[608x700]
[578x700]
[578x700]
[580x652]
[700x502]
[700x480]
[700x515]
[581x674]
[показать]
[показать]К Р А С И В Ы Е !
[показать]Эта кружевная вязаная крючком туника из хлопка просто создана для пляжа. Вязаная крючком туника выполнена из отдельных квадратов, которые сразу и соединяются, что помогает избежать лишних швов и придает изделию легкость.
Набираем 36 петель
1 ряд: первую петлю снять, 1 лицевая, в третьей петле прибавка
(*то есть из одной петли вывязываем две таким образом: первую петлю лицевой как обычно,
а вторую из этой же петли, не снимая ее, за заднюю стенку, теперь можно снять, у нас получилось две петли из одной),
далее 13(14,15,16,17,) лицевых, прибавка ( две петли из одной как здесь * , далее, буду просто писать прибавка),
2(4,6,8,10) лицевых (это центр вязания), прибавка, 13 лицевых, прибавка, 1 лицевая, 1 кромочная.
2 и все четные ряды: лицевые петли. (всего 10)
Теперь переходим на рисунок "Пчелиные соты" и вяжем 9 рядов,
Рисунок "Пчелиные соты":
Необходимо четное количество петель (рисунок появляется на изнаночной стороне).
1 ряд:: накид, следующую петлю снять, не провязывая на правую спицу, 1 лицевая.
2 ряд: 2 лицевых, накид предыдущего ряда переснять, не провязывая (нитка сзади накида).
3 ряд: 1 петлю провязать вместе с накидом как лицевую, накид, 1 петлю снять.
4 ряд: 1 лицевая, * накид предыдущего ряда снять, не провязывая, на правую спицу (рабочая нитка сзади накида), 2 лицевых. Повторять от знака *.
5 ряд: накид, 1 петлю снять, не провязывая на правую спицу, следующую петлю провязать вместе с накидом как лицевую.
Ботиночки связаны из 100 % хлопка, внутрь вшита подкладка на синтепоне.
Высота -14 см, длина стопы 12 см. Нитки Ирис «Gamma», крючок № 1.
Как и обещала, принимайте мастер Класс!
Нам понадобятся 5 чулочных спиц №2, 2,5(если надо больший размер пинеток), нитки3-х цветов, белый и 2 цвета сочетаемых между собой. У меня нитки попоротые из из других вещей. Но если будете вязать новыми, будет ещё лучше!
Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
Через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
После 16 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
Контрастный душ – панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок – они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом – пошла пресс качнула. Через 5 минут – попросидела. И размялась, и калории потратила
От спорта не хочется есть по двум причинам: физически – органы растрясутся, вспотеешь, психологически – тратила калории, не захочешь набирать
Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками – так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса – твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
Картошка – только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков – приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.
Зеленый чай – 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
Серия сообщений "Школа красоты":Рецепты красоты, упражнения для коррекции фигуры, мотивирующие фото и все все все, что поможет быть всегда неотразимой!Часть 1 - Простые правила стройности
1.
[421x600]
[640x480]
Детские пинетки- ботиночки (0-3 мес.)
при написании данного материала использовала материал c этого сайта http://www.tejiendoperu.com/crochet/botitas-para-bebe/
там же можно просмотреть видео.Необходимые материалы:
30 гр. ниток (нитки под крючок №3)
крючок 2 и 2,5 мм
4 шт. пуговиц
[показать]
[700x525]
[700x525]Спасибо за перевод Жека1978 (Осинка)
.
[показать]
[показать]
[показать] http://www.stranamam.ru/post/1801421/
[показать]
[показать]
[показать] Пинетки с рисунком из рельефных столбиков с застежкой на пуговку выглядят нарядно и лаконично. В зависимости от выбранного цвета подойдет как девочкам, так и мальчикам. В описании дано 2 размера: до полугода и до года.
Размеры:
3/6 (6/12) мес.
Понадобится:
50 г. пряжи средней толщины ( в модели использована пряжа Bernat Baby 175 м. в 50 г.)
Крючок № 3 или иной подходящий по плотности
2 пуговки
Плотность вязания:
22 СБН и 24 р. = 10 см.
Читать далее
Серия сообщений "вязание":
Часть 1 - Самоучитель для тех, кто хочет научиться вязать на спицах. Часть1.
Часть 2 - Самоучитель для тех, кто хочет научиться вязать на спицах. Часть2.
...
Часть 22 - Цветной коврик, подушка, салфетка, связанные крючком.
Часть 23 - Сова, игрушка вязанная крючком.
Часть 24 - Пинетки из рельефных столбиков крючком.
Источник:http://home-files.net
[показать]