Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение

Странно видеть информацию о гимнастике Мюллера на шахматном сайте, но всё становится на свои места, когда вспоминаешь, что трудно добиться успехов в шахматах, не обладая хорошим здоровьем и уравновешенной психикой. В шахматной среде бытует немало историй о том, как сильнейшие шахматисты проигрывали турниры, из-за обидного поражения в начале состязания. Оказывается, решить вышеупомянутые проблемы, можно с помощью гимнастики, а именно, с помощью гимнастики Мюллера.



Почему именно гимнастика Мюллера? Да потому, что именно её рекомендовал величайших шахматист XX века Арон Нимцович в соей книге «Как я стал гроссмейстером». Вот цитата из книги:

«И еще: искусство консолидации находится в пря­мой зависимости от состояния нервов и уравновешен­ности характера. Лучшим консолидатором всех времен должен быть признан Капабланка (он довел искусство профилактического маневрирования до небывалой вы­соты). Но Капа спортсмен, человек без нервов, человек совершенно уравновешенной психики. Отсюда- наш совет: комбинатор, занимайся спортом, много гу­ляй на свежем воздухе, делай глубокие вдыхания, старайся быть спокойным, делай гимнастику по си­стеме Мюллера и т. д.»

Гимнастика названа в честь её создателя, датского спортсмена, который опробовал на себе различные физического совершенствования. Дело в том, что уже во второй половине XIX века просвещенное человечество было озабочено проблемой физического состояния большинства населения. Изыскания привели к появлению комнатной гимнастики, которая не требовала специальных помещений для занятий и много времени. Одной из самым популярных систем комнатной гимнастики, стала гимнастика Мюллера, которую иногда называют гимнастикой Миллера.

Комплекс упражнений разработан датским спортсменом, полное имя которого Jørgen Peter Müller. Впервые, упражнения были опубликованы в далёком 1904 году.

Справка от редакции ChessWood.ru:

Гимнастику Мюллера (Миллера), часто называют дыхательной, так как правильному дыханию уделяется особое внимание.

В видео с Ютуб, показан комплекс гимнастика Мюллера, на выполнение которого уходит 5-10 минут. Положительный оздоровительный эффект может быть и от 5-минутного комплекса, если уделять должное внимание дыханию при выполнении упражнений.




«Прилив бодрости и бодрости» — примерно такие отзывы можно услышать от людей, делающих по утрам гимнастику Мюллера.




Интересно мнение специалистов об эффективности гимнастики Мюллера. Как правило, мнение специалистов совпадает со следующим заявлением автора системы: «Можно считать достоверным фактом, что эта система, дополненная небольшой ежедневной прогулкой на свежем воздухе, позволяет не только сохранить полную работоспособность, но даже избавляет от большей части обычных хронических болезней” (Мюллер И. «Моя система». 1937).

Для желающих более досконально изучить систему Мюллера, предлагаем подробное видео, в котором рассмотрены все нюансы гимнастических упражнений.




ИСТОЧНИК: http://chesswood.ru/

Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение

Эти упражнения действительно то, что нужно при грыже поясничного отдела. Мне известно об этом не понаслышке. После травмы позвоночника у моей тети развилась поясничная грыжа. Она была против хирургического вмешательства, поэтому ей пришлось смириться с этим диагнозом. По началу грыжа не мешала и проявлялась только редкими приступами боли. Но со временем ситуация ухудшилась.

Боль усилилась и стала возникать всё чаще и не утихала неделями. Тогда она принялась искать способы уменьшить симптомы и нестандартные методы лечения. Именно тогда она познакомилась с методом Валентина Дикуля, который изменил ее жизнь и я хочу поделиться им с вами.



УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПОЯСНИЧНОЙ ГРЫЖЕ

Валентин Дикуль на собственном опыте узнал, что такое травма позвоночника, после которой врачи уже не дают надежды на то, что вы сможете ходить. Это невероятная история исцеления, когда после падения с высоты 13 метров и страшной травмы (5 лет он был парализован) он снова вернулся в цирк.

Он говорит: «Врачи сказали мне, что всю оставшуюся жизнь я проведу в инвалидной коляске. Но я решил бороться». И он боролся и смог поставить себя на ноги. Он разработал разнообразные методики для восстановления позвоночника. Его метод лечения направлен на снятие боли и возвращение функциональности позвоночника.



Самым эффективным методом лечения поясничной грыжи позвоночника Дикуль считает упражнения. Основная их задача — вернуть мышцы в оптимальное состояние. Расслабить напряженные мышцы, а слабым — вернуть тонус. Эта знаменитая гимнастика включает в себя всего 6 упражнений, но по эффективности им нет равных.

ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ВАЛЕНТИНА ДИКУЛЯ

● Упражнение 1



Встань на четвереньки, руки расставь широко, спина прямая, смотришь вперед. Глубоко вдохни, на выдохе опусти бедра на пятки, спину расслабь, а голову наклони к вытянутым рукам. На вдохе перекатывайся вперед на руки, прогибаясь так, чтобы голова тянулась вверх. Задерживаешься в таком положении и снова садишься на пятки. Делаешь 10–12 повторов.

● Упражнение 2

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении, колени сведены вместе. Приподними, прижатые друг к другу, стопы и делай махи носочками в стороны, опираясь на колени. Таким образом позвоночник движется в поясничном отделе, а плечи и грудь неподвижны. Сделай 10–12 повторов в каждую сторону.



● Упражнение 3

Всё то же положение. Спину держи ровно, подбородок параллельно полу. В этом упражнении необходимо опускать таз по очереди в стороны, на подобии маятника, до возникновения болевых ощущений (как можно ниже). В исходном положении не задерживайся, качайся из стороны в сторону. Только плавно и без резких движений. Также 10–12 повторов на каждую сторону.

● Упражнение 4



Всем известное упражнение «кошка». Положение то же, на вдохе сильно прогни спину в пояснице, голову к потолку. На выдохе опусти голову между рук, а спину прогни дугой. Также плавно, также 10–12 раз.

● Упражнение 5



Ляг на спину, ноги согни в коленях. Руки вдоль тела. Медленно опускай колени к полу то влево, то вправо. В этом упражнении задействован только поясничный отдел, лопатки не отрываются от пола. Дыхание глубокое, движения плавные. Сделай 10–12 повторов.

Читать далее...

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

[показать] Очищаем предмет от ненужных энергий Возьмите предмет в левую руку, а сверху на него по­ложите правую. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на предмете. Представьте, что к нему идет поток света, который вытесняет накопившуюся энергию. При этом вы должны почувствовать вибрацию и теп­ло в руках. Если с первого раза не получается, не отчаивайтесь. Пробуйте еще, пока не научитесь контролировать поток энергии и не почувствуете тепло в руках. Очи­щая предмет от прежней информации, вы еще и са­ми подпитываетесь положительной энергетикой. После этого вы должны будете наполнить предмет защитной силой. Мысленно нарисуйте перед собой картину, как поток света, идущий сверху, постепен­но накапливается в предмете и заполняет его содер­жание. Обмен энергиями

Читать далее...

Это цитата сообщения visionary2007 Оригинальное сообщение



Руна ФЕХУ.
Значение в качестве талисмана.

Руна для привлечения денег.
Помогает в установлении дружественных отношений.
Усилвает деловые качества.
Можно нанести на утварь в доме или на косяк входной двери, чтобы привлечь в дом достаток.
Помогает избежать обманов.
Помогает в имущественных спорах.
Помогает в торговле и торге.
Снимает усталость и стрессы.
Концентрирует вашу энергию и применяется при наложении заклятия.

* * *

Это цитата сообщения visionary2007 Оригинальное сообщение

.

Руна БЕРКАНА.
Значение в качестве талисмана.

Руна "береза" для защиты дома от зла - наносят на стену или на косяк входной двери.
Применяется для охраны нового начинания или магического действия.
Руна воспитателя.
Помогает заживлению ран, просто улучшает здоровье.
Исцеляет от инфекционных заболеваний.
Применяется в хирургии при удалении инородных объектов (раковой опухоли).
Помогает в снятии табачной, алкогольной зависимости и никотиновой ломки.
Исцеляет от навязчивых идей и паранойи, нужно вырезать на стволе березы возле своего дома, руна должна быть обращена на восток.
Помогает в искуплении своих грехов.
Охраняет здоровье женщин-рожениц. Перед родами талисман с этой руной кладут под подушку. Потом этот талисман можно передать новорожденному (повесить на шею, либо положить в кроватку) - это укрепит иммунитет ребенка и охранит его от болезней в первые недели жизни.
Акушер же должен применять руну Перт.
Руна целителя.

* * *

Это цитата сообщения visionary2007 Оригинальное сообщение

.

Руна ЭВАЗ.
Значение в качестве талисмана.

Привлекает помощь богов и вообще помощь из необычных источников.
Способствует удачливости.
Придает обаяние.
Помогает в путешествиях, в том числе в путешествиях в другие миры.
Исцеляет от ипохондрии и алкоголизма.
Улучшает взаимоотношение с друзьями и любимыми.
Эффективно помогает в создании равноправной семьи.
Направляет энергию в нужное русло.
Переносит заклинание на нужного человека. Никогда не делайте заклинаний, приносящих кому-то вред - рано или поздно это вернется к вам.
Положите бумажку с написанным там руной Эваз, когда создаете другой талисман, который будете носить сами, но который будет действовать на другого человека.
Если вы делаете приворотный талисман с Лагуз, положите рядом фотографию любимого и наденьте талисман с Эваз.
Если же вы делаете талисман, который затем кому-то подарите, используйте руну Гебо. Носите с собой руну Гебо в кармане, когда покупаете талисман не для себя.

* * *

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Свойства шунгита

Шунгит - это минерал черного цвета, который весьма похож на каменный уголь. Порода, его содержащая, является результатом промежуточного состояния при переходе амфорного углерода в графит. Шунгит более чем на 90% состоит из углерода, соединений водорода, кислорода, азота, серы. Не исключаются примеси молибдена никеля, вольфрама, селена. Название минерала образовано от названия села Шуньга, что в Карелии на берегу Онежского озера.

Сегодня существует несколько предположений происхождения этого минерала. Возможно, что его залежи были образованы примитивными морскими микроорганизмами, жившими в древности. Есть утверждения, что структура пластов имеет вулканический след. Более экзотической версией является предположение, что шунгит — часть куска метеорита планеты Фаэтон, где существовала жизнь. Из этого камня целиком сложен остров Кижи, на котором люди ощущают благоприятное воздействие камня. Храмы, построенные из деревьев, выросших на шунгитовой почве, не гниют. Благодаря многообразным уникальным свойствам камня и его целебным качествам ему нет соперников на земле.

Шунгит является уникальным сорбентом, очищает воду от примесей, убирает мутность и придает ей родниковый вкус. Шунгитовая вода обладает омолаживающими свойствами, повышает тонус кожи, избавляет от отечности, шелушения и морщинок; после ополаскивания придает волосам блеск и шелковистость. 

Полезные свойства шунгита обусловлены его высокой способностью поглощать из окружающей среды вредные вещества, что позволяет использовать минерал в качестве чудесного фильтра воды. Полезный камень оказывает бактерицидное действие, легко образует соединения с другими веществами. Его показано использовать для защиты от вредного воздействия электромагнитных полей бытовых приборов, в том числе мобильных телефонов, а также при посещении геопатогенных зон.

Как определить подделку шунгита

Как определить настоящий шунгит? Все просто. Достаточно воспользоваться свойством настоящего камня проводить электрический ток. Если присоединить к настоящему шунгиту один из полюсов батарейки, а к другому полюсу - лампочку от карманного фонарика, а затем соединить окончание цоколя лампочки с минералом, лампочка должна загореться. Если это подделка или шунгитовый сланец, в котором содержание лечебного минерала невелико, лампочка на загорится. 

Читать далее...

 

Добавляю масло в кофе и вес "уходит". Делюсь простым способом успокоить аппетит и снизить тягу к вредным продуктам

Был период, когда я перепробовала все возможные рецепты для похудения. В ход шли обертывания, монодиеты, чаи, разгрузки и много еще чего. Вес-то снижался, и все эти способы по-своему работают, но одна проблема так и не решалась. Это тяга к так называемой «вредной» еде. И скинутые килограммы возвращались обратно.

 

 

Готовый напиток в чашке - фото автора.

Тогда я решила воспользоваться советом специалистов, рекомендующих пить кофе с маслом. Поначалу относилась к этому способу скептически. Но результатом осталась довольна, поэтому им поделюсь с вами.

Кофейный напиток с маслом: откуда взялся

Немного об истории создания напитка. Популяризацией оригинального продуктового сочетания продуктов стал Дэвид Эспри, которому довелось побывать в Тибете. Именно там его угостили зеленым чаем с добавлением масла и молоком яка. Это было для него удивлением. Ведь после приема напитка он (как сам признавался) чувствовался прилив энергии и значительно снизился аппетит.

 

 

Я беру кокосовое масло - примерно 2-3 грамма на одну кружку. Такой кофе у меня идет как первый прием пищи, или перекус днем. Аппетит надолго успокаивается и есть не хочется еще долго. При этом энергии хватает на все дела.

Уже по прибытии в родной американский город, Эспри озадачился мыслью о проведении ряда экспериментов с напитками. В 2009 году появился известный всему миру “пуленепробиваемый кофе” (в оригинале звучит как Bulletproof Coffee).

Вниманию широкой аудитории был представлен образец свежего кофе с добавлением различных видов масел. Наибольшей полезностью и популярностью пользовался продукт с добавлением кокосового, пальмового и сливочного

Читать далее...

Как готовить кофе с корицей         Корицу можно добавить в любой кофе, пока он горячий, перемешать и подождать, пока она осядет на дно. Сегодня поговорим о том, как приготовить кофе с корицей в турке. Классический кофе с корицей в турке Такой кофе готовится как обычный кофе в турке, но в начале приготовления к молотому кофе добавляют корицу - половину чайной ложки. Если раньше вы не добавляли корицу в кофе лучше для начала положить вдвое меньше, в следующий раз отрегулируете по своему вкусу. Для приготовления понадобятся: мелко молотый кофе - 1 чайная ложка с большой горкой молотая корица - 1/2 чайной ложки вода - 100 мл сахар или мед по вкусу. Приготовление:

Читать далее...

Это цитата сообщения zita1231 Оригинальное сообщение



Чтобы исполнить свое желание, Вам понадобится чистый лист бумаги, на котором необходимо изложить свое желание, расписав его как можно подробнее. После этого, необходимо сделать подпись

Iquumeqmataxeeon

скрутить лист в трубочку и сжечь полностью.

(Пишем желание при зажженной свече одновременно проговаривая его вслух. Свечу предварительно можно смазать эфирным маслом (выбираем подходящее под желание). Свечу оставляем догорать. И не забываем про визуализацию+эмоции которые вы бы испытывали при исполнении желания)Читать далее...

Это цитата сообщения zita1231 Оригинальное сообщение

Если пришло время искать вашего первого ангела... Найти его не так уж трудно. Нужно соблюдать одно условие — настроиться на серьёзный лад. Теперь расслабьтесь, подумайте, почему вы хотите вступить в контакт с царством ангелов. Нужно быть честным с самим собой.

Читать далее...

Это цитата сообщения zita1231 Оригинальное сообщение

Такие обращения помогут вам в решении насущных вопросов. К этим небесным сущностям нужно обращаться в определенный день и час. 

1. В воскресенье утром, в семь часов, возьмите коричневую свечу, зажгите ее и скажите: Ангел земли, помести свою силу в мои клетки и обнови мое тело. 
2. В воскресенье, в полдень, обращаются к ангелу творчества перед горящей свечой синего цвета: Ангел творчества, помоги мне (расскажите о своем плане). Помоги правильно использовать ту энергию, которую ты мне даешь, для этого акта божественного творения. 
3. В понедельник, в семь утра, зажгите красную свечу и скажите: Ангел жизни, войди во все мое тело, в мои клетки, дай моему телу силу природы, чтобы силы жизни распространились в моем теле для здоровья. 
4. В понедельник, в полдень, обращаются к ангелу гармонии, зажигая белую свечу: Ангел гармонии, будь со мной всегда во всех делах. 
5. Во вторник, в семь часов утра, зажгите розовую свечу и скажите: Ангел радости, я тебя призываю, ты всегда со мной, каждая моя клеточка наполняется радостью. Ангел радости, разреши мне радоваться каждый день. Все энергии я воспринимаю спокойно и радостно. Пусть мои клетки каждый день наполняет радость.

6. Во вторник вечером, в семь часов, зажгите зеленую свечу и скажите заговор: Ангел силы, войди во все мое тело и сделай так, чтобы Божественная сила присутствовала со мной всегда. 
7. В среду, в семь часов утра, зажгите желтую свечу и скажите: Ангел солнца, войди в мое солнечное сплетение и дай свою жизненную силу всем моим астральным телам. 
8. В среду, в семь часов вечера, зажгите оранжевую свечу и скажите: Ангел любви, влейся в мои эмоциональные тела и очисти мои чувства. Сделай так, чтобы мы любили всех, чтобы мы любили и плохих, и хороших. Ведь солнце одинаково светит и добрым, и злым. 
9. В четверг, в семь часов утра, возьмите голубую свечу и зажгите ее. Призовите ангела воды: Ангел воды, войди в мою кровь и отдай ритм твоей жизни моему телу, очисти мою лимфу и кровь. 
10. В четверг вечером, в семь часов, перед зажженной фиолетовой свечой можно обратиться к ангелу мудрости с таким заговором: Ангел мудрости, оплодотвори мои мысли духом Отца. 

Читать далее...

Это цитата сообщения Оня-45 Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения starik51 Оригинальное сообщение

Серия сообщений "Плейлист-3":

Часть 1 - Немного русского шансона....
Часть 2 - Плейлист HTML...пробный
...
Часть 7 - Mehdi-инструментальная музыка.
Часть 8 - Эх..рыбалка..рыбалка,страсть моя!!!
Часть 9 - Четыре плейлиста с сайта soundcloud.com
Часть 10 - Песни про дождь-Плейлист!
Часть 11 - Немного инструментальной музыки...
...
Часть 31 - Евгений Полянский-Плейлист
Часть 32 - 💘40 песен о любви 💘
Часть 33 - Два плейлиста в одном плеере!!!(Инструментальная музыка+ шансон)

Это цитата сообщения starik51 Оригинальное сообщение

Серия сообщений "Плейлист-3":

Часть 1 - Немного русского шансона....
Часть 2 - Плейлист HTML...пробный
Часть 3 - Миниатюрка ...Плейлист Сергей Грищук(электронная музыка)
...
Часть 31 - Евгений Полянский-Плейлист
Часть 32 - 💘40 песен о любви 💘
Часть 33 - Два плейлиста в одном плеере!!!(Инструментальная музыка+ шансон)

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

ВСЕ ЗДЕСЬ

Это цитата сообщения Svetishna Оригинальное сообщение

 Этот чепчик произвел настоящий фурор: все его ищут, кто-то описание, кто-то готовые чепчики 
 Их носят и дети и взрослые.

 Вам понадобится:
* пряжа пух норки ( 350м/50гр) - 2 мотка в 3 основные +1 доп.нить;
* спицы круговые 4мм 40см;
* маркеры - 4шт;
* крючок 3 мм.

 Плотность вязания: 1,9п-1см.
Размер: ОГ 53-57см.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Этот узор для меня настоящее открытие! С такой плетеной косой любое вязанное изделие станет произведением искусства.

Посмотреть на YouTube

Это цитата сообщения Рецепты_приготовления Оригинальное сообщение

далее

Это цитата сообщения ЛИОЛА_1 Оригинальное сообщение



СООБЩЕНИЕ ЛИОЛА



[показать]



Читать далее...