (именно такой пример привела ведическая женщина). Впрочем, если он с глубокомысленным видом ковыряет в носу, также можно сидеть рядышком и восхищенно глядеть на любимого.

Кукла Маруся знает толк в практике ничегонеделания

Я, если честно, прямо расстроилась.

Потому как думала: ну наконец-то хоть кто-то заговорил о том, что настоящая баба не обязательно должна останавливать на скаку горящую избу. И три подхода к коню в день ей также делать необязательно, особенно если не хочется.

Ничего, решительно ничего не делать женщине тоже иногда можно. Не делать уроки с младшеньким. Не затевать большую стирку в свой единственный выходной. Не скакать неостановимым конем вокруг мужа, организуя ему ужин, чаек и пуфик под ноги.

Иногда — можно. Даже если муж хороший и сам рад сделать что угодно для близких. 

Но больше всего практика ничегонеделания нужна женщинам, которые в одну каску тянут на себе все семейные дела. Тут эта практика окажет прямо-таки чудодейственный эффект. 

В доме опустел холодильник, борщ не самозародился на плите, а все чистые футболки бесследно исчезли в корзине для белья? Ничего не делайте.

Сын принес двойку, папа делает вид, что он дизайнерский аксессуар для дивана и рубится в танчики? Ничего не делайте.

• Ничего не делайте, когда вас едят или собираются есть: вытягивают из вас эмоции или деньги, дела или обещания.
• Ничего не делайте, когда вас воспринимают исключительно как ресурс.
• Ничего не делайте, если от вас бесконечно требуют, но ничего не дают взамен.
• Ничего не делайте, если чувствуете, что вами пользуются.
• Ничего не делайте, если до ваших чувств никому нет дела. 

Вот такая практика ничегонеделания.

Впрочем, она может быть рекомендована не только женщинам, но и мужчинам: я за равноправие и справедливость, да простит меня та неизвестная ведическая женщина, чью благостную идею служения я только что бессовестно вывернула наизнанку.

https://zen.yandex.ru/media/dissomnia/praktika-nic...chine-5fa95c879c3dc81f905013d8