Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как узнать свою суточную норму калорий?

[400x373]

Деятельность человека связана с  расходованием энергии. Ее количество измеряется в калориях. Для нормальной жизнедеятельности необходимо постоянно пополнять организм энергией, которая поступает в него в виде пищи.

Суточная норма потребления калорий зависит от пола, рода  деятельности и возраста человека. Например, мужчинам нужно больше энергии в день, чем женщинам. А активные молодые люди, которые еще растут и развиваются, тратят ежедневно больше калорий по сравнению со взрослыми людьми.

Итак, как же определить суточную норму калорий? Существует простой способ - калькулятор!

Калькулятор для расчета суточной нормы калорий

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

НАКИДКИ,ПОНЧО.

Читать далее...

СИБИРЬ !! Мощь и сила сибирских трав.
https://www.youtube.com/watch?v=ABR79uDFcnk

О компании


Наш главный приоритет — ваша полноценная жизнь.

Компания SIBERIAN HEALTH GmbH основана в 2009 году и является официальным представителем SIBERIAN HEALTH. SIBERIAN HEALTH основана в 1996 году в Новосибирске (Россия). Все эти годы Компания выпускает широкую линейку биологически активных добавок к пище и косметических товаров. В основе наших товаров– многолетние научные исследования уникальных свойств растений.

Товары Компании должны быть максимально доступными. Поэтому для их продвижения мы выбрали передовую систему: прямые продажи. Компания активно расширяет свои горизонты не только активной географической экспансией, но и внедряя в систему продаж новые технологии – «Интернет – магазин».

Наши принципы: доступность информации о товаре, удобная система выбора и формирования заказа, оперативность доставки.

Маркетинговая система Компании ясна и прозрачна. Одно из главных условий ведения бизнеса – уважение к законам стран, где SIBERIAN HEALTH ведет бизнес. Успех в SIBERIAN HEALTH возможен с самых первых шагов в бизнесе: признание, награды и поддержка гарантированы всем, кто добивается результата. Все действия Компании направлены на то, чтобы у Консультантов всегда и везде была возможность заработать. И чтобы этот мощный источник не только денег, но и самоуважения и самореализации никогда не иссякал!

Продукция SIBERIAN HEALTH популярна сегодня во многих странах. Более 20 лет наши Партнеры успешно работают в России, Украине, Казахстане, Таджикистане, Кыргызстане, Узбекистане. Открыты Представительства Компании в Германии, Болгарии, Чехии, США и Монголии. Сегодня SIBERIAN HEALTH – одна из самых динамично развивающихся компаний на рынке бывшего СССР.

SIBERIAN HEALTH предлагает вам гармоничный, активный образ жизни и стабильное постоянное развитие. Вы получаете возможность начать свое дело и обрести финансовое благополучие. Наша продукция и уникальные бизнес-технологии доказали свою эффективность и привели тысячи людей к Успеху и финансовой уверенности в завтрашнем дне.

Используя возможности покупки товаров через Интернет-магазин, Вы можете успешно приобретать товары Компании, не выходя из дома, делать заказы, как для себя, так и для своих Консультантов и Клиентов, активно вести и развивать свой бизнес.


https://de.siberianhealth.com/ru/?ref=4366504

Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение

Шаль крючком из пряжи Angora Luks - Nako

[553x700]Читать далее...

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Шаль "Гардения". Gardenia Shawl by Maria Bittner.

[529x700]


Очаровательная и нежная шаль, связанная крючком из хлопковой пряжи.
Такая шаль будет отличным дополнением к летнему платью на прогулке.


Размеры:
167,5 см в длину и 48,5 см в высоту.


Материалы:
Пряжа Aunt Lydia's Fashion Crochet (100% хлопок, 50 г/137 м) - 6 мотков
Крючок 4 мм

Плотность вязания:
3 раппорта по схеме для основного полотна = 18 см
5 рядов = 10 см
Читать далее

Это цитата сообщения Irina-F-irina Оригинальное сообщение

Мастер-класс по вязанию шляпки-ромашки крючком

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Шапочки-клумбы - мк от legendasun

 Знаменитые шапочки клумбы - у кого еще их нет??

Здесь я собрала все шапочки legendasun  с мастер-классом и идеями этой мастерицы.Смотрите и вяжите свою клумбу для девочек-модниц.

[350x477]	[350x477]
[350x478]	[350x477]
[350x477]	[350x477]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Безрукавка с высоким воротом крючком

Читать далее...

Это цитата сообщения Larisa101284 Оригинальное сообщение

Жилеточка из букле крючком

Пряжу Magic букле. Крючок №3 (можно и 4) ушло все 500 грамм. Вязала сверху - регланом. Резинка 1х1 лицевая-изнаночная. Теплая т. к. присутствует шерсть.

[показать]
Это на мой 44-46 размер, маме на 48-50 планирую только спереди добавить по 7 петель =17 петель перед а спина и рукава хорошо получатся.

Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение

Пончо-жилет крючком.

[498x700]Читать далее...

Это цитата сообщения Larisa101284 Оригинальное сообщение

Вязаный волнистый бактус

[525x700]

[показать]

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Мясные блюда с картофелем

Мясные блюда с картофелем

[700x466]

Читать далее

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Несладкие вареники : Две хитрости

В этом рецепте есть две хитрости, которые помогут приготовить вареники вкусно и быстро. Во-первых, расскажем, как замесить подходящее тесто, а во-вторых, ознакомим вас со способом лепки без хлопот. В начинку положим сытный картофель с ароматными грибами.

[530x278]

Все мы давно пробовали и, скорее всего, хотя бы раз лепили аппетитные вареники с разными начинками. По правде говоря, сваренные в нежном тесте овощи, ягоды или мясные продукты одинаково вкусны. Поэтому, готовя вареники, в первую очередь следует наловчиться замешивать тесто.

Читать далее...

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

«Изготовление тычинок» - видео

[577x319]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Кефирный суп для похудения



Время приготовления: 20 мин Этот отличный супчик поможет вам в поддержании своей фигуры в тонусе, а еще он невероятно вкусный и при этом полезный.
У меня никогда не было особых проблем с лишним весом, но зимой мой организм, подготавливаясь к холодному периоду, накапливает небольшую прослойку жиров, так сказать для утепления. Ну а с наступлением весны приходится разворачивать борьбу за идеальную фигуру, тогда на помощь приходит этот простой рецепт кефирного супа для похудения. Конечно, я не буду утверждать, что лишние килограммы за считанные дни испарятся, как и не было, - такое бывает только в сказках и в рекламе - но этот отличный суп помогает поддерживать организм в норме и при этом с минимальным количеством набранных калорий. Но не стоит ограничивать свой рацион только этим супом, к сожалению, он не сможет в полной мере восполнить объем необходимых организму веществ и микроэлементов, но в сочетании с другими продуктами, он будет весьма эффективен, а здоровью не будет наноситься вред. И хотя до лета еще довольно далеко, но я уже сейчас хочу поделиться с вами рецептом приготовления кефирного супа для похудения.
[показать]

Это цитата сообщения Вика_Крошет Оригинальное сообщение

Как связать крючком шарф бактус спиральный треугольный






1.
[643x700]

2.
[700x397]

3.
[700x396]

4.
[700x432]
Как связать крючком шарф бактус спиральный треугольный.
Пряжа-Мерино де люкс 50 Yarn Art 150 грамм
Состав 50% шерсть 50% акрил
100 гр- 280 м
крючок №4 мм
ножницы
игла трикотажная
Схемы для этого шарфа вы можете скачать посетив
мою страницу в фейсбуке https://www.facebook.com/viktoriyaisa...
группу в контакте http://vk.com/club13551473
группу в одноклассниках http://ok.ru/klubkreati
на лиру http://www.liveinternet.ru/users/3227...
в блоге http://wwwikaisakina.blogspot.com/
Уровень сложности- для умеющих. Используются такие столбики- столбик без накида, столбик с накидом, столбик с 2 накидами, столбик с 3,4 накидами,глухая петля, воздушная петля, пышный столбик.
[466x700]
[643x700]

Это цитата сообщения Елена_ВЕА Оригинальное сообщение

Вязание реглана крючком. Схемы.

Думаю, что эти схемы пригодятся не только мне, но и другим любителям вязания крючком. На первой и второй схемах показано правильное вязание реглана частичным вязанием.

[560x440]

Читать далее...

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Основы вязания шапочек крючком

[показать]

 

В этой статье я бы хотела рассказать об основах вязания шапочек крючком.  Зная эти основы, Вы с легкостью сможете рассчитать и связать шапочку нужного Вам размера, имея только  окружность головы или возраст ребенка.

Обычную шапочку можно вязать столбиками без накида или столбиками с накидом.

далее...

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Йога, с помощью которой ты похудеешь

Йога, с помощью которой ты похудеешь

1. «Плуг»

Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов.
Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз.
Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги.
Если вам сложно сделать эту позу, то придержите себя руками в области поясницы, это облегчит упражнение.
Удерживайте позу в течение 60 секунд. Старайтесь дышать медленно и с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот.

2. «Березка»
Ложимся на пол на спину, руки вдоль туловища, ладонями вниз.
Хорошо упритесь ладонями в пол и медленно поднимайте ноги.
Ноги должны принять вертикальное положение, ягодицы также оторвите от пола.
Придерживайте свой таз руками.
Постарайтесь удержать позу в течение 3 минут. Если вам сложно удерживать себя, то подложите под корпус валик, но ноги должны быть прямыми.

3. Мостик на оборот
Исходное положение — стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч.
Медленно опускайтесь, как при отжимании.
Поднимите ягодицы и таз вверх, пятки можно оторвать от пола.
Расслабьте шею и опустите голову.
Держите позу в течение 60 секунд, после чего медленно возвращайтесь в исходное положение.
Поза 4
4. Наклон вперед

Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и лежат одна поверх другой.
Медленно наклоняйтесь, держите руки в исходном положении
Ваша задача хорошенько прогнуться, старайтесь руками дотянуться до пола.
Шея должна быть расслаблена, спина прямая.
Держите позу в течение 45 секунд.

5. «Дельфин»
Данная поза, это что-то среднее между двумя выше описанными.
Исходное положение ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и лежат одна на другой.
Принимаем позу как в обратном мостике. То есть руки и ноги упираются в пол, ягодицы и таз вверху, живот подтянут.
Особенность позы в том, что вы должны опустить голову на руки и хорошенько потянуть спинку и плечи.
Удерживайте позу в течение 45 секунд.

Поза 6
6. «Рыбка»
Лягте на пол на спину.
Руки ладонями вниз, положите под себя.
Сделайте упор на локти и поднимите корпус, ягодицы при этом должны быть на полу.
Хорошо прогните спину, закиньте голову назад.
Придерживайтесь руками за ягодицы, так вам будет легче удержать позу.
Сохраняйте положение в течение 60 секунд.

1.
[420x280]

2.
[420x280]

3.
[420x280]

4.
[420x280]

5.
[420x280]

6.
[420x280]

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Салфетка крючком с перьями павлина

[700x648]

 

 

ДАЛЕЕ