|
|

День святого Валентина является одним из тех праздников, к которому вы всегда не достаточно подготовлены. Иногда бывает, что вы начнете планировать свой день Святого Валентина за несколько недель раньше, но когда придет день любви, вы все еще не имеете ничего в качестве подарков. В этой ситуации крючок может очень даже помочь. Крючком очень легко создать Валентинки для всех. Единственное, что вам нужно, это кусок пряжи и крючок для вязания. С почти ничего можно создать действительно красивые вещи. Итак, возьмите ваши вязальные крючки и закончите процедуру подготовки подарков вашего святого Валентина. Если у вас есть возможность, порадуйте возлюбленную праздничным отдыхом в Турции, используйте популярные туры на день Святого Валентина компании SILVER-TOUR. А сейчас возьмите в руки вязальные крючки. Я уверена, что через несколько часов у вас будет много вязаных сердец и вы будете удивлять своих друзей и возлюбленных.
1.
[700x525]
[520x345]
|
Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле.
Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардио упражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.
30-тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина.Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс. Так Вы сможете без проблем выполнять уже знакомые Вам упражнения.
Смотреть видео Джиллиан Майклс"Стройная фигура за 30 дней"
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 25 - 8 самых эффективных упражнений для живота!
Часть 26 - Жиросжигающая программа от Аниты Луценко
Часть 27 - Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»
[524x700]