Это цитата сообщения МилаЯМилаЯ Оригинальное сообщение
Сжигаем жир на животе
Сжигаем жир на животе
Вы
давно уже мечтаете убрать жир с живота? А знаете ли вы, что существуют
жиры, которые при регулярном употреблении сжигают жир на животе? Сначала
такое кажется невозможным. Однако, считают эксперты, это очень даже
возможно. Существуют такие жиры, которые позволят вам избавиться от жира
на животе даже без пресловутых скручиваний по сто раз на дню. Пища,
содержащая эти жиры, целенаправленно действуют на зону живота женщин,
поэтому, если вы включите такую пищу в свое питание (и в каждое блюдо),
вы легко сможете похудеть в самой «критической» зоне своего тела.Сжигаем жир
[250x251]
торта и при этом это ни сколько не отразится на стройности их фигуры, а
у вас в тоже время каждое пирожное тут же откладывается на талии и
бедрах несколькими граммами жира? Такое различие обусловлено тем, что у вас по-разному осуществляется обмен веществ (говоря научным языком – метаболизм) в организме. У вас сжигание жира происходит хуже, а значит, жировые отложения появляются быстрее.Определяется уровень метаболизма, прежде всего наследственностью, у некоторых людей жиры сжигаются в организме эффективнее, чем у других изначально, но большое влияние на этот процесс оказывают и такие факторы, как возраст, телосложение, уровень физических нагрузок и калорийность меню. После 25-ти лет человек перестает расти окончательно и это сказывается на мышечной массе, если человек не занимается активной физической деятельностью, то его мускулы атрофируются. Как следствие, сжигается меньше калорий и увеличивается вес. Но такое положение вещей не является чем-то не исправимым. И в 30-ти летнем возрасте и даже в 40-ка летнем вы можете иметь такой же уровень метаболизма, как в юности. Его можно повысить с помощью выполнения нескольких не сложных правил.
Не пропускайте завтрак
Утренний прием пищи является для организма своего рода будильником. Дело в том, что во сне у человека все обменные процессы существенно замедляются. Спит и метаболизм, а запускает его именно завтрак, поэтому если вы не позавтракали, то до самого обеда ваш организм будет сжигать очень мало калорий. На завтрак следует употреблять пищу с высоким содержанием сложных углеводородов, таких как каши, зерновой хлеб, фрукты и овощи. Процесс перевариванияЭто цитата сообщения ЗИНАИДАда Оригинальное сообщение
САРАФАН ОТ ВЕРОНИКИ
[360x480]1. схема лифа (связан поперёк)
2. юбка от лифа вяжется книзу с расширением ( на фото видны места)
3. поперечная филейная полоска на юбке (рисунок сочиняла сама) надо восстановить.
4. низ юбки
Фотки в большом разрешении, можно рассмотреть петли, но если будут возникать в процессе вопросы, постараюсь нарисовать.
1.
[700x259] 2.
[700x525] 3.
[700x525] 
[525x700]
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Вкусная и низкокалорийная пицца.
[232x350]Даже самое калорийное блюдо можно превратить в легкое и полезное. Главное — подойти к процессу приготовления творчески.
Вы обожаете пиццу, но вынуждены отказываться только потому, что в ней слишком много жира и калорий? Действительно, пицца в пиццерии или из отдела замороженных продуктов в супермаркетах грешит этим недостатком. Но если приготовить ее дома, то можно добиться существенного (в 1,5-2,5 раза) сокращения количества калорий без ущерба для вкуса.
Предлагаем вам 3 несложных рецепта, в которых используются самые простые продукты и полуфабрикаты. А чтобы трапеза получилась полноценной, добавьте зеленый салат, пропаренную спаржу и брокколи.
КАК СНИЗИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЦЦЫ
Если вы хотите снизить калорийность пиццы и добавить полезных свойств:
для приготовления теста используйте муку грубого помола
вместо готового соуса сделайте свежий соус-пюре из овощей (броколли, томаты)
для начинки выбирайте куриную грудку или нежирную рыбу и морепродукты
НАЧИНКА ПИЦЦЫ
Если вы используете готовый томатный соус, добавляйте в него консервированные помидоры — вкус станет более насыщенным.
Старайтесь использовать свежие орегано и базилик, которые, в отличие от сушеных, усиливают аромат.
Откажитесь от полностью обезжиренного сыра – он не будет плавиться. Выбирайте сорта со средним содержанием жира.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Цветочная обвязка края крючком. КАЛЛЫ
Любительницам вязания крючком хочу показать красивую цветочную обвязку крючком - каллы. Описания никакого не нашла, а писать самой... сегодня лень) Думаю, что по фотографиям все более, чем понятно. Успехов вам в творчестве!
Можно не добавлять в вязании оранжевую нить, тогда получится вот такая обвязка:
Кто как, а я вот так говорю о любви. Могу стихами, но это совсем личное, а мишка скажет всем моим друзьям, что я их люблю.
[700x525]
Это цитата сообщения nasty_nastya84 Оригинальное сообщение
Большая сумка-чемодан МК
Как сшить сумку за 1 вечер
[529x397]
Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение
Выкройка офисного платья оригинального кроя.
Источник.
Выкройка элегантного платья для женщин с обхватом груди 104 см.
Такое платье уместно как в офисе, так и в другой обстановке. Вертикальные линии кроя зрительно вытягивают фигуру. Для данной модели платья подходят плательные и костюмные ткани: однотонные или с неярко выраженным рисунком. Это общие рекомендации. А вы руководствуйтесь своими личными предпочтениями. Длину рукава можно регулировать: от полной до самой короткой.
Берете готовую выкройку, проверяете ее, сравнивая со своими параметрами, корректируете при необходимости. Затем кроите, сметываете, примеряете, снова вносите поправки, если нужно. А дальше приступаете к окончательной обработке.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Такое платье нужно всем! Выкройка платья "Ева" (все размеры)
Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
[показать]Это цитата сообщения Olga_Belousova Оригинальное сообщение
Ажурный кардиган и топ
Модель из журнала "Мастерица" №6 2009г.
1.
[418x547]
[показать]Друзья мои, на правах рекламы самой себя, хочу рассказать вам о своей галерее-магазинчике. Соорудила я свой небольшой сайт, правда на бесплатном ресурсе, для начала попробую так. Там можно увидеть все мои вязаные работы, посмотреть некоторые уроки и полезные советы, ну и купить или заказать мои работы. Надеюсь, вам понравится. А если со стороны увидите недоработку, говорите, буду исправлять.
Добро пожаловать
http://petelka-za-petelkoy.umi.ru
Это цитата сообщения imjackdaw Оригинальное сообщение
Воротник из бисера своими руками
Чтобы посмотреть видео перейдите по следующей ссылке!
Это цитата сообщения Владимир_Гринчув Оригинальное сообщение
Наш организм и его сигналы...
Врачи уверены, что в нашем организме «вдруг» ничего не бывает. И даже малейшие изменения в нашей внешности утром говорят о том, что со здоровьем что-то пошло не так… Мало кто из нас подвергается регулярному медосмотру. Но предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках мы можем рассмотреть сами на открытых участках собственного тела.
Потрескавшиеся губы
Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина). Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.
Белый налет на языке
Это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.
Бледно-серый налет на языке
Нарушена работа желудочно-кишечного тракта. При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа. Срочные контрмеры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.
Сухость во рту
Нормальная реакция на стрессы и переживания. Если сухость длиться долго и ей сопутствует раздражительность, то вам не хватает витамина В3 (никотиновой кислоты). Этого витамина много в мясе птицы, орехах, говядине, пророщенных пшеничных зародышах.
К сухости во рту иногда приводит и воспаление слюнных желез, а так же начальные проявления сахарного диабета.
Запах изо рта
Если он не связан с вчерашним бурным застольем или нечищеными зубами, то стоит проверить уровень сахара в крови (диабет), «просветить» печень, почки (аммиачный запах), вылечить хронический бронхит (гнилостный запах).
Шелушащаяся кожа
Нередко чешуйки – сигнал о недостатке витаминов А и В2. Полноценное питание быстро приведет кожу в норму. Если шелушение сопровождается сильным зудом, то без раздумий надо обращаться к врачу – серьезная опасность грибкового заболевания.
Синеватые пятна, когда они возникают даже от слабого нажатия на кожу, означают, что есть проблемы со свертываемостью крови или с работой печени. Ясность могут внести только лабораторные анализы.
Припухлые веки
Нередко организм сигнализирует о проблемах с почками, особенно при ощущении общей разбитости, холодной и бледной коже.
Болезненная чувствительность глаз к яркому свету
Расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! Иногда это симптом «сенной лихорадки» (поллиноза – аллергии на цветение растений), еще чаще – признак недостатка витамина А, и тогда надо больше есть сыра, моркови и томатов.
Увеличение лимфатических узлов
В организме идут воспалительный процесс: от обычной простуды до более серьезного, когда необходимо вмешательства медиков.
Темная моча
Скорее всего, вы просто недопиваете жидкости до нужного количества. Но если выход темной мочи сопровождается высокой температурой и слабостью, то вполне вероятны более опасные заболевания мочеполовой системы, разобраться в которых может только уролог.
Частые кровотечения из носа
Пора регулярно измерять артериальное давление. Если повышено – причина найдена и надо лечить гипертонию. Если давление в норме, то значит вам не хватает витамина К. Придется подналечь на капусту, шпинат и суп из крапивы.
Повышенная потливость
Обследуйте щитовидную железу. Если обильно потеете ночью – это признак нервного истощения.
Медленное заживление ран
У вас дефицит цинка, который восполняется морепродуктами и бобовыми.
Поперечная бороздка на ногте (одна)
Была повреждена зона роста ногтя. Множественные бороздки возникают из-за авитаминоза или тяжелого хронического стресса.
Продольные бороздки на ногте
Почти всегда признак плохого пищеварения. Если бороздки сохраняются долгое время, обязательно обследуйте поджелудочную железу.
Изменение цвета белков глаз, синяки и темные круги под глазами
Если белки глаз (склеры) покраснели – измерьте давление, скорее
Это цитата сообщения ul-chik Оригинальное сообщение
Новое у нас на сайте!!Как шить, выкройки платьев, пальто!!! :)
Как сшить одношовный узкий рукав к платью? Для построения чертежа выкройки одношовного узкого рукава необходимо снять следующие мерки.
1. Длина рукава 58 см
2. Длина рукава до локтя 33 см
3. Полуокружность запястья 9 см
Вычерчивают прямоугольник A BCD...
Нажмите на картинку, чтобы увеличить чертеж
Измерения, необходимые для построения выкройки-основы женских брюк...
Чтобы увеличить выкройку платья, нажмите на картинку
Как сшить женское облегающее платье? Прежде всего, необходимо построить выкройку-основу платья по собственным меркам. По этой же выкройке нужно шить и женское пальто, только прибавки на свободу облегания необходимо взять другие (см. Таблицу1).
Процесс изготовления любого изделия начинается со снятия мерок. Профессиональная портниха знает, что правильно снятые мерки – половина успеха. И если даже вы никогда не снимали мерки, строго следуя инструкциям, приведенным ниже, сможете сделать это без труда.
Важно: перед тем как приступить к снятию мерок, оденьте белье, которое вы предполагаете носить под это изделие, поскольку современные колготки могут давать эффект «утяжки» и убирать от 1 до 3 см. в объеме, а бюстгалтеры, напротив – прибавлять объем. Перед тем как приступить к снятию мерок, повяжите вокруг талии тонкую матерчатую бейку, этот нехитрый прием используют все профессиональные портнихи. Он облегчает снятие мерок, сопряженных с линией талии. При снятии мерок стойте прямо, без напряжения, не сутультесь, не сгибайте ногу в колене...
Это хлопчатобумажное летнее платье смотрится очень эффектно, а с его пошивом легко справится даже начинающая портниха. Подробная выкройка платья представлена ниже. Основная мерка для построения выкройки платья – окружность бедер.
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
Легкий ажурный пуловер спицами.
http://mirmotka.ru/2013/05/22/vyazanie-spicami-letnij-pulover/
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Универсальная маска для волос на все времена и случаи жизни
Автор - Esperanza:
"Сегодня я расскажу о моей универсальной маске для волос на все времена и случаи жизни. Рецепт ее мне достался от одного мастера лет 10 назад, пробовала много других, но этот лучше всех. Кому интересно, милости прошу!
[600x485] Читать далее
.
Серия сообщений "~ Уход за волосами":
Часть 1 - Красивые волосы при помощи домашних масок
Часть 2 - Желатин вам в волосы!
...
Часть 34 - Рецепт домашний от выпадения волос
Часть 35 - Желатиновая маска-шампунь для всех типов волос
Часть 36 - Универсальная маска для волос на все времена и случаи жизни
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
чудо-воротничок из бусин
Пик популярности на такие воротнички пришелся на 60-е годы прошлого века. Но и сегодня они широко используются современными дизайнерами. А если сделать такой воротничок еще и "драгоценным"- из бусин, то он будет способен преобразовать любой наряд в праздничный и превратить романтичную даму в серьезную гимназистку.
[650x600]
Это цитата сообщения Koloshenka Оригинальное сообщение
Розовое от художника Jorge Maciel
Большое спасибо,Ниночка
teanika!Jorge Maciel - самоучка из Бразилии.
[800x1141]
[900x534]