• Авторизация


Сборник мультфильмов для малышей 13-12-2015 20:52

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение



Хорошие, такие приятные, добрые, легкие советские мультфильмы для детей, для малышей.

Им будет полезно посмотреть эти чудесные мультики, уверен, они деткам понравятся:))))))))))

Приятного просмотра! 



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как уживаться со скупым мужчиной - психология жадности 12-12-2015 22:31

Это цитата сообщения Женская-Планета Оригинальное сообщение



Как правило, именно мужчина занимает место жадины или скряги в семье. Причём нет никакой разницы, беден ваш избранник или богат. Если вы часто подмечаете его мелочность, придирчивость, педантичность и подозрительность, значит эта статья будет для вас полезна! Давайте ненадолго окунёмся в мужскую психологию, а именно в психологию жадности, и поговорим о плюсах и минусах одного из довольно распространённых типажей мужчин, который нам всем иногда встречается - о скупердяе... Подробнее здесь

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Риск при покупке недвижимости 06-12-2015 22:03

Это цитата сообщения Ш-Е-Р-Х-А-Н Оригинальное сообщение

Риск при покупке недвижимости

Риск при покупке недвижимости

 

  [показать]Сделки с недвижимостью - дело очень серьезное. Покупая квартиру, приватизируя или получая в наследство, нужно тщательно проверить все документы. К сожалению, еще много есть аферистов и мошенников, которые попытаются обмануть и нарушат правила оформления всей документации.
Как известно, Гражданский и Земельный кодекс не дают права ошибаться. Оспорить сделку возможно только в суде.
Поэтому самый лучший вариант - изучить все нормы оформления документов, проконтролировать работу чиновников, распознать обманщиков и прекратить с ними сотрудничество.

На сайте RIA.com  можно подробно узнать о рисках первичного и вторичного рынка.

Риск первичного рынка:

Это договор долевого участия.
Самых безопасный вариант для получения права собственности. Застройщик должен все зарегистрировать и получить разрешение на строительство по опубликованному проекту. Риск здесь только один - банкротство застройщика.

Предварительный договор купли-продажи
Документ будет законным, если квартиры новостроек продают с разрешением начала их эксплуатации. Здесь тоже есть риск - возможность двойной продажи квартиры.

Покупка через кооператив
Законный способ приобретения квартир физическими и юридическими лицами. Все участники вносят взнос. Решают все на собраниях ЖКС. Риск тоже есть - потеря жилья или получение жилья некачественного.

Договор купли-продажи
Этот документ передает права собственности от владельца к покупателю. Встречается редко на первичном рынке.

Риск вторичного рынка
Это проблема в контроле существующего права собственности владельца и передача претенденту. Жилец должен доказать факт проживания в этом месте в течение 15 лет, факт содержания недвижимости в удовлетворительном состоянии, выписки об оплате всех коммунальных расходов; показания соседей.
При дарении, cмене наследования, покупке нужно убедиться, что у предыдущего хозяина есть законное право собственности и правильно оформить пакет документов, заверив его в государственных органах.

Государственный аппарат
Самостоятельно контролировать госчиновников, чтобы они не допустили ошибку, сложно. Лучше сразу заказать услуги юридической компании.

Вот два основных правила, как защитить себя от аферистов:
1- Закажите для полного сопровождения юриста, который специализируется на недвижимости.
2- Проверьте каждый документ на каждой стадии передачи права собственности на соответствие его всем нормам Гражданского и Земельного кодекса.

Мошеннических схем очень много. Из-за своей неосведомленности и невнимательности многие попадают в руки обманщикам.
Главное - помнить основные нормы закона, делать копии, заверять все у нотариуса, контролировать работу чиновников.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как выгодно продать квартиру без ремонта 06-12-2015 21:57

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение



5320643_338153751 (51x45, 2Kb)Нужно ли делать ремонт непосредственно перед продажей квартиры? Или все таки можно продать жилье без капитального ремонта и при этом не потерять много в цене? Попробуем разобраться.

Обойтись без ремонта, конечно, можно. Но в том случае, когда состояние квартиры позволяет. Для этого задайте себе вопрос, смогли бы лично вы прожить здесь еще парочку лет, не задумываясь о ремонте. Если однозначно нет - ободранные стены, протекающие потолки, проблемы с коммуникациями, то ремонт неизбежен.

Если же без ремонта квартира выглядит потрепано, но при этом вполне прилично, то главное в такой ситуации - сделать уборку. Есть еще вариант сделать ремонт ради "набивания цены". Разница между ценой хорошей квартирой с ремонтом и без такового составляет около 15-20%. Часто стоимость капитального ремонта, время на его проведение и нервы того не стоят. Кроме того, многие покупатели желают переделать все "под себя". Потенциальному покупателю может не понравиться, выбранный вами стиль и воплощенные идеи. В этом случае наценка для него не интересна.
 
В любом случае, чтобы получить от продажи квартиры хорошие и максимальные деньги, кое-что придется сделать. Ведь для снижения цены любой покупатель будет указывать на отсутствие ремонта.
 
Чтобы продать квартиру без свежего капитального ремонта, от хозяина жилья потребуется не так уж и много. На dom.ria.com смотрите продолжение статьи, в котором есть ответ на вопрос как подготовить квартиру без ремонта к продаже и что для этого предпринять.

  [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДИАГНОСТИКА И АНАЛИЗ СОСТОЯНИЯ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПО ЧАКРАМ 04-12-2015 22:01

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение



[250x250]Чакры очень интересные системы и входят в систему управления нашего организма, о которой мало кто знает, да и мы особенно не рассказывали, так "кусочно -эпизодически".

Да, здоровьем надо заниматься и им занимается...система управления организма.

Относить ее к иммунной не правильно, ибо...защитная функция(иммунная...) это всего лишь одна из задач этой системы. Она полностью управляет нашим организмом, обеспечивая сон, пробуждение, пищеварение - в общем все, и как только в ней возникает сбой - мы сразу ощущаем это в виде "заболевания".

Что, кстати, так же не совсем правильно, ибо это "функция компенсации". Это просто наш организм так выживает. Например астма - очень неприятное заболевание но определяется оно тем, что при плохой работе кишечника токсины(продукты распада) выделяются на слизистые легких(органы парные...) кишечник-то не справляется, вот и. Да "заболевание", но фаза компенсации, поэтому "парит гормоны"

Здесь даже сама концепция "здоровья" - не соответствует понятиям обычной медицины (ну там на эту тему вообще понятия нет) поскольку только зная это процесс организму можно помочь. В случае с астмой - восстановить работу кишечника...
Соответственно лечится легко ,буквально тремя сеансами микроволновой терапии, что вызывает сущий "восторг" выздоравливающих (а больных у нас нет...ибо вылечиваются...). Ибо они лет по 10 просто загибались от астмы, а тут раз и все... Впрочем, в остальных случаях выздоровления бывает примерно тоже. Тут тема - что бы лечить нужно точно знать что именно и как, с этим всем быть.

Чакры -это системы особые. В системе регулирования человека все начинается с точек - "биологически активных", то как датчики. По первому списку из 365 - буквально по каждой точке на день, дальше идут "каналы" в суточном ритме - ту что обеспечивают нашу жизнедеятельность каждый день из 12, а всю информацию собирают как раз чакры - их всего 7 -то же по дням недели.

Соответственно 1- муладхара - это пищеварение и обмен

2 -свадхистана - мочеполовая система

3 - манипура - эндокринная система (набор и регулирование жизненной силы)

4 - анахата - сердечно-сосудистая

5 - вишудха - щитовидка и железы внутренней секреции

6 - аджна - астральное тела и все "чувства" - эмоции это оттуда...

7 -сахасрара - тело ментальное - духовное наше мышление

Соответственно при диагностике определяется состояние этих систем.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Про здоровье, курение и алкоголизм 04-12-2015 21:56

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение



Про здоровье, курение и алкоголизм

 

[показать]

  Во как!)

  [300x197]  Таких, которые бы не знали, что курение невероятно пагубно действует на здоровья и наш организм, в целом просто не существует! Факт неоспоримый!

 Однако, понимая это, многие люди тем не менее продолжают курить. Курению - бой! Стоит лишний раз напомнить, что 1 капелька никотина убивает лошадь. Тоже все знают!  Минздрав в России и других странах бывшего СНГ постоянно предупреждает об этом черной надписью на пачке.  И картинки с ужасными болезнями печатали и печатают на пачках, и цены постоянно повышают, а воз и ныне там. Люди все равно тратят часто, быть может, последние деньги, чтобы лишиться здоровья.

Что еще сказать?  Курящие девчонки, на которых даже неприятно смотреть, покупают "самое дорогое". Это:

  • Желтоватые зубы
  • Довольно неприятный запах изо рта  
  • Быстрое старение кожи.

Наверное, это сегодня дань моде. Получается, что бесценное здоровье приравнивают к стоимости 1 пачки сигарет. Исследования говорят, что лишь 1 выкуренная сигарета довольно сильно влияет на сердце, как 50 кг лишнего веса. Никто не отрицает тот факт, что курение не что иное как наркозависимость, пусть даже и легкая. Многие с этим фактом не согласятся, ибо они не могут бросить курить!

Сегодня на рынке имеются таблетки, которые помогают бросить курить. Все лекарства имеют разные схемы действия и по разному влияют на различные органы чувств. Так что же делать? А вот что!

Если вы добровольно и при полном сознании не захотите бросить эту вредную привычку, вам не помогут никакие таблетки, книги или физические нагрузки.   Утверждаю при добром здравии. Тем, кто бросил курить, нужно давать орден!

[300x225]Алкоголизм тема тоже серьезная

______________________________________

3509984_smailik_kopeechka (51x45, 2Kb)      Алкоголизм — это непреодолимое и сильное влечение к спиртному. Оно связано с физической, а также психической зависимостью. Алкоголизм приводит к расстройствам психики и личностным изменениям. В клинике "ПОЛИНАР" на этой странице знают, как с этим бороться. Здесь разработали целую программу, цель которой изменить саму личность и ее мировоззрение.   __________________

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как не стать добычей альфонса? 04-12-2015 21:50

Это цитата сообщения Женская-Планета Оригинальное сообщение



Альфонс — это мужчина, живущий на деньги женщины и находящийся на ее содержании. Другими словами, это иждивенец, паразитирующий за счет вас. При этом его цель получить некоторое количество благ при минимуме усилий, просто "сидя на шее" у женщины. И чаще всего жертвами таких мужчин становятся излишне доверчивые дамы, имеющие низкую самооценку, но готовые жертвовать собой во имя любви. Как же не стать добычей альфонса? Вот ряд предостережений, которые не позволят заманить вас в любовную ловушку...



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗНАКИ ЗОДИАКА 18+ Жёсткий юмор... 03-12-2015 12:39

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение



ЗНАКИ ЗОДИАКА ВНИМАНИЕ, ЭТО НЕ ДЛЯ ДЕТСКИХ УШЕЙ! И НЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ПОНИМАЕТ ЮМОР!

[700x471]

 

Овен

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Человек может измениться, но только в одном с 01-12-2015 23:17

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

лучае

[604x362]Когда я выходила из тяжелых отношений, я приличное время мысленно сильно за них держалась. То есть я понимала, что толку не будет, но мне все равно казалось, что я смогу что-то исправить.

Когда туман эйфории рассеялся, я начала видеть все психологические особенности другого человека. Я их всегда в глубине души знала, но, как и большинство из нас, пребывала в уверенности, что любовь способна на все, что человек может измениться.

Я искала статьи по теме зависимостей, об акцентуациях характера, о природе инфантильности и манипуляций и так далее, и тому подобное. Бросала у себя на странице, показывала человеку: «На, посмотри, вот же! Вот что происходит! В тебе так, вот так и вот этак все устроено!»

Догадываетесь, что я получала в ответ? Правильно, агрессию и «сама дура». А как вы хотели? То, на что вы тыкаете пальцем человеку, болит. Все особые модели поведения — это психологические защиты от душевных ран. Это выработанные годами стратегии поведения, которые позволяют относительно безбедно существовать в мире, не будучи целостными личностями.

Сейчас я могу с уверенностью сказать, что человек может измениться. Человек действительно может измениться. Но только в одном случае (читайте внимательно!) — КОГДА САМ ЭТОГО ЗАХОЧЕТ.

читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как приготовить мужчину? Рецепт! 24-11-2015 20:18

Это цитата сообщения Будмен Оригинальное сообщение



[423x530]

Возьмите одного свежего мужчину, хорошенько промойте ему мозги, добавьте стакан нежности, две столовых ложки здравого смысла, щепотку ревности, пригоршню страсти, медленно доведите до кипения и употребляйте, соблюдая технику безопасности. Не использовать вблизи подруг, хранить в сухом, теплом месте при умеренном доступе его друзей, перед 
употреблением заболтать:-)

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Что такое энергетическая гимнастика 24-11-2015 19:31

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение

strong>

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мы мыслями своими Судьбу себе куем 24-11-2015 19:27

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение



Мы мыслями своими Судьбу себе куём. [250x375]
Как думаем, вот так потом мы и живём.
Сумбура в голове Вселенной не понять.
Она привыкла - наши мысли исполнять.

Всё принимает - за заветные... желания.
Даже страшилки, сны и воспоминания.
Вселенная не может - мысли различать.
Наш негатив - от позитива ... отличать.

Поэтому, во всём ... мы сами виноваты.
И за мышление своё - несём... расплату.
Когда о негативе... часто... вспоминаем,
Тем самым в жизнь - его и привлекаем.

Своё мышление... нам надо... изменить.
Если хотим мы  о проблемах позабыть.
И научиться думать всё же по-другому,
Моменту радуясь счастливому любому.

Давайте будем позитивно размышлять.
И в голове все мысли светлые держать.
Чтоб счастье... нам в Судьбу привлечь.
И в сердце чтоб своём  любовь сберечь.

 

© Copyright: Лариса -Феникс, 2015
Свидетельство о публикации №115070203077

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
44 СПОСОБА ПОКАЗАТЬ ДЕТЯМ СВОЮ ЛЮБОВЬ И ЗАБОТУ 24-11-2015 19:17

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

44 СПОСОБА ПОКАЗАТЬ ДЕТЯМ СВОЮ ЛЮБОВЬ И ЗАБОТУ

[604x330]Эти советы пригодятся каждому взрослому, который общается с детьми, – мамам, папам, бабушкам с дедушками, учителям и воспитателям, и даже дядям с тетями. Перечитывайте х время от времени и напоминайте себе, что любовь и понимание - это так просто и естественно.

1. Говорите слово «любовь» как можно чаще.

2. Будьте осторожны с критикой, просто укажите им лучший способ.

3. Если вы убрали свое внимание, не убирайте любовь.

4. Учите детей принципам «почему», а не просто «что делать или не делать».

5. Дисциплинируйте с любовью, особенно, если вы сердиты. Если вы «наказываете» или «забираете», то делайте это с любовью.

6. Помните, что дети часто отражают то, чему были научены.

читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простые истины об отношениях, о которых не стоит забывать 24-11-2015 15:49

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

Простые истины об отношениях, о которых не стоит забывать

1. Ни один человек на вашем жизненном пути не встречен вами напрасно. Каждый день мы встречаем новых людей и из каждой встречи выносим что-то важное для себя. Кто-то испытывает нас, кто-то использует и преподносит урок, кто-то помогает получить новые навыки, а кто-то делает нас лучше и это самое ценное.
[604x404]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Застреваю на полуслове... 12-11-2015 22:35

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение



[600x400]

Застреваю на полуслове,
полувзглядом кричу: «Не надо!»
Это счастье - когда с тобою…
Это больно - когда не рядом…

На ресницах слеза, как бисер…
улыбаюсь, а сердце щемит…
Разве важно, какие мысли,
раз упущено наше время?

Что нам стоит махнуть рукою
на других, и придумать сказку?
Это счастье - хотеть с тобою…
Это больно - хотеть напрасно…

А ты веришь, что где-то сердце
для тебя будет биться вечно?
Помоги мне сейчас согреться –
расскажи, какой будет встреча…

Я так часто себе рисую
эту ночь, и мороз по коже…
Это счастье – шептать «люблю я»...
Это больно – не слышать то же…

Иногда, все слова – пустышки.
Твое «нет» не звучит. Не верю.
И, наверное, это слишком –
в сердце ставить с бронею двери.

Я не враг, я из тех, с кем дружат,
но, тебя отвоюю… все же!
Это счастье – что ты мне нужен...
Это больно – что мы не можем...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
С тобой я именно такая.. 11-11-2015 21:20

Это цитата сообщения vingol Оригинальное сообщение

.

[548x407]

С тобой я именно такая,
Какой меня ты заслужил.
И маску лихо я снимаю,
Чтоб видел правду безо лжи.

Возможно, дерзкая порою,
Стервозна, взбалмошна, вредна.
Я от тебя ничто не скрою!
Ты заслужил. Война? – Война!

Я девушка и точно знаю:
Все средства в битве хороши!
Вмиг поведу тебя по краю,
По краю злобы и вражды.

Поверь, я вовсе не играю!
Ты сам решил играть в войну.
С тобой я именно такая,
Не чувствую свою вину.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выходила замуж, не любя 11-11-2015 20:59

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

Выходила замуж, не любя

Выходила замуж, не любя,
За хорошего, удобного мужчину.
Были рады близкие, друзья
И для грусти не было причины.

Всё сложилось, время подошло -
Возраст уж считай почти что 30,
Захотелось деток, свить гнездо,
Чтобы все вокруг - родные лица.

Ну и пусть, что он совсем не принц,
Но зато надёжный и комфортный!
Пусть он и не покорял столиц,
Да кому и нужен денди модный?

Стали жить не хуже, чем друзья,
Через год сыночек появился,
Всё в порядке - дружная семья,
Если бы вдруг случай не случился...

Шла по улице, гадая о судьбе,
Безразлично изучала тротуары,
Взгляд поймала чей-то на себе - 
Словно обдало её всю жаром...

Он совсем не изменился - та же стать,
Тот далёкий, встреченный мужчина,
И улыбка - глаз не оторвать!
Закружила времени машина...

Словно снова им по 20 лет,
От любви вновь голову вскружило,
Встречи в перерывах на обед...
- Я всегда тебя любил...
- И я любила...

У него давно уже семья,
Сын и дочка дружно подрастают...

Так бывает - из небытия
Вдруг любовь однажды возникает.

Но уже все сожжены мосты
И пути иного уж не будет.
Не сходитесь, люди, без любви,
Чтоб не разрушать семей и судеб!

[548x408]

Светлана Лыбашева

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПАПИЛЛОМЫ. ПОЛИПЫ. АДЕНОИДЫ 10-11-2015 22:29

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение



Появление полипов и папиллом указывает на неблагополучие в организме. Они возникают на фоне нарушенного обмена веществ, и надо немедленно искать причину их появления. Это запущенные гастриты, колиты, гинекологические заболевания, болезни почек и так далее.

Не надо торопиться к полипу с ножом, а попытаться удалить его без операции. В ряде случаев это возможно. Способов лечения без операции великое множество. Остановлю ваше, внимание на следующих.

ПОЛИПЫ И АДЕНОИДЫ В НОСУ

1.
0,5 л кипятка плюс 1 столовая ложка поваренной соли. Растворить, дать соли отстояться, аккуратно слить в другую посуду. Этот раствор, как можно горячее, втягивать в нос, горло и полоскать глотку. Выплевывать раствор и слизь через рот. Так делать два раза в сутки в течение 7 — 10 дней. Этих процедур достаточно для излечения. '
2.
30-процентный настой чистотела в воде настоять 4 часа. Процедить. Горячий настой 5 — 6 раз подряд втягивать в нос. Делать такие промывания 5 дней, а затем 5 дней перерыв для отдыха. Всего сделать 4 курса.

ПОЛИПОЗ ПРЯМОЙ КИШКИ
Трехдневное голодание и на его фоне лечение настоем следующего состава:
чистотел (трава) — 3 части
календула (цветы) — 2 части
таволга (цветы) — 3 части
зверобой (трава) — 2 части
бодяга — 1 часть
репешок (трава) — 2 части
Взять 1 столовую ложку смеси, залить 300 мл кипятка, настоять в часов, процедить. Делать микроклизмы из 50 мл настоя за час до сна. Делать такие процедуры до излечения.

ЛЕЧЕНИЕ ПОЛИПОВ В ЖЕЛУДКЕ
При этом лечении полипы будут отходить и из других органов желудочно-кишечного тракта.
1. Тем же настоем, что и при лечении полипов в носу. Прием по 1/2 стакана 3 раза в день в течение 5 дней, затем 5 дней отдыха. 4 курса лечения.
2. Тем же настоем, каким лечатся полипы прямой кишки. Прием внутрь 1/3 части стакана 3 раза в день. 4 курса по 5 дней с отдыхом 3 — 5 дней.
3. Сухую траву чистотела заваривать как чай. Пить по 1 чайной ложке за 15 — 30 минут до еды и постепенно довести до 1 столовой ложки. Срок лечения — 2 месяца с перерывом 5 — 7 дней после месяца лечения.

ЛЕЧЕНИЕ ПОЛИПОВ В ГИНЕКОЛОГИИ
Собрать во время цветения цвет дуба. Можно высушить без света и держать] для зимнего лечения. Взять 2 столовые ложки этого цвета, залить 1 стаканом кипятка, прокипятить 5 ми-нут, настоять 6 часов, процедить. Долить выкипевшую воду. Делать ванночки по 20 минут каждый раз. Полипы пропадают за 4 процедуры.

ВСЕ ПОЛИПЫ И ПАПИЛЛОМЫ,
НАРУЖНЫЕ ИЛИ ВИДИМЫЕ ПРИ ОСМОТРЕ Сырой свежий чистотел измельчить, полученный сок выпаривать до густоты экстракта. Ежедневно смазывать папилломы. Экспозиция до полного высыхания. Срок лечения — до излечения.
Не надо бояться того, что из-за консервативного лечения пропустим срок операции. При таком лечении, как описано выше, плюс лечение основного заболевания, приведшего к полипу,—ему будет не до роста. Ну, а если уж не избавимся от полипов таким образом, тогда можно идти и на хирургическое лечение.

[478x318]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ И БЕЗ 10-11-2015 22:24

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ И БЕЗ

1. Касание пальцев ног из положения лежа 
Лягте на спину на пол, ноги вытяните, руки вдоль туловища (позиция А). Поднимите левую ногу и одновременно правую руку и попытайтесь коснуться ею пальцев ноги (или максимально приблизиться к ним), При этом напрягите мышцы торса и оторвите плечи от пола (позиция В). Вернитесь в исходную позицию. Это одно повторение. Теперь упражнение следует повторить с правой ноги. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны. 
2. Упражнение на верхний и нижний пресс с гантелями

Для более продвинутых спортсменок, а также тех, кто желает выбрать самые эффективные упражнения, чтобы убрать жир с живота, предлагаем более жесткий вариант упражнения, приведенного выше. Как убрать жир с живота: упражнения самые лучшие и эффективные
Возьмите гантели, лягте на спину, руки с гантелями заведите за голову, но не опускайте на пол.
Поднимите ноги над полом на угол 45 градусов (позиция А). Одновременно поднимите ноги, пока они не будут перпендикулярны полу, и ваши выпрямленные руки над грудью (позиция В). Ваши руки и ноги в такой позиции параллельны, плечи приподняты над полом. Вернитесь в исходную позицию (при этом не опускайте ноги и руки на пол). Сделайте 10-12 повторений. 
3. Упражнение для боковых мышц 
Лягте на левый бок, ноги вытянуты, правая нога лежит на левой. Вес вашего тела должен приходиться на левое предплечье, которым вы опираетесь на пол, и левую ступню. 
Локоть располагается непосредственно под плечом. Напрягите все тело так, чтобы оно создало прямую линию от шеи до щиколотки. Правую руку положите на бедро. 
Задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Затем повторите с другой стороны. Сделайте 5-7 повторов.
Это упражнение не только помогает убрать жир с живота, но и в целом здорово тонизирует. Есть смысл добавить в тренировку и его вариацию: 
4. То же, но с согнутым коленом 
Исходная позиция и начало – так же, как и в предыдущем упражнении. После того, как ваше тело будет представлять собой единую прямую линию, положите правую руку на бедро, поднимите левую ногу и согните в колене. Теперь вес вашего тела приходится на левое предплечье и внутреннюю часть правой ступни. 
Задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Затем повторите с другой стороны. Сделайте 5-7 повторов.
5. Сгибание и разгибание с гантелей

Возьмите гантель обеими руками и поднимите ее над правым плечом, левую ногу немного отставьте в сторону так, чтобы она касалась пола пальцами. Одним движением опустите локти вниз и поднимите левое колено к груди. Можно чуть коснуться коленом гантели. Затем выполните движения в обратной последовательности для возвращения в исходную позицию. 
Сделайте 10 -12 повторов с одной, а затем с другой стороны.

[604x382]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самые сложные знаки Зодиака. Их пять 09-11-2015 11:24

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение



 Среди 12 знаков, содержащихся в Зодиаке, оказывается есть такие, которые довольно тяжелые. Их аж пять. Почему же они тяжелые? Оказывается, представители этих знаков Зодиака постоянно стараются грубить, у них зловещий характер, это крайне импульсивные люди. 

Так какие же все таки знаки Зодиака попали в эту пятерку?

[400x399]

5. Козероги – очень тяжелые в общении. Упрямство — их второе «я». Они никогда не будут делать то, чего не хочет их душа. Козероги редко кого уважают, поэтому их круг общения всегда ограниченный. Они не переносят скуку, поэтому окружают себя самыми достойными представителями сильного мира сего. Если Вы влюбились в Козерога, то Вам понадобиться море выдержки и терпения.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии