Переменчивое настроение «Чрезмерное употребление сахара раскачивает эмоциональную систему», — говорит эксперт. Резкие и частые перепады настроения могут стать следствием избытка сахара в организме. Всё это связано с гормонами. Если вы съели плитку шоколада, то через короткое время произойдёт скачок инсулина, а настроение улучшится. Но потом неизбежно последует спад и апатия. Анна: Недавно европейские исследования установили связь между излишним количеством сахара в организме и возникновением неврозов навязчивых состояний. Проблемы с кожей От сладкого появляются прыщи — и это не миф. «Качество кожи ухудшается, и снижается выработка коллагена. От чрезмерного употребления сахара организм закисляется, а в кислой среде и появляется сыпь», — говорит нутрициолог. Из-за сахаросодержащих продуктов кожа становится более жирной, потому что усиливается работа сальных желёз. Если вы не хотите появления прыщей, необходимо следить за количеством сладкого в рационе. Без вреда для фигуры: какие сладости купить, если ты на диете И вовсе не обязательно готовить полезные алтернативы дома. Сонливость Не удивляйтесь, если после кусочка торта вам захочется спать. Продукты, в которых содержится много сахара, обладают высоким гликемическим индексом. В США была проведено несколько исследований, которые доказали, что чрезмерное употребление сладкого приводит к проблемам со сном и провоцирует усталость. Опять во всём виноваты гормоны. После резкого скачка уровень инсулина быстро снижается, что и вызывает сонливость. Частые перекусы На короткое время пончик или плитка шоколада дают чувство сытости. Но уже через пару часов вы ощутите чувство голода и желание перекусить. Анна: Употребление быстрых сахаров, то есть классического белого сахара, раскачивает механизм выработки глюкозы и инсулина. Поджелудочная железа усиленно синтезирует инсулин, чтобы переработать сахар. Потом он резко падает, и в эти моменты организм, главная цель которого поддержание жизни, инстинктивно требует перекуса. Эксперимент: 21 день без сахара, чтобы изменить свою жизнь. Зачем Диетолог рассказывает: что изменится в вашем организме, если отказаться от сахара? Сахарная зависимость Да, она существует. Чем больше вы едите сладкого, тем больше вам хочется. В каком-то смысле сахар воздействует на организм так же, как алкоголь или наркотические вещества. Употребление сладкого провоцирует выброс дофамина – гормона удовлетворения и счастья. При отказе от сладостей начинается дофаминовая «ломка», поэтому организм требует сахаросодержащих продуктов. Если вы стали замечать, что всё чаще думаете о шоколаде, пончиках и тортах, то, скорее всего, в организме и так слишком много сахара. Подробнее на «Чемпионате»: https://www.championat.com/lifestyle/article-42498...enSpecial?utm_source=copypaste
Как монахини усмиряли свое влечение к мужчинам
Во многих религиях мира существует такое понятие как монашество. Верующие люди, желающие посвятить себя служению Всевышнему, отрекаются от мирской жизни и отправляются жить в монастырь. Подобный образ жизни подразумевает отказ от всех наслаждений и соблазнов, которые могут отвлечь от праведных дел.
Однако, даже несмотря на наличие столь большого религиозного рвения, люди, давшие обет монашества, все же остаются людьми. А потому ничто человеческое им не чуждо. Так как же они справляются с естественным влечением к противоположному полу?
История зарождения монашества
Безусловно, такое явление как монашество было следствием многих причин, которые могли отличаться в зависимости от религиозных вероучений и истоков самой религии. Однако в общем понимании, монашество первоначально имело место быть именно среди буддистов. Основной традицией буддизма на момент его зарождения как раз было самоотречение.
Более того, прародителями буддизма были, как их сейчас можно назвать, монахи или странствующие аскеты. Как раз некоторые из них стали учителями основоположника данного религиозного течения – Гаутамы Будды. Одеждой и едой их обеспечивали простые жители деревень, рядом с которыми селились монахи.
В обмен на такую щедрость, аскеты помогали мирянам встать на путь Дхарма. В IV-V вв. до н.э. некоторые из таких монахов стали последователями Будды. Именно это положило основание ордену монахов.
Однако, буддийских монахов нельзя назвать отшельниками, абсолютно изолированными от внешнего мира. Это отличает их от монахов других вероисповеданий. Например, христианское монашество в большинстве стран предписывает именно отшельнический образ жизни.
Все потому что оно имело несколько иное происхождение. Появление монашества среди исповедующих христианские учения, относят к III-IV векам. Однако первые монахи-христиане возникли немного раньше на территории Египта и Сирии.
Поэтому многие историки считают, что монашество зародилось именно на Востоке, откуда после распространилось на Запад. Таким образом, первым монахом был египтянин Антоний Великий, он же – Святой Антоний. Он стал отшельником, постепенно переселившись в область пустыни.
«Мучения святого Антония» – предположительно, первая работа Микеланджело
В связи с чем, был назван пустынником. В условиях сложных для выживания из-за отсутствия пищи и нормального крова, он боролся со многими искушениями и лишениями. Позже к нему присоединилось немало отшельников, перенявших подобный образ жизни.
Однако и от них он ушел, желая избежать соблазна быть почитаемым. Другие же монахи обитали в пещерах, гробницах, заброшенных постройках. Со временем таких отшельников становилось все больше, монашество завоевывало популярность среди христиан.
В конце концов, это привело к тому, что в 323 году на территории Египта был возведен первый монастырь, в котором стало проживать около 40 монахов-мужчин. Его создателем был римский солдат Пахомий. Позднее монашество было принято Византийской церковью и стало распространяться все шире на Запад.
Стоит отметить, что сам термин берет свое происхождение от греческого слова «uovoc», что означает «один, одиночный». Поэтому христиане, дав обет монашества, обязаны жить в отшельничестве, изолировано от мирян. На что же идут эти люди, чтобы преодолеть естественные человеческие желания?
Методы борьбы с плотью
В целом способы преодоления своих желаний у мужчин и женщин практически не имеют отличий. Если же говорить сугубо о монахинях, то в средние века их не особо жаловали, если вдруг выявлялось, что у одной из послушниц «не хватает веры». Чтобы вытравить все непристойные мысли, наставницы назначали ей самую грязную и трудоемкую работу.
Такая послушница драила помещения, в которых обитали ее сестры, занималась приготовлением пищи, ухаживала за скотом. Усталость отвлекала и не давала сосредоточиться на "порочных" желаниях.
В случае особого непослушания на монахиню надевались вериги. Это кованые цепи, которые причиняли боль при ношении. Такие муки должны были выместить из сердца непослушной монахини любые мысли о противоположном поле.
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Салат из крабовых палочек с грибами
Салат из крабовых палочек с грибами
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
Торговцы диагнозами: „Шарите ты моя, Шарите”
Один раз странность – всего лишь странность. Может быть – и совпадение. Второй раз странность – заставляет задуматься. Но если «странность» повторяется снова и снова, с удручающей методичностью – это требует говорить о стоящем за ней злом умысле. Мы уже не раз писали, что рыночная медицина (как и платное образование) – не совсем медицина (образование).Торговцы диагнозами
Добывать деньги – совсем не то же самое, что бороться с недугом человеческого организма. Здоровье – это здоровье, и у него свои законы. А деньги – это деньги, и у них иные законы оборота, нежели обмен веществ в живом организме.
Байденовщина наших дней показала самым махровым скептикам, что Западом правит криминальная мафия. Тут, как говориться, не прибавить, ни убавить – раскрылись они в байденовщине во всей красе. Через такую задницу протащили свою «сонную Байду», что репутации их конец даже в глазах самых наивных. Какая демократия, ребята?! Мафия! Самая, что ни на есть, криминальная мафия с волчьими законами хищной стаи!
На сегодня мошенничество распространенно как никогда, в любой сфере, поэтому не стоит доверять каждому прохожему свою личную информацию (персональные данные). Банки очень тщательно проверяют всю информацию о заемщике, но с каждым днем появляется все больше схем мошенничества при которых могут оформить кредит на любого ничего подозревающего человека.
Чем грозит потеря паспорта
У каждого банка свои требования к заемщикам: сейчас стали распространены кредиты, которые выдают по одному только паспорту. И если вы потеряли или у вас украли паспорт, не стоит тратить время на его поиски, обратитесь в МВД и напишите заявление об утере. Даже если мошенники смогут обвести банковских сотрудников, им не удастся оформить кредит, так как документ будет заблокирован, если вы моментально среагируете на это. Поэтому требуйте, чтобы ваше заявление приняли.
Если же вы не хотите стать жертвой мошенников, паспорт нужно хранить в надежном месте. Если документы необходимо взять с собой на встречу, то придумайте место для хранения, которое будет недоступно для посторонних. Не стоит никому показывать и передавать ксерокопию своего паспорта без надобности.
Кто, и за что ненавидит Навального
Очень большой резонанс получила моя статья "В. Путин: "Кому он нужен-то?", речь в которой шла об оппозиционном политике Алексее Навальном. Мнения радикально разделились, причем его сторонников, по крайней мере на моем канале, все же больше, но зато противники настолько злые что многие готовы его уничтожить физически.
Если со сторонниками все понятно, Навальный борется с коррупцией в высших эшелонах власти, а так же с самой коррумпированной партией "Единая Россия", которая действительно всех достала принятием антинародных законов, а коррупция достигла такого уровня, что народ уже не удивляется тому, что в квартирах руководителей МВД и ФСБ находят коробки с миллиардами рублей, то борьба со всем этим как бы естественна, она нужна, иначе страна просто не выдержит этого.
Другое дело противники Навального, здесь не все ясно. Их обвинения в том, что он предатель, работает на деньги запада, все его расследования ему делает ЦРУ и прочие разведки НАТО, и вообще, он хочет разрушить Россию, потому как предатель, ничем не подтверждаются.
Нет, ну мы, простой народ, реально ощущаем, что жизнь все хуже и хуже, а чиновники живут все лучше и наши проблемы их не колышут, только при чем здесь Навальный, который как раз с этими чиновниками и борется?
Ну хорошо, пусть информацию о коррупции во власти ему поставляют из ЦРУ, но ведь её никто не опровергает, выходит в ЦРУ знают о российской коррупции, а российской власти до этого нет дела? Вот это здорово!
То, что он получает гранты от Запада, тоже не выдерживает никакой критики. ФБК по нескольку раз в месяц шерстит налоговая, а там не идиоты работают, и уж он давно бы обнаружили нарушения, но нет, бухгалтерия Фонда прозрачна, как бы не пытались её опорочить.
Остается только одно: Навальный предатель, только вопрос, а кого, или что он предал? Дворцы и яхты олигархов, их офшорные счета, нет, ну что конкретно? Ведь он не знает никаких военных тайн, чтобы продать их врагам, он даже не чиновник. не представитель власти, что он может продать, за что его можно назвать "изменником Родины"? Рассказал Западу, что у наших олигархов не честно нажитые миллиарды? Но ведь именно Запад снабжает его этой информацией. Не логично получается.
Сейчас его еще обвиняют в том, что его отравили, а он выжил, тем самым наслав на Россию новые санкции, но как можно винить человека за то, что он не умер, или мы уже уподобляемся фашистам? До чего же мы тогда дошли, и что будет дальше? Страшно даже представить. А насчет санкций, так это не к нему, а к тем, кто травил химическим оружием, запрещенном международной конвенцией.
Я понимаю, что предателем его называют лидеры всех Думских партий, хоть он и борется с "Единой Россией", все они там ей прикормлены, поэтому и нужна смена власти, чтобы не засиживались на одном месте, не обрастали связями. Но почему Навальный предатель для простого народа, понять не могу.
Конечно, есть в России, так называемые, "ватники", которые взяв в кредит Ладу Гранту, и получая свои 18 тысяч в месяц, боятся потерять и это, а потому всякое "раскачивание лодки" сильно их пугает. Они хоть не высказывают такой ненависти, зато говорят что-то вроде: "Вот и пусть сидит в Германии, раз его там пригрели". Вроде Навальный по своей воле отсиживался там, вроде и не был в коме, когда его увезли. Но из-за таких, всем приходится довольствоваться тем, что с барского плеча, подкинет власть.
А есть еще одна категория, кто лютой ненавистью ненавидит Навального. Вы сейчас удивитесь, но это так. Помните как известная в свое время певица Алена Апина говорила, впрочем посмотрите 1 минута 48 секунд:
Так вот есть такие женщины, которые ненавидят Навального, просто за то, что он плохо отзывается об их кумире. Вот так.
Делаем выводы: Навального уважают те, кто видит, как разворовывают Россию, кто хочет это прекратить и изменить жизнь россиян к лучшему.
Ненавидят сами коррупционеры, которым он мешает воровать и те, кто он них кормится, кто не хочет ничего менять потому, что так им удобнее, или из страха перед переменами, а так же сходящие с ума по Путину женщины.
Сейчас написал про страх и понял, что некоторые просто боятся, хотя бы в комментариях, сказать хорошее о Навальном — вдруг за ними придут? Поэтому лучше лишний раз
"Физическая нагрузка может "почти полностью" предотвратить хроническое воспаление, вызывающее истощение мышц - об этом свидетельствует исследование, проведенное на выращенных в лаборатории тканях человека"
"Воспаление возникает, когда иммунная система организма реагирует на бактерии или повреждение тканей, но иногда она может давать чрезмерную реакцию и в итоге атаковать собственные клетки. И некоторые заболевания, такие как артрит и саркопения, могут привести к длительному "хроническому воспалению", которое вызывает атрофию мышц, - указывает газета. - Считается, что одним из виновников различных типов мышечной атрофии и мышечных дисфункций является молекула, известная как "интерферон гамма". Предыдущие исследования показали, что физические упражнения могут смягчать эффекты воспаления в целом, но было неясно, какую роль играют мышечные клетки и интерферон гамма. Чтобы выяснить это, исследователи из Университета Дьюка в США разработали платформу, которая позволила им вырастить человеческие мышцы в лаборатории".
"Во время физических упражнений в организме человека происходит множество процессов, и трудно различить, что и какие системы и клетки делают внутри активного человека, - рассказал автор статьи и инженер-биолог Ненад Бурсак. - (...) Но в данном случае мы обнаружили, что мышечные клетки способны самостоятельно оказывать противовоспалительное действие".
"Для своего исследования ученые вырастили функциональные скелетные человеческие мышцы в чашке Петри, в которую затем добавили иммунные клетки и резервуары стволовых клеток. Когда мышцы полностью выросли, команда в течение семи дней "наводняла" их высокими уровнями интерферона гамма, чтобы имитировать последствия длительного хронического воспаления. Как и ожидалось, выращенные в лаборатории мышцы стали меньше и потеряли большую часть своей силы", - пишет Daily Mail.
"Затем ученые повторили эксперимент, но на этот раз подвергли мышцы имитации режима физической нагрузки путем применения электрического тока. Исследователи обнаружили, что этот режим "почти полностью" предотвращал последствия хронического воспаления, блокируя определенный молекулярный путь", - сообщается в статье.
"Мы знаем, что хронические воспалительные заболевания вызывают атрофию мышц, но мы хотели посмотреть, произойдет ли то же самое с нашими сконструированными человеческими мышцами, выращенными в чашке Петри", - говорит автор статьи и биомедицинский инженер Чжаовей Чен.
"Мы не только подтвердили, что интерферон гамма в первую очередь действует через определенный сигнальный путь, - продолжил он. - Мы показали, что тренировка мышечных клеток может напрямую противодействовать этой провоспалительной передаче сигналов независимо от присутствия других типов клеток или тканей".
Как выяснили исследователи, физические упражнения оказывают такое же противовоспалительное действие, как препараты, обычно используемые для лечения артрита, говорится в публикации.
"Во время упражнений сами мышечные клетки прямо противодействовали провоспалительному сигналу, индуцируемому интерфероном гамма, чего мы не ожидали", - добавил профессор Бурсак. (...)
"Существует мнение, что оптимальные уровни и режимы физической нагрузки могут бороться с хроническим воспалением, не подвергая клетки чрезмерному стрессу. Может быть, с помощью наших сконструированных мышц мы можем помочь выяснить, верны ли такие представления", - указал он
Полные результаты исследования были опубликованы в журнале Science Advances.
Источник: Daily Mail
7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОКАЧКИ ОСОЗНАННОСТИ
В последнее время “осознанность” стала модной – даже очень далекие от психотерапии люди говорят про важность быть “здесь и сейчас”. Поэтому вот 7 очень простых упражнений для развития осознанности.
Они потребуют минимум времени, вообще не требуют физических усилий или специального инвентаря. Делать их можно хоть сидя на работе, хоть в маршрутке – и никто из окружающих не догадается, чем это вы там таким занимаетесь Осознанность, говоря умными словами, – это непрерывное отслеживание текущих переживаний, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.
Если сформулировать попроще – это значит “быть здесь и сейчас”. Зачем это вообще нужно? Как минимум, чтобы понять, чью программу вы выполняете и подходит ли она вам. Делаете ли вы то, что делаете, потому что хотите, или потому что этого хочет кто-то другой? Удовлетворяет ли это ваши потребности?
Например, кассирша в супермаркете обязательно спросит вас “Карточка есть? Пакетик нужен?” даже если вы стоите прямо перед ней, держа в одной руке пакет, а в другой – карточку. Кассирша выполняет свои функции как робот и не очень осознает что вообще происходит – примеров подобного машинального поведения у каждого из нас наверняка наберется порядочно. Думаю, вам знакомо: мыслями переноситься в прошлое, вспоминая события минувших дней и думая, как их можно было бы переиграть. Или в будущее, которое еще не наступило.
В целом, нет ничего крамольного в том, чтобы предаться ностальгии или спланировать что-нибудь на 20 лет вперед. Другой вопрос, сколько времени на это уходит. 10 минут? Час? Все свободное время? Просто, прошлое-то уже прошло и его не изменить, а будущее еще не настало. И пока вы то там, то там – упускаете настоящее. То есть, жизнь, которая происходит прямо сейчас и которая с каждой секундой заканчивается. Осознавание помогает понять, что происходит, устраивает ли вас то, что происходит, и как это можно исправить. То есть, у робота появляется свобода выбора.
Упражнение №1.
Четыре вопроса Периодически задавайте себе 4 простых вопроса. – Кто я? – Где я? – Что я делаю? – Чего я хочу? Кому-то может показаться что это нелепица, и он и так прекрасно знаете ответы на эти вопросы. Не спешите. Во-первых, когда вы действительно потратите 1 минуту чтобы задать их себе и ответить на них, ответы вас могут поразить. Во-вторых, вы удивитесь, как ответы могут меняться в течении недели или даже одного дня.
Упражнение №2:
Прислушайтесь к ощущениям Любимый вопрос терапевтов – “Что ты прямо сейчас чувствуешь?”. Любимый ответ клиентов – “В смысле чувствую? Ничего…” На самом деле, люди ничего не чувствуют только в одном случае – если они мертвы. Но нас часто в детстве воспитывают таким образом, что проявлять эмоции неуместно и плохо, так что в итоге почти каждый из нас прекрасно умеет игнорировать себя. Поэтому хорошим упражнением будет пару раз в день попробовать причувствоваться к своим переживаниям: заметить, какие эмоции рождаются и что вы с ними делаете. Может, когда злитесь, – терпите, стиснув зубы, а может – выплескиваете больше, чем хотелось бы.
Упражнение №3:
Почувствуйте тело Заметить свои переживания – непростая задача. Поэтому можно начать с мониторинга тела: что вы в нем ощущаете и где. Тело почти всегда находится “здесь и сейчас”, и лучше вас знает что ему нужно. Может, у вас затекла спина? Попробуйте пройтись и размяться. Может, вы устали? Попробуйте закрыть глаза на пару минут. Пройдитесь мысленным сканером по каждому участку тела – и оно подскажет, чем вам на самом деле надобно.
Упражнение №4:
Сконцентрируйтесь на
Почему мы говорим про тело?
- Потому что тело есть, как правило, у всех
- Любое наше действие по сути своей телесно
- Любая эмоция имеет телесный компонент
- Тело и телесность — это ключ к регуляции эмоционального состояния
Часто мы не слышим наше тело, которое сигналит нам о голоде, напряжении или о том, что ему нужен отдых. В итоге доводим себя до такого состояния, когда эти сигналы невозможно не услышать: мы либо заболеваем, либо так сильно утомляемляемся, что не можем встать.
На что я опираюсь, когда говорю о телесной осознанности
Это терапевтические подходы с хорошей научной базой, которые активно применяются в разных странах. В них много практик, которые можно использовать самостоятельно.
- Терапия принятия и ответственности (АСТ)
- Терапия, сфокусированная на сострадании (СFT)
- Когнитивная терапия на основе осознанности (MBCT)
- Эмбодимент-подход (интеграция разных телесных практик. О том, как наше тело влияет на то, как мы думаем, принимаем решение и как мы чувствуем)
Все начинается с осознанности
Телесные ощущения часто остаются в слепой зоне. Свои мысли нам осознавать значительно привычнее. Эмоциям тоже достается все больше внимания. А телесные ощущения часто вообще не в фокусе, только если это очень интенсивные ощущения (например, боль). Между тем именно тело — самый быстрый путь к регуляции своего состояния. Но для начала тело надо ЗАМЕТИТЬ.
- Когда мы замечаем свое телесное состояние, мы можем влиять на него, а через это и на свои эмоции.
- Мы не можем выключить тревогу. Но можем поставить стопы плотно на пол. Буквально ощутить опору.
- Мы не можем выключить гнев. Но орать на кого-то, расслабив мышцы живота, будет действительно сложно.
- Мы не можем включить по щелчку пальцев ощущение уверенности. Но с расправленными плечами у нас больше шансов говорить и действовать так, как нам важно.
- Мы можем влиять на то, куда направляем внимание и что делаем телом.
Когда мы начинаем внимательнее смотреть на себя, то замечаем то, что раньше пропускали. Но самое замечательное: мы можем сразу же начать менять ситуацию. Даже просто выпрямив спину и подняв голову.
Практика «Сканирование тела»
- Обратите внимание на физические ощущения в теле. Особенно в тех участках, где оно соприкасается с поверхностью, на которой вы лежите.
- Не пытайтесь изменить то, что чувствуете. Нет необходимости стараться расслабиться или успокоиться. Цель этой практики в том, чтобы направить внимание на все ощущения, по очереди концентрируясь на каждой части вашего тела. Иногда у вас не будет никаких ощущений, и тогда нужно просто признать это. Не стоит пытаться представить то, чего нет.
- Сделайте вдох и выдох. Немного понаблюдайте за тем, как вы дышите — плавно вдыхаете и выдыхаете. Почувствовав ритм своего дыхания, переведите внимание на кончики пальцев ног, а затем постепенно поднимайтесь все выше и выше — от кончиков пальцев до макушки. С каждым вдохом медленно переходите от одной части тела к другой.
Один вдох и выдох — для пальцев ног.
Один вдох и выдох — для ступней.
Если ваше внимание перескочит на что-то другое, просто спокойно переключите его на дыхание.
4. Последовательно поднимайте свое внимание все выше по телу. Голеностопные суставы, голени, колени, бедра, ягодицы, просканируйте ощущения в спине от копчика и выше, до лопаток, ощущения в животе, в груди, ощущения в плечах, предплечьях, кистях рук, шее, мышцах лица (челюсти, глаза, лоб), голове.
5. Что вы заметили, направляя внимание в разные участки тела?
Сканирование тела — одна из распространенных практик mindfulness, или практик осознанности.
Мифы о mindfulness
Mindfulness — это практики осознанности, в том числе светские (вне религиозного контекста) практики медитации.
Вокруг практик осознанности много мифов. Попробуем развеять
В тени Навального. Кто его Ангел Хранитель в России? Мнение.
Греф и Навальный. Коллаж Радио 100 грамм.
Эта статья простое рассуждение , в основе которого несколько элементарных совпадений. Все написанное ниже является частным мнение и предположениями автора, и не претендует на статус экспертизы.
Известно что Алексей Навальный уже давно ведет свою борьбу с кланом "друзей президента". Но кто же прикрывает его в России, кто делает его непотопляемым в течении стольких лет. Многие скажут: наверное что это благодаря свободе слова и демократии.. Я улыбнусь пожалуй..) Выскажу лишь свои предположения.. Я всегда считал, что расследования Навального серьезная работа, но сделанная с помощью не только общественных фондов или даже спецслужб. В материалах его фильмов чувствуется рука кого то из "верхов" России, кого то изнутри... какие то высокопоставленные и могущественные силы поставляли блогеру зацепки "из первых рук". Есть документы и данные которые попросту невозможно получить из свободного доступа. Другими словами - интересные, интимные можно сказать секреты, поставлялись Навальному не из за рубежа, а из России. Из прямой близости к Самому Боссу..
Точки совпадений. "Серый кардинал".
Так вот, недавно известный всем канал Царьград вдруг резко " наехал" на Навального и пригрозил ему каким то компроматом, и собственными расследованиями в отношении оппозиционера. С чего бы вдруг такой интерес к Навальному от канала, который также давно стал оппозиционным?
Царьград кажется всегда был в оппозиции к олигархической системе и власти. И вдруг такой всплеск против того, кто так же постоянно выступал против "Кремлевского клуба Президента".
Меня это заинтересовало и я обратил внимание на не которые совпадения, которые могут показаться случайными на первый взгляд.
Пожалуй просто изложу по пунктам и читатель сам сможет составить картину происходящего.
Первое. Царьград ведет борьбу с либерально финансовым лобби. И конечно с его главным денежным ресурсом - Сбербанком, во главе которого Герман Греф.
Думаю все помнят как Ютуб заблокировал Царьград сразу после серии материалов о Грефе и Сбербанке? Интересный факт. В Ютуб можно публиковать все что угодно о Путинском клубе, но вот о Грефе ни ни! Сразу блокировка. Как знать, может и эту статью вы не увидите в дзене..
Второе. Путин высказался за блокировку Ютуба из-за инцидента, в том числе, и с Царьградом. Это важно! Такая вот вдруг забота... С чего бы это?
Третье. Навальный редко, но весьма однозначно выступал на стороне Грефа как политика и бизнесмена. Тезис примерно такой: дескать Герман - самый толковый там на верху мужик.. Вот всех ругал Навальный, а Грефа наоборот, как то даже уважал. Эдак завуалированно хвалил.. Посмотрите один из примеров:
Четвертое. Навальный имел прямую деловую связь с "Союзом Правых Сил" в период выборов 2007г. Царьград установил этот факт документально. В Этой команде Кудрин, Шувалов, Чубайс и ... конечно Греф! Вот почему Царьград вдруг, так резво начал атаку на Навального. На них Греф, как красная тряпка на быка действует.
Итого
Немного пофантазируем? )) Не стану долго описывать силу этого блока во главе (как мне кажется) с Грефом... Просто вообразите. Огромное число бюджетников получает свои зарплаты на карты Сбербанка. Самый крупный банк по депозитам среди населения. Почти 70% россиян свои деньги хранят именно там, в Сбере..
А теперь вообразите, что может эта структура всего одним нажатием кнопки? Все счета, все зарплаты, вся коммуналка (почти вся)... Всё или почти всё! К слову сказать, мы писали три месяца назад об империи офшоров "Тройка Диалог". Напомню что эта империя уж давно принадлежит все тому же Сбербанку. Вся финансовая активность населения связана со Сбербанком. Сбербанк это и есть благосостояние населения. Он знает всё обо всех. Он один знает точно сколько у народа осталось денег и когда они кончатся...
Если Навальный связан с "группой Сбера" и в его тени стоит такой человек как Герман Греф, то боюсь, что Кремлевскому клубу друзей не сдобровать... Никакие Царьграды не помогут.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
КЛЮЧИ, КОТОРЫЕ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ ПРИ АНАЛИЗЕ СИТУАЦИЙ, КОТОРЫЕ ПРОИСХОДЯТ С ВАМИ В ЖИЗНИ
1. Внешнее аналогично внутреннему.
2. Подобное притягивает подобное.
3. Начинайте обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри вас.
4. Если вы что — то замечаете вокруг и это вызывает у вас определенные мысли и эмоции, следовательно, это присутствует в вас; вы должны извлечь из этой ситуации какой-то урок.
5. Если вам что — то не нравится в других, следовательно, это присутствует в вас.
6. Если мы чего-то избегаем, значит, за этим скрывается боль или страх.
7. Совершая что-то, присутствуйте при том, что вы делаете.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Картофель запеченный - лучшие рецепты недели
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Рецепт блюда «цибулячки» из западной Украины
Рецепт блюда цибулячки из западной Украины. Вкуснотища
Западноукраинское блюдо «цибулячки» очень хорошо подходит для людей, которые любят вкусную и сытную еду, а еще уважают кулинарию. По сути, это такие отбивные с луком и соусом, которые изумительно подходят практически к любому гарниру. Попробуй, пальчики оближешь.
Выпрямить осанку поможет простое правило руки. Скажу одно - это быстро и надолго.
Каждый день на улице мы видим грустных людей, согнутых в позу "шахматного коня" и спешащих куда-то.
Кстати я тоже не исключение, помню себя на работе, трудилась за компьютером согнувшись в три погибели. Ну а вечером испытывала все прелести больной спины и головы, а причина — всё та же осанка.
Помимо всего прочего это достаточно сильно влияет на отношение к нам со стороны окружающих.
Согласитесь, очень сложно спорить с человеком который гордо смотрит на вас "с высока". Его плечи сведены, грудная клетка расправлена — такую личность автоматически хочется выслушать!
Поэтому сегодня расскажу о способе, который легко и просто сделает вашу спинку красивой, а главное здоровой.
На самом деле все очень просто, но главное, много времени как статья, так и упражнение у вас не займут.
Самое интересное, что людям далёким от спорта, этот вариант придется по душе.
Простое правило руки, поможет сохранять выправку всегда. На самом деле способ не мой, узнала о нем у одного хорошего массажиста, и если честно проблем со спиной больше не имею.
- Все что нужно сделать, это подойти к стене, поставить руку локтем на стенку примерно на уровне глаз. Это очень важно, ведь если поставить руку выше или ниже можно тянуть не ту мышцу.
2. После этого выпрямляем руку, смотрим в сторону противоположную от неё.
3. Через десять — тридцать секунд в груди появится ощущение теплоты и расслабления, после чего упражнение можно закончить.
Далее делаем всё то же самое, только на другую сторону.
На самом деле осанка, это баланс передней и задней группы мышц, а выполняя данную технику, мы задействуем их все.
Такая коррекция позволит сделать ваш внешний вид намного привлекательнее, ведь выпрямление осанки происходит сразу же.
https://zen.yandex.ru/media/blond_master/vypriamit...dolgo-5fbbf876d81aaf181ba0bd40
«Каждое дело имеет две ручки»: правила стоиков на случай неудачи
Как избавиться от ограничений и разочарований навсегда
Иллюстрация к книге Эпиктета
Философия стоиков становится все актуальнее. Автор подкаста о стоицизме в современном мире Мэт Ван Натта в своей книге «Спокойствие. Стоицизм — путь мудреца» собрал их правила и практики, которые помогают с достоинством встречать любое событие в жизни.
Что значит действовать «с оговоркой»
Как можно действовать, не теряя внутреннего баланса в случае неудачи? Рассмотрим на простом примере. «Я собираюсь прополоть сорняки в саду сегодня днем, если мне ничто не помешает». Вот это окончание «если мне ничто не помешает» —большая сила. Я не могу быть полностью уверен, что мне удастся сегодня заняться садом (например, может пойти дождь, у меня может возникнуть более важное дело). Если я заявил, что буду работать в саду, а в итоге не сделал этого, я испытаю разочарование, расстроюсь. Добавив «если мне ничто не помешает», я получу свободу действий. То есть я обозначаю намерение сделать некое дело, но при этом понимаю, что не все находится в моей власти, и учитываю это. Если использовать такой метод постоянно, можно сохранять спокойствие, даже если планы осуществить не удалось.
Две ручки
«Всякое дело имеет две ручки — ту, за которую его можно нести, и другую, за которую нести нельзя. Если твой брат совершит несправедливость, не смотри на дело со стороны совершенной несправедливости, поскольку это та ручка, за которую нести нельзя. Смотри на дело с той стороны, что он твой брат, что он вскормлен вместе с тобой. Таким образом, ты возьмешься за ту ручку, за которую можно нести».
Эпиктет. Энхиридион, XLIII
Эта метафора показывает: любое решение может стать либо проблемой, либо выходом из ситуации. В примере, который приводит Эпиктет, говорится о том, что можно отплатить несправедливостью за несправедливость, но есть и другой вариант — поступить достойно. Такой выбор есть у каждого из нас. В любой ситуации, особенно трудной, помните: у вас есть два выхода. Обдумайте их и выберите лучший.
Утренний настрой
Марк Аврелий предлагает потрясающую практику — утреннюю медитацию, которая поможет вам успешно вести себя как стоик уже с самого начала дня. Прочтите следующее изречение из «Размышлений» и испробуйте его на себе. Начинайте утро с этими мыслями и возвращайтесь к ним каждый раз, когда почувствуете себя некомфортно.
«С утра говорите себе наперед: встречусь с суетным, с неблагодарным, дерзким, с хитрецом, с алчным, необщественным. Все это произошло с ними по неведению добра и зла. А я усмотрел в природе добра, что оно прекрасно, а в природе зла, что оно постыдно, а еще в природе погрешающего, что он родствен мне — не по крови и семени, а причастностью к разуму и божественному наделу. И что ни от кого из них не могу я потерпеть вреда — ведь в постыдное никто меня не ввергает, а на родственного не могу же я сердиться или держаться в стороне от него, раз мы родились для общего дела, как ноги и руки, как ресницы, как верхний ряд зубов и ряд нижний. Так вот: противодействовать другому противно природе, а негодовать и отвращаться —это противодействие».
Им так показалось
Фраза «им так показалось» поможет сохранять спокойствие, если кто-то намерен вас оскорбить. Конечно, мы бы предпочли никогда не встречаться с грубиянами и наглецами, но вряд ли это возможно. Как в этом случае не терять присутствия духа?
Войти в положение другого человека. Ему кажется, что что-то идет не так. Ложные представления приводят к негативным мыслям и действиям, то есть к страстям. Единственный способ разорвать этот порочный круг — повлиять на восприятие этого человека. Но вы не должны выступать в роли учителя или воспитателя. Скажите себе: «Они думают, что так вести себя правильно». Так вы сможете избавиться от негативных эмоций и сконцентрироваться на добродетельном поведении.
https://zen.yandex.ru/media/ideanomics/kajdoe-delo...dachi-5fd99f9e654caa5d0247a1fa
Всё зло — от дурных мыслей. Что такое когнитивно-поведенческая терапия и какие расстройства лечат с ее помощью
В издательстве «Альпина Паблишер» готовится к выходу книга «Взлом психологии» — своего рода путеводитель по важнейшим психологическим теориям, знаменитым экспериментам и людям, взгляды которых сформировали психологию как науку. Публикуем главу о том, что и как можно вылечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
Группа методов, основанных на изменении образа мыслей человека и/или поведения. Мысли и поведение часто взаимосвязаны, и данный метод предполагает, что если изменить образ мыслей, то изменится и поведение, представляющее для нас проблему.
Поведенческая терапия
Данная терапия предназначена для изменения неподобающего или неэффективного поведения, доставляющего проблемы пациенту. Поведенческой терапии хорошо поддаются зависимости, тревожность, фобии и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
В основе поведенческой терапии лежит следующий принцип: поскольку неэффективное поведение является усвоенным, от него можно избавиться. Нет необходимости вдаваться в причины и способы появления этого поведения, основное внимание уделяется тому, как вести себя по-другому.
Таким образом, поведенческая терапия делает меньший акцент на прошлый или детский опыт и больший — на то, как можно изменить сегодняшнее поведение и мысли.
Поведенческая терапия в целом основана на теории условных рефлексов, а ее различные подходы — или на классических, или на оперантных, условных рефлексах. (С помощью классического обусловливания формируется непроизвольное, автоматическое поведение и стимул, а в оперантном применяется подкрепление.)
Следующие виды психотерапии основаны на классическом обусловливании.
Систематическая десенсибилизация. Пациента постепенно подвергают воздействию пугающего стимула, чтобы он избавился от условной реакции на него. Например, если пациент боится пауков, он может вначале научиться говорить или читать о пауках без страха, затем — находиться в одной комнате с пауком, потом — рядом с ним и, в конце концов, возможно, даже брать в руки.
Психологические состояния. Психотерапевт учит пациента навыкам расслабления, которые можно применять одновременно с вызывающим страх стимулом, уменьшая таким образом обусловленную реакцию страха. Этот метод успешно применяется для лечения фобий и панических атак.
Терапия отвращения. В отличие от систематической десенсибилизации, которая пытается нарушить связь между стимулом и негативной реакцией, терапия отвращения пытается создать связь, когда она желательна. Например, пациент с ОКР может стягивать запястье резинкой для денег, когда у него появляются нежелательные мысли, таким образом, пытаясь связать их с (умеренно) болезненным стимулом. Когда алкоголику с его согласия дают лекарство, вызывающее сильную тошноту при приеме алкоголя, он учится ассоциировать алкоголь с неприятными ощущениями, что ведет к уменьшению или прекращению потребления спиртного.
Погружение. Пациента «погружают» в его страх на значительное время, пока высокий уровень тревожности не исчезнет. Теоретически мы не можем сохранять высокий уровень возбуждения сколь угодно долго. В конце концов мы устанем, и тревога утихнет сама собой. Например, страдающий клаустрофобией пациент, запертый в лифте, в конце концов перестанет волноваться. Однако у этой терапии есть одна опасность: если человек откажется продолжать лечение (разумеется, пациенты могут прекратить его, когда захотят), страх может даже усилиться по сравнению с тем, что был до терапии.
Погружение нужно применять с осторожностью: человеку можно навредить, заставив его встретиться со своим страхом лицом к лицу.
К терапиям, основанным на оперантном обусловливании, относятся следующие.
Жетонная система вознаграждения.В качестве положительного подкрепления пациенту выдаются «жетоны» (баллы, звездочки или наклейки,
Требования к платежным документам на ЖКУ менялись уже не раз — однако по сей день квитанции большинством людей воспринимаются, скорее, как набор непонятных цифр.
Точно понятно лишь одно — итоговая сумма («к оплате») остается стабильно высокой. Но ее можно снизить, если вовремя заметить, что начисляют лишнее.
Приведу несколько признаков, по которым можно заподозрить «неладное» в вашей квитанции.
1. Квадратные метры
В квитанции обязательно указывается площадь вашей квартиры и общая площадь помещений в доме. Это ключевые значения, которые применяются в расчете коммунальных платежей. Проверьте, не менялись ли эти цифры в ваших квитанциях.
Обратите внимание, что для расчета коммунальных платежей сейчас по закону применяется:
1) общая площадь жилого помещения (куда входит площадь жилых и вспомогательных помещений, за исключением лоджий, балконов, веранд и террас — ст. 15 ЖК РФ).
Сопоставьте площадь вашей квартиры по документам и ту, что указана в квитанции. Вам не должны начислять коммунальные платежи на площадь балкона, лоджии и других указанных помещений,
2) общая площадь жилых и нежилых помещений в доме должна применяться на основе технического паспорта дома. Однако нередко цифры этой площади «гуляют» и в квитанциях, и в документах.
Суды сходятся во мнении, что при расхождении приоритет имеют данные Единого госреестра недвижимости. А жильцы могут проверить площадь своего дома на сайте ГИС ЖКХ (поиск по адресу дома выдает его электронный паспорт с подробными характеристиками).
А вот общая площадь для расчета ОДН на холодное и горячее водоснабжение может отличаться, т. к. сейчас в эту площадь запрещено включать все, что не предусмотрено п. 27 Приложения 1 Правил №306 (исключается площадь лифтов, теплоузлов, мусоросборников и т. д. — ВС РФ, № 306-ЭС19-3279).
2. Количество зарегистрированных по месту жительства
Обратите внимание, соответствует ли эта цифра действительности. Доначислить плату за фактически проживающих жильцов УК может только на основании акта, причем она обязана в течение 3-х дней направить его в отделение МВД (иначе перерасчет признается незаконным — ВС РФ, № 307-ЭС19-14487).
3. Новые строки в квитанции
Нередко управляющие компании стараются перекладывать свои расходы на плечи жильцов, но не всегда это законно. Например, если в вашей квитанции появилась строка «Содержание и поверка общедомового прибора учета» или «Обслуживание домофона», это незаконно.
Во-первых, расходы на поверку и ремонт ОДПУ возлагаются на управляющую организацию (если только не было иного решения собрания собственников — ВС РФ, № 301-ЭС19-14984).
А во-вторых, управляющим организациям запрещено включать свои услуги в другие строки, помимо строки «Содержание жилого помещения».
Если за установку домофона проголосовало общее собрание собственников, то эта плата должна входить в плату за содержание жилья (ВС РФ, № 304-ЭС19-11916).
Проверить решения общего собрания по своему дому можно также на портале ГИС ЖКХ.
4. ОДН
Суммы, затраченные на общедомовые ресурсы, проверить всегда очень сложно. Косвенными признаками, что здесь «что-то не так» являются:
1) отсутствие в расчете показаний общедомового счетчика. Если он есть и срок его поверки не истек, плата должна начисляться по его показаниям, а не по нормативу. Поэтому, если вы видите в расчете нулевые показания ОДПУ — плату начисляют необоснованно,
2) при отсутствии ОДПУ в доме применяется норматив, но он вдруг резко повысился. Это повод проверить, не завысила ли УК этот норматив по своему усмотрению,
3) плату за общедомовые ресурсы начисляют не по площади, а по числу жильцов. Это явное нарушение порядка расчета.
А вот что касается платы за коммунальные услуги, поставленные непосредственно в квартиру, то ее легко проверить с помощью калькулятора на сайте ФАС или той же ГИС ЖКХ.
5. Зима была теплая, а плата за отопление не снизилась
Это актуально, если плата за отопление начисляется в течение всего года и в доме есть общий счетчик тепловой энергии.
В текущем году начисления делаются по средним показаниям счетчика за прошлый год, а в 1 квартале следующего года платежи корректируют, когда становятся известны показания ОДПУ за все 12 месяцев прошедшего года.
Поэтому если зима была теплой, а
В чем разница между деревней и селом, между селом и поселком
Много ли современных жителей мегаполисов знают, в чем разница между деревней и селом или между селом и поселком?
Сейчас многие уверены, что населенный пункт с частными деревянными домами и огородами - это деревня, а все остальное - село. Однако мало кто помнит, да сейчас уже мало кто знает, что главным отличием села от деревни была церковь.
В деревнях церквей не было, а в селе церковь была обязательно.
Село Парское, Ивановская область
Само слово "деревня" произошло от слова "двор", а значит для образования новой деревни достаточно одного дома. Основным занятием деревенских жителей всегда было сельское хозяйство.
Деревня Нильмогуба, Карелия
Село - это древнейший вид славянского поселения. Само слово "село" происходит от праславянского selo («пашня»). До революции 1917 года село являлось хозяйственным и административным центром окружающих деревень и обычно по размеру было гораздо крупнее, чем деревня.
Село – это большое крестьянское селение, хозяйственный и административный центр для близлежащих деревень (в дореволюционной России обязательной принадлежностью такого селения была также церковь).
Малый академический словарь русского языка
Село Дунилово, Ивановская область
Несмотря на то, что сельское хозяйство и на селе было основным занятием жителей, но помимо этого там уже было и другое производство, например лесопилки, мельницы, в селе Парское делали гребни для волос
В годы Советской власти обычно вся "цивилизация" - органы власти ( сельсовет, милиция), клуб, больница, средняя школа и много другое находились именно в селах. В деревнях же чаще всего был фельдшерский пункт ( и то не везде) да начальная школа. Хотя были и образцово-показательные деревни, в которых было все - от клуба и магазинов до собственной школы-десятилетки и больницы. Правда по всему СССР такие деревни можно было на пальцах пересчитать и именно их показывали в программе "Сельский час" и в них же возили иностранные делегации.
Сейчас разница между селом и деревней почти не видна. Миграция сельских жителей в города опустошила многие села, а деревни, расположенные в "удачных" местах наоборот, разрослись за счет дачников.
Кстати, есть еще один способ отличить село от деревни, правда мне он видится немного сомнительным. Считается, что названия сел в основном оканчиваются на -о или -ое, например Донское, Дивное, Троицкое, а названия деревень оканчиваются на -ка, например Ивановка, Клюевка.
С отличием деревни от села разобрались. А чем же отличается село от поселка?
Честно говоря, для меня это всегда было загадкой. Как оказалось, разница между селом и поселком в первую очередь состоит в инфраструктуре. Поселение не может быть названо поселком, если в нем нет своей больницы, школы, парикмахерской, магазинов и прочих объектов соцкультбыта. При этом село считается административным центром, а поселок нет.
Чаще всего поселки городского типа расположены вблизи городов или каких-либо предприятий. Жители таких поселков гораздо меньше, чем жители деревень, заняты сельским хозяйством, в основном они работают на близлежащих предприятиях или ездят на работу в город.
Поселки сельского типа по укладу и образу жизни ближе к деревне. Здесь основным является именно сельское хозяйство - обработка земли и выращивание скота.
Сейчас словом "поселок" принято называть так же дачные и коттеджные застройки.
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
Правительственные меры борьбы с "пандемией" убьют намного больше людей, чем вирус
Появляется всё больше публикаций, свидетельствующих о том, что такие меры, как закрытия целых стран и отраслей экономики, принимаемые правительствами якобы для спасения жизней- самоубийственны
Collapse
В работе под названием "Долгосрочное влияние безработицы, связанной с Covid-19 на ожидаемую продолжительность жизни и уровень смертности" выполненной Франческо Бьянки, экономистом из Университета Дьюка, Джиадой Бьянки, доктором медицины в отделении гематологии медицинского факультета Гарвардской медицинской школы Бригама и Донхо Сонг, экономистом бизнес-школы Кэри при Университете Джонса Хопкинса говорится-
«Для всего населения (США) увеличение уровня смертности после пандемии COVID-19 означает ошеломляющие 0,89 и 1,37 миллиона дополнительных смертей в течение следующих 15 и 20 лет соответственно».
Исследование того, как безработица влияет на смертность и ожидаемую продолжительность жизни, было основано на 67-летних данных о безработице, ожидаемой продолжительности жизни и коэффициентах смертности от Бюро статистики труда и Центров по контролю и профилактике заболеваний.