Серия сообщений "мой ютуб":
Часть 1 - Цезария эвора.Бесаме мучо.
Часть 2 - .Любимый певец
...
Часть 6 - .Ибрагим Ферер- " Дос Гарденос"
Часть 7 - Игорь Растеряев-КУРГАН
Часть 8 - Народный певец
Часть 9 - Русская песня
Часть 10 - Нини Россо
...
Часть 38 - Райская мелодия
Часть 39 - Утренний блюз.
Часть 40 - Богема
Серия сообщений "мой ютуб":
Часть 1 - Цезария эвора.Бесаме мучо.
Часть 2 - .Любимый певец
...
Часть 38 - Райская мелодия
Часть 39 - Утренний блюз.
Часть 40 - Богема
Серия сообщений "мой ютуб 1":
Часть 1 - Моя любимая,но малоизвестная песня АННЫ ГЕРМАН.
Часть 2 - Жак Папян
...
Часть 41 - Космические котята
Часть 42 - Дай мне тебя забыть.
Часть 43 - Софи Лорен.
Часть 44 - Гитара
Часть 45 - Гитара

[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
|
[показать]
![]() |
Ив Монтан - Под небом Парижа Тема: Путешествия Автор плэйкаста:Нина44 Создан: сегодня, 15:00 |
Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».
Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.
Предлагаю простое упражнение, скомбинированное из двух техник. Вы можете можете выбрать для себя одну технику или легко соединить обе.
Первая техника
Головной мозг получает сигналы от тела через определенные проприорецепторы. При движении тела они подают в мозг сигнал о том, что есть движение, что человек активен. При нормальном уровне активности мозг воспринимает различные части тела, суставы, мышцы как функционирующие и посылает к ним адекватное количество питательных веществ, крови и так далее. Как только импульсация от этих рецепторов начинает снижаться (при сидячем образе жизни, например), мозг воспринимает зону как нефункциональную и начинает сокращать потребности этой области, усиливая тем самым процессы старения и дегенерации в теле.
С возрастом движений у человека становится всё меньше и меньше. Данное упражнение позволяет восполнить нехватку физической активности и будет очень актуально для всех, кто ведёт малоподвижный, сидячий образ жизни и для людей в возрасте.
Физические упражнения при гипертонии способствуют расширению сосудов, что уменьшает периферическое сопротивление, улучшает кровоснабжение мышечных тканей, укрепляет артериальную и венозную сеть, восстанавливает обмен холестерина в крови, нарушение которого является одной из причин повышения артериального давления.
Читать далее