Это цитата сообщения Bo4kaMeda Оригинальное сообщение

Полезные ссылки для поиска цитат из книг и научных статей (от Софьи Багдасаровой)

Bo4kaMeda

[показать]


shakko_kitsune предлагает:

... список сайтов, где можно искать конкретные тексты из нормальной классической литературы, стихов, книг:

✺ Национальный корпус русского языка ruscorpora.ru (1)

✺ books.google.ru и scholar.google.ru (2)

✺ Архив ваковских статей elibrary.ru (3)

✺ Фундаментальная библиотека Русская литература и фольклор feb-web.ru

✺ Викитека (для текстов до 1917) и wikilivres.ru (для текстов после)

✺ Песенник анархиста-подпольщика Тексты песен, романсов и т. п. a-pesni.org

✺ Русская виртуальная библиотека rvb.ru

✺ Серебряный век slova.org.ru

✺ Библиотека Мошкова, корпус классики (без самиздата) http://az.lib.ru (4)

✺ Там же военная литература militera.lib.ru и militera.org

✺ Поиск на флибусте очень крутой, но результаты можно увидеть только через ТОР: полнотекстовый поиск по книгам http://fbsearch.ru/

✺ school-collection.edu.ru (5)

✺ ruthenia.ru (6)

✺ Журнальный зал magazines.russ.ru

✺ Руниверс runivers.ru (7)

✺ Античная литература (русские переводы) ancientrome.ru

✺ Исторические источники (русские переводы) vostlit.info

Из комментов:

✺ Есть ещё хороший способ - использовать уток: ЗДЕСЬ — в этом поисковике нет ни пузыря фильтров, ни рекламы.

✺ Библиотека книг на русском языке, посвященных различным композиторам, преимущественно в академической сфере: ЗДЕСЬ

Пояснение:

1. Национальный корпус русского языка (НКРЯ) — доступный для поиска электронный онлайн-корпус русских текстов.
2. Google Books («Google Книги») — сервис полнотекстового поиска по книгам
Google Scholar — бесплатная поисковая система по полным текстам научных публикаций всех форматов и дисциплин
3. Elibrary.ru − российский информационный портал в области науки, медицины, технологии и образования
4. Библиотека Максима Мошкова — крупнейшая и одна из первых электронных библиотек Рунета
5. Коллекции цифровых и электронных образовательных ресурсов
6. ruthenia.ru: «Информационный ресурс, ориентированный на исследователей-русистов (в первую очередь — филологов и историков)»
7. Руниверс — сайт о российской истории и культуре

shakko-kitsune.livejournal.com

.

Это цитата сообщения ТаМаРа_ТАРАНЬжина Оригинальное сообщение

Как сделать Капюшон из платка

Это цитата сообщения Bo4kaMeda Оригинальное сообщение

Иллюстрации к Библии (Biblische Bilder). Ветхий Завет|Юлиус Шнорр фон Карольсфельд

БИБЛИЯ

... важнейший труд Юлиуса Шнорр фон Карольсфельда - издание «Библии в картинах» («Die Bibel in Bildern»). Это издание, вышедшее в свет в 1852—1860 гг. (в Лейпциге), доставило художнику обширную популярность не только во всех краях Германии, но и в других странах; оно содержит в себе 240 его рисунков, гравированных на дереве, — композиций неодинакового достоинства, но из которых многие, особенно относящиеся к Ветхому завету, бесподобны в своем роде.


Первый день творения. Бытие 1:1-5


[показать]
В начале сотворил Бог небо и землю. Земля же была безвидна и пуста, и тьма над бездною, и Дух Божий носился над водою. И сказал Бог: да будет свет. И стал свет. И увидел Бог свет, что он хорош, и отделил Бог тьму. И назвал Бог свет днём, а тьму ночью. И был вечер, и было утро: день один.

Читать далее...

Это цитата сообщения nataliya_bezushko Оригинальное сообщение

Рамка №536.

<"Для женского счастья мне нужно немножко… Пусть радостью утро стучится в окошко… Ну в общем для счастья мне много не надо… Хочу чтобы детям светила удача… У них все в порядке — я счастлива значит… И дом стороной пусть обходит ненастье… Мне много не нужно для полного счастья!!!"

Код рамочки
Просьба, беря работу, цитировать.
Вам не сложно, а мне приятно!
<center><table border="0" background="https://img-fotki.yandex.ru/get/25407/104967700.ee/0_bda78_904a8d0c_orig.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="392" width="700"><tr><td><a target="_blank" href="http://www.liveinternet.ru/users/nataliya_bezyshko/profile/"><img src="//img-fotki.yandex.ru/get/9812/131624064.513/0_dc9fd_bd6ade16_M.png" width="3" height="3" border="0" /></a></td></tr></table><table border="0" background="https://img-fotki.yandex.ru/get/66659/104967700.ee/0_bda79_448ab73_orig.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="75" width="700"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td width="670"><span style="color:#cae678"><span style="font-size:22px;"><span style="font-family:Palatino Linotype"><b><center>Здесь будет Ваш текст...</center></b><br /></span></span></span></td></tr></table></td></tr></table></center><center><table border="0" background="https://img-fotki.yandex.ru/get/116164/104967700.ee/0_bda7a_13448952_orig.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="91" width="700"><tr><td><center><br /><a title="Nataliya Bezushko" href="http://www.liveinternet.ru/users/nataliya_bezyshko/profile/" target="_blank"><img src="//img-fotki.yandex.ru/get/4429/104967700.86/0_7b756_251f846e_XS.gif.jpg" width="32" height="32" border="0" /></a></center></td></tr></table><br /></center>
Благодарю за цитирование!

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Просто и удобно! Длинный жилет выразительного ежевичного цвета. Спицы

[501x700]

Размеры: 42 (44/46) 48

Вам потребуется: 550 (600) 650 г ежевичной пряжи Show (40% полиакрила, 30% полиамида, 20% овечьей шерсти, 10% мохера, 41 м/50 г), спицы № 12 и № 15, крючок № 12.

Техника вязания: лицевая гладь, особые убавления, особые прибавления.

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Просто и удобно! Длинный жилет выразительного ежевичного цвета. Спицы

[501x700]

Размеры: 42 (44/46) 48

Вам потребуется: 550 (600) 650 г ежевичной пряжи Show (40% полиакрила, 30% полиамида, 20% овечьей шерсти, 10% мохера, 41 м/50 г), спицы № 12 и № 15, крючок № 12.

Техника вязания: лицевая гладь, особые убавления, особые прибавления.

ОПИСАНИЕ >>>

[615x540]
Есть такие женщины, которые уже не боятся. Которым уже поздно бояться. Бояться не понравиться. Не соответствовать. Не знать. Не успеть. Не уметь печь наполеон. Готовить плов. Правильно рисовать стрелки.
Они не боятся выглядеть нелепо. Им есть, что надеть к лету. Осенью тоже. И это не проблема. В их жизни всё меньше пробелов. Знают, что красиво — это внутри. Они не боятся утонуть. Так как давно живут на глубине. Не стесняются плакать. От горя и радости. Смеяться от этого тоже умеют.

Им уже поздно бояться седины. Морщин. Они уже не первые. И теперь все от улыбки. Им уже поздно бояться, что подумают. Коллеги. Свекровь. Люди.

Им всё-равно. Пришёл он в 18:30 или 21:00. Если он любит. И торопится. Главное — он есть. Они уже не боятся быть одни. Умеют не видеть того, кто не замечает. Отходить от того, кто отталкивает.

Им есть, что сказать. Есть о чём молчать.
О чём молиться. У них всё от души. Они — чья-то отдушина. Им не страшно показаться глупыми. Толстыми. Худыми. Они давно перестали казаться. И начали быть.

Делать то, что любят. Любить того, кто любит. Спать с тем, с кем не уснёшь. Даже если очень хочется.

Говорить прямо. Не накручивать. Кудри. Себя. Не выпрямлять локоны. Но спину держать ровно. Смотреть сквозь пальцы на дураков. Прислушиваться к тишине.

Горький шоколад для них сладкий. Они умеют ценить время. Утро. День. Ночь. Они не заставляют дочь. Не учат, но наставляют сына. Они заняты делом. Своим. Они умеют быть с собой. Собой.

Они уже не винят отца. Любят маму. Они не боятся умереть. Потому что — живут.

Есть женщины, которым уже поздно бояться.

Взято у М.Степанченко, отредактировано.

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Сильная женщина...

Сильная женщина курит с балкона, И на щеке заблестела слеза, Вспомнила сразу слова Соломона: "Это пройдет. Убежит, как вода." Сильная женщина. В чем ее сила? В прошлом предательстве? В счастье былом? Сильная женшина сердце закрыла. Счастье свое отложив на потом. Думают все, что легко ей и просто, Что очень много ей в жизни дано, И раздражают пустые вопросы: "Где ты была? С кем ходила в кино?" Всем интересно. С кем спит по субботам. Кто же тот рыцарь, что в сердце запал. Только скрывает она в жизни что- то, Просто измучилась. Нужен привал. Вечер на плечи. Звонки в телефоне. Восемь пропущенных. Две смс. Сильная женщина курит с балкона. Слишком навязчивый к ней интерес. Глупых вопросов опять вереница, И отвечать ей на них не впервой. Только кому-то она много снится, Кто-то по жизни ей очень больной. Сильная женщина. Умная, впрочем. Может о многом всем Вам рассказать. Только по жизни ее многоточья... Что-то ее заставляет молчать. Сильная женщина курит с балкона. И вспоминает слова Соломона. © Copyright: Ксения Газиева, 2015 Свидетельство о публикации №115060305034

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Ах, мадам!...

Ах, мадам, Вы прекрасны, как Осень, - Королева!.. Мадам, я не льщу! Вам к лицу даже лёгкая проседь... Только вот улыбнитесь, прошу! Разрешите составить Вам пару По осеннему парку пройтись? Эх, мадам, мне сейчас бы гитару... Да с десяток годочков скостить!.. Впрочем, годы - бездушные цифры: Жар души мной не отдан годам; Я сложу для Вас лучшие рифмы... Ах, какая улыбка, мадам! Боже правый, я, словно мальчишка... Что со мной Вы творите, мадам?! Видно, внял моим мыслям Всевышний... Пожалел... и привёл нынче к Вам! Ах, мадам, до чего Вы прекрасны! Ваших глаз мне вовек не забыть... Разрешите побыть в Вашей сказке, - Я готов Вашим рыцарем быть! © Copyright: Ирена Буланова, 2018 Свидетельство о публикации №118100103288 [показать]

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Где вы встречали стареющих женщин?...

Ну, где вы встречали стареющих женщин? Ну, кто вам сказал - бабий кончился век? Мы девочки все, с колыбели до пенсии, Счастья хотим, только счастья! Навек. Ну, разве беда, что морщиночек кружевом Жизнь непростая глаза обвела И седина чьи-то косы завьюжила - Вместо бантов белоснежных она! Возможно, румянец сегодня не ярок, Зато как и прежде искрятся глаза, А сердце поёт... - Ну, какая там старость! Не верьте тому, кто вам это сказал! Мы прежние Светы, Алёнки, Наташи, У многих лежат под подушкой стихи... Куда же вы смотрите, принцы вы наши - Где аплодисменты, конфеты, духи? Ведь старость - когда закрываются двери Любви и желаний, последних надежд, А мы-то вас любим, а мы-то вам верим И все еще ждем - значит, старости нет! У юности свежесть, у зрелости мудрость. Одна и другая встречают рассвет, И каждый пусть выберет, что ему нужно, Но знает и помнит, что старости нет! © Copyright: Людмила Меликова, 2010

Это цитата сообщения Seniorin Оригинальное сообщение

Sharon Stone - 60!

 

 

 «Я старею, но наслаждаюсь этим процессом»

 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения ulakisa Оригинальное сообщение

Александр Домогаров о жизни,театре,о главном..

Люди, которые знают меня от А до Я — каким я проснулся, каким пошел на спектакль, как его отыграл, каким приехал домой, с чем я столкнулся, — скажут одно. Но таких людей немного. Те, кто встречает меня в коридоре театра, скажут другое.. Есть прекрасное выражение: «Если тебя знают с хорошей стороны, пожалуйста, не вертись». Не скрою, я непростой человек... И если раньше ты пытался, как и воспитывали родители, до последнего момента «держать лицо», то с возрастом страх стирается и ты оказываешься всё более и более нетерпимым... К предательству, лжи, провокациям... Впрочем, я не имею права судить людей. Не буду говорить, какой я. Разный... Я сам себе самый строгий судья.

✂··· далее

Это цитата сообщения Зоя_К_11 Оригинальное сообщение

Осень жизни моей

Осень жизни моей, Что здесь хочешь найти, Серебра на виски подсыпая... Ты постой, не спеши... За собой не веди... Ведь душа у меня молодая. Не окончен мой путь, Не пойду за тобой, Не займёт моё место другая... Осень, лучше забудь... Просто другом побудь... Я и сердцем ещё молодая. Не страшны мне года, Всё ещё впереди И морщинки у глаз веселятся... Не зови и не жди... Просто тихо уйди... Дай мне, осень, любить и смеяться. Галина Воленберг

 

Это цитата сообщения ЛИДАНА Оригинальное сообщение

БОХО-так просто!( Фасоны и выкройки)

[показать]

ОЧЕНЬ много ЗДЕСЬ!

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Рецепт продления жизни

Рецепт продления жизни, найденный экспедицией Юнеско в 1971 году в Тибетских монастырях, написан на глиняных табличках в 5 веке до нашей эры и переведен на все языки мира.

100 г ромашки
100 г зверобоя
100 г бессмертника
100 г березовых почек

Все это измельчить, поместить в фарфоровую или стеклянную посуду. Вечером взять 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кипятка), настоять 20 минут, затем пропустить через ткань. Налить один стакан горячей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда. Вечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть.

Утром:
Подогреть на пару оставшуюся с вечера жидкость, растворить в ней чайную ложку меда и выпить.
Так поступать ежедневно, пока не закончится вся смесь трав.
Курс лечения: повторить через 5 лет.

Назначение:
Резко улучшается обмен веществ, очищая организм от жировых и известковых отложений, отчего все сосуды, а, особенно, кровеносные, становятся эластичными, чем предупреждается склероз, инсульт, стенокардия, инфаркт, гипертония, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение, омолаживается организм.

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

50 вещей, которым нужно научить свою дочь

50 вещей, которым нужно научить свою дочь

Это та житейская мудрость, к которой идешь на протяжении долгих лет, поэтому хочется, чтобы дети не тратили на это времени, а шли дальше, основываясь на родительском опыте.

Люби себя в первую очередь.
Средняя школа — это еще не реальная жизнь. Будь к этому готова.
В жизни ты встретишь много дрянных девчонок. Просто держи марку и проходи мимо.
Если ты нашла настоящего друга, то постарайся его удержать, независимо от того, как далеко вы друг от друга. Вещи не сделают тебя счастливой.
Не суди никого сама, но будь готова, что тебя будут судить постоянно. Выше нос, детка.
Узнай свою бабушку по-настоящему.
Не всякая проблема является концом мира.
Выбери свою главную битву, далеко не за все стоит действительно сражаться.
Не сравнивай себя с другими, они никогда не будут такими как ты.
Независимо от того, как сильно ты любишь человека, постарайся не потерять себя.
Говори. Найди свой голос и используй его!
Выучи слово «нет» и не бойся использовать его.
Тебе предстоит написать свою собственную историю жизни, постарайся заполнить страницы счастливыми событиями.
Никогда не гонись за мужчиной. Правильно будет, если он сам найдет тебя.
Научись правильно принимать комплименты и попробуй верить в них.
Всегда будь честной.
Умей быть счастливой в собственной роли и не бойся одиночества.
Никогда не бойся поделиться тем, что ты чувствуешь.
Спорить можно, но помни правило 9.
Читай все, что попадает тебе в руки. Знание — это сила.
Если ты пришла домой к парню и не увидела в доме книг, то иди прочь.
Ты — не чья-то собственность!
Будь всегда в состоянии постоять за себя. Всегда.
Не бойся потерпеть неудачу. Именно на них учатся.
Никогда не отправляй в электронном виде что-то такое, что ты не могла бы разместить на первой странице городской газеты. Даже если ты удалишь это, оно все равно всплывет.
Помогай другим, добрые дела приносят счастье.
Будь любезна, благодарность раскрывает характер.
Всегда доверяй своей интуиции. Всегда!
Будь вежлива.
Твои действия лучше говорят за тебя, чем твои слова.
Не скрывай свои чувства, найди способ их выразить.
Ищи красоту во всех вещах.
Пользуйся солнцезащитным кремом!
Не теряй контакта с людьми, которые тебя любят.
Всегда иди по жизни с высоко поднятой головой. Уверенность привлекательна.
Плачь, когда это нужно, и найди новые силы в своих слезах.
Смех является лекарством для души.
Слишком громкая музыка? Так сделай погромче и танцуй!
Слова могут строить мосты и сжигать их. Выбирай их осмысленно.
Дом — это там, где тебя любят, а не там, где ты живешь.
Принести первым извинения — это не значит проявить слабость.
Работай, работай тяжело. Всегда будь в состоянии обеспечить себя.
Я знаю, ты меня ненавидишь иногда, но я всегда люблю тебя.
Ты самодостаточна!
Ты можешь сказать мне что-нибудь в любое время. Я всегда буду рядом с тобой.
Запомни еще раз, я всегда буду любить тебя.
Ты способна на большее, чем тебе кажется.
Ты красива, и не позволяй никому заставить чувствовать себя по-другому.

Жизнь состоит только из сегодняшнего дня. Живи в данный момент. Ты не можешь полностью контролировать свой вчерашний или завтрашний день. Все, что у тебя есть, это сегодня, так что просто будь счастлива.

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Йод так полезен для женского организма

Сухая и серая кожа, постоянно выпадающие волосы, ломкие ногти, отеки, одутловатость лица, мутные глаза, чрезмерная усталость, сонливость, плаксивость — все это признаки дефицита йода в организме.
Еcли йода в женском организме хватает — глаза блестят и присутствует постоянное чувство бодрости!

Опасность нехватки этого микроэлемента в организме велика, тау как на функции щитовидной железы завязана не только наша внешность, но и гормональная система.
Гипотериоз (пониженная функция щитовидной железы) — далеко не безобидная штучка… Хотя йод стараются добавлять и в соль, и в различные сухие завтраки, и детские смеси, но этого мало! Начнем с пробы — перед сном проведите йодом три полоски — 10см — на внешней стороне правой руки — предплечье. Первая полоска — самая сильная по интенсивности цвета, вторая — слабее, третья самая слабая.

Утром посмотрите на эти полоски. Какой цвет ваша кожа впитала?

Если самую слабую полоску усвоил организм — значит в организме хватает йода, но для профилактики в осенне-зимний период подкормите его.
Если нет следа от слабой и средней полосок — организму нужен йод.
Если всех 3-х нет следа на коже утром — караул!
Если все 3 видны — не обольщайтесь, возможно, ваша щитовидка уже не в состоянии работать в нормальном режиме, придётся её завести!
Но кто страдает Гипертериозом — повышенная возбудимость, потливость, раздражительность — эта практика не для вас!

Лечение:

Цвет, интенсивность йода на коже будет таими, что впитала в себя кожа при проведении пробы!

1-й вечер — рисуем пятно йодом размером своей ладошки на ПРАВОЙ ноге (впереди голени)
2-й вечер — рисуем пятно на ЛЕВОЙ ноге
3-й вечер — рисуем пятно на ПРАВОЙ руке
4-й вечер — рисуем пятно на ЛЕВОЙ РУКЕ! — это ударная доза, т.к. ближе всего к сердцу.
5-й вечер — рисуем на ЛЕВОЙ ноге
6-й вечер — рисуем на ПРАВОЙ ноге
7-й вечер — рисуем на ЛЕВОЙ РУКЕ!

Главное ничего не перепутать! И нельзя пропускать ни одного вечера! Пропустили — только через 2 недели начинайте сначала с пробы.

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Фамилия мужа и ее влияние на жизнь женщины

Когда женщина выходит замуж, то меняет свою судьбу.

Эксперты по нумерологии утверждают, что фамилия — это своеобразный идентификационный код человека, который пришёл к нему через поколения и несёт в себе энергетику его предков. Иногда смена фамилии идёт на пользу, в других же случаях может навлечь неприятности и неудачу. Старая фамилия в любом случае будет оказывать влияние на человека, а новая попытается воздействовать на старую, или усложняя, или облегчая своему “хозяину” жизнь.

Прежде чем принять решение о смене фамилии — независимо от причины, — советуем вам вычислить её числовой код.

Как определить числовой код фамилии Выяснить, какое влияние оказывает на вашу жизнь фамилия, совсем не сложно. Каждой букве алфавита присвоен свой номер. Нужно просуммировать все числа букв, из которых состоит ваша фамилия, и сложить их части. Если у вас получилось 11, 22 или 33 — их дальше не нужно складывать, они имеют своё значение. Давайте рассмотрим на примере. Допустим, у вас фамилия Иванова. Находим число для каждой буквы: И=1, В=3, А=1, Н=6, О=7, В=3, А=1. Теперь вычисляем их сумму: 1+3+1+6+7+3+1=22. А сейчас давайте узнаем, что это число означает.



Расшифровка:

1. Вы свободолюбивый и целеустремлённый человек. У вас непробиваемый характер и сила воли. Вы отличаетесь талантом находить выход из любых ситуаций и не боитесь ответственности.

2. Вы очень ранимы, спокойны и стараетесь всячески избегать любых конфликтов. Вы отлично работаете в команде и без труда находите компромиссы и решения в спорных ситуациях.

3. Творческий склад ума и прекрасное чувство юмора — ваши визитные карточки. Вы открыты и дружелюбны, за что вас и любят окружающие.

4. Вы — настоящий трудоголик. Вы крайне выносливы, собраны и принимаете решения только после того, как взвесите все “за” и против”.

5. Вы очень свободолюбивы и терпеть не можете, когда вас загоняют в какие-либо рамки. Кроме того, вы быстро адаптируетесь к переменам в своей жизни и соглашаетесь на любые авантюры.

6. Прагматизм и приземлённость — ваши главные черты характера. Для вас важно во всём найти равновесие и баланс.

7. Вы легко усваиваете новые знания и всегда открыты для всего нового. В то же время вы можете быть чересчур дотошным и уделять слишком много внимания незначительным мелочам. Вы — хороший лидер, которого прельщают богатство и власть.

8. Вы умеете распоряжаться своими финансами и приумножать их. Вероятнее всего, вы добьётесь немалых высот в бизнесе.

9. По своей натуре вы мечтатель. Вы очень учтивы и всегда относитесь к другим людям с пониманием, однако принятие важных решений даётся вам с трудом.

11. Вы обладаете развитыми лидерскими качествами, способны вести людей за собой и вдохновлять их на новые достижения. Кроме того, вы находитесь в постоянном поиске новых целей и стремлений.

22. Вы отличаетесь прекрасными организаторскими способностями и не боитесь взять под свой контроль любое дело. Вы терпеливы и расчётливы по своей натуре, но для вас важно помогать другим людям.

33. Из таких людей, как вы, получаются превосходные педагоги и наставники. Вы очень целеустремлённый и ответственный человек, однако открытости и доброжелательности вам также не занимать.

Какая фамилия лучше описывает вас — ваша собственная или фамилия мужа?

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Боль при остеохондрозе

При остеохондрозе терпеть боль не нужно.
Это разрушает нервные окончания и клетки мозга. Необходимо принять все возможные меры для устранения боли.
Это комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом. Они основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом.

Как избавиться от боли:

1.Поза дитя
Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.

Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!Читать далее...