ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ЗАНЯТИЯ СТРЕТЧИНГОМ?18-01-2018 22:02
Стретчинг представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.
«Стретчинг» переводится с английского, как «растягивание», «натяжение», «удлинение». Во время занятий необходимо вытягивать мышцы разных частей тела, а затем зафиксировать их в таком положении на несколько секунд, после чего – вернуться в исходное положение.
Стретчинг – Упражнения на растяжку
Для чего нужны занятия стретчингом. Как известно, физические упражнения для развития силы приводят к укорочению мышц. Именно поэтому важной составной частью физических тренировок является растягивание.
Занятия стретчингом имеют целый ряд достоинств. Во время растяжения мышц к ним приливает больше крови и мышцы становятся более эластичными. Глубокое сосредоточенное дыхание хорошо влияет на головной мозг, поэтому особенно полезно заниматься стретчингом после тяжелого трудового дня.
Ваша гибкость увеличивается благодаря тому, что суставы приобретают подвижность. К тому же, это отличная профилактика отложения солей. А заниматься стретчингом вы можете как в фитнес зале, так и самостоятельно в домашних условиях в любое время. Упражнения для растяжки просты и доступны каждому, а быстрый прогресс в них воодушевляет на тренировки.
Неправильный "Наполеон" с шампиньонами, он же закусочный торт18-01-2018 14:53
Поздравляю всех С Новым годом! И как все нормальные люди отмечали Старый Новый год, готовила как всегда много разных блюд. С удовольствием делюсь рецептом закусочного торта "Наполеон" - ремейк на знаменитый сладкий торт "Наполеон", так сказать современная версия. Самое главное, БЕЗ МАЙОНЕЗА!!! Хотя у меня с ним очень тёплые отношения и нет предвзятого отношения к нему, как у некоторых. На мой взгляд, до сих пор, более универсального соуса, который подходит ко многим блюдам ещё не придумали к сожалению. Но.....как ни странно в моём рецепте он абсолютно не нужен, что многих порадует.
ПРО ПРАВИЛА ЛЕЧЕНИЯ КРЕЩЕНСКОЙ ВОДОЙ17-01-2018 22:31
В ночь с 18 на 19 января православные христиане во всем мире отмечают один из самых чтимых своих праздников – Крещение Господне, называемый также Богоявление.
КОГДА НАБИРАТЬ ВОДУ?
Итак, если вас замучили недуги, запаситесь целебной крещенской водой.